Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Combatti l'affaticamento
- Metodo 2 Riduci il prurito del cuoio capelluto
- Metodo 3 Controlla nausea e feci
- Metodo 4 Limita la nausea
- Metodo 5 Ridurre i problemi intestinali
- Metodo 6 Combatti le ulcere in bocca
Dovresti essere consapevole di alcuni degli effetti collaterali della chemioterapia se tu o qualcuno a cui tieni devi sottoporsi a questo trattamento. Se la chemioterapia distrugge le cellule tumorali, attaccherà anche le parti sane del corpo. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per ridurre gli effetti collaterali causati dalla chemioterapia. Continua a leggere per saperne di più.
stadi
Metodo 1 Combatti l'affaticamento
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Ricorda che potresti essere stanco spesso. Le persone che si sottopongono alla chemioterapia tendono ad essere molto stanche durante il trattamento. La perdita di energia può manifestarsi in sé da un'incapacità di lavorare, ansia, mancanza di interesse nel fare qualcosa e uno stato di sonnolenza. Questo esaurimento è causato dalla distruzione dei globuli rossi, che porta ad una significativa riduzione della tua energia. -
Avere un'attività fisica per aumentare le riserve di energia. L'attività fisica può aumentare i livelli di energia e ridurre la nausea. Previene anche la deperimento muscolare, aumenta la circolazione sanguigna nelle gambe, riducendo il rischio di coagulazione del sangue. Migliora anche l'appetito dei pazienti trattati con chemioterapia. Il tipo e la durata dell'attività fisica dipendono dalle abitudini pre-malattia e dallo stato di salute attuale. Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività. Ecco cosa potresti fare:- Walking. Una camminata di venti minuti due volte al giorno. Alcuni pazienti ne fanno uno la mattina dopo la colazione e un altro nel tardo pomeriggio.
- Yoga. Una leggera forma di yoga consente ai pazienti chemioterapici di respirare meglio e ridurre l'affaticamento.
- Acquagym o nuoto.
- Ciclismo, sia all'aperto che in bicicletta.
- Giardinaggio.
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Riposati quando ne hai bisogno. Mentre l'attività fisica può aumentare i livelli di energia, è altrettanto importante combattere l'esaurimento con il riposo. Non sovraccaricarti di lavoro e concediti abbastanza tempo durante il giorno per riposare. Puoi ricostituire l'energia per le volte che ti servono quando ti riposi regolarmente. Il riposo ti aiuterà anche a concentrarti meglio e a stimolare la tua memoria, entrambi difficili per i pazienti sottoposti a chemioterapia. Ecco cosa potresti fare se hai problemi a dormire:- Non bere bevande contenenti caffeina durante la notte.
- Tieni un programma regolare, alzati e vai a letto ogni giorno alla stessa ora.
- Non fare pisolini per più di mezz'ora durante il giorno.
- Assicurati di dormire in una stanza buia che non contiene un dispositivo elettrico come una TV.
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Prova alcune tecniche di rilassamento. Le persone che si sottopongono alla chemioterapia spesso sviluppano una forma di ansia, che porta al burnout. Prova le tecniche di rilassamento per combattere questa sensazione di ansia. Attività come la meditazione, lo yoga e vari metodi di respirazione possono aiutarti a calmare e ridurre la fatica dell'ansia.- Tenere un diario o un blog sulla tua esperienza con la malattia può anche aiutarti a ridurre la tensione e l'ansia per le tue condizioni.
- Unisciti a un gruppo di supporto per entrare in contatto con persone che vivono allo stesso modo di te. Puoi anche chiedere il rinvio a uno psicologo che si occupa principalmente di malati di cancro.
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Rimuovi altre forme di tensione. È abbastanza difficile avere la chemioterapia e potresti dover affrontare anche altre situazioni piuttosto difficili. Rimuovili dalla tua vita, se puoi. Ecco alcune situazioni difficili da eliminare e combattere:- Le faccende. Se sembrano insormontabili, chiedi a qualcuno di aiutarti.
- Lavoro. Chiedi di lavorare a tempo parziale se non ti senti abbastanza energico da lavorare a tempo pieno.
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Assumi vitamine se sei esausto a causa di anemia. Il medico può prescrivere vitamine come ferro e vitamine del gruppo B, che rigenerano il midollo osseo e attivano la produzione di cellule del sangue se la stanchezza è dovuta all'anemia - quando i livelli di emoglobina ed ematocrito sono al più basso.- Puoi anche provare diversi tipi di piante. Le piante come il ginseng possono ridurre l'affaticamento nelle persone che sono sfinite dal trattamento. Consulta questo con il tuo medico prima di iniziare a prendere il ginseng, per assicurarti che questa erba non interferisca con nessuno dei tuoi farmaci.
Metodo 2 Riduci il prurito del cuoio capelluto
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Sappi che perderai i capelli. I trattamenti chemioterapici distruggono le cellule alla radice dei capelli, causandone la caduta. Alcune persone possono perdere i capelli nel primo ciclo di trattamento, mentre altri possono perdere i capelli in fase avanzata di chemioterapia. Questa perdita di capelli può sensibilizzare il cuoio capelluto o il prurito. Vi sono, tuttavia, diversi modi per ridurre questo effetto collaterale. -
Usa lo shampoo per bambini per lavare i capelli e il cuoio capelluto. Lo shampoo per bambini è molto più dolce della sua versione per adulti. È anche meno probabile che causi prurito del cuoio capelluto. Non esitate a usarlo generosamente e a farlo penetrare con cura nei capelli e nel cuoio capelluto. -
Usa un pennello a setole morbide. L'uso di una grande spazzola a setole morbide rallenterà la caduta dei capelli. Ciò ridurrà anche l'ipersensibilità del cuoio capelluto: una spazzola morbida avrà meno tendenza a strappare i capelli o aderire ai nodi, se li hai. -
Proteggi la tua testa. È importante proteggersi dal sole e dal freddo. Puoi farlo in molti modi, indossando una parrucca o un parrucchino, un cappello morbido, una sciarpa o qualsiasi tipo di protezione desideri. Assicurati di indossare anche uno schermo intero prima di andare al sole, anche se indossi già un cappello.
Metodo 3 Controlla nausea e feci
Metodo 4 Limita la nausea
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Prendi un piccolo pasto e bevi molti liquidi prima del trattamento. Sebbene la chemioterapia distrugga le cellule tumorali, è anche molto dannosa per le cellule sane del corpo. Ecco perché il corpo cerca di evacuare le sostanze chimiche legate alla chemio attraverso il vomito. Quando sei ben idratato e hai mangiato un piccolo pasto prima del trattamento, riduci il rischio di nausea o vomito.- Dovresti prendere in considerazione di mangiare zuppa, toast e cocktail di frutta e verdura prima del trattamento.
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Succhiare cubetti di ghiaccio e lecca-lecca. Se ritieni di non poter controllare il vomito, dovresti succhiare cubetti di ghiaccio per assicurarti di rimanere ben idratato. Quando riesci a succhiare un cubetto di ghiaccio senza sentirti nauseato, puoi prendere qualche sorso d'acqua ogni quindici minuti per alcune ore. È quindi possibile passare a bevande ricche di elettroliti come il succo di mela. -
Aumenta l'appetito. Uno degli effetti collaterali della chemioterapia è la mancanza di appetito. Potresti sentire una completa mancanza di interesse per il cibo o la semplice idea di cibo ti farà sentire male, sapendo che devi mangiare qualcosa. Cucina cibi molto aromatici che ritieni molto interessanti per aiutarti a stimolare l'appetito. Dovresti anche preparare i piatti che ti piacciono. -
Combatti la perdita del gusto. Un altro effetto collaterale potrebbe essere un gusto metallico in bocca, che sembra non voler andare via. Questo gusto metallico può avere un ruolo sia nel tuo stato di nausea che nella perdita di appetito. Succhiare caramelle con un sapore piuttosto amaro o masticare gomme da masticare senza zucchero per sbarazzarsi di quel gusto. -
Prendi una medicina contro la nausea. Consulta il tuo medico se scopri che la nausea e il vomito peggiorano. Potrebbe prescrivere un medicinale per la nausea. Esistono diversi tipi di farmaci per il trattamento della nausea nei pazienti sottoposti a chemioterapia. Il medico prescriverà sicuramente il prodotto di cui hai bisogno.
Metodo 5 Ridurre i problemi intestinali
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Mangia cibi ricchi di fibre per prevenire la costipazione. Gli alimenti ricchi di fibre daranno più volume alle feci senza dare più calorie al corpo. Le fibre consentono un funzionamento ottimale dell'intestino. Queste fibre sono anche facili da digerire. Ecco alcuni cibi ricchi di fibre da consumare:- Pane a base di crusca, grano integrale e segale.
- Frutta come prugne, mele, mango, pere, lamponi, fragole e mirtilli.
- Legumi come fagioli bianchi, fagioli, lenticchie e fagioli neri.
- Frutta secca come mandorle, pistacchi, noci pecan, noci e arachidi.
- Verdure come carciofi, cavoletti di Bruxelles, zucca, broccoli, soia, spinaci, cavolo verde, sedano e carote.
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Combatti la diarrea. Il tuo corpo a volte reagisce molto male alle sostanze chimiche in chemioterapia. Questo a volte può causare diarrea. Mangia cibi neutri come il riso bollito, se hai la diarrea. Dovresti evitare i prodotti fritti e piccanti. Non mangiare troppo grasso. Non bere alcolici, caffè o bevande fredde in quanto potrebbero peggiorare la tua diarrea. Puoi anche mangiare i seguenti alimenti neutri:- Patate bollite in acqua, pane tostato o toast, biscotti e petto di pollo (senza pelle).
- Dovresti anche bere molta acqua, poiché la diarrea può causare disidratazione.
Metodo 6 Combatti le ulcere in bocca
- Alcune sostanze in chemioterapia possono causare afte e ulcere nella bocca. Sono spesso dolorosi e ti impediscono di bere e mangiare correttamente.
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Conserva alcuni alimenti. Non mangiare cibi troppo piccanti, salati o acidi, come arance o peperoni. Dovresti anche evitare cibi a spigoli vivi come patatine o cereali. I pazienti hanno riferito che mangiare lecca lecca o un gelato leggermente sciolto può alleviare queste ulcere e ridurre l'infiammazione causata da queste ferite in bocca. -
Evita l'alcool e la caffeina. Entrambe queste sostanze possono irritare le ulcere della bocca. Cerca di non consumare alcol o caffè, tè o bevande energetiche. Sciacquare la bocca immediatamente dopo aver mangiato una di queste bevande. -
Mantieni una dentatura pulita. Usa uno spazzolino molto morbido per lavarti i denti ed evitare di irritare eventuali ulcerazioni o parti sensibili della bocca. Dovresti anche sciacquarti la bocca con un cucchiaino di sale sciolto in un po 'd'acqua calda dopo ogni pasto. Questo ti aiuterà a disinfettare le tue ulcere e a liberartene.- Non usare un collutorio contenente alcool.
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Prendi dei farmaci per sbarazzarti delle ulcere della bocca. Il medico può prescrivere collutori per ridurre ulcere e afte nella bocca. Alcuni di questi prodotti includono collutori specifici per il trattamento delle ulcere. Il medico consiglierà il prodotto giusto.