Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Utilizzare il software di blocco
- Metodo 2 Limita altrimenti l'accesso
- Metodo 3 Rimani concentrato
A volte basta un clic per trovarti in profondità in un sito marcio che non ha nulla a che fare con la tua ricerca. Puoi imparare a utilizzare il software per bloccare l'accesso a pochi siti controversi o a tutti, per aiutarti a evitare questo tipo di battuta d'arresto quando sei online. Puoi anche provare strategie molto concrete per limitare l'accesso al Web in molti altri modi. Rimani concentrato quando devi usare Internet.
stadi
Metodo 1 Utilizzare il software di blocco
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Prova l'app che ti impedisce di navigare. Questo software è compatibile con computer Mac e Windows e offre tre soluzioni che ti impediranno completamente di accedere a Internet o filtreranno i siti indesiderati e ti permetteranno di continuare a navigare. Puoi scaricarlo dal suo sito e installarlo seguendo le istruzioni. Puoi anche impostare un periodo di attesa, che può variare da pochi minuti a 24 ore, a seconda di quanto tempo vuoi essere disconnesso.- Questo software consente inoltre di disconnettere completamente il computer da Internet. Ciò significa che non è possibile utilizzare la rete o navigare sui social network. Puoi anche scegliere una lista nera di siti specifici, in modo da poter sempre utilizzare Internet per trovare elementi più importanti.
- Questa applicazione ti consente anche di scrivere un obiettivo di lavoro o un limite di tempo che puoi adattare in base alle tue esigenze.
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Usa Mac Freedom. Questa applicazione è anche compatibile con Windows disconnettendosi da Internet e bloccando tutte le attività sul computer. Puoi scaricarlo dal suo sito e installarlo seguendo le istruzioni.- Mac Freedom ti offre una soluzione per bloccare tutti gli accessi a Internet per un periodo specifico. Per utilizzare questa applicazione, scegli il periodo di tempo durante il quale desideri essere disconnesso da Internet, tra un quarto d'ora e otto ore.
- Hai anche la soluzione per scegliere tra una modalità locale e normale. Fai clic su Modalità locale se hai ancora bisogno della tua rete locale. Quindi fare clic su OK.
- Mac Freedom ha anche un calendario, quindi puoi bloccare un periodo di una settimana in anticipo quando desideri bloccare l'accesso a Internet.
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Prova RescueTime. Questa applicazione è compatibile con Windows e Mac e consente di disconnettersi da siti indesiderati, impostare obiettivi e inviare un allarme quando si è trascorso troppo tempo su un sito.- Questa applicazione ti consente di essere consapevole delle tue cattive abitudini modificando l'utilizzo del computer e riducendo il tempo perso. RescueTime ti dirà che hai appena perso due ore su Facebook, YouTube o altri colpevoli, se non ti sei mai chiesto cosa hai trascorso il tuo tempo.
- Stabilisci gli obiettivi che desideri raggiungere nel corso della giornata. Puoi vedere in seguito un rapporto che ti mostrerà se hai raggiunto i tuoi obiettivi. Quindi utilizzare il filtro Web per bloccare i siti che perdono più tempo per un determinato periodo di tempo.
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Scopri altre applicazioni che ti consentono di gestire il tuo tempo. Esistono moltissime applicazioni sul tuo cellulare che ti consentono di impostare diversi periodi di tempo per gestirlo in modo più efficace, il che ti aiuta a rimanere più concentrato mentre lavori. Sebbene questi strumenti non blocchino l'accesso a Internet, sono modi semplici e veloci per tenerti concentrato sulle tue attività. Ecco un elenco di applicazioni da provare:- Autocontrollo
- Vitamina R
- Urlando mamma
- finitura
- Procraster
- AppDetox
- Beat Procrastination
- concentrato
- Evitare la procrastinazione 101
Metodo 2 Limita altrimenti l'accesso
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Spegni il tuo Wifi. Fai da te se non vuoi usare software o un'applicazione. Tagliare l'accesso a Internet per un po '. Disattiva l'accesso Wi-Fi sul tuo computer in modo che l'accesso a Internet sia bloccato fino a quando non lo rimetti in viaggio. Scollegare il computer in modo da non avere accesso a Internet se si dispone di una connessione diretta. Ricollegalo quando devi fare qualcosa di importante. -
Separati fisicamente dal tuo computer e dal tuo telefono. Non usare affatto il tuo computer o cellulare se devi studiare e non hai bisogno di Internet. È troppo facile accedere a Facebook o controllare i tuoi annunci e finire per perdere un quarto d'ora o più, anche se non hai intenzione di farlo.- Metti il telefono in un cassetto o spegnilo, per ridurre la possibilità di perdere tempo online inavvertitamente.
- Tieni il computer nella borsa o spegnilo. Accendilo solo quando ne hai davvero bisogno, quindi spegnilo di nuovo se hai bisogno di Internet.
- Meglio ancora, annota ciò che devi vedere e consultalo in seguito.
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Lavora in un luogo pubblico. Per alcune persone, lavorare in un luogo pubblico è un ottimo modo per non perdere troppo tempo. La connessione Wifi è difficile in alcuni luoghi. Ciò significa che potresti ritrovarti in un determinato luogo senza la possibilità di utilizzare Internet. Allo stesso modo, il Wifi può essere troppo lento per fare qualcosa di diverso dal lavoro. Trova un luogo in cui non hai accesso a YouTube.- Per alcune persone, è importante apparire impegnati in pubblico. La semplice idea di essere colti in flagrante shopping online o di guardare un brutto video può essere imbarazzante. Se suona come te, prova a recarti in un luogo pubblico come una caffetteria o una biblioteca per lavorare. Mostra integrità.
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Sbarazzarsi di Internet a casa. Potresti trovare utile rimuovere completamente l'abbonamento Internet se la tentazione del Web è troppo forte per te. Vai in una biblioteca per lavorare online quando ne hai bisogno. Trova altri modi per distrarti durante il tempo libero.- L'accesso al Wifi è ampiamente disponibile ovunque oggi. È più facile che mai evitare di usare Internet a casa tua. Esci per un caffè veloce se devi controllare i tuoi amici o navigare online.
- Ottieni DVD e altri media dalla libreria invece di iscriverti a siti di video online. Approfitta di ciò che ti viene offerto.
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Elimina i tuoi social network. Un'altra grande misura che potrebbe non essere adatta a tutti è quella di rimuovere Facebook e altri social network che richiedono troppo tempo e sono troppo occupati. Concediti una pausa, se pensi che questi social network ti stiano impedendo di lavorare. Vedi se puoi farne a meno.- Il design di questi social network consente di riavviarli abbastanza facilmente. Prova a farne a meno per una settimana per vedere se il fatto che Facebook sia un grande successo ha aumentato la tua produttività. Puoi sempre tornare lì se necessario.
Metodo 3 Rimani concentrato
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Scrivi un elenco di cose da fare. Pianificare un programma semestrale ti dà l'impressione di impiegare secoli? Questo è il caso. Ma cosa pensi di trovare cinque possibili argomenti? Per scrivere una semplice dichiarazione di cosa farai? Per trovare alcune idee principali? Sembra molto più fattibile. Cerca di abbreviare le liste se tendi a posticipare tutto, il che ti renderà più facile.- Frammenta le attività più grandi in sequenze più piccole e più gestibili per semplificare il tuo lavoro, anche se stai facendo la stessa cosa. Dividi i compiti in base alla loro difficoltà o al tempo che pensi di dover dedicare a ciascuno di essi. # * Dai la priorità assoluta a ciò che è più importante o all'attività che deve essere eseguita per prima. Dovresti avere un argomento prima di iniziare la tua ricerca. Dovresti trovare la tua materia e scrivere una dichiarazione prima di fare le tue ricerche online.
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Fissare scadenze precise. Studi recenti hanno dimostrato che spesso tendiamo a perdere tempo perché abbiamo usato tutto il tempo per finire qualcosa. In altre parole, se hai tre mesi per scrivere un articolo, la maggior parte delle volte utilizzerai questo periodo, anche se finirai per scriverlo nelle ultime cinque ore prima che debba essere inviato.- Concediti un numero di pagine, parole o altri limiti specifici per le prossime due ore. Prova a completare ciò che devi fare su Internet prima della scadenza imposta dalla tua applicazione, che quindi interrompe la connessione per due ore.
- Puoi usare Freedom o Stop Procrastinating per fissare obiettivi produttivi e gestire anche le tue scadenze.
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Concediti delle pause più spesso. Gli studi di produttività mostrano costantemente che le pause brevi ogni ora sono più produttive in termini di produttività rispetto a una singola pausa lunga. Non lavorare più di un'ora alla volta. Prenditi cinque minuti per guardare un breve video su YouTube o fare un tour su Facebook, se lo desideri. Non mettere in pausa più di 5-7 minuti ogni ora.- Si ritiene che l'ideale sia lavorare per 52 minuti prima di fare una pausa. Concediti una pausa per rilassare la mente è al meglio delle tue capacità.
- Pianifica un sistema di promemoria pausa per aiutarti a ricordare. Inizia una suoneria sul telefono o usa il sistema di blocco della tela, che inizia ogni 52 minuti per darti un po 'di tempo libero. Torna al lavoro quando Internet viene nuovamente tagliato.
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Inserisci una finestra alla volta. La navigazione con schede e una connessione a banda larga può diventare rapidamente ingestibile. Limita le tue scelte, se la finestra del tuo browser offre sia acquisti, ricerche, scritti, chat e la progettazione di un regalo online. Poniti l'obiettivo di avere solo una finestra e una scheda aperte alla volta. Termina cosa stai facendo prima di aprire un altro riquadro.- La navigazione con le schede può compromettere la tua capacità di concentrazione e il tempo che passi su ogni pagina aperta. Rallenta il ritmo e osserva più da vicino i tuoi documenti invece di fungere da donglet se devi cercare in Internet.
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Fai una cosa alla volta. Non provare a seguire una discussione online con un amico e scriverne una. Non rileggere un documento commerciale importante mentre si è connessi a un social network. Fai una cosa alla volta quando sei su Internet e aumenterai la qualità di ciò che fai. -
Prova a studiare musica. Gli studi hanno dimostrato che studiare musica può aumentare la produttività per compiti molto specifici e ripetitivi. Ciò significa che la musica potrebbe non essere efficace per la scrittura o altre attività simili online, ma ciò può aumentare la tua capacità di concentrazione e lavoro se hai attività online ripetitive.- Mantenere un volume abbastanza basso e un ritmo relativamente ammortizzato. Ascoltare la musica a un ritmo abbastanza veloce potrebbe non essere molto efficace per il lavoro.
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Premiati. Incoraggiati quando lavori. Concediti piccoli premi per i tuoi periodi di intenso lavoro. Usa i premi che non influiranno sulla tua produttività e ti faranno risparmiare tempo. Invece di guardare un video su YouTube, esci e fai un breve tour. Invece di fare il clown su Facebook, preparati una tazza di tè verde, che ha proprietà stimolanti per il cervello, che ti consentono di rimanere concentrato. -
Prova il metodo in quattro parti per mettere a fuoco. Si tratta di desiderare qualcosa, scartare un risultato, vedere gli ostacoli e avere un piano. Stabilisci un obiettivo, visualizza gli ostacoli e poi vai avanti. La ricerca suggerisce che questo metodo è molto efficace nel superare potenziali ostacoli. Aiuta a gestire la tua tendenza a perdere tempo.- Pianifica in anticipo un'attività online. Sconfiggi la tua tendenza a passare il tempo online e fare errori. Visualizza te stesso facendo questo compito secondo le regole dell'arte. Immagina di rifiutare di guardare un video online in modo da non perdere tempo. Procedere correttamente
- Esiste anche un'applicazione per impostare te stesso che contiene questi obiettivi e puoi scaricarla sul tuo telefono cellulare per aiutarti a non perdere tempo.