Come trattare con un cattivo amico

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Valutare la situazione
• Metodo 2 Affronta l'amico in questione
• Metodo 3 Proteggiti e difenditi

In questo articolo: valutare la situazione Per affrontare l'amico in questione Proteggi e difenditi28 Riferimenti

Se hai un amico che è cattivo con te, sappi che può causare seri problemi nella tua vita e doverlo affrontare può anche sconvolgere il tuo equilibrio emotivo. Se non puoi evitarlo o se vuoi mantenere la tua amicizia di lunga data, devi sviluppare strategie per affrontare le sue buffonate. Quindi, sarai in grado di prendere il controllo della situazione quando vuole portarti ancora da te.

stadi

Metodo 1 Valutare la situazione

1. 
   

   
   Fai il punto del suo comportamento che ti disturba. Quando sei solo, pensa alle cose che ti fa e identifica perché ti fanno sentire a disagio. Identificare questi problemi ti aiuterà a sviluppare strategie per gestire la relazione e, si spera, migliorarla. Ha l'abitudine di annullare gli appuntamenti all'ultimo minuto? È abituato a urlare contro di te? Flirta con quella ragazza che ti piace, anche dopo avergli detto cosa provi per lei?
   • Se hai difficoltà a capire esattamente quali comportamenti ti danno così tanto fastidio, puoi parlare con un altro amico o qualcuno di cui ti fidi.

2. 
   

   
   Gestisci le tue emozioni Dopo aver identificato i comportamenti che ti infastidiscono, pensa a come ti senti. È importante riconoscere quanto ti senti a causa di questa situazione e gestire queste emozioni in modo sano. Se rifiuti di riconoscere i tuoi sentimenti e gestirli, possono sorgere in modo imprevisto o inappropriato.

3. 
   

   
   
   
   Determina se il problema richiede o meno un confronto. Combattere il tuo amico sarà difficile per te, e ancora di più per lui. Prima di decidere di affrontarla, chiediti se il problema è così grave che c'è uno scontro. Se lo affronti per un piccolo problema, potresti finire per sembrare un negro e questo potrebbe causare ancora più conflitti tra di voi.

4. 
   

   
   Sviluppa strategie per evitare il confronto. Non è sempre interessante affrontare i tuoi amici con un problema, ma dovresti comunque essere pronto ad affrontare situazioni comuni che ritieni possano non valere la pena. Mettere in atto strategie può anche aiutarti a controllare meglio la situazione quando il tuo amico dice o fa cose che ti turbano.
   • Se hai l'abitudine di annullare gli appuntamenti all'ultimo minuto, pianifica B per limitare il danno.
   • Se alcuni argomenti lo fanno parlare di maleducato o offensivo, non discutere di questi argomenti con lui.

Metodo 2 Affronta l'amico in questione

1. 
   

   
   
   
   Aspetta di calmarti. Non affrontarla essendo arrabbiata. Aspetta di essere calmo e di aver evacuato le tue emozioni, condividendole con un altro amico o scrivendo su un giornale. Affrontarlo mentre sei ancora arrabbiato o ferito ti rende vulnerabile e questo potrebbe influenzare il risultato che ti aspetti.

2. 
   

   
   Prepara quello che dici. Scrivi ciò che gli dici durante la discussione per renderti più facile. Se ritieni di poterti arrabbiare durante la conversazione, scrivi su un foglio le principali domande che vorresti affrontare per esprimere più facilmente i tuoi rimproveri.

3. 
   

   
   Formula le tue osservazioni seguendo la struttura causa-effetto. Quando ________, mi sento________.
   • Non dimenticare di esprimere i tuoi rimproveri in modo conciso e diretto. Non includere dettagli non necessari nei rimproveri. Se fornisci troppi dettagli, potrebbe ridurne l'impatto e lasciare confuso il tuo amico sull'oggetto esatto del tuo reclamo.
   • Se ti senti molto nervoso per la lotta, puoi allenarti con un altro amico fidato per farti sentire più sicuro.

4. 
   

   
   Ammettilo. Quando ti senti pronto per affrontare il tuo amico, fai un respiro profondo e passa il tuo, come hai ripetuto. Parla di una voce calma e uniforme, e sii gentile ed educato. Se sei calmo, il tuo amico sarà più incline a comportarsi allo stesso modo.
   • Non perdere il controllo o l'insulto se ti irriti. Se le cose iniziano a crollare, basta ringraziare il tuo amico per aver sentito il tuo e scusarti. Nel peggiore dei casi, puoi sempre controllarti e ti sentirai meglio sapendo di aver gestito la situazione in modo maturo e intelligente.

Metodo 3 Proteggiti e difenditi

1. 
   

   
   Impara ad amare te stesso. Uno dei motivi per cui alcuni dei commenti dei tuoi amici ti danno fastidio potrebbe essere perché dice cose che ti fanno stare male. Uno dei modi più semplici per difendersi da questo tipo di osservazioni è quello di accettarti più di te. Imparare ad amare se stessi (compresi i propri difetti) non è facile e richiede molto tempo. Tuttavia, migliorare la tua relazione con te stesso può aiutarti a proteggerti dal comportamento più cattivo e cattivo delle persone.
   • Accetta te stesso come sei. Prenota un momento ogni giorno per ammirare te stesso. Riconosci i tuoi punti di forza e le tue conquiste (anche quelle piccole).
   • Perdona te stesso quando commetti un errore. Non incolpare te stesso se commetti un errore. Perdona te stesso e vai avanti.
   • Renditi felice. Non fare cose che ti mettono a disagio o lasciare che gli altri ti costringano a fare cose che davvero non vuoi fare. Fai cose che ti rendono felice e che ti riempiono.
   • Impara a dire di no. Non dire di sì ogni volta che una persona ti chiede un favore o vuole che tu ci faccia qualcosa.

2. 
   

   
   Difenditi. Se il tuo amico ti dice qualcosa di brutto, digli quanto le sue osservazioni ti offendono e che vuoi che smetta.
   • Prima di tutto, rispondi casualmente in modo che sappia che le sue osservazioni sono offensive. Prova a dire qualcosa del tipo: Ouch! È un po 'cattivo quello che hai appena detto. Smettila di dirmi queste cose, per favore.
   • Se continua, mostragli che sei serio, dicendo qualcosa del tipo, Non sto scherzando. Diventi inutilmente cattivo con me. Basta.
     • Prendi l'abitudine di rispondere in questo modo fino a quando non diventa naturale.
     • Sii deciso a parlare e guarda il tuo amico negli occhi in modo che sappia che sei molto serio.
     • Sii perseverante. Non smettere di difenderti, solo perché continua ad annoiarsi. Più ti difendi, più si renderà conto che le sue parole sono offensive e che non le tollererai.

3. 
   

   
   Rispondi con calma e delicatezza. Se ti urla, si aspetta che tu faccia lo stesso. Se urli, urlerà di più e così via. Invece di reagire allo stesso modo con rabbia o malizia, rispondigli con calma e dolcezza. Questo approccio inaspettato lo confonderà e gli farà cambiare il suo comportamento.
   • Ad esempio, se gridi per aver commesso un errore, non gridare. Rispondi con calma e delicatezza. Dì qualcosa come Mi dispiace che quello che ho fatto sia stato sconvolto, ma non credo che sia stato così grave che non abbiamo potuto discuterne ragionevolmente.

4. 
   

   
   Escludilo apertamente per insultarti. Se il tuo amico tende a sminuirti o a parlarti in tono condiscendente, reagisci mettendolo al suo posto. Questa tecnica è particolarmente efficace quando sono presenti altre persone e ciò che supporti.
   • Ad esempio, se ti insulta (o se insulta un'altra persona), prova a rispondere in questo modo: Dai, Jean! fare osservazioni del genere non è degno di te. Andiamo! Mostra a tutti che sei meglio di così!

5. 
   

   
   Metti fine a questa amicizia. Se il tuo amico cerca costantemente di annientarti e si rifiuta di cambiare anche dopo la discussione, la soluzione migliore è porre fine a questa relazione. Non aspettare invano che la situazione cambi. In effetti, più rimani in sua compagnia, più le cose peggioreranno. Se devi vederlo regolarmente perché vai a scuola insieme o sei un collega, cerca di impegnarti il ​​meno possibile con lui.