Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Gestire la crisi al momento
- Metodo 2 Trova soluzioni a lungo termine.
- Metodo 3 Analizza il comportamento del tuo partner
Se ti rendi conto che il tuo partner è imbronciato, potrebbe essere il momento di mettere in discussione la tua relazione. Che questa tendenza a tenere il broncio derivi dalla sua natura immatura o dal suo bisogno di controllo, è comunque una forma di manipolazione. Se glielo permetti, non si fermerà e il problema peggiorerà. Per gestirlo correttamente, è necessario valutare la situazione, evitare di dargli ciò che vuole e continuare le attività quotidiane. Incoraggiatelo a comunicare apertamente, ricordate che il suo comportamento non è colpa vostra e considerate di consultare un consulente o di sciogliervi se non vedete alcun cambiamento.
stadi
Metodo 1 Gestire la crisi al momento
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Non dargli quello che vuole. Può essere difficile, ma devi fare del tuo meglio per continuare le tue attività quotidiane in modo piacevole. Non cercare di perdere tempo a parlare con lui o a renderlo felice quando inizia a tenere il broncio. Dimostragli che non otterrà più l'attenzione che desidera facendo il broncio e con un po 'di fortuna si fermerà o non lo farà in futuro.- Invece di accettarlo, sorridilo, resta gentile e continua quello che devi fare.
- Non incoraggiare il comportamento. Devi fargli sapere che il suo comportamento è dannoso per la relazione.
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Prenditi cura della situazione se il problema persiste. Se continua a tenere il broncio, prenditi cura del problema e sii diretto senza dargli la risposta che desidera. Se gli chiedi più volte cosa non va, rafforzerai il suo comportamento. Assicurati di riconoscere che fa il broncio, ma non accetta.- Invece di chiedergli cosa c'è che non va, digli semplicemente, ad esempio, "So che sei arrabbiato. Non sono davvero sicuro del perché, ma sono pronto a parlarne non appena sarai pronto. "
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Prendi la tua distanza. Se stai in silenzio aspettando che tu gli chieda cosa non va o gli dai attenzione, stai lontano dalla situazione. Vai in un'altra stanza e leggi un po 'o fai una passeggiata per prendere l'aria. -
Non prendere troppo a cuore il tuo comportamento. Ti ritroverai con il morale basso se rimani con qualcuno che è imbronciato. Fai del tuo meglio per preoccuparti e non lasciare che il suo comportamento ti influenzi. Se la tua negatività inizia a influenzarti, prova a staccarti emotivamente dalla situazione e semplicemente osservala.- Mentre ti allontani da esso e lo osservi, puoi dire: "È un peccato che sia così sfortunato. Spero che possiamo migliorare la situazione in futuro quando sarà pronta. "
- Non dimenticare che il suo comportamento è un suo problema, non tuo.
- Dì a te stesso che non devi sopportare il suo comportamento, se questo significa scappare per un po 'o terminare la relazione. Non devi sopportare il suo comportamento per sempre.
- Non aver paura di stabilire dei limiti nella relazione. Non lasciare che il suo comportamento ti manipoli o ti faccia pressione affinché accetti qualcosa.
Metodo 2 Trova soluzioni a lungo termine.
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Ricorda che deve imparare a consolarsi. È suo dovere, non tuo. Se ti ritrovi in una relazione con qualcuno che fa il broncio, dopo un po 'potrebbe ferire la tua autostima e il tuo benessere e ti chiederai se non è colpa tua. Non è colpa tua, il tuo partner è responsabile della ricerca di soluzioni per migliorare il suo umore, non tu.- In effetti, deve imparare a calmarsi e "farsi morale" prima di poter avere una relazione sana.
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Incoraggiatelo a esprimere ciò che è sbagliato. Può essere difficile non arrabbiarsi o tenere il broncio, ma devi fare uno sforzo per rimanere aperto alla comunicazione. Digli che non vi è nulla di male nel venire a parlarti di ciò che gli sta accadendo e che lo tratterai con amore se deciderà di parlartene invece di tenere il broncio nel suo angolo.- Se riesce finalmente a prendersi il tempo di dirti cosa sta succedendo, incoraggialo a dirti cosa ha scatenato la sua risposta e come si è sentito.
- Ad esempio, potrebbe dirti, "sei arrivato mezz'ora in ritardo per cena e ho sentito che non era importante per te" o "Ti ho visto ridere e parlare con un altro uomo e ho pensato hai preferito stare con lui piuttosto che con me. Ero geloso.
- All'inizio potrebbe non sembrare naturale, perché è un modo più diretto di comunicare che ti mette in una posizione vulnerabile. Tuttavia, una volta che il tuo partner inizia a parlarti, sarà molto più facile per te affrontare il problema.
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Considera di consultare un consulente. Se il tuo partner ha problemi o diventa più possessivo, puoi chiedere aiuto a un professionista. Un consulente può aiutare il tuo partner a rendersi conto che il suo comportamento è dannoso per te come per le altre persone che lo circondano.- Potrebbe anche fornirgli tecniche avanzate per gestire il suo comportamento.
- Un consulente matrimoniale potrebbe anche riceverti separatamente per aiutare entrambi i partner a riconoscere l'origine dei loro problemi. Ti aiuterà a trovare una soluzione ai tuoi problemi individuali.
- Se il tuo partner non può interrompere il suo comportamento o se la tua relazione è diventata malsana, il consulente può anche aiutarti a sapere se dovresti stare insieme o no.
- Per trovare un buon terapeuta di coppia, puoi chiedere al tuo medico di famiglia di consigliarne uno oppure puoi effettuare una ricerca online su siti specializzati.
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Termina la relazione non cambia. Se gli hai chiarito che il suo comportamento è inaccettabile e non vedi ancora alcun cambiamento nel comportamento del tuo partner, è probabilmente il momento di terminare la relazione. Non è tua responsabilità continuare a sopportare la sua mancanza di maturità, gelosia e mancanza di certezza. Non è giusto per te e non è salutare per nessuno di voi.- Dato che il tuo partner è già soggetto a comportamenti scorretti, ad esempio quando fa il broncio, sarà estremamente difficile terminare la relazione. Per una pausa salutare e sicura, resta rispettoso, ma fermo. Spiega al tuo partner perché vuoi rompere e stabilire confini chiari.
- Ad esempio, potresti dirgli: "Non posso rimanere in questa relazione se non riesci a comunicare con me quando sei arrabbiato. Sembra che tu abbia problemi a risolvere e ti auguro successo, ma devo continuare il mio viaggio dalla mia parte. "
Metodo 3 Analizza il comportamento del tuo partner
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Scopri quando hai bisogno di tempo. È importante determinare se il tuo partner ha bisogno di ritirarsi occasionalmente emotivamente per pensare a certe cose o se ha la tendenza a tenere il broncio regolarmente. Tutti hanno bisogno di spazio di volta in volta. Se il tuo partner ritorna dopo aver trascorso del tempo da solo con un punto di vista più deciso, nuove idee o se è pronto a far funzionare la relazione, è probabilmente perché non stava facendo il broncio.- Se continua a guardare lontano e ad avere un comportamento freddo, è chiaro che non ha usato questo momento lontano da te per pensare e fare un passo indietro. Probabilmente stava facendo il broncio per attirare la tua attenzione o cercare di controllarti.
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Identifica ciò che scatena il suo comportamento. Osservare i comportamenti che si ripetono. Se riesci a determinare gli eventi che scatenano i tuoi attacchi, puoi affrontarli o evitarli.- Ad esempio, il tuo partner potrebbe tenere il broncio quando fa un'osservazione sarcastica o arriva tardi per cena.
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Osserva i segni di manipolazione. Tieni presente che alcuni comportamenti possono confermare che il tuo partner sta cercando di manipolarti. Questi sono indicatori affidabili di una relazione malsana e possessiva.- Ad esempio, potrebbe installare cose tra sé e te come un giornale o un libro in modo da poter continuare a ignorarti. Questo succede anche a volte in pubblico.
- Nota se il suo comportamento cambia per un breve periodo quando qualcuno gli si avvicina prima di ricominciare a tenere il broncio non appena la persona si allontana. Se il tuo partner può passare da un comportamento infantile e manipolativo a un comportamento piacevole in pochi secondi, puoi essere sicuro che ti sta gestendo.
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Sapere come riconoscere i segni fisici. Se ti manda messaggi che indicano che è arrabbiato, ma se rifiuta di trovare una soluzione, fa il broncio. Ci sono specifici segni verbali e fisici che indicano che sta tenendo il broncio.- Va sbattendo la porta, si nasconde o si rifugia in un'altra stanza.
- Usa un linguaggio del corpo immaturo quando è arrabbiato, come fare il broncio, sospirare, incrociare le braccia o persino battere il piede.
- Ti rifiuta quando vuoi confortarlo e rifiuta di darti l'affetto che gli dai.
- Ti ignora o mette fine alle conversazioni con parole come "molto buono" o "se lo dici tu".
- Potrebbe provare a farti sentire in colpa dicendoti che non ti importa di lui o che nessuno è interessato a lui.
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Comprendi che ha difficoltà a esprimere le sue emozioni. Che il tuo partner stia tenendo il broncio a causa della sua immaturità o sia abituato a controllarti, di solito significa che ha una bassa intelligenza emotiva. Il tuo partner potrebbe non essere nemmeno in grado di esprimere a se stesso come si sente. In futuro, dovrà imparare a sviluppare un discorso interiore positivo e le abitudini per imparare ad amare per gestire il suo problema.- Le persone che sono imbronciate spesso hanno bisogno di imparare a parlarsi in modo positivo, ad esempio dicendo "Riconosco i miei problemi emotivi e mi sto preparando a risolverli" o "Quello che ho fatto era sbagliato e ne sono completamente responsabile. In futuro farò di meglio. "
- Deve essere in grado di confortarsi e dire a se stesso: "Sono una persona intera, ho valore e sono responsabile delle mie azioni. Riesco a gestire cose che funzionano in modo sano senza togliermi dagli altri. "