Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Promuovere la crescita
- Metodo 2 Prevenire i danni ai capelli esistenti
- Metodo 3 Cambia il modo di vivere
Avere capelli lunghi e sani richiede tempo e pazienza.Puoi fare cose come massaggiare il cuoio capelluto o prendere la biotina per stimolare la crescita, ma la cosa più difficile è la prevenzione del danno e la rottura dei blocchi esistenti. Tagliare regolarmente i capelli, usare i giusti prodotti per capelli ed evitare trattamenti e prodotti aggressivi è tutto ciò che puoi fare per mantenere i capelli sani. È anche importante adottare un nuovo stile di vita, come mangiare cibi che mantengano i capelli sani. Se sono necessari tempo e fatica, con determinazione, finirai per ottenere le lunghe e attraenti ciocche dei tuoi sogni.
stadi
Metodo 1 Promuovere la crescita
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Massaggia quotidianamente il cuoio capelluto. Il benessere dei capelli inizia con il cuoio capelluto, motivo per cui dovresti massaggiare questa zona per 5 minuti al giorno per stimolare la circolazione sanguigna e favorire la crescita dei capelli. Massaggia il cuoio capelluto sotto la doccia quando applichi lo shampoo o quando hai tempo libero.- Massaggia il cuoio capelluto con la punta delle dita anziché con le unghie. Se si preme troppo forte, le unghie possono irritare o ferire la pelle.
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Applicare 3-4 gocce di olio di menta piperita. L'olio di menta piperita applicato direttamente sul cuoio capelluto aiuta a stimolare la crescita dei capelli. Versa alcune gocce e usa la punta delle dita per penetrare. Ripeti almeno una volta al giorno per 4 settimane per far crescere i capelli.- Per risultati ottimali, utilizzare diverse gocce di olio essenziale di menta piperita puro mescolato con 1 cucchiaio di olio di cocco. Non usare olio di menta perché anche se ha l'odore di menta piperita, non avrà lo stesso effetto stimolante.
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Usa i prodotti per la doccia giusti. Alcuni shampoo e balsami sono appositamente progettati per stimolare la crescita dei capelli. Acquista prodotti etichettati "Stimola la crescita dei capelli" o qualcosa del genere e assicurati che contengano ingredienti come:- biotina;
- minoxidil;
- vitamina B3;
- olio dell'albero del tè;
- vitamina E.
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Prendi un integratore di biotina. La biotina (o vitamina B7) è una vitamina B. essenziale È stato usato per molto tempo per stimolare la crescita dei capelli e come ingrediente principale di altri integratori per capelli. Prendi almeno 5 mg al giorno per essere sicuro di avere i capelli lunghi e folti.- Gli integratori di biotina sono disponibili al banco in molte farmacie e negozi di alimenti naturali. Puoi anche acquistare vitamine per capelli, pelle e unghie a base di biotina.
- La biotina è disponibile anche come trattamento topico. Se si sceglie questa soluzione, seguire le istruzioni dell'applicazione sul pacchetto.
Metodo 2 Prevenire i danni ai capelli esistenti
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Lava i capelli 3 o 4 volte a settimana. Alcune persone rivelano che i loro capelli sono diventati più lunghi dopo aver iniziato a lavarli meno spesso con shampoo e balsamo. Lavare i capelli ogni 2 o 3 giorni e, quando non si lava, indossare una cuffia da doccia durante la doccia e uno shampoo a secco per regolare la produzione di sebo.- Se i tuoi capelli si intrecciano facilmente, lavali più spesso. Usa un balsamo a giorni alterni ogni 2 giorni per districare e prevenire il rischio di rottura.
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Taglia i capelli ogni 8-12 settimane. In generale, il danno inizia sulle punte e alla fine raggiunge le radici. Taglia regolarmente i capelli per prevenire questo fenomeno e preservarli a lungo termine. Ogni 2 o 3 mesi, vai dal tuo parrucchiere e chiedigli di accorciare le punte di 15 mm per limitare la rottura.- Se i tuoi capelli fanno male a causa dell'uso improprio di uno strumento caldo o di un trattamento chimico, vai dal tuo parrucchiere il più presto possibile.
- Se non hai il tempo o i soldi per andare al salone regolarmente, prova a tagliare tu stesso i tuoi consigli. Se scegli questa opzione, acquista un buon paio di forbici che ti aiuteranno a riuscire nel tuo taglio.
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Usa una maschera rivitalizzante profonda. Per idratare i capelli, applicare una volta alla settimana una maschera per il balsamo profondo. Questo tipo di trattamento proteggerà le tue serrature e impedirà loro di aggrovigliarsi. Cerca una maschera progettata per il tuo tipo di capelli (ad es. Spessa, sottile, riccia, asciutta, colorata, ecc.). In caso di dubbi, chiedi al tuo parrucchiere di aiutarti a trovare il prodotto giusto.- Applicare la maschera dopo lo shampoo e lasciarla agire fino a quando le istruzioni per l'uso lo raccomandano. Alcune maschere devono essere lasciate in posizione per 3-5 minuti mentre altre devono essere lasciate per 10-15 minuti. Risciacqua i capelli sotto la doccia dopo il tempo di attesa consigliato.
- Le maschere per capelli sono vendute nella maggior parte dei negozi di prodotti cosmetici e di bellezza. Ne troverai anche alcuni nelle farmacie.
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Non spazzolare i capelli troppo a lungo. La spazzolatura favorisce la rottura e la lacerazione dei capelli sani, quindi l'importanza di non farlo troppo spesso. Spazzola i capelli solo per districare quando esci dalla doccia o quando vuoi cambiare pettinatura.- Assicurati di usare la spazzola giusta per spazzolarti i capelli. Un pettine a denti larghi o un pettine per doccia funzioneranno perfettamente su capelli asciutti o bagnati. Ti aiuterà a districare i tuoi stoppini senza tirare troppo. Puoi anche usare spazzole di setole di cinghiale, che potrebbero essere migliori per i capelli asciutti.
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Non utilizzare gli strumenti per lo styling dei capelli troppo spesso. Il calore danneggia i blocchi della cuticola sulla punta, motivo per cui è meglio non abusarne. Limitare il più possibile l'uso di asciugacapelli, piastre per capelli, ferri arricciacapelli, spazzole riscaldanti, ferri per crêpe e bigodini.- Se è necessario utilizzare un asciugacapelli, utilizzare la temperatura più bassa disponibile e applicarla solo sui suggerimenti.
- Se devi assolutamente usare uno strumento di riscaldamento, spruzza uno spray termoprotettivo sui capelli. Tieni lo spray a distanza di un braccio e spruzzalo sui capelli prima dello styling.
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Evita i tessuti spugnosi. Usa un asciugamano in microfibra anziché un panno in spugna. Materiali come la spugna possono danneggiare i capelli bagnati e non dovresti usarli. Ogni volta che puoi, lascia asciugare i tuoi stoppini all'aria, ma se hai davvero bisogno di asciugarli rapidamente, usa un asciugamano in microfibra. Non devi mai avvolgere i capelli sopra la testa. Cerca di attirare l'acqua in eccesso. -
Evitare trattamenti chimici aggressivi. Trattamenti come la colorazione, l'aggiunta di luci, permanenti, levigatura chimica e schiaritura sono tutti dannosi per i capelli. Se vuoi lucchetti lunghi e belli, dovrai rimuovere tutte queste cose dalla tua solita routine.- Se hai già colorato o trattato chimicamente i tuoi capelli, chiedi al tuo parrucchiere di mostrarti come riportarli al loro stato naturale.
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Optare per acconciature sciolte. La maggior parte delle acconciature e acconciature danneggiano il cuoio capelluto e le ciocche. Tutto ciò che ti tira i capelli, come la coda alta o coda di cavallo chiazza di petrolio (con i capelli sul lato) e alcuni tipi di trecce promuovono la rottura. Per preservare i tuoi capelli, lasciali andare o scegli acconciature larghe come la coda bassa o il panino peloso.- Le estensioni sono attraenti per un po ', ma lasceranno i tuoi capelli in cattive condizioni dopo averli rimossi. Evitali il più possibile o usa le estensioni per capelli a clip per ridurre il rischio di danneggiare i capelli.
Metodo 3 Cambia il modo di vivere
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Dormi su un cuscino di seta o di raso. La seta e il raso sono più morbidi del cotone per i capelli. Impediscono l'emergere di nodi che promuovono la rottura. Per mantenere i capelli lunghi e setosi, acquista cuscini in seta o raso.- Troverai cuscini di seta relativamente convenienti nella maggior parte dei negozi di casa e su Internet. Il raso è un po 'più economico della seta.
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Mangia cibi sani per i capelli. Per mantenere i capelli sani, è necessario nutrirli correttamente e bere molta acqua. La dieta dovrebbe essere ricca di proteine e le proteine magre dovrebbero essere tra il 15 e il 25% delle calorie giornaliere. Aumenta anche il consumo di ferro, domégas-3 e biotina.- Nutri le tue ciocche con cibi ricchi di ferro come spinaci, fagioli e moderate quantità di carne rossa magra.
- Mangia cibi ricchi di zinco come cereali integrali, ostriche, burro di arachidi e semi.
- Aggiungi più frutta e verdura alla tua dieta. Frutta e verdura contengono vitamine A, C ed E, che ti aiuteranno a preservare il cuoio capelluto e la salute dei tuoi capelli.
- Gli alimenti ricchi di biotina includono uova, carne, noci, cereali, salmone, latticini e avocado.
- Gli alimenti ricchi di omega-3 sono salmone, lino, semi di chia e noci.
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Impara a gestire lo stress. Una buona alimentazione, un'attività fisica regolare e una buona notte di sonno ti aiuteranno a gestire lo stress. Lo stress è responsabile di molti sintomi fisici, incluso il rallentamento o l'arresto della crescita dei capelli.- È necessario praticare almeno 30 minuti di attività fisica moderatamente intensa 5 giorni alla settimana. Un ritmo moderatamente vigoroso è un ritmo durante il quale è possibile esercitarsi mentre si è (quasi) in grado di sostenere una conversazione. Non solo fa bene al corpo, ma fa anche bene alla mente.
- Fai alcuni esercizi di meditazione o di respirazione profonda per liberare la mente quando ti senti particolarmente stressato.
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Ci vediamo da un dottore. I capelli che crescono molto lentamente o cadono possono essere dovuti a un problema medico. Ci vediamo da un medico per discutere i sintomi e superare eventuali esami se necessario.- La genetica e la storia familiare possono svolgere un ruolo nella salute e nella crescita dei capelli.
- Le donne con alti livelli di dandrogeno hanno un rischio maggiore di perdita dei capelli. Questo fenomeno è spesso associato a malattie come la sindrome dell'ovaio policistico.