Contenuto
- stadi
- Parte 1 Lavorare un arcobaleno in una posizione fissa
- Parte 2 Creare un arcobaleno durante una partita
Rainbow è una mossa tecnica offensiva per il calcio che, pur essendo molto impressionante, può anche rimettere il difensore mentre continui a correre. Larc-en-ciel viene utilizzato per farsi notare e aggirare i difensori con padronanza tecnica.
stadi
Parte 1 Lavorare un arcobaleno in una posizione fissa
Inizia posizionando la palla tra i piedi, in modo che sia al centro del tuo corpo.
- Fai circolare il palloncino. Fai rotolare la palla dalla gamba dominante all'altra. Essendo destrimano, usa il piede destro per sostenere il pallone da calcio contro la caviglia sinistra. Quindi sollevare il piede destro per far rotolare la palla sulla gamba sinistra. Questo movimento deve essere fatto rapidamente e con fermezza.
- Devi eseguire questo movimento rapidamente e con potenza, altrimenti non avrai abbastanza tempo per completare il movimento e la palla cadrà a terra.
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Segui il movimento. Quando la palla raggiungerà l'altezza del ginocchio, continua il movimento del piede. In questo modo, la palla si solleverà leggermente prima di fuggire dalle gambe. Lideal è che la tua palla è posizionata appena sopra il tallone. Se preferisci usare il piede destro per far rotolare la palla lungo la gamba sinistra, continua il movimento finché la palla non raggiunge il ginocchio. Scenderà quindi dietro la tua caviglia. -
Colpisci la palla con la caviglia. Quando cadi di nuovo sul tuo piede dominante (che ha sollevato la palla), colpisci la palla con la caviglia dell'altra gamba. Il piede con cui hai arrotolato la palla è quello su cui atterrerai dando un calcio alla palla con l'altra caviglia. Se sei mancino, il tuo piede sinistro toccherà il terreno mentre la tua caviglia destra invierà la palla a destinazione facendola passare sopra la testa.- È necessario eseguire questo movimento con grande velocità per eseguirlo correttamente. Esercitati e ripeti questo movimento ancora e ancora, fino a quando non lo raggiungi perfettamente.
- Perché questo sia efficace, dovrai colpire il palloncino dalla parte inferiore della palla per delineare un arcobaleno sopra la testa. Continua a fare questo movimento fino a quando la palla cade proprio di fronte a te.
- Quando cadi all'indietro e colpisci la palla, dovresti inclinarti leggermente in avanti. Ciò consentirà al pallone di muoversi nella direzione desiderata.
Parte 2 Creare un arcobaleno durante una partita
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Dribbla con la palla abbastanza rapidamente da un difensore, quindi posiziona il tallone del piede dominante davanti alla palla mentre ti inclini leggermente. Questo è importante perché se non ti pieghi in avanti, il palloncino tornerà indietro. Questo è ciò che preoccupa la maggior parte dei principianti. -
Posiziona il tallone del piede con il quale ti senti più a tuo agio, di fronte alla palla. Quindi metti l'altro piede (non dominante) dietro la palla mentre rotola sull'altro tallone con l'interno del piede. -
Con il piede non dominante che punta leggermente verso l'esterno, spazza la palla del tallone del piede dominante (quindi, in sintesi, fai rotolare la palla con il tallone). Ricorda che la tua palla si sta muovendo, non lasciarla rimbalzare sul tallone. -
Rimuovere la palla verso l'altra gamba. Usa il tuo piede dominante per dirigere la palla verso la gamba opposta. Devi creare un movimento morbido che farà rotolare la palla dal ginocchio alla caviglia lungo la gamba. -
Colpisci la palla con la caviglia. Piegare leggermente in avanti e colpire la palla allo stesso tempo. Esegui questo movimento quando cadi a terra. La palla formerà quindi un arcobaleno sopra il giocatore difensore dell'avversario e puoi continuare a tenere la palla ferma. -
Invitaci per la tua prossima partita!
- Un pallone da calcio
- terreno
- Tacchetti da tennis o da calcio