Contenuto
- ingredienti
- Banana split classico
- Banana split ice
- Bocconcini di banana congelati
- stadi
- Metodo 1 di 3:
Prepara una classica spaccatura alla banana dietetica - Elementi necessari
Ci sono 15 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Il team di gestione dei contenuti di esamina attentamente il lavoro della redazione per garantire che ogni articolo sia conforme ai nostri elevati standard di qualità.
Puoi rendere una banana divisa più dietetica sostituendo alcuni ingredienti e riducendo le dimensioni delle porzioni. Usa un cucchiaino di gelato magro, yogurt gelato o yogurt greco invece di grandi palline di gelato normale. Sostituire i ripieni dolci e grassi con ingredienti più sani, come frutta e noci fresche o secche. Puoi anche fare variazioni di questo dessert, come un gelato dietetico o piccoli morsi congelati con la banana.
ingredienti
Banana split classico
- Una banana
- Un cucchiaio di yogurt greco leggero o yogurt gelato
- Frutta fresca o secca come uva, mirtilli, fragole o mirtilli
- Noci tritate o affusolate, come noci o mandorle
Banana split ice
- 60 g di scaglie di cioccolato nero
- 3 banane medie tagliate a fette
- Una manciata di noci tritate
- Un bicchiere medio di dadi
- 4 palline di gelato alla fragola
- 4 ciliegie snocciolate
Bocconcini di banana congelati
- 12 dadi dadi
- Una banana tagliata a fettine
- 6 fragole medie tagliate a metà
- 75 g di cioccolato fondente
- Un cucchiaino di olio di cocco
- Noci tritate o cocco grattugiato (opzionale)
- 12 bastoncini di cui
stadi
Metodo 1 di 3:
Prepara una classica spaccatura alla banana dietetica
- 4 Congela i morsi. Quando il cioccolato ha terminato l'indurimento, metti i morsi di frutta in un contenitore ermetico o in un sacchetto del congelatore. Congelali durante la notte e tienili nel congelatore mentre attendi di mangiarli.
- Se vuoi portare quei bocconcini freddi da qualche parte per un picnic o una locanda spagnola, è consigliabile portarli in un frigorifero con un impacco di ghiaccio per evitare di trovare cioccolato fuso ovunque.
Elementi necessari
- Un coltello affilato
- 12 bastoncini di cui
- Una ciotola per microonde
- Carta da forno
- Un contenitore ermetico o una borsa per congelatore