Contenuto
- stadi
- Parte 1 di 3:
Tratta un nervo bloccato a casa - Parte 2 di 3:
Usa un trattamento medico - Parte 3 di 3:
Identifica un nervo bloccato - avvertenze
Ci sono 6 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Un nervo può rimanere bloccato quando viene compresso, causando dolore e una sensazione di disagio. Questo articolo spiega come alleviare i sintomi di un nervo bloccato usando rimedi casalinghi, esercizi specifici e farmaci.
stadi
Parte 1 di 3:
Tratta un nervo bloccato a casa
- 1 Segui la regola dei cinque: protezione, riposo, immobilizzazione, applicazione di un impacco ed elevazione. Tutte queste misure aiuteranno ad alleviare il dolore di un nervo bloccato e possono essere facilmente praticate a casa.
- la protezione : Proteggere il nervo significa evitare di danneggiare o ferire ulteriormente il nervo. Per proteggere l'anca, non dovresti esporlo al calore, a quello di un bagno, di una sauna, di una borsa dell'acqua calda o altro, ed evitare movimenti improvvisi.
- il resto : Si raccomanda di evitare qualsiasi attività che possa ulteriormente ferire l'area interessata per le prime 24-72 ore. Cerca di sederti o sdraiarti il più possibile.
- Limmobilisation Una fasciatura restrittiva viene solitamente posizionata sull'area interessata per immobilizzare e prevenire ulteriori lesioni.
- La posa di un impacco Fai un impacco freddo avvolgendo una torta ghiacciata in un asciugamano bagnato e applicandola sulla zona lesa per 15-20 minuti ogni 2-3 ore al giorno. Il freddo aiuta ad intorpidire il dolore e a ridurre l'infiammazione.
- Lélévation Per sollevare l'anca, fai scorrere uno o due cuscini in basso in modo che sia sopra il cuore quando sei sdraiato. Ciò favorisce una buona circolazione sanguigna nell'area lesa e facilita la guarigione.
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2 Massaggia il nervo bloccato. Un leggero massaggio con un olio caldo rilassa il nervo bloccato. Puoi chiedere di massaggiare l'anca o fissare un appuntamento con un massaggiatore.- Un buon massaggio consiste in passaggi lunghi e decisi e una pressione costante per rilassare il muscolo dell'anca per ridurre gli spasmi e alleviare la tensione nel nervo. Una vibrazione delicata a volte è molto utile per rilassare muscoli e nervi.
- Non sarai in grado di alleviare un nervo bloccato con un singolo massaggio, saranno necessarie diverse sessioni di massaggio per consentire al muscolo di liberare il nervo bloccato, che ti offrirà un sollievo più duraturo.
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3 Allunga il muscolo piriforme. Questo esercizio allunga e lavora il muscolo dell'anca e i muscoli della parte bassa della schiena, che allevia quindi la rigidità e la pressione nei fianchi.- Siediti su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento. Metti la caviglia sinistra sul ginocchio destro, se il dolore è sul lato sinistro dell'anca e viceversa se viene toccato il lato destro.
- Assicurarsi che la caviglia poggi a circa due pollici dalla rotula. Lascia il ginocchio destro disteso su un lato.
- Piegati in avanti fino a sentire un allungamento a sinistra, all'esterno dell'anca e nella parte bassa della schiena. Mantieni questa posizione per dieci o venti secondi.
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4 Prova una flessione dell'anca. Questo esercizio allunga i muscoli dell'anca e quindi allevia la rigidità e la pressione nell'anca.- Sdraiati sui tuoi piedi. L'avampiede dovrebbe trovarsi a circa due metri dall'altro piede, con le due ginocchia piegate ad angolo retto. Il piede lasciato indietro dovrebbe essere quello più doloroso, poiché avrà diritto allo stiramento più pronunciato.
- Metti il ginocchio del piede posteriore a terra. Tieni il ginocchio davanti al tallone.Mantieni la posizione del corpo diritta e inclinati lentamente in avanti fino a sentire un allungamento nella parte posteriore della coscia. Mantieni questa posizione per dieci o venti secondi, quindi rilasciala.
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5 Cerca di allungare l'anca dall'esterno. Una rigidità dei muscoli periferici dell'anca può esercitare una pressione sui nervi, che può diventare dolorosa. Questo esercizio allevia la rigidità di questo muscolo e rilassa il nervo bloccato.- Alzati. Metti il piede interessato dietro l'altro piede. Spingere il lato toccato dell'anca verso l'esterno e lateralmente mentre si inclina nella direzione opposta.
- Allunga il braccio sopra la testa, quello sullo stesso lato dell'anca dolorante e nella direzione opposta per estendere l'allungamento.
- Un buon allungamento dovrebbe essere doloroso in tutta la zona del corpo. Mantenere questa posizione per dieci o venti secondi, quindi rilasciarlo.
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6 Esegui un allungamento del muscolo gluteo. La rigidità del muscolo dei glutei può esercitare una pressione sui nervi sottostanti, che promuove un nervo bloccato e dolore all'anca. Questo esercizio aiuta a rilassare i muscoli dei glutei e ad alleviare la tensione del nervo.- Sdraiati sul pavimento con le gambe estese. Piegare il ginocchio corrispondente alla zona dolorante dell'anca e riportarlo al petto.
- Afferrare la parte inferiore della rotula con le dita e avvicinare il ginocchio al petto e leggermente verso la spalla. Mantenere questa posizione per dieci o venti secondi, quindi rilasciarlo.
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7 Cerca di alleviarti con oli essenziali. Questi includono lavanda, rosmarino e timo, sono utili a causa delle loro proprietà lenitive e rilassanti.- La ricerca ha dimostrato che questi oli essenziali hanno anche proprietà analgesiche e antispasmodiche, che rilassano i nervi irrigiditi e riducono gli spasmi muscolari, che quindi allevia anche il dolore avvertito dal nervo bloccato.
- Puoi usare questi oli essenziali come parte di un massaggio. Sono particolarmente efficaci se li applichi un'ora prima di andare a letto.
Parte 2 di 3:
Usa un trattamento medico
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1 Prendi una medicina per alleviare il dolore. Il medico può raccomandare di assumere un antidolorifico se soffri molto. Puoi prendere un antidolorifico da banco a meno che il tuo medico non prescriva una medicina più forte.- Un antidolorifico agisce bloccando i segnali del dolore che passano nel cervello. Il dolore non può essere registrato come tale dal cervello se non passa.
- Il paracetamolo è un antidolorifico da banco. Il medico può prescrivere codeina o tramadolo.
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2 Utilizzare un farmaco antinfiammatorio non steroideo. Questi farmaci agiscono bloccando sostanze chimiche specifiche nel corpo che infiammano l'area lesa. Questi prodotti sono sotto forma di aspirina, ibuprofene o naprossene.- Tuttavia, non dovresti assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo entro 48 ore dalla lesione perché può ritardare la guarigione. Bruciare entro le prime 48 ore fa parte dei meccanismi di compensazione del corpo per la gestione della lesione.
- Questi antinfiammatori possono irritare lo stomaco, quindi non dovresti prenderli a stomaco vuoto.
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3 Ottieni iniezioni di corticosteroidi. Queste iniezioni aiutano a ridurre l'infiammazione e il gonfiore, che a loro volta consente il recupero dei nervi compressi dall'infiammazione.- Queste iniezioni sono prescritte ed eseguite da un medico. I corticosteroidi vengono somministrati per via endovenosa.
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4 Lascia che il medico ti metta una fasciatura restrittiva sul fianco. In alcuni casi, il medico può raccomandare questo tipo di bendaggio. Aiuta a ridurre i movimenti dell'anca e riposare i muscoli, che allevia il nervo bloccato nella zona interessata e promuove la guarigione. -
5 Prendi in considerazione un intervento chirurgico. Potrebbe essere necessario alleviare la pressione sul nervo, se nessun altro trattamento ha preso confidenza con esso. pubblicità
Parte 3 di 3:
Identifica un nervo bloccato
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1 Riconosci i sintomi di un nervo bloccato. Il tessuto nervoso si diffonde dal cervello e lungo il midollo spinale ed è essenziale per l'invio di farmaci vitali in tutto il corpo. Un nervo può rimanere bloccato nell'anca quando è troppo allungato o troppo compresso a livello dell'addome. Poiché questa parte del corpo è la fonte di molti movimenti del corpo, una lesione del nervo all'anca può causare molto disagio e dolore. -
2 Identifica i sintomi di un nervo bloccato. I sintomi più comuni relativi a un nervo bloccato sono i seguenti.- Una sensazione di intorpidimento o formicolio : l'area interessata può essere irritata o addirittura completamente insensibile nei casi più gravi.
- dolore Potresti sentire un dolore lancinante o radiante dove si trova il nervo bloccato.
- Formicolio e formicolio I pazienti possono soffrire di formicolio e bruciore formicolio nel nervo compresso.
- Una sensazione di debolezza Potresti finire per non svolgere determinate attività quando il nervo bloccato è in uno stato avanzato.
- Una perdita di consistenza muscolare : questo di solito accade in una fase avanzata del problema, si consiglia di confrontare l'area interessata con il lato opposto al fine di cercare una differenza nella dimensione del muscolo. Se noti una differenza, consulta immediatamente il medico.
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3 Scopri perché un nervo può rimanere bloccato. Questo può accadere nei seguenti casi:- movimenti ripetuti : l'uso eccessivo di alcune parti del corpo può aumentare la tensione del nervo, che può comprimerlo
- mantenere la stessa posizione per un po ' : un nervo può rimanere bloccato se si mantiene la stessa posizione per un lungo periodo
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4 Essere consapevoli dei fattori di rischio associati allo sviluppo di un nervo bloccato. La probabilità di avere un nervo bloccato aumenta con i seguenti fattori di rischio:- lhérédité : Alcune persone sono geneticamente predisposte allo sviluppo di un nervo bloccato,
- obesità : sovrappeso può comprimere i nervi,
- di artrosi : questa malattia decalcifica le ossa, che possono comprimere i nervi,
- uso eccessivo : Movimenti ripetuti in alcune aree del corpo possono aumentare la probabilità di sviluppare un nervo bloccato,
- posizione : una cattiva postura del corpo può aumentare la pressione sui nervi e sulla colonna vertebrale.
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5 Sapere come diagnosticare un nervo bloccato. Questo può essere fatto attraverso varie procedure gestite da uno specialista, tra cui le seguenti.- elettromiografia : un ago sottile collegato ad un elettrodo viene inserito nel muscolo per misurare l'attività elettrica durante le contrazioni e a riposo
- Risonanza magnetica (MRI) : lIRM viene utilizzato per determinare la presenza della compressione di terminazione nervosa. Utilizza un campo magnetico e frequenze radio per produrre un'immagine approfondita del corpo
- Uno studio sulla conduzione nervosa : viene fatto usando impulsi elettrici leggeri attraverso elettrodi incollati sulla pelle
avvertenze
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