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Come giocare a softball

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Autore: Peter Berry
Data Della Creazione: 15 Agosto 2021
Data Di Aggiornamento: 12 Maggio 2024
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Lezione 1 - Come capire le regole del baseball
Video: Lezione 1 - Come capire le regole del baseball

Contenuto

In questo articolo: Comprensione delle nozioni di base Raccolta dell'apparecchiatura Apprendimento per Hit Apprendimento per iniziare Ricezione Ricezione Riferimenti

Il softball è praticato a qualsiasi età. Anche se non tutti possiamo avere un grande allenatore per insegnarci tutti i trucchi, è abbastanza facile e divertente imparare a giocare da soli.


stadi

Parte 1 Comprendere le basi



  1. Comprendi la differenza tra softball e baseball. Softball e baseball sono due varianti dello stesso sport, con alcune differenze notevoli. La differenza principale è che nel softball la palla deve essere lanciata da sotto, mentre nel baseball la palla deve essere lanciata dall'alto. Come indica il nome dello sport, anche il softball è diverso.
    • Nel softball, le palle sono più grandi e un po 'più pesanti del baseball, anche se sono meno resistenti. Oltre al classico colore bianco, sono disponibili in verde o giallo fluorescente.
    • I campi da softball sono generalmente più piccoli dei campi da baseball e una partita ha sette inning e non nove come nel baseball.
    • Le mazze da softball sono più corte e più larghe delle mazze da baseball.




  2. Comprendi la differenza tra slowpitch e il fastpitch. Esistono due tipi di softball, con piccole differenze. Le regole generali rimangono le stesse per entrambi, tuttavia.
    • Il rallentatore viene generalmente mischiato e, come indica il nome, la palla viene lanciata più lentamente.
    • Fastpitch è principalmente interpretato da donne e ha la caratteristica principale di avere tiri molto veloci e palla molto alta.



  3. Scopri le regole. Una partita di softball si svolge in sette turni, ognuno diviso in due mezze maniche. Il primo tempo è dove la squadra ospite attacca. Il secondo è dove la squadra di casa attacca. Ogni mezzo giro di una batteria continua fino a quando la squadra in difesa riesce a far uscire tre giocatori dalla squadra in attacco.
    • Il lanciatore lancia il batterista fino a quando accade una delle seguenti cose.
      • O la squadra in attacco fa tre falli, vale a dire che la palla viene lanciata tre volte al batterista senza che sia in grado di colpirlo.
      • O vengono lanciate quattro palle perché i tiri non si trovano nell'area del batterista, oppure il batterista è fuori dalla squadra in difesa toccandolo con la palla.
      • Il lanciatore colpisce il batterista con una palla. In questo caso, il batterista ottiene una prima base (questo si applica solo al softball veloce, ma non rallenta la velocità).
      • Il batterista si unisce alla base in tempo dopo la ricezione, la raccolta o l'errore di messa a terra (o l'interferenza del ricevitore o del corridore).
    • Per liberare il batterista, il lanciatore può fare tre tiri o un giocatore di campo (in difesa) può prendere la palla dal battitore prima di rimbalzare.
    • Se un giocatore di campo prende una palla dal battitore in aria, la palla è "fuori", anche se la palla era in colpa.
    • Per far uscire un corridore, i giocatori di campo devono rapidamente prendere possesso della palla.
    • Una volta in possesso della palla, un'opzione è quella di toccare fisicamente il corridore con la palla, quando la palla si trova tra due basi. L'altra opzione è quella di inviare la palla alla base dove arriverà il corridore (per questo motivo, la scelta più sicura è puntare sulla prima base).
    • I giocatori attaccanti andranno al piatto, colpiranno e proveranno ad aggirare tutte le basi prima di tornare al piatto. Ad ogni passaggio al piatto, la squadra attaccante guadagna un punto.
    • Alla fine dei sette inning, la squadra con il maggior numero di punti vince la partita. In caso di pareggio, la partita può fermarsi su un pareggio o possono essere giocati altri inning fino a quando una squadra ha più punti dell'altra.




  4. Chiedi informazioni sulle posizioni. Quando una squadra è in campo, ogni giocatore ha una posizione specifica a cui deve rinunciare solo in caso di istruzioni dell'allenatore in questo senso. Il campo è diviso in due zone, il campo interno e il campo esterno.
    • Il campo interno è l'area argillosa in cui si trovano il ricevitore, il lanciatore, le prime tre basi e il ricevitore corto.
    • Il campo esterno è l'area coperta da un prato, con tre posizioni principali: campo sinistro, campo centrale e campo destro. Il campo centrale può, a seconda del gioco e del campionato, essere diviso in due posizioni: centro sinistra e centro destra.
    • Sebbene il ricevitore e il lanciatore siano giocatori sul campo, si tratta di posizioni specifiche che richiedono un allenamento aggiuntivo al di fuori dell'allenamento di un giocatore "normale". Di solito si allenano lontano dal resto della squadra.

Parte 2 Raccogliere l'attrezzatura



  1. Trova un buon guanto. Indossi un guanto quando sei in campo per afferrare la palla. È fatto di pelle e dovrebbe essere indossato alla tua mano cattiva.
    • Se acquisti un nuovo guanto, devi romperlo per rendere la pelle più morbida. Esistono diversi modi per rompere il guanto. Puoi cuocerlo con un olio speciale, lasciarlo al sole o semplicemente giocare molto con esso.
    • Il ricevitore indossa un guanto speciale, prendilo in considerazione se decidi di giocare a catcher.



  2. Scegli una mazza. Tutti i pipistrelli di softball non sono uguali. Devi comprare una mazza adattata alle dimensioni e alla forza del giocatore che la utilizzerà. Quando cerchi un pipistrello, ci sono tre fattori principali da considerare: lunghezza, peso e materiale.
    • Per trovare una mazza della giusta lunghezza, alzati e tienila per la sua estremità. Se lasci cadere il braccio, la mazza colpisce facilmente il terreno, ha le dimensioni giuste per te. Se devi piegare il gomito o allungare il braccio, la mazza è troppo lunga o troppo corta.
    • Per trovare una mazza che abbia il giusto peso, presta attenzione alla caduta. "Goccia" si riferisce al rapporto tra lunghezza (in pollici) e peso (in once). Il calo è di solito tra -8 e -12. I pipistrelli più leggeri (intorno a -12) sono buoni per battitori più deboli o più lenti. I pipistrelli più pesanti (intorno a -8) sono più adatti ai potenti batteristi.
    • Esistono due tipi di mazze da softball, quelle in alluminio e quelle in materiali compositi. Entrambi i tipi sono adatti a tutti i livelli, ma la maggior parte dei pipistrelli sono in alluminio. Troverai una parete e altre due pareti. Quelli con un muro sono meno costosi, ma leggermente meno efficaci di quelli con due muri.



  3. Comprati un casco. Il softball, specialmente sotto la sua variante fastpitch, può essere pericoloso se non si adottano le misure di sicurezza necessarie. La maggior parte dei campionati richiede ai batteristi di indossare un casco con una griglia, ma anche se non è obbligatorio, è sempre meglio indossarne uno.



  4. Trova un buon paio di ramponi. Le scarpe a spillo sono utilizzate in molti sport. Nel softball, non ti scivoleranno quando corri da una base all'altra. Per il softball, acquista i ramponi con un fondo in plastica o gomma. I tacchetti metallici sono proibiti nella maggior parte dei campionati di softball perché possono ferire altri giocatori.



  5. Cerca attrezzature aggiuntive. Ad esempio, hai i guanti da batterista, che in qualche modo riducono il dolore della palla e dei completi da softball. Se giochi a catcher, dovrai anche acquistare l'equipaggiamento che accompagna il palo: una protezione per il torace e parastinchi.

Parte 3 Impara a colpire



  1. Prendi una posizione. Quando devi colpire, non è sufficiente stare accanto al marmo. Ci sono alcuni consigli per i batteristi che ti portano nella posizione giusta per esercitarti ogni volta che colpisci.
    • Distendi i piedi per un buon metro. Evita di mettere un piede troppo di fronte all'altro.
    • Piega le ginocchia e piegati in avanti per essere nella posizione giusta per colpire. La tua schiena non dovrebbe essere diritta come una tavola, ma piuttosto leggermente inclinata in avanti.
    • Appoggia il peso sul piede più rivolto verso la parte posteriore. Quando colpisci la palla, spingerai con quella gamba per dare più potenza al tuo tiro.
    • Stare a una buona distanza dal marmo.Per sapere esattamente fino a che punto metterti, estendi il braccio con la mazza all'estremità, perpendicolare al tuo corpo, come se fossi in pieno svolgimento. Avvicinati o allontanati dal marmo, in modo che il pipistrello sia appena sopra il marmo.



  2. Tieni la mazza correttamente. Quando raccogli la mazza, devi tenere la maniglia vicino alla sua estremità. Le tue mani non devono toccare la base della mazza o la parte metallica sopra, ma essere in qualche punto nel mezzo.
    • Allinea le nocche sul collo della mazza e assicurati che le mani si tocchino.
    • Quando si tiene la mazza, non dovrebbe mai essere puntata verso l'alto o verso il basso o in orizzontale. Invece, inclina leggermente la mazza sopra la spalla.
    • Assicurati di tenere saldamente la mazza indietro, con le mani parallele all'orecchio.



  3. Preparati a colpire. Assicurati di rimanere nella posizione giusta, con la mazza ben sopra e dietro di te e le ginocchia piegate.



  4. Distribuisci il tuo tiro per colpire la palla. Quando colpisci, tieni la mazza alla stessa altezza ed evita di sforzarti verso la palla. Aspetta sempre un buon tiro. In effetti, se colpisci un tiro sbagliato, rischi di sporcare o colpire una palla sbagliata.
    • Quando colpisci, non dimenticare di andare "spalla a spalla". Ciò significa che il mento deve iniziare sulla spalla destra e terminare sulla spalla sinistra.
    • Colpisci duramente distribuendo il tuo gesto fino alla fine. Quando colpisci la palla, non far cadere la mazza in questo momento, perderai metà della potenza del colpo. Metti tutta la tua forza nel tiro e assicurati che la mazza sia quasi completamente intorno al busto.
    • Muovi i tuoi piedi. Alcuni batteristi preferiscono fare un piccolo passo di un piede, lasciando il supporto del piede nello stesso posto. Invece di far avanzare il piede di supporto, esegui la tecnica "decaser linsecte". Questo serve a ruotare il piede di supporto come se stessi schiacciando un insetto.
    • C'è un'eccezione al tocco del piede posteriore quando si tenta di colpire il lato opposto del campo. Ad esempio, se un batterista destro tenta di colpire a destra del campo, lui (lei) può muovere il piede destro più avanti appena prima dell'oscillazione per affrontare il campo a destra.
    • Trasforma il tuo corpo con il tasto. I buoni batteristi si assicurano di non essere troppo rigidi muovendo il busto insieme a braccia e piedi. Questo ti permetterà di dare più potenza alla tua digitazione.
    • Tieni sempre gli occhi sulla palla. Non guardare mai il campo o altri giocatori quando si colpisce. Invece, tieni gli occhi sulla palla per essere sicuro di colpirla correttamente.
    • Dopo aver colpito la palla, non lanciare la mazza. Lascialo cadere delicatamente fuori dalle linee tra le basi, per impedire a qualcuno di entrare.



  5. Passa alla prima base dopo aver digitato. Il tuo obiettivo è quello di raggiungere sempre una base, quindi non perdere un secondo per muoverti.
    • Una volta colpito, fai sempre alcuni passi verso la prima base, anche se hai subito un fallo o hai colpito una palla cattiva. Non rimanere qui in attesa di vedere cosa succede. Corri sempre più veloce che puoi fino alla prima base. Se hai commesso un errore o se sei stato eliminato, l'arbitro o il tuo allenatore te lo diranno e tornerai al piatto.

Parte 4 Imparare a lanciare



  1. Allunga le braccia prima di lanciare. Senza allungare, ti sei ferito rapidamente il braccio.



  2. All'inizio, fai pratica lanciando palle corte. Anche se è facile sentirsi troppo bene e si vuole lanciare palle da 30 metri, non è un modo per allenarsi. Inoltre, potresti essere ferito e a questa distanza, le possibilità di fare bellissimi tiri sono minime.
    • Inizia lanciando palle a 3 metri dal bersaglio. Può sembrare molto vicino, ma man mano che avanzi, ti allontanerai dal tuo obiettivo.
    • Per iniziare con un esercizio di base, prova a metterti su un ginocchio e posizionare il gomito del braccio destro (o sinistro, se mancino). Questo farà sì che i tuoi polsi facciano la cosa giusta da lanciare. Dopo aver fatto questo esercizio per un po ', puoi saltare al tiro in piedi.
    • Ritirati dopo una ventina di colpi. Non andare via al punto di non sentirti più a tuo agio.



  3. Mettiti nella posizione giusta per il lancio. Prima di lanciare, la spalla del braccio da lanciare deve essere diretta nella direzione opposta rispetto al bersaglio. Verrai probabilmente posizionato perpendicolarmente alla tua linea di partenza all'inizio.
    • I tuoi piedi dovrebbero essere separati da un piccolo metro e farti sentire ben ancorato al suolo.
    • Per iniziare a lanciare, devi tenere la palla nel guanto incollata al petto. Tieni comunque una mano sulla palla mentre sei nel guanto.



  4. Tieni la palla correttamente. Il modo migliore per tenere la palla è avere la punta delle dita che copre la linea di giunzione dei tessuti.



  5. Alza il braccio per lanciare. Devi mettere il braccio dietro di te e poi sopra la testa prima di lasciar andare la palla.
    • Evita di tirare all'indietro il gomito destro, come faresti con un arco o una fionda. Con un tale gesto, infatti, il tuo tiro sarà meno potente e di minore portata.
    • Non esitare a lasciare andare il tuo braccio di lancio a terra prima di metterlo dietro la schiena. Alzi il braccio per usare il peso del tuo corpo per lanciare.



  6. Puntare l'obiettivo. Se stai sparando con un compagno di squadra, mira sempre al suo petto. Questo vale anche per i warm-up in partita o durante l'intervallo.



  7. Start. Punta il fondo verso il basso, poi dietro la schiena e sopra la testa. Rilascia la palla quando il braccio è completamente esteso di fronte a te, perpendicolare al tuo corpo.
    • Il tuo tiro deve coinvolgere tutto il tuo corpo. La mano con cui hai lanciato deve essere al livello della coscia opposta alla mano, una volta effettuato il lancio.
    • Punta le spalle e la testa verso il bersaglio per ogni lancio. Assicurati di mantenere gli occhi concentrati sul bersaglio per aiutare i muscoli del corpo a bloccarsi. Se guardi altrove, rischi di deviare la corsa dalla palla lontano dal bersaglio.
    • Fai un piccolo passo con il piede in avanti e ruota il piede di supporto, in modo simile al gesto che fai per colpire la mazza.
    • Usa la mano guantata per mirare al bersaglio, quindi rilascia il braccio lungo il corpo dopo ogni lancio. Il guanto dovrebbe essere sempre lungo il corpo alla fine del lancio.



  8. Non provare a mettere troppa velocità all'inizio. La cosa più importante di un tiro è la sua precisione e non la sua velocità o forza. Quando inizi, l'unica preoccupazione deve essere quella di raggiungere il tuo obiettivo. La velocità con cui lo fai non importa troppo.

Parte 5 Imparare a ricevere



  1. Tenere il guanto correttamente. Quando si gioca a catcher, è importante tenere il guanto di fronte a te, vicino al busto.
    • Non indossare mai il guanto in modo che la sua punta sia abbassata e vedi l'interno del polso. Se prendi una palla tenendo il guanto in questo modo, può rimbalzare dal guanto e venire e toccarti in faccia.
    • Evita anche di tenere il guanto in una posizione strettamente verticale, poiché potresti semplicemente rilasciare la palla dopo averla afferrata nel guanto.
    • Apri il guanto molto bene, in modo che ci sia molto spazio per far atterrare la palla. Se chiudi un po 'il guanto, la palla toccherà un'estremità e cadrà a terra.



  2. Mettiti nella giusta posizione. Se effettui passaggi, la posizione migliore è: ginocchia piegate, busto leggermente inclinato in avanti e pronto sui tuoi supporti. Questo ti permetterà di muoverti sulla palla se non ti raggiunge direttamente.
    • Se tieni i piedi uniti, avrai più probabilità di inciampare e di non avere rapidità nell'accelerazione per raggiungere la palla.
    • Tieni sempre gli occhi sulla palla. I softball, contrariamente a quanto indica il loro nome, sono piuttosto duri e possono farti molto male se ti toccano. Assicurati di avere sempre il guanto esteso per catturare anche una palla persa.



  3. Prendi la palla durante una sessione di passaggio. Il modo migliore per migliorare le tue capacità di cattura è giocare passaggi con i compagni di squadra. Allenati a scambiare la palla mentre sei ancora nella posizione giusta e usa correttamente il tuo guanto.
    • All'inizio, assicurati di lanciare palle sul petto. Questo è l'esercizio del ricevitore più classico. È particolarmente buono per il riscaldamento.
    • Stringere la palla con il guanto ad ogni ricevimento per evitare che cada.
    • Chiedi al tuo partner di fare passaggi lenti prima di passare a passaggi più veloci. Questo ti abituerà a fare la mossa giusta per prendere la palla.



  4. Scopri come ricevere le palle a terra. I proiettili a terra sono palle che rotolano a terra fino a te. Poiché non sono nell'aria, è necessario un altro metodo per catturarli.
    • Mettiti nella giusta posizione di partenza, ma invece di avere il guanto premuto contro il petto, posizionalo sul pavimento. L'estremità del guanto dovrebbe impedire alla palla di rimbalzare e arrotolarla direttamente nel palmo della mano.
    • Preparati a muoverti da una parte o dall'altra, poiché in qualsiasi momento possono verificarsi falsi rimbalzi.
    • Anche se il tuo guanto deve essere aperto nella direzione della palla, con la sua estremità premuta contro il suolo, evita di tenere il guanto in modo tale da consentire alla palla di rimbalzare sul guanto per toccarti in faccia. Per evitare ciò, inclinare leggermente il guanto.
    • Per lanciare la palla dopo il lavaggio, alzati. Non provare a lanciare dalla posizione accovacciata.



  5. Impara a ricevere una candela. Le candele sono palle che vanno molto in alto e devono essere catturate nel loro downswing. Possono essere pericolosi se non sai come catturarli. In effetti, se ti manca la ricezione della palla, una candela può farti del male.
    • Tieni il guanto vicino al viso e non vicino al busto. Detto questo, evita di tenere il guanto sopra la testa, perché in tale posizione, hai solo un controllo limitato della tua mano guantata.
    • Rimani sui tuoi supporti e spostati ai lati per afferrare la palla. Non correre mai all'indietro, mossa non cacciata.
    • Non mirare alla palla, cerca invece di posizionarti direttamente sotto di essa. Se provi a raggiungere la palla, aumenti il ​​rischio di rimbalzare o scivolare sul guanto.
    • Proteggiti dalla luce del sole con il tuo guanto prima di afferrare la palla. Questo è essenziale per anticipare la traiettoria della palla.
    • Riporta la palla sul petto prima di lanciarla. Questo ti aiuterà ad ottenere la posizione giusta per iniziare.