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Il coautore di questo articolo è Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube è un assistente sociale certificato nel Missouri. Ha conseguito il Master in Social Work presso l'Università del Missouri nel 2014.Sembra la fine del mondo, ma non sei un caso isolato: la depressione è una malattia incredibilmente comune, colpisce quasi un francese su cinque e la depressione è una malattia grave. Può essere una seria minaccia per tutti gli aspetti della tua vita se non viene curata. Non lasciarla uscire. Combatti la tua depressione iniziando qui.
stadi
Metodo 1 di 3:
Riconosci una depressione
- 12 Rafforza la comunicazione tra la tua mente e il tuo corpo. I professionisti della medicina alternativa sono convinti che ci debba essere armonia tra mente e corpo. Le tecniche per rafforzare la connessione tra il corpo e la mente includono:
- agopuntura
- yoga
- meditazione
- Malattia mentale controllata
- Terapia di massaggio
consiglio
- Se hai pensieri suicidi, chiedi subito aiuto. In Francia, esiste un call center gratuito per la prevenzione del suicidio in 0800 32 123. Oppure, chiamare un dipartimento di assistenza medica.