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Oggi è diventato importante avere alcune nozioni di autodifesa. La maggior parte delle azioni di autodifesa di base vengono utilizzate principalmente per ritirarsi dall'aggressore e darti il tempo di fuggire. Ma ci sono anche tecniche che, se eseguite correttamente, ti permetteranno di mettere il tuo attaccante K.O. Continua a leggere per imparare come usarle.
stadi
Metodo 1 di 5:
Prima parte: Headbutt
- 4 Colpisci rapidamente con il ginocchio mentre abbassi l'attaccante. Allo stesso tempo mentre spingi le spalle dell'aggressore verso il basso, colpiscilo in faccia (naso, mascella) con un colpo al ginocchio.
- Fallo velocemente. Quando spingi le spalle del tuo aggressore verso il basso, i suoi muscoli si stringono, lasciandoti con poco tempo per inginocchiarti.
- Cerca di far soffrire il più possibile il naso o la mascella e metti il tuo aggressore K.O.
consiglio
- La velocità di esecuzione è essenziale. Il peso e la forza delle tue braccia sono certamente fondamentali per la potenza dei tuoi colpi, ma anche la velocità è essenziale, specialmente se stai affrontando una persona più forte di te.
avvertenze
- Non utilizzare queste tecniche senza un motivo valido. Tutti i K.O.provoca una notevole perdita di neuroni anche in un cono "sicuro", come in un ring di pugilato. In teoria, le tecniche presentate di seguito dovrebbero essere utilizzate solo per difendersi. Se vuoi applicarli alla pratica, fallo su un manichino o con un allenatore di autodifesa professionale.