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Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.Ci sono 8 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Quando uno è timido, può essere difficile godersi la vita. Potresti sentirti solo o limitato. Tuttavia, è del tutto possibile superare la tua timidezza. Ricorda, ci sono persone che sono naturalmente timide. D'altra parte, la tua timidezza non dovrebbe limitarti nella vita di tutti i giorni. Nel tentativo di conquistare la tua timidezza per gradi, vedrai presto che sei in grado di essere più estroverso.
stadi
Parte 1 di 3:
Riconosci le tendenze
- 4 Trova il professionista appropriato con cui parlare. In alcuni casi, potrebbe essere necessario trovare un professionista della salute. Diversi tipi di persone possono aiutarti. A seconda del grado di timidezza, avrai bisogno di uno o più tipi di aiuto.
- I terapisti possono aiutarti a rilevare modelli nel tuo comportamento. È stato dimostrato che la terapia cognitiva aiuta a combattere la timidezza.
- La terapia di coppia è per le persone che hanno difficoltà ad esprimersi in una relazione intima.
consiglio
- A volte avrai bisogno di un piccolo aiuto per iniziare. Chiedi a un amico o qualcuno di cui ti fidi di incoraggiarti ad uscire dalla tua zona di fiducia.