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Il coautore di questo articolo è Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak è un consulente di psicologia, con licenza a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.Ci sono 14 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Di recente ti sei guardato allo specchio e hai realizzato che non ti piace davvero quello che vedi lì? Molte persone arrivano in un momento in cui vogliono migliorare chi sono. Un cambiamento per diventare la persona che vuoi diventare è una grande sfida, quindi non dovresti sentirti male se questo cambiamento non arriva così velocemente come speravi. Assicurati di fare un bilancio delle tue piccole vittorie e nel tempo ti avvicinerai alla persona che vuoi essere.
stadi
Parte 1 di 3:
Sévaluer
- 3 Trascorri del tempo con le persone che ammiri. La ricerca ha dimostrato che l'insicurezza sociale è mortale quanto le sigarette, l'alcool, la vita sedentaria e la lobesità. Sembra che la tua cerchia sociale faccia una notevole impressione sulla tua salute fisica e mentale. Non è sufficiente avere amici, devi conoscere persone positive e motivanti per svilupparti al massimo. pubblicità
consiglio
- Divertiti e sii orgoglioso del tuo nuovo te.
- Tieni un diario per monitorare i tuoi progressi per aiutarti lungo la strada. Tieni il tuo diario per ricordare che puoi essere quello che vuoi o quello che vuoi.
- Fai del tuo meglio, non lavorare mai troppo e dormire almeno otto ore a notte. Bevi molta acqua e mangia cibi buoni per il tuo corpo e la tua mente.
- Non dubitare delle tue modifiche durante il processo. Se non sei sicuro di ciò che sta accadendo, fai un respiro profondo e pensa a tutti i cambiamenti positivi che hai apportato finora.