Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Saper riconoscere le malattie del fegato
- Metodo 2 Apporta modifiche alla tua dieta
- Metodo 3 Prendi erbe e integratori
Il fegato è unico in molti modi. È il più grande organo interno del corpo e uno dei pochi organi ad avere un limitato potere rigenerativo. Il fegato offre molte funzioni importanti, tra cui l'eliminazione delle tossine che facilitano la digestione, ma può anche essere severamente testato se usato in modo eccessivo. Alti livelli di enzimi epatici sono un sintomo di abuso, ma apportando semplici modifiche alla dieta, è possibile ridurre i livelli degli enzimi epatici alla normalità.
stadi
Metodo 1 Saper riconoscere le malattie del fegato
- Conosci il ruolo del fegato. Il fegato svolge non solo un ruolo nella funzione ghiandolare, ma anche nel funzionamento di altri organi. Protegge il corpo eliminando ormoni, droghe e altre molecole biologiche che non sono prodotte dal corpo. Il fegato sintetizza anche colesterolo e proteine che potrebbero altrimenti causare coagulazione e infiammazione. Conserva vitamine, minerali e zucchero eliminando i batteri.
- Il fegato svolge diverse funzioni nel corpo e può diventare sovraccarico di abuso.
- È molto importante rendere sano un fegato sovraccarico per garantire il normale funzionamento.
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Ulteriori informazioni sulle malattie che causano la congestione del fegato. Poiché il fegato svolge funzioni essenziali, è esposto a varie malattie. Molte malattie possono causare livelli elevati di enzimi epatici. Eccone alcuni.- Malattia del fegato grasso non alcolica (NASH), nota anche come malattia del fegato grasso non alcolica. Grassi come trigliceridi e colesterolo si accumulano nel fegato.
- Virus dell'epatite L'epatite A, B, C, D ed E hanno tutte cause diverse. Tuttavia, ogni tipo di epatite rende il fegato inebriato.
- Altre malattie includono mononucleosi, adenovirus e citomegalovirus. Le punture di zecche e i parassiti possono anche causare gravi malattie come la febbre macchiata di Rocky Mountain o la toxoplasmosi.
- Il cancro è spesso collegato a precedenti infezioni virali e cirrosi epatica.
- Epatite alcolica
- Ittero.
- Cirrosi o sclerosi epatica allo stadio terminale.
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Riconosci i sintomi dei disturbi del fegato. Poiché il fegato è coinvolto in diverse funzioni del corpo, non ci sono elenchi di sintomi corrispondenti alle malattie del fegato. Tuttavia, i disturbi del fegato hanno sintomi unici e condivisi. Se manifesta uno di questi sintomi, informi immediatamente il medico:- ingiallimento della pelle e degli occhi che sembrano indicare ittero
- dolore addominale ed edema
- gonfiore alle gambe e alle caviglie
- prurito della pelle
- uno scolorimento delle urine che varia dal giallo scuro al rosso scuro
- la presenza di sangue nelle feci o nelle feci di colore chiaro o nerastro
- affaticamento cronico
- nausea o vomito
- una perdita di appetito
- una perdita di peso
- xerostomia (secchezza della bocca), aumento della sete
- una tendenza a ferire facilmente
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Incontra il tuo medico per una diagnosi. Consulta il tuo medico per un esame fisico e parlagli della tua storia medica e poi dagli una descrizione dei tuoi sintomi. Avrà anche un esame del fegato. Ciò consentirà di svalutare i livelli di vari enzimi e proteine del fegato. Il medico utilizzerà queste informazioni per effettuare la diagnosi. Questi test si concentreranno sui seguenti enzimi.- Laspartate aminotransferase (ASAT). I tassi di ASAT sono analizzati per determinare la probabilità di contrarre l'epatite acuta o cronica.
- Lalanina aminotransferasi (ALT). LALT è usato per rilevare e monitorare l'evoluzione dell'epatite e delle malattie del fegato. Alti livelli di ALT si possono trovare nelle persone con dipendenza da alcol, epatite virale e diabete.
- Il rapporto tra AST e ALT viene spesso utilizzato per confermare se la malattia del fegato è dovuta a infezione, infiammazione o consumo di alcol.
- Fosfatasi alcalina (PAL). Un test enzimatico per la fosfatasi alcalina può aiutare a diagnosticare le condizioni ossee, le malattie del fegato e i disturbi della cistifellea.
- Gamma-glutamiltransferasi (gamma-GT). Con PAL, gamma-GT può essere utilizzato per distinguere tra malattia epatica e malattia ossea. Gamma-GT è anche utile per determinare la storia dell'alcol. Il tasso di gamma-GT aumenta al 75% per gli alcolisti cronici.
- Lattato deidrogenasi (LDH). I LDH vengono utilizzati insieme ai risultati di altri test per tracciare il fegato e altri disturbi. Alti livelli di LDH sono registrati per varie malattie del fegato, tra cui anemia, nefropatia e infezioni.
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Segui la progressione dei livelli di enzimi epatici. Se hai una storia di malattia del fegato, dovresti fare dei test ogni mese o ogni 6-8 settimane. Tenere un registro accurato del numero di enzimi trovati. Una riduzione dei livelli degli enzimi epatici dopo 6-12 mesi indicherà il successo del trattamento. Informa sempre il tuo medico degli integratori che stai assumendo e fai sapere loro se i sintomi cambiano.
Metodo 2 Apporta modifiche alla tua dieta
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Mangia abbastanza verdure verdi. Le verdure verdi contengono una quantità significativa di vitamine, minerali e altri nutrienti. Oltre ad essere essenziali per la funzionalità renale, possono ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel fegato. Le verdure verdi includono spinaci, cavoli, barbabietole rosse, foglie di rapa e senape, cavoli, verdure crocifere (cavolfiori, cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles), bietole, tarassaco verde e lattuga. -
Preferisci cibi ricchi di antiossidanti. Solo le barbabietole non riducono il livello degli enzimi epatici, ma sono ricchi di flavonoidi, metaboliti secondari delle piante che agiscono come antiossidanti e aiutano la funzione del rene. Gli avocado possono anche essere utili perché sono ricchi di vitamina E e sono un buon antiossidante naturale. Gli avocado e le noci contengono glutatione, un precursore dell'antiossidante primario del corpo.- Le noci sono anche una buona fonte di domégas 3 e possono aiutare a ridurre l'infiammazione del fegato.
- Altre noci, come noci, noci del Brasile, noci pecan e mandorle contengono quantità sufficienti di vitamina B e minerali.
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Consuma tra 35 e 50 grammi di fibre al giorno. Gli alimenti ricchi di fibre impediscono l'assorbimento del colesterolo da parte del corpo. Riducendo la quantità di colesterolo prodotta dal fegato, si mantiene la salute del fegato e si riduce il livello di enzimi epatici. Le fibre aumentano anche la secrezione biliare e migliorano la digestione dei grassi, riducendo significativamente il rischio di contrarre malattie del fegato. Ecco alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre:- Prodotti di avena, grano, mais, crusca di riso,
- fagioli (fagioli di Lima, fagioli azuki, nero, rosso, bianco, pinto), lenticchie (rosso, nero e giallo) e piselli,
- bacche (lampone, mirtillo, fragola, mora, loganberry, ribes, mirtillo rosso, mirtillo rosso),
- cereali integrali (grano, avena, mais, segale, miglio etiope, grano saraceno, riso integrale),
- verdure a foglia verde (cime di rapa, senape, cavoli, barbabietole e bietole, cavoli e spinaci),
- noci (mandorle, pistacchi, anacardi, noci) e semi (sesamo, zucca, lino, girasole),
- frutti (in particolare quelli con buccia commestibile come pere, mele, prugne, prugne, pesche, albicocche).
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Bevi succo di agrumi ricco di vitamina C. La vitamina C aiuta a riparare e guarire i tessuti. Mangiare agrumi o bere il loro succo guarirà il tuo fegato e riporterà il livello di enzimi alla normalità. Gli agrumi sono anche noti per ridurre il rischio di cancro al fegato. Trova modi per includere arance, pompelmi, limoni e lime nella tua dieta. Quando acquisti il tuo succo, opta per succhi ricchi di vitamina C. -
Consuma più crocifissi. È noto che le piante della famiglia delle brassicaceae (crocifere) bilanciano la produzione di enzimi epatici. Questi enzimi che vengono prodotti neutralizzano le sostanze cancerogene del corpo. Queste verdure contengono anche molte vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. Ecco alcuni esempi di verdure crocifere:- broccoli
- Cavoletti di Bruxelles
- cavolfiore
- ravanello
- rafano
- rutabaga e rape
- il wasabi
- crescione
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Chiedi al tuo medico le tue esigenze proteiche. Le proteine svolgono un ruolo fondamentale nella riparazione dei danni al corpo, il che significa che è necessario considerare di aumentare l'assunzione di proteine per curare il fegato. Tuttavia, poiché il fegato è l'organo che produce la maggior parte delle proteine, potresti portare alla congestione del fegato consumando abbastanza proteine, portando ad un aumento dei livelli di enzimi epatici.- Chiedi al tuo medico o nutrizionista quante proteine devi consumare. Può proporre un piano adattato alle esigenze della tua organizzazione.
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Idrata bene il tuo corpo. Bere abbastanza acqua aiuterà il fegato a eliminare gli sprechi riducendo il solito carico di lavoro pesante che deve affrontare. Bere tra 2 e 2,5 litri di acqua al giorno. Assicurati di bere acqua:- quando ti svegli
- prima e durante i pasti
- prima e dopo lo sport
- prima di andare a letto
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Evita di mangiare cibi dannosi per la salute del tuo fegato. I cibi sani possono proteggere il fegato, ma i cibi non sani possono essere dannosi. Troppi grassi, zuccheri o oli nella dieta possono sovraccaricare il fegato. Se hai già alti livelli di enzimi epatici, dovresti lasciare riposare il fegato per un po '. Bilancia i livelli di enzimi evitando:- cibi grassi come pelle di pecora, manzo, polli, cibi a base di grassi o pancetta e oli vegetali,
- cibi salati come alimenti trasformati e preparati, snack come salatini e patatine fritte, nonché conserve,
- pasti dolci come torte, torte o biscotti,
- patatine fritte,
- frutti di mare crudi o poco cotti (poiché potrebbero contenere tossine che potrebbero essere dannose per il fegato),
- alcol (evitare di assumere il più possibile, soprattutto se si ha già un'insufficienza epatica).
Metodo 3 Prendi erbe e integratori
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Bevi tisane che migliorano la salute del fegato. Molte piante sono state utilizzate per garantire il corretto funzionamento del fegato. Le modalità di funzionamento di queste piante non sono troppo note, ma la loro innocuità è stata dimostrata per molto tempo. In genere, queste piante vengono utilizzate come tè, il che significa che i loro dosaggi spesso non sono accurati. Seguire le istruzioni del produttore e consultare il proprio medico per avere un'idea del dosaggio. Le dosi fornite qui devono essere utilizzate solo come linee guida.- Il cardo mariano. La ricerca suggerisce che questa erba è più efficace nelle persone con malattie epatiche, cirrosi ed epatite correlate all'alcol. Le dosi vanno da 160 a 480 mg al giorno.
- L'astragalo. La dose normale è da 20 a 500 mg, da tre a quattro volte al giorno.
- Le radici del Taraxacum officinale. Un tè a base di queste radici abbassa i livelli di colesterolo. Bere da due a quattro tazze di questo tè ogni giorno.
- Una combinazione di formule. Ce ne sono molti sul mercato, ma la maggior parte di questi prodotti non è stata approvata dal punto di vista medico. Esempi includono disintossicante e rigeneratore di fegato, supporto per fegato profondo di Gaia Herbs e tarassaco di cardo selvatico di latte selvatico di origano.
- Tè verde Riduce il rischio di contrarre malattie del fegato, ma in alcuni casi può aumentare i problemi al fegato. La soluzione migliore sarebbe parlare con il medico per un consiglio sull'uso del tè verde. È stato dimostrato che l'assunzione di 2-4 tazze di tè verde riduce il rischio di sviluppare malattie del fegato.
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Usa aglio e curcuma nei tuoi pasti. Queste piante erbacee non solo hanno un sapore molto buono, ma possono anche aiutare a mantenere la salute del fegato. Aggiungi ai tuoi pasti e consumalo almeno una volta al giorno.- Lail previene la comparsa di cancro al fegato e malattie cardiache, ma aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.
- La curcuma ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano la funzionalità epatica riducendo l'infiammazione che causa epatite, epatopatie non alcoliche, cancro al fegato e cirrosi.
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Prendi integratori antiossidanti. Mentre ci sono molti modi per portare antiossidanti nel tuo corpo attraverso la dieta, gli integratori possono aiutare a fornire di più. Alpha Lipoic Lacide (ALA) è un antiossidante che è stato studiato in uno studio sul diabete, sulle malattie cardiache e sulle malattie del fegato. LAAL regola il metabolismo dello zucchero nel fegato e previene la comparsa di malattie epatiche alcoliche. La dose generalmente assunta è di 100 mg tre volte al giorno. La N-acetilcisteina (NAC) è un precursore del glutatione, che è il principale antiossidante del corpo. Le dosi comuni utilizzate vanno da 200 a 250 mg due volte al giorno.- LAAL può interagire con altri medicinali. Quindi consultare il proprio medico per conoscere la dose giusta.
- Ci sono rari casi in cui alte dosi di NAC aumentano il livello di enzimi epatici.
- I test di funzionalità epatica devono essere eseguiti ogni sei mesi o secondo il medico, almeno fino a quando il livello degli enzimi epatici è normale.
- Le persone con alti enzimi epatici non devono assumere statine. Verificare con il proprio medico un elenco di farmaci da assumere per assicurarsi che non siano stati prescritti prodotti in questa categoria.