Come dire di no

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Comprensione del principio
• Parte 2 Usare le giuste tecniche

In questo articolo: Comprensione del principio Utilizzo delle tecniche giuste

Hai il diritto di dire di no. Ci sono molti motivi per cui a volte dovremmo dire di no e tanti motivi per cui non lo facciamo e ne soffriamo. Ecco alcuni passaggi per capire perché è difficile dire di no e come imparare a non dire nessun problema.

stadi

Parte 1 Comprensione del principio

1. Sapere quando dire di no. I bambini di due anni sono noti per dire ininterrottamente, perché hanno appena capito che questo è possibile e che le opportunità di indipendenza che seguono sono divertenti ed eccitanti. I bambini di due anni sono anche noti per essere egoisti e sbalorditi. Tuttavia, ci insegnano qualcosa: possiamo dire di no. Ciò che non fa differenza nell'uso degli adulti è che possiamo imparare quando è appropriato usarlo.
   • Dire di no perché semplicemente non vuoi fare qualcosa non è un grosso problema, purché ciò che chiedi non influisca sui risultati sul lavoro o a scuola. Potresti invece desiderare più tempo libero invece.
   • Puoi anche dire di no perché non hai il tempo di impegnarti a fare qualcosa. Gli altri spesso non si rendono conto che prendere un tale impegno sarebbe molto difficile per te a causa del tuo programma sovraccarico, altre persone lo sanno e ti chiedono solo se sanno che sicuramente rifiuterai.
   • Puoi dire di no per evitare una situazione che ti mette a tuo agio. Non devi lasciare la tua zona di comfort per adattarti ai desideri di qualcun altro (tranne forse come un soldato che obbedisce agli ordini).
   • Puoi dire di no quando ti viene chiesto di acquistare qualcosa.

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   Scopri perché è difficile dire di no. Ci sono molte ragioni per cui una persona potrebbe avere difficoltà a dire di no agli altri, ma il filo conduttore di queste ragioni è scomodo. Preoccupati di cosa accadrà se dici di no. È normale preoccuparsi delle decisioni che prendi, ma devi capire due cose: in primo luogo, preoccuparti non cambierà nulla di ciò che accade dopo aver fatto la tua scelta, in secondo luogo, la preoccupazione non dovrebbe impedirti di agire al meglio interessi.
   • Qualunque sia la ragione per cui hai paura di dire di no, emerge dalla tua preoccupazione per ciò che accadrà dopo. Le persone ti apprezzeranno ancora? Ti perderai un'occasione importante? Sembrerai pigro, insensibile o incompetente? Sii consapevole che non puoi dire di no a preoccuparti, quindi accetta il fatto che la preoccupazione non porti mai a nulla, indipendentemente dal risultato delle tue azioni.

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   Accetta il tuo potere e la tua importanza. Come un pezzo del puzzle, sei una parte vitale di ciò che ti circonda, senza di te sarebbe incompleto. Questo è valido se esci costantemente con i tuoi amici o rimani nascosto a casa tutto il giorno. Il fatto è che chiunque tu sia, la tua presenza nel panorama sociale è valida. Inoltre, le decisioni che prendi hanno un effetto sull'ambiente circostante. Ciò significa che tu e gli altri dovete prendere decisioni oneste, a beneficio di tutti, che le persone si rendano conto che la vostra decisione è benefica o no.
   • Preoccuparsi di ciò che accadrà quando dici di no è il sintomo di un problema più profondo: preoccuparti del potere che eserciti sulle persone intorno a te. Sii consapevole di detenere questo potere indipendentemente da ciò che fai o dici.

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   Accetta che è lo stesso per gli altri. Anche se le persone variano in personalità, opinioni e atteggiamenti, una cosa che abbiamo in comune è la nostra presenza nel nostro ambiente sociale. È un fatto intrinseco della vita nella società umana. Da lì, controllare e incanalare la propria presenza in un modo che ti rende felice è quindi l'unica scelta ragionevole che esiste. Non è che tu abbia una grande e terribile riserva di influenza che nessun altro ha; dicendo di no, stai esercitando un solo potere che tutti hanno. Il modo in cui le persone reagiscono alla tua decisione è il loro problema, non il tuo.
   • Hai tutto il diritto di fissare dei limiti. Dopo tutto, i tuoi amici lo fanno e la gente lo apprezza sempre. In effetti, fate sapere e persino imponete, cosa voi il desiderio ti farà solo odiare o disprezzare qualcuno. L'unica cosa che potrebbe avere questo effetto è trattare apertamente gli altri come se fossero inferiori a te. Dire no non è un'espressione di superiorità è un'espressione di rispetto reciproco.

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   Capiscilo non non è crudele. Di per sé, dire di no non è cattivo, cattivo o insensibile. Alleghiamo queste qualificazioni a non quando si dice brutto o grossolano. Non c'è motivo per cui non declinare fermamente rimanendo cordiale ed educato. Di conseguenza, non devi preoccuparti di essere giudicato erroneamente perché dici di no, a condizione che tu sia attento al modo in cui lo dici.
   • In altre parole, una volta capito che hai il diritto di dire di no, tutto ciò che devi fare è imparare a dirlo educatamente.

Parte 2 Usare le giuste tecniche

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   Scusati onestamente. Il modo più semplice per dire, non senza rovinare la giornata di qualcuno è dire di no in modo chiaro e deciso e spiegare (o meno) brevemente il motivo del tuo rifiuto. Contrariamente alla credenza popolare, non devi mentire o inventare una scusa se pensi che la tua ragione non sia sufficiente. Sappi che tutti hanno sentito quello che senti tu. Se non si desidera accettare una richiesta, non è necessario un motivo aggiuntivo. Non è necessario presentare un motivo specifico, concreto o logico.
   • Ad esempio, se qualcuno ti invita ad uscire innamorato e non sei interessato, la cosa migliore da fare è semplicemente dire "no, mi dispiace, non ti piaccio così". Questo è tutto ciò che questa persona deve sapere per capire cosa non succederà dopo. Non c'è bisogno di inventare una scusa che lascerà sperare questa persona, non c'è bisogno di essere offensivo o cattivo.
   • Se la tua onesta ragione sembra stupida o praticamente inesistente, ad esempio "Volevo davvero andare a casa a fare un pisolino", "Non mi va", l'altra persona lo capirà perfettamente. Finché sei educato, questo è tutto ciò che devi spiegare.
   • Questa è la tecnica che dovresti provare a usare più spesso. La tua onestà e giustizia miglioreranno effettivamente la tua reputazione invece di danneggiarla. Se in passato hai avuto problemi a dire di no alla pressione dei tuoi amici, rimarrai impressionato da quante persone non sono effettivamente disturbate dal fatto che semplicemente rifiuti di fare qualcosa con loro perché non lo sei non voglio.

2. 
   

   
   Fare una controproposta. A volte devi dire di no per il tuo bene, ma ciò non significa che sei egoista. Ad esempio, supponi di lavorare tutto il fine settimana, ma un amico ti chiede di aiutarla a trasferirsi in un nuovo appartamento sabato. Se desideri partecipare, ma non puoi, proponi un'altra soluzione a cui puoi partecipare. Suggerisci di dedicare meno tempo ad aiutare o aiutare con qualcosa di simile quando hai tempo, come ad esempio preparare la tua cucina o disimballare.
   • Queste due controproposte rappresentano un impegno in una forma diversa. Usalo quando davvero non vuoi rifiutare, ma lo devi per ragioni indipendenti dalla tua volontà. Questo è utile anche quando vuoi dire di no, ma non vuoi necessariamente rifiutare l'intera proposta.

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   Suggerisci di riprovare più tardi. In situazioni in cui stai cercando di vendere articoli o servizi, è importante sapere come gestire i tuoi soldi e il tuo tempo senza essere educato con il venditore. Sii chiaro e fermo dicendo di no, ma prometti anche di pensare all'offerta. Potrebbe essere una piccola bugia, ma non farà male a nessuno.
   • Ad esempio, per dire di no a un venditore, digli che "l'offerta non corrisponde a ciò che stai cercando" o che "non ne hai bisogno ora", ma che ricorderai il suo marchio se ne hai bisogno in il futuro.
   • Non è un modo onesto di dire di no quando sei in una posizione forte e quando ti viene chiesto di prendere una decisione (ad esempio, un datore di lavoro a cui viene chiesto se assumerà qualcuno o qualcuno a cui viene offerto un appuntamento ). In queste situazioni, è meglio usare la tecnica di base ed essere completamente onesti, come sopra descritto. È crudele dare false speranze a qualcuno che ripone molta speranza nella tua decisione.

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   Sii umile. Se qualcuno vuole che tu ti prenda più responsabilità di quanto tu voglia prendere, sii umano. Rifiuta fermamente la richiesta e spiega che non pensi di essere la persona giusta per fare queste cose. Potresti quindi scusarti onestamente o continuare a sostenere l'idea di non essere competente o qualificato ad accettare questa richiesta. Il metodo scelto dipenderà da ciò che ti viene richiesto e dalla tua reputazione per l'esecuzione di determinate attività.
   • Se non lo fai desiderare non assumerti più responsabilità, spiega solo questa onesta ragione.
   • Se la proposta ti sembra interessante, ma non pensi che risponderai correttamente, concentrati sulla spiegazione della tua mancanza di qualifiche. Non essere troppo duro con te stesso, non dovresti sentirti inutile semplicemente perché ti mancano le competenze in una determinata area.

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   Gestisci le domande problematiche con fermezza. È meglio essere civili ed educati, ma a volte, qualunque cosa tu faccia, le persone non rispettano la tua gentilezza. Se qualcuno cerca costantemente di convalidare le tue oneste scuse e ti chiede di spiegare quando non hai altro da aggiungere, è tempo di calpestare. La prossima volta che quella persona ti chiede di fare qualcosa che non vuoi fare, per esempio no, non voglio. Non c'è bisogno di aggiungere nulla. Quando la persona ti chiede di spiegare, chiedigli quale parte della parola non lei non capisce ...
   • Questo metodo avrà sicuramente l'effetto di destabilizzare la persona, tuttavia nei rari casi in cui dovrai ricorrere ad essa, è che la persona merita di essere messa di fronte al suo comportamento, per aver rifiutato di lasciarti dire in modo non educato in precedenza. Non è facile essere così fermi, ma a volte è necessario per il tuo bene.
   • Il fatto che la persona sia arrabbiata con te non significa che non sarai affatto amico. Tuttavia, utilizzare questa tecnica solo se la persona sembra non capire nient'altro.

consiglio

• Sii positivo e gentile quando dici di no. Non è molto difficile da fare e assicurerà alle persone che non dici di no perché hai un problema con loro come persona.
• Se ti trovi in ​​una situazione in cui è fisicamente pericoloso dire di no, allontanati e chiedi aiuto a un'autorità competente il prima possibile. Usa il tuo buon senso per essere al sicuro dagli attacchi fisici, ma cogli l'opportunità non appena hai la possibilità di ottenere aiuto. Non importa chi tu sia, ci sarà sempre qualcuno che può proteggerti e aiutarti a essere al sicuro: amici, famiglia, polizia, rifugi, l'elenco potrebbe continuare. Sapere come fare appello a loro.