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Diverse tecniche di arti marziali consentono di avere il vantaggio su un nemico. Il calcio laterale è ad esempio un movimento particolarmente efficace, così ben dominato. Il suo potere è dovuto all'energia rilasciata dal movimento dei fianchi e della schiena. Può fare molto male. Se ci sono diverse versioni del calcio laterale, seguire i seguenti passi e la pratica ti permetterà di eseguire facilmente questo tipo di tiro.
stadi
Metodo 1 di 5:
Esegui un classico calcio laterale al Taekwondo
- 6 Fletti il ginocchio e abbassa il piede. Fletti di nuovo il ginocchio dopo l'impatto per riportarlo al petto. Metti il piede direttamente di fronte a te.
- Il piede di supporto tornerà nella posizione originale quando si scende dall'altro piede.
- Quando il tuo piede è a terra, puoi fare un passo indietro per allontanarti dal tuo avversario.
consiglio
- Se vuoi davvero migliorare il tuo calcio laterale, prendi lezioni di arti marziali.
- Pratica su base regolare. Più ti alleni, più progredirai e renderai il tuo calcio laterale più potente.
- Ispirare prima dell'attacco ti esporrà a un contrattacco che bloccherà la tua scadenza.Dovrai scadere prima di lanciare il tiro per ridurre questo rischio.
avvertenze
- Riscaldati prima di allenarti. Se non ti riscaldi, le microfibre nel muscolo ti lacereranno e ti faranno male, per non parlare del fatto che causerà lesioni. Per evitare questo tipo di incidente, è necessario aumentare la frequenza cardiaca per irrigare sufficientemente il corpo prima di eseguire stretching o esercizio fisico intenso.
- Non esercitarti in caso di infortunio a meno che tu non abbia ricevuto la lavanda di uno specialista. Potresti farti del male seriamente.
- Un corretto allungamento migliorerà la tua flessibilità (per i calci alti) e ridurrà il rischio di lesioni. Allungare prima e dopo gli esercizi.
- Non allungare completamente la gamba, altrimenti (a seconda della tua morfologia) danneggi le ossa e i tessuti. Tieni sempre il ginocchio leggermente piegato per prevenire possibili problemi.