Contenuto
- stadi
- Parte 1 Studiare le cause del bullismo
- Parte 2 Affronta tuo fratello o tua sorella
- Parte 3 Proteggiti
È normale che i bambini combattano durante la crescita. Gli scontri spesso finiscono quando diventano adulti, ma non è sempre così. A volte, le molestie persistono e possono persino peggiorare. È stressante e traumatico essere vittima di uno stalker, non importa quanti anni hai. Tuttavia, puoi far fronte a questo comportamento, se comprendi il motivo del bullismo, affronti tuo fratello o tua sorella e ti proteggi.
stadi
Parte 1 Studiare le cause del bullismo
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Cerca segni di gelosia o risentimento. Spesso i sentimenti di mediocrità rispetto a un altro fratello o sorella possono essere la causa principale del bullismo. Forse pensava che tu fossi il figlio prediletto dei genitori ed è diventato geloso. Forse senti che stai diventando sempre più popolare mentre cresci o hai una vita più facile. Pensa alla sua esperienza e vedi se poteva farlo arrabbiare o risentire. Potrebbe aver scelto le molestie come un modo per vendicarsi di ciò che vede come un'ingiustizia.- Parlare con i tuoi genitori o altri membri della famiglia può aiutarti a scoprire se è quello che pensava di te. Sono le uniche persone, più in grado di darti informazioni dettagliate.
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Esamina il tuo ruolo nelle molestie. È probabile che tu ti sia inconsapevolmente bloccato come vittima. Supponendo che tu pensi, ignorare il comportamento di tua sorella avrebbe fermato le molestie, ma al contrario l'ha alimentata. È probabile che non capisca quanto le sue parole e azioni ti influenzino, quindi continua a comportarsi male nei tuoi confronti.- Coloro che sono più vicini a te e che sono a conoscenza della relazione hanno l'opportunità di darti un'idea del fatto che tu abbia o meno espresso l'impressione che il bullismo fosse accettabile. Avere questo punto di vista esterno è di solito quello che serve per scoprire la verità.
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Chiedi a tuo fratello o tua sorella del suo comportamento. Puoi scoprire che la risposta più utile viene dalla fonte acida. Chiedi a tuo fratello perché ti tratta in questo modo. Anche se potrebbe non ammettere il comportamento o ignorarlo, potresti avere una risposta se lo intervisti abbastanza a lungo.- Puoi dire qualcosa del genere: "Sento che mi critichi e mi sminuisci il più delle volte. Puoi dirmi perché lo stai facendo? Non voglio iniziare una rissa, ma voglio davvero conoscere la causa di tale comportamento ". Essere onesti con lui può incoraggiarlo a confidarsi con te.
- Se vuoi che sia onesto, assicurati di fare tutto per renderlo più semplice, rispondendo in silenzio, ascoltando e cercando di capire.
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Fai delle ricerche sul bullismo tra fratello e sorella. Chiedi a uno psicologo o leggi libri che parlano dei motivi del bullismo. Questo può farti capire il punto di vista di tuo fratello o sorella. Comprendere le ragioni del bullismo può aiutarti a risolvere i conflitti con lui.- Se possibile, trova un libro scritto da un ex o attuale maltrattatore. Meglio, puoi contattare uno dei tuoi conoscenti che era uno stalker e che si è pentito. Chiedile perché sta sviluppando questo comportamento e puoi avere un'idea migliore di come migliorare la tua relazione.
Parte 2 Affronta tuo fratello o tua sorella
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Resisti a lui. È importante contrastare i bulli con fiducia e fermezza. Dimostrandolo, gli farai capire che non tollererai più questo trattamento in futuro. È normale sentirsi in colpa quando si reagisce, ma evitare di esprimerlo in sua presenza urlando. Altri spesso cercano di farti reagire in questo modo per gettare l'olio sul fuoco.- Guardalo dritto negli occhi e dì "scusa?" Quando dice qualcosa di scortese è un modo per attirare la sua attenzione. Questa semplice e banale azione può essere sufficiente per farlo smettere di farlo di nuovo. Significa anche che hai identificato il reato e non lo tollererai.
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Digli come ti senti. Per evitare di chiacchierare in modo aggressivo, assicurati di non usare il termine "bullismo". Descrivi semplicemente come ti senti quando ti parla o si comporta come uno stalker. Cerca di rimanere calmo e non usare un tono accusatorio per rendere la discussione produttiva e pacifica.- Ad esempio, puoi dire qualcosa del genere: "Mi fa davvero male quando mi sminuisci. Vorrei davvero che smettessi di fare commenti negativi. All'inizio potrebbe arrabbiarsi, ma con una piccola possibilità capirà le tue impressioni dopo la riflessione e si fermerà.
- Ricorda che questa conversazione non dovrebbe essere infinita. Sii breve e vai avanti. Concedi a tuo fratello o tua sorella un po 'di tempo per assimilare le tue parole.
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Prepara le tue risposte per i suoi insulti. Gli stalker tendono a concentrarsi su un argomento in particolare per criticarti. Ciò ti consente di preparare risposte efficaci. Quando parlerai con loro quando ti parleranno in modo approssimativo, saranno in grado di arrendersi.- Ad esempio, se tendono a criticare il tuo orientamento professionale, puoi dire "Faccio qualcosa che mi piace. Mi dispiace che non ti piaccia, ma è quello che ho deciso di fare e intendo continuare in quella direzione. Ripeti le tue risposte più volte per essere autorevole quando lo dici.
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Offri la terapia. Chiedigli di partecipare a una sessione di terapia con te. Fare una terapia può aiutare te e tuo fratello a identificare comportamenti inappropriati. Può sembrare difficile incoraggiarlo a partecipare, ma rimarrai piacevolmente sorpreso se sarà d'accordo.- Per incoraggiarlo a venire con te, puoi dirgli: "Non è un segreto che non andiamo d'accordo, ma vorrei cambiare questa dinamica. Penso che se andassimo a trovare uno psicologo di famiglia, sarebbe possibile superare le nostre differenze e avere una buona relazione ".
Parte 3 Proteggiti
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Segui corsi incentrati sulla fermezza. Se hai difficoltà a difenderti, allenarti sulla fermezza può essere utile. Questo tipo di allenamento può rafforzare la fiducia in te stesso e aiutarti ad affermarti in un ambiente non ostile e autoritario. Oltre ad aiutarti nella tua relazione con tuo fratello o tua sorella, questa formazione può anche migliorare la tua stabilità in altre aree della tua vita come altri familiari e amici.- Una rapida ricerca online può fornire formazione sull'autoaffermazione nel tuo ambiente. Se non riesci a trovare un corso nella tua zona, puoi seguirlo online. Puoi anche lavorare con uno psicologo per affermarti di più nella vita.
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Smetti di sentirti in colpa. Non è tua volontà se sei molestato. Inoltre, è probabile che tu non abbia fatto nulla per incoraggiare questo tipo di comportamento. Ricorda che non sei il problema, è probabilmente a causa dei problemi che sei molestato.- Quando noti che hai un comportamento autodistruttivo, ripeti questa affermazione positiva "Le relazioni positive ed edificanti sono benvenute nella mia vita" o "Faccio del mio meglio per essere il miglior fratello o sorella."
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Abbi cura di te. Essere vittima di bullismo è stressante. Lo stress continuo può essere la base di problemi fisici ed emotivi. Hai l'obbligo di fare tutto il possibile per gestirlo.- Il più delle volte, l'attività fisica è ciò che serve per eliminare lo stress dal tuo corpo. Puoi praticare le seguenti attività fisiche: meditazione, yoga, corsa o altri tipi di esercizi. I risultati osservati possono migliorare l'autostima durante il processo.
- Ci sono altri modi per prenderti cura di te stesso. Ad esempio, mangiando cibi sani e mantenendo l'igiene, puoi anche rafforzare la tua autostima e affrontare meglio il bullismo.
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Metti fine alla relazione. I tuoi sforzi per far funzionare la relazione potrebbero non avere successo. Se giungi alla conclusione che mantenere questa relazione ti fa sentire solo a disagio o insalubre, potrebbe essere il momento di andare avanti. Accetta il fatto che non puoi cambiare la relazione e stai lontano da tuo fratello.- Tirare una linea su di essa è un passo radicale. Assicurati di aver pensato a lungo e duramente di essere certo che questo è ciò che desideri prima di applicare la risoluzione. Questo può creare tensione con altri genitori, ma se la tua vita diventa tossica a causa di questa persona, questa è la decisione da prendere.
- Se questa è la tua scelta, è meglio farlo con l'aiuto di uno psicologo che può insegnarti come gestire i vari cambiamenti apportati alle dinamiche della tua famiglia.