Contenuto
- stadi
- Parte 1 Cerca aiuto esterno
- Parte 2 Gestire i sintomi lievi a casa
- Parte 3 Prevenire una ricaduta
La caffeina è uno stimolante che viene spesso utilizzato per stare all'erta. Tuttavia, è anche una prescrizione e farmaci da banco per il trattamento di condizioni come asma, emicrania e disturbo da deficit di attenzione con o senza iperattività (ADHD). Parliamo di overdose di caffeina quando una persona ingerisce una quantità maggiore di quella che può sostenere il suo corpo. È necessario consultare immediatamente un medico in caso di vomito, dolore toracico, difficoltà respiratorie o battito cardiaco accelerato o irregolare. Tuttavia, puoi risolvere il problema a casa se sei solo un po 'troppo nervoso dopo averlo abusato. Consumare meno in futuro per evitare un altro sovradosaggio.
stadi
Parte 1 Cerca aiuto esterno
- Chiama il centro antiveleni. È molto importante farlo se noti che hai preso una medicina o che hai consumato qualcosa con un alto contenuto di caffeina. Bevande come tè e caffè e cioccolato sono tra gli alimenti che contengono molto. Chiama immediatamente il tuo Centro antiveleni locale per scoprire come fare se hai sintomi come difficoltà respiratorie.
- Visitate questo sito Web per avere un'idea dei centri antiveleni e tossicologici in Francia che potreste chiamare. Se vivi in Belgio, puoi chiamare gratuitamente lo 070 245 245.
- Spiega come ti senti all'operatore del centralino e dì loro cosa sta causando l'intossicazione. Fornirai anche informazioni su peso, età, condizioni fisiche, quantità di caffeina che stai ingerendo e tempo in cui le hai assunte. Chiedi come procedere. Per far fronte ai sintomi, potrebbe essere necessario forzare il vomito o ricorrere ai farmaci. Tuttavia, non cercare di forzarti a vomitare a meno che un professionista non ti inviti a farlo.
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Vai al pronto soccorso. Andare immediatamente al pronto soccorso se i sintomi sono gravi come difficoltà respiratorie, vertigini, frequenza cardiaca elevata o confusione. Non provare a guidare te stesso. Chiama il 112. In alcuni rari casi un sovradosaggio di caffeina può essere fatale. È indispensabile che queste situazioni siano trattate da personale medico.- Se noti che la tua intossicazione è stata causata da un cibo o una bevanda che di solito non mangi, porta la confezione in ospedale.
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Ottieni cure mediche. A seconda della quantità ingerita, dello stato di salute attuale, dei segni di intossicazione e di altri fattori, verrà prescritto un trattamento medico. Parla con il medico dei segnali di avvertimento che presenti in modo che possa determinare ciò di cui hai bisogno per il trattamento.- È possibile ricevere granuli di carbone attivo per curare il sovradosaggio. Il tuo corpo può evacuare la caffeina attraverso l'uso di lassativi. In caso di problemi respiratori, potrebbe essere necessario il supporto respiratorio.
- Potrebbe anche essere necessario eseguire alcuni test come le radiografie del torace.
- Potresti trattare i tuoi sintomi semplicemente con farmaci per lievi overdose.
Parte 2 Gestire i sintomi lievi a casa
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Bevi molta acqua. Sensazioni spiacevoli come uno stato di nervosismo si fermeranno naturalmente se i sintomi non sono intensi. Puoi affrontarlo a casa bevendo molta acqua. Il tuo corpo eliminerà così più facilmente la caffeina e sarà anche reidratato. Dovresti bere un bicchiere d'acqua per ogni tazza di soda, ogni tazza di caffè o qualsiasi altra bevanda ricca di caffeina che hai preso. -
Fai degli spuntini sani. L'assorbimento della caffeina da parte del sistema può essere rallentato da spuntini sani. Si consiglia di mangiare un alimento quando non ci si sente bene in caso di sovradosaggio di caffeina.- Prova a mangiare frutta e verdura ricca di fibre. Pepe, cetriolo e sedano sono verdure che possono essere particolarmente utili.
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Respirare profondamente. Quando vuoi rallentare la frequenza cardiaca elevata causata da tale intossicazione, fai un respiro profondo. Puoi ridurre istantaneamente i sintomi facendo respiri profondi ed espirando lentamente per alcuni istanti: questo aiuterà ad alleviare il disagio del sovradosaggio.- Ricorda che devi contattare il Centro antiveleni in caso di gravi difficoltà respiratorie.
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Rimani attivo. Il tuo corpo può effettivamente essere preparato per un allenamento dopo aver consumato caffeina. Cerca di sfruttare un sovradosaggio per rimanere attivo.- Quando non ti senti bene per questo motivo, vai in palestra o segui il tuo programma di allenamento quotidiano se eri abituato.
- Se non lo fai spesso e hai tempo, prova a camminare o fare jogging. Alcuni degli effetti collaterali potrebbero essere ridotti.
Parte 3 Prevenire una ricaduta
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Controlla la quantità di caffeina da fonti insospettate. Non è solo il caffè o il tè che lo contiene. Può essere trovato in alcuni alimenti come il cioccolato, così come un gran numero di farmaci da banco e da banco. Gli integratori alimentari per aumentare la massa muscolare o perdere peso, le bevande energetiche come molti altri fortificatori da banco contengono anche caffeina. Se hai l'abitudine di consumare bevande che contengono caffeina, inizia a controllare la loro composizione, nonché i farmaci e gli alimenti. Sarai in grado di assicurarti di non consumarlo eccessivamente.- Potresti non trovare una menzione di caffeina nell'elenco degli ingredienti sulle etichette di cioccolato. Cerca di controllare la quantità che ingerisci da altri alimenti e se è alta in un determinato giorno, non consumare cioccolato.
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Tieni d'occhio il consumo di caffeina. Prendi nota dell'importo che consumi quotidianamente. In questo modo, puoi assicurarti di non esagerare. Il consumo da parte di adulti e persone sane in generale non deve superare i 400 milligrammi, che equivalgono a circa quattro tazze di caffè. Nota, tuttavia, che il suo contenuto può variare a seconda del tipo di caffè: se bevi molto, evita di prendere quattro tazze per proteggerti.- Ricorda che la sensibilità agli effetti di questo stimolante varia da persona a persona e che la dose giornaliera di adolescenti non deve superare i 100 mg.
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Ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina. Fallo se ritieni che questa sia la cosa giusta da fare. La dipendenza fisica può derivare dal consumo regolare perché stimola il sistema nervoso centrale. L'interruzione improvvisa di questo può causare sintomi di astinenza per qualche tempo. Tuttavia, procedere con una riduzione graduale può aiutarti a sbarazzartene con successo.- Inizia con piccole modifiche. Ad esempio, prova a ridurre l'assunzione di caffè di una tazza al giorno per una settimana. Bevi uno in meno la settimana dopo. Alla fine raggiungerai un livello di consumo sicuro per la tua salute. Ricorda che questo livello è di circa 400 mg al giorno.
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Vai al caffè decaffeinato. Se ti piace il gusto della soda, del caffè o di altre bevande ricche di caffeina, trasformale in bevande decaffeinate. Non rischierai il sovradosaggio mentre ti godi il gusto che ti piace così tanto.- Puoi andare nel tuo bar preferito e bere un caffè decaffeinato. Puoi vedere se ci sono bevande di questa qualità nel ristorante locale durante un pasto o prenderle al supermercato.
- Non dimenticare questo: se ti piace il tè, sappi che non c'è caffeina nella maggior parte delle tisane.
- Sappi che ci sono medicine e integratori a base di erbe che possono interagire con la caffeina, come antibiotici, teofillina (broncodilatatore) ed echinacea.
- Prestare attenzione a malattie come disfunzione renale, disturbo convulsivo e malattie cardiache se si consuma caffeina.