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2 Accovacciati leggermente e inizia la rotazione. Usa le braccia, la testa e le spalle per girare.
- Le braccia e le spalle sono molto importanti per effettuare la rotazione completa, quindi concentrati su questi arti per girare bene.
- Gli sci devono rimanere paralleli durante la rotazione. Tieni i piedi leggermente divaricati, ma non troppo.
3 Guarda oltre la spalla per tutta la rotazione. Fermati quando hai quasi fatto la rotazione completa.
- Evita di guardare in basso. Questo può destabilizzarti nell'aria e farti cadere.
4 Continua a scendere dal pendio. Gli sci devono rimanere a terra durante la rotazione. Continua a provare a fare 360 giù per il pendio.
- Quando inizi a sentirti a tuo agio con la rotazione, puoi iniziare a saltare in aria e provare il 360. È una buona pratica prima di provare il 360 in un salto.
Metodo 2 di 2:
Fai 360 saltando un dosso
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1 Trova un salto saltato. Il dosso non dovrebbe essere troppo grande quando inizi a imparare a 360 °. Prova un dosso dove ci sono poche persone, per non colpire qualcuno. -
2 Preparati a saltare. Le gambe dovrebbero essere un po 'più larghe della larghezza delle spalle. Mantieni gli sci paralleli e inclina il corpo in avanti. -
3 Accovacciati poco prima del salto. Devi accovacciarti e girare le braccia e le spalle nella direzione opposta alla rotazione.- Questo movimento è importante per dare un buon impulso sia per la rotazione che per saltare abbastanza in alto nell'aria.
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4 Salta e gira. Alzati, salta in aria e inizia a girare per fare il 360.- Più costringerai a girare, più velocemente girerai.
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5 Concentrati sulla ricezione. All'inizio della rotazione, gira la testa per guardare oltre la spalla, dietro di te. Tienilo in questa posizione per fare tutta la rotazione. È questo movimento della testa che consente la rotazione completa. Quando si raggiunge la fine della rotazione, posizionare la testa in posizione verticale e concentrarsi sulla ricezione. -
6 Rallenta la rotazione. Dopo aver eseguito i 3/4 della rotazione e aver iniziato a preparare la ricezione, alza le braccia di lato per rallentare la rotazione e preparati a atterrare. -
7 Sii flessibile per l'accoglienza. Piegati in avanti e piega le ginocchia mentre tocchi il suolo. Evita di contrarre i muscoli, ma resta flessibile per attutire la ricezione con fianchi, ginocchia e caviglie. -
8 Continua a sciare. Se vuoi fermarti, fermati dalla tua parte in modo da non disturbare gli altri sciatori. Altrimenti continua a sciare fino al prossimo salto per fare altri 360 e ripetere gli stessi movimenti spiegati sopra. pubblicità
consiglio
- Non saltare troppo presto. Aspetta di arrivare alla fine della protuberanza per saltare altrimenti rischi di appendere gli sci alla fine della protuberanza.
- Accovacciarsi e girare il corpo prima di saltare è molto importante. Esercitati a saltare e girare dopo aver fatto questo movimento. Puoi provarlo a terra.
avvertenze
- Se si desidera utilizzare le lame spazzaneve anziché gli sci, seguire le istruzioni appositamente adattate per gli scooter.
- Presta attenzione alle persone che ti sono troppo vicine e che ti seguono quando salti una protuberanza. Se ciò accade, mettiti da parte e lasciali andare.
Elementi necessari
- cuffia
- sci
- Messaggi (non assolutamente necessari)
- Scarponi da sci
- Un dosso di dimensioni sufficienti
- di fiducia
- stile