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In questo articolo: Raccogli il necessario Esegui il massaggio Prova diverse tecniche7 Riferimenti
Un massaggio con pietre calde si basa su una combinazione di pietre riscaldate e tecniche di massaggio per rilassare i muscoli tesi, alleviare il dolore e la rigidità e migliorare la circolazione. Il trattamento può essere utilizzato per disturbi come vari dolori, sintomi di artrite e malattie autoimmuni. Il calore delle pietre penetra nella pelle per favorire una buona circolazione sanguigna, devolvere le tossine e rilassare i muscoli più in profondità rispetto a un massaggio standard. Posizionare pietre riscaldate sui punti di pressione può aiutare a liberare il flusso di energia e promuovere il processo di guarigione del corpo. Le persone che praticano massaggi con le pietre calde possono anche adattare il trattamento alle preferenze e alle esigenze specifiche del cliente.
stadi
Parte 1 Raccogli il necessario
- Trova o acquista pietre. Le pietre utilizzate per questo trattamento sono generalmente basalto, a causa della capacità di questo materiale di trattenere il calore. Le pietre dovrebbero anche essere lisce, in modo da non irritare la pelle. Se non riesci a trovare pietre di basalto, puoi comunque usare pietre di fiume lisce. È possibile acquistare un kit di massaggio con pietre calde su Amazon o su eBay, ma se non si desidera acquistare le pietre, è possibile intraprendere una carriera.
- Avrai bisogno tra 20 e 30 pietre, anche se alcuni massaggiatori professionisti potrebbero usare fino a 45 o 60 pietre. Avrai bisogno di almeno due grandi pietre ovali lunghe 20 cm e larghe 15 cm, sette pietre che puoi tenere nel palmo della tua mano e 8 piccole pietre di una dimensione tra quella di un uovo o una moneta.
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Prepara l'area. Se non si dispone di un lettino da massaggio, un letto o un pavimento farà il lavoro.Una volta scelto il luogo in cui effettuerai il massaggio, disponi di un lenzuolo pulito o un asciugamano spesso su cui appendere la persona che stai massaggiando. Pertanto, sarà ben installato e la biancheria assorbirà il massaggio con olio in eccesso.- Per ottenere un posto davvero rilassante, accendi le candele per aromaterapia. Profumi rilassanti, come lavanda, citronella, leucalipto e vaniglia, aiuteranno la persona a vivere pienamente l'esperienza del massaggio.
- Puoi anche ascoltare musica classica tranquilla o suoni di pioggia per creare un'atmosfera rilassante.
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Riscalda le tue pietre. In effetti, dovresti preparare le pietre tra 30 e 60 minuti prima di iniziare il massaggio. L'acqua dovrebbe essere intorno ai 50 ° C perché le pietre si raffreddano a 38 o 40 ° C quando le togli. Quando li porti fuori dall'acqua, non dimenticare di asciugare ogni pietra.- Per riscaldare le pietre, utilizzare una casseruola in grado di contenere almeno 5 litri di acqua o una grande padella con bordi di almeno 7 cm.
- Dato che le pietre dovrebbero essere intorno ai 40 ° C quando le metti, potresti mettere un termometro per dolci in padella o padella per monitorare la temperatura. Dovrai anche impostare la padella da bassa a media, poiché l'acqua non bolle.
- Dovrai anche rivestire ogni pietra con olio da massaggio prima di usarlo.
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Copri la persona da massaggiare. Prima di iniziare il massaggio, verificare con il partecipante che sia a suo agio con la temperatura delle pietre. Tutti non reagiscono allo stesso modo alle temperature e dovrai assicurarti di non bruciarlo. Per evitare qualsiasi rischio di ustioni, sarebbe meglio posizionare un lenzuolo o un asciugamano sulla persona, quindi posizionare le pietre sopra.- Tieni presente che potrebbero essere necessari 3-4 minuti per riscaldare le pietre per penetrare nella pelle.
Parte 2 Esegui il massaggio
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Disporre le pietre lungo la colonna vertebrale. Prima di iniziare il massaggio, disporre di una fila di pietre di grandi dimensioni in cui si troverà la colonna vertebrale del partecipante o di due file di pietre piccole su entrambi i lati della colonna. Quindi posizionerai un foglio extra sopra le pietre. Dopodiché, fai sdraiare il partecipante sulla schiena, sulle pietre. Rimuoverai le pietre solo quando chiedi al partecipante di girarsi. -
Posizionare 4 piccole pietre sul viso del partecipante. Una volta che la persona è installata, prendi 4 piccole pietre, senza olio e posizionale sui punti di pressione del suo viso. Metterai una pietra sulla sua fronte, una sotto le labbra e una su ciascuna delle sue guance. Evitare di schizzare queste pietre oleose in quanto ciò potrebbe ostruire i pori della persona o irritare la pelle. -
Posiziona le pietre grandi. Disporre pietre medio-grandi sullo sterno, sulla clavicola e nelle mani del partecipante. A seconda delle dimensioni e della larghezza della persona, la dimensione delle pietre da utilizzare potrebbe variare. Tuttavia, dovresti provare a posizionare almeno una pietra su ciascun lato delle sue clavicole, due grandi pietre lungo lo sterno e due pietre delle dimensioni dei suoi palmi nelle sue mani. La persona non chiuderà le mani su queste pietre e dovrà rimanere rilassata, le mani flessibili intorno alle pietre. -
Massaggia il resto del corpo con una pietra. Una volta posizionate tutte le pietre sul corpo del partecipante, prendi una pietra grande quanto il palmo della tua mano e rivestila con olio. Quindi, segui i muscoli del corpo del partecipante, dalla testa ai piedi, per eliminare eventuali nodi rimanenti. Dovresti anche prenderti il tempo di massaggiare le pietre precedentemente posizionate nella pelle della persona. Una volta terminato, puoi rimuovere tutte le pietre. -
Chiedi al partecipante di voltarsi. Una volta che hai finito di massaggiare il tuo corpo, chiedi al partecipante di girarsi e giacere a pancia in giù. Questo sarà il momento di rimuovere le pietre che avevi messo prima che la persona fosse sdraiata. Puoi anche fare una pausa per cambiare il lenzuolo o l'asciugamano in modo che l'area rimanga pulita.- Dovrai anche cambiare le tue pietre in modo che quelle che usi siano calde.
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Metti le pietre. Posizionare pietre sulle scapole della persona, dietro le ginocchia e tra le dita dei piedi. Scegli pietre di grandi dimensioni per le scapole e la parte posteriore delle ginocchia. Per le dita dei piedi, posizionare piccole pietre tra di loro. Avvolgerai quindi ogni piede in un asciugamano per mantenere il calore e mantenere le pietre in posizione.- Dopo aver posizionato queste pietre, prendi una pietra delle dimensioni del tuo palmo, oliarla e usala per massaggiare la persona dalla testa ai piedi, rimuovendo le pietre precedentemente posizionate.
Parte 3 Prova diverse tecniche
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Massaggia con le pietre anziché con le mani. Per questo, sposta delicatamente le pietre sulle aree tese e dolorose del corpo. La pressione esercitata dalle pietre potrebbe essere forte, ma poiché i muscoli del partecipante saranno stati rilassati dal calore, la procedura dovrebbe essere indolore. -
Aggiungi altre tecniche di massaggio. Potresti provare un massaggio svedese o un massaggio profondo dei tessuti. Ciò ti consentirà di ottenere tutti i vantaggi dell'esperienza. Mentre le pietre riscaldano e leniscono i muscoli doloranti, altre tecniche di massaggio possono essere utilizzate con poco o nessun disagio. Puoi usare queste tecniche quando le pietre sono ancora sulla pelle o dopo averle rimosse. -
Pietre calde alternate e pietre di marmo fredde. La maggior parte dei clienti scopre che, dopo un po ', i loro corpi sono così rilassati dal massaggio con pietre calde che non si accorgono nemmeno del cambiamento di temperatura durante la corsa a pietre fredde. Questa tecnica è spesso raccomandata per lenire le ferite che causano gonfiore o infiammazione dolorosi.
- Sia che tu stia dando te stesso un massaggio con pietre calde o che stai assumendo un professionista, è importante che queste tecniche vengano eseguite correttamente. Impara le tecniche da un esperto di massaggi o fissa un appuntamento con un massaggiatore esperto ed esperto.
- Prima di posizionare una pietra sul corpo della persona, assicurati di aver controllato la temperatura e assicurati che sia adatto per la persona che viene massaggiata.
- Nota che la persona non dovrebbe sdraiarsi su pietre calde, perché può quindi bruciare.