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è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, autori volontari hanno partecipato alla modifica e al miglioramento.Sia a colazione che a pranzo, una frittata viene preparata rapidamente e ti porta molti nutrienti. In 100 g di uova, ci sono 11 g di grassi, 13 g di proteine, 50 mg di calcio, 125 mg di potassio ... Inizia mettendo il grembiule.
ingredienti
- 3 uova
- Un po 'di latte
- Olio di arachidi, semi d'uva o olio extra vergine di oliva
- Un po 'di formaggio grattugiato
- Alcune verdure tagliate finemente
- Un pizzico di sale
stadi
- 13 Prendi la lomelette dalla padella. Far scorrere su un piatto usando la spatola se necessario. Il tempo di cottura totale varia in base alle proprie preferenze, per una frittata spumeggiante, osservare la consistenza e rimuoverla dal fuoco quando il centro è ancora liquido. Più a lungo lo lasci nella padella, più cucina ... Metti il piatto su un tavolo. Prendi un coltello e una forchetta e goditi il tuo pasto. pubblicità
Elementi necessari
- Una padella antiaderente
- Una spatola in legno (o gomma)
- Una grande spatola
- Una ciotola
- Una forchetta
- Un cucchiaio per aggiungere il latte