Contenuto
- stadi
- Parte 1 Sentirsi a proprio agio durante la fantasia
- Parte 2 Imparare a fantasticare
- Parte 3 Sapere quando la fantasia diventa un problema
Avere fantasie è un modo normale e salutare per esplorare la tua sessualità e immaginare cose che potrebbero essere impossibili nella vita reale. Alcune persone si sentono in colpa quando vengono portate via dalla fantasia. Altri si preoccupano di non essere abbastanza creativi da avere intense fantasie e possono sentirsi annoiati o tristi. Tuttavia, tutti possono fantasticare e non c'è niente di sbagliato nell'immaginare cosa potresti fare tu e questa bella cameriera se trascorreste del tempo insieme e da soli.
stadi
Parte 1 Sentirsi a proprio agio durante la fantasia
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Sappi che fantasticare su qualcosa e realizzarlo non è lo stesso. Avere fantasie su qualcuno diverso dal tuo partner è un atto infedele? La fantasia su una persona dello stesso sesso significa che sei omosessuale? Questo è improbabile. Immaginare qualcosa non equivale a farlo. Inoltre, ciò non significa necessariamente che sia qualcosa che vorresti fare nella vita reale.- Non pensare che fantasticare sulla fidanzata della tua compagna di classe significhi che l'hai tradita. In effetti, fantasticare su di esso potrebbe cancellare qualsiasi desiderio di avere qualcosa di reale con esso.
- Parte del piacere di fantasticare è che ti permette di fare qualcosa che non avresti mai fatto nella vita reale. Puoi immaginare situazioni folli e meravigliose come volare come un uccello o baciare il tuo insegnante.
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Tieni presente che non ci sono fantasie giuste o sbagliate. A volte diventano strani e possono farti domandare se hai sbagliato. Puoi pensare che fantastichi, ti comporti male o qualcuno fa qualcosa di sbagliato, e questo significa che sei strano. Potresti chiederti se questo ti rende una persona cattiva. La risposta è no!- Concentrati sulla ripercussione della fantasia. Dopo aver fantasticato, ti senti potenziato e più in controllo? O la fantasia sembrava qualcosa di negativo, sgradito o compulsivo?
- Se vedi la situazione come qualcosa di compulsivo, la tua immaginazione può indicare problemi di fondo che devi risolvere.
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Sappi che non c'è nulla di sbagliato nel fantasticare. Può aiutarci a scoprire cosa vogliamo ottenere e persino gli aspetti della nostra vita su cui dobbiamo lavorare. Ognuno ha fantasie, sia sul delizioso piatto che stiamo considerando di mangiare a cena o su un bacio alla persona che amiamo. È una parte naturale dell'essere umano e della sua mente curiosa e non c'è nulla di cui vergognarsi.- Pensa al rapporto che potrebbe esistere tra la tua fantasia e la tua vita reale. Se immagini di essere dominato, può significare che manchi di controllo su alcuni aspetti della tua vita.
- Secondo alcune ricerche, se avverti una mancanza di desiderio sessuale e desideri aumentarlo, fantasticare spesso sul tuo partner può permetterti di riguadagnare la normale attività sessuale.
Parte 2 Imparare a fantasticare
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Trova un posto tranquillo per rilassarti. Vai in un posto dove ti trovi a tuo agio e dove non puoi essere disturbato. Di solito non è bello essere improvvisamente interrotti nel mezzo di una fantasia. Respirare lentamente e profondamente e cercare di prendere coscienza del tuo corpo.- Chiudi gli occhi se ti aiuta a visualizzare meglio.
- Se lo desideri, spegni le luci e ascolta la musica per rilassarti.
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Scopri cosa ti eccita. Questo potrebbe essere qualcosa a cui non hai mai pensato prima. Prova a pensare a momenti in cui ti sei sentito eccitato. Che cosa stavi facendo? Cosa ti ha emozionato? Altrimenti, se hai problemi a farlo, puoi iniziare immaginando situazioni comuni e lasciando vagare la mente.- Immagina scenari diversi. Fantastica di essere in spiaggia o in una cabina di fronte a un falò. Immagina di trovarti in una lussuosa camera d'albergo, in un ufficio o in un supermercato. Non ci sono conseguenze in una fantasia, quindi puoi immaginare di essere ovunque.
- Pensa alle situazioni passate e sviluppale. Puoi esagerare o renderli più intensi o stirarli nella tua mente.
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Aggiungi la persona di cui stai fantasticando. Non appena sai cosa ti eccita, puoi immaginarti con questa persona speciale. Lascia che la scena ti passi per la mente come un film, tranne per il fatto che sei tu a guidare l'azione.- Prova a immaginare una situazione in cui tu e questa persona siete lontani da tutti. Potresti rimanere intrappolato in una cabina a causa della neve o entrambi nella stanza delle copie dell'ufficio.
- Fantasia su tutte le cose che vorresti fare con questa persona. Ricorda che controlli questa fantasia e se inizi a sentirti a disagio, puoi cambiarla in qualsiasi momento o semplicemente smettere di farlo.
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Usa tutti i tuoi sensi. L'eccitazione non è solo dovuta a stimoli visivi. Mentre fantastichi sulla persona, pensa alla sua voce, al suo odore, alla sensazione che avrai quando ti tocca o quando vai a toccarla.- La tua fantasia potrebbe essere più intensa se immagini anche i dettagli sensoriali che ti circondano. Se immagini di essere in spiaggia, qual è la sensazione di sabbia sulla tua pelle? Ascolta le onde che si incaglia sulla riva.
Parte 3 Sapere quando la fantasia diventa un problema
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Vedi se inizi a perdere di vista la realtà. Se inizi a avere difficoltà a distinguere tra la tua fantasia e la tua vita reale, è tempo di porre fine a questo e parlare con un professionista della salute mentale. La cosa migliore delle fantasie è che non ci sono regole o conseguenze, ma ciò non accade nella vita reale. Realizzare le tue fantasie, soprattutto senza il consenso dell'interessato, potrebbe avere gravi conseguenze.- Se la linea che separa questi due mondi non è più così chiara e senti il desiderio di fare cose che non sarebbero appropriate al di là della tranquillità della tua mente, la tua fantasia è diventata incontrollabile.
- Se scopri che la tua immaginazione interferisce con la tua vita reale, non è più salutare e potresti aver bisogno dell'aiuto di un terapeuta o di un professionista della salute mentale.
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Fermati se la tua fantasia diventa ossessiva o compulsiva. Se hai un coniuge e a volte fantastichi su qualcun altro, non devi preoccuparti. Tuttavia, se immagini costantemente di fare sesso con quest'altra persona, specialmente se inizi a farlo quando sei in intimità con il tuo partner, la tua fantasia è diventata un meccanismo di difesa per evitare di far fronte a problemi reali.- Per prima cosa, smetti di fantasticare. Quindi, anche se è doloroso, analizza la tua relazione. Sei annoiato? Sei arrabbiato? Fantasticare su un'altra persona è un modo per evitare l'intimità con il tuo partner?
- Usare la fantasia per affrontare alcune delle preoccupazioni non è male in sé, ma può portarti via dal vero problema. Non puoi sistemare le cose nella tua relazione senza analizzare obiettivamente la situazione.
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Vedi se usi la fantasia per dissociarti. Quando ti dissoci, ti senti disconnesso da ciò che sta accadendo. Questo accade spesso alle vittime di traumi, che possono avere la sensazione di vedere da lontano ciò che sta accadendo nel loro corpo. Avere fantasie in modo sano ti permetterà di comunicare con il tuo partner e di avere una vita sessuale soddisfacente. Se inizi a sentire di essere assente, disconnesso o dissociato, è meglio consultare un terapista sessuale.