Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Lavare l'area genitale
- Metodo 2 Prenditi cura della tua igiene vaginale con uno stile di vita adeguato
- Metodo 3 Tratta le infezioni vaginali
Una buona igiene vaginale è una cosa molto importante per tutte le donne ed è fondamentale per la tua salute capire come prenderti cura della tua vagina. La vagina è un organo naturalmente acido che contiene batteri che aiutano a combattere le infezioni e mantenere un pH normale. Le perdite sono anche un tipo di secrezioni normali che la vagina produce per rimanere pulite. Anche se è un organo che si pulisce da solo, puoi aiutare a migliorare l'igiene vaginale.
stadi
Metodo 1 Lavare l'area genitale
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Lava quotidianamente la tua vagina con acqua e sapone. È importante lavare correttamente la vagina per mantenere un pH sano prevenendo il rischio di infezione. Un pH normale è compreso tra 3,5 e 4,5 su una scala da 0 a 14. Ecco come mantenere un pH normale.- Usa un normale sapone senza profumo al posto del tuo gel doccia.
- Alcuni prodotti (come i gel doccia) hanno un pH di 8, che sbilancia il pH della vagina e provoca prurito, irritazione e odore.
- Il sapone ordinario inoltre non contiene alcol (profumi) rispetto ai gel doccia.
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Pulisci l'area esterna attorno alla vagina. Le parti esterne della vagina, come la vulva e le grandi labbra (le più grandi pieghe esterne della vulva) dovrebbero essere pulite quotidianamente con acqua e sapone.- Puliscilo almeno una volta al giorno per eliminare gli accumuli di sostanze come il sudore o le secrezioni che si depositano durante il giorno.
- Usa un panno o una mano per pulirlo.
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Evita di usare un loofa o di pulirlo troppo spesso. Salviette o loofas che sono troppo ruvidi e duri possono causare piccoli graffi che espongono la vagina alle infezioni. Evitali e usa invece un panno morbido o la mano.- Non lavarti più di una volta al giorno. Una pulizia eccessiva può disturbare l'equilibrio della vagina e provocare secchezza.
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Evita clisteri. I clisteri immettono acqua nella vagina che elimina i batteri e le secrezioni naturali. Dovresti evitare clisteri per diversi motivi.- Ciò interferisce con il pH e riduce la clemenza vaginale, che ti espone ulteriormente alle infezioni.
- Ciò maschererà temporaneamente l'odore invece di farlo scomparire. Se noti un forte odore vaginale, dovresti consultare un medico invece di fare clisteri.
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Evita salviette profumate, deodoranti e prodotti per l'igiene femminile. Questi prodotti contengono profumi che interferiscono con il pH della vagina e possono causare irritazione.- Se sei preoccupato per l'odore della tua vagina, consulta il tuo medico.
- Gli odori vaginali cambiano in base ai tempi del ciclo mestruale, quindi non dovresti sempre credere che un cattivo odore sia un segno di infezione o malattia.
Metodo 2 Prenditi cura della tua igiene vaginale con uno stile di vita adeguato
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Segui una dieta equilibrata. La cosa più importante per mantenere una vagina sana è avere una dieta nutriente ed equilibrata e idratarsi correttamente. Aggiungi i seguenti alimenti alla tua dieta per prenderti cura dell'igiene della tua vagina.- Il succo di mirtillo rosso può aiutarti a trattare e prevenire le infezioni fungine.
- Lo yogurt può aiutare a mantenere il pH della vagina.
- I prodotti di soia ti aiutano a combattere la secchezza vaginale e ad agire come lubrificanti naturali.
- Noci e grano contengono vitamina E, che aiuta a prevenire la secchezza vaginale e aiuta a mantenere la pelle sana.
- L'acqua aiuta il tuo corpo a funzionare correttamente ed è essenziale per la salute delle mucose, come quelle che si trovano nella vagina. Queste membrane hanno bisogno di una buona idratazione, quindi è essenziale bere abbastanza acqua.
- Bere due litri di acqua al giorno per lubrificare la vagina in modo naturale e ottenere un odore vaginale più regolare.
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Fai sesso sicuro. Il sesso protetto evita il contatto con batteri nocivi e malattie a trasmissione sessuale mentre si prende cura della salute della tua vagina.- Usa sempre il preservativo quando fai sesso, soprattutto se non hai una relazione esclusivamente monogama.
- Assicurati di cambiare sempre il preservativo quando cambi il tipo di rapporto, ad esempio dal lanus alla vagina o dalla bocca alla vagina. Questo impedisce ai batteri nocivi di entrare nella tua vagina.
- Usa lubrificanti quando fai sesso. Il lubrificante aiuta a prevenire l'irritazione delle labbra o della vagina.
- La lubrificazione è un fenomeno naturale, ma alcune donne non lubrificano abbastanza. L'uso di un lubrificante artificiale previene attriti e irritazioni.
- Evita la vaselina o altri prodotti a base di olio, poiché possono rompere il lattice del preservativo, rendendoli inefficaci e possono causare infezioni vaginali.
- Dovresti anche fare la doccia dopo il sesso per eliminare le secrezioni corporee e i residui di preservativo che potrebbero altrimenti causare irritazione o infezione.
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Fatti controllare regolarmente dal tuo medico. Per mantenere sana la vagina, è importante consultare regolarmente il proprio ginecologo.- Durante l'esame ginecologico, il tuo ginecologo prenderà un campione che ti aiuterà a diagnosticare malattie (come il cancro) o disturbi che possono influenzare la salute della tua vagina e dei tuoi organi riproduttivi.
- Quando raggiungi i 21 anni, il tuo ginecologo potrebbe desiderare che tu abbia un esame della cervice. Questo esame rileva i cambiamenti nella cervice e viene utilizzato per diagnosticare il cancro.
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Indossa abiti comodi e asciutti. È importante mantenere la vagina pulita e asciutta per ridurre il rischio di infezione e crescita batterica. Alcuni tessuti possono aumentare il calore e l'umidità nella vagina, motivo per cui è necessario evitare i seguenti elementi.- Indossa biancheria intima di cotone al posto delle cinghie.
- Evitare di indossare abiti attillati.
- Cambia costumi da bagno e abiti sudati subito dopo aver finito di usarli.
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Cambia l'asciugamano o il cuscinetto regolarmente. Quando hai le mestruazioni, la tua vagina è permanentemente bagnata, quindi è fondamentale cambiare i prodotti che usi. Questa umidità aggiuntiva e il calore causato possono causare infezioni.- Cambia il tuo asciugamano o tampone ogni 2-8 ore durante le mestruazioni.
- Quando non hai le mestruazioni, evita di indossare asciugamani o fodere che assorbono le secrezioni vaginali. Questo può intrappolare l'umidità che può portare a infezioni se ti esponi a batteri o lieviti. Se è necessario utilizzare i pantiliner, cambiarli regolarmente.
Metodo 3 Tratta le infezioni vaginali
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Diagnosticare e trattare le infezioni vaginali del lievito. Le infezioni fungine sono un tipo comune di infezione causata dallo sviluppo di un lievito chiamato "candida albicans".- Uno sviluppo di "candida albicans" può verificarsi a causa di antibiotici, gravidanza, diabete incontrollato, problemi del sistema immunitario o cambiamenti nella normale flora vaginale.
- I sintomi della micosi includono prurito e bruciore, minzione dolorosa, spesse secrezioni vaginali grigie o bianche, dolore durante il rapporto sessuale, arrossamento o gonfiore della vulva.
- È possibile trattare le infezioni fungine con unguento, capsule o supposte antifungine come butoconazolo, miconazolo, clotrimazolo e terconazolo.
- Nei casi più gravi, il medico può prescrivere un medicinale antifungino orale come il fluconazolo.
- Ridurre il rischio di infezioni fungine evitando clisteri, biancheria intima stretta, infradito e cambiando vestiti bagnati quando possibile.
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Diagnosticare e trattare la vaginosi batterica. Questo disturbo è causato da uno sviluppo di batteri nella vagina ed è il tipo più comune di infezione vaginale nelle donne dai 15 ai 44 anni.- Si presume che la vaginosi batterica sia il risultato di uno squilibrio nella normale flora vaginale. Nuovi partner sessuali o partner multipli, così come clisteri, potrebbero sbilanciare questo equilibrio e causare il dominio dei batteri cattivi sul bene.
- La vaginosi batterica può presentarsi senza sintomi o è possibile notare secrezioni bianche o grigie, dolore o bruciore o odore di pesce. È anche possibile osservare prurito all'interno o all'esterno della vagina.
- La vaginosi batterica può esporre a un rischio maggiore di trasmissione della malattia venerea.
- A volte questa condizione può scomparire senza trattamento, ma il medico può anche prescrivere antibiotici. Il modo migliore per prevenire la vaginosi batterica è prendersi cura dell'igiene della vagina per mantenere un equilibrio normale e sano nella flora batterica.
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Evitare le malattie a trasmissione sessuale (MST). Le malattie sessualmente trasmissibili sono infezioni batteriche, virali o parassitarie trasmesse da persona a persona durante il sesso non protetto. Esistono più di 20 tipi noti di malattie sessualmente trasmissibili, tra cui la clamidia, la gonorrea, l'herpes e la tricomoniasi.- Molte malattie sessualmente trasmissibili non hanno sintomi, ma se li osservi, di solito si tratta di un odore sgradevole, secrezioni vaginali bianche, trasparenti, gialle o verdi, prurito e dolore durante la minzione.
- Alcune malattie sessualmente trasmissibili batteriche o parassitarie possono essere trattate con antibiotici mentre altre non hanno un trattamento noto, tra cui AIDS, herpes, anche se è possibile gestire i sintomi con i farmaci.
- Se pensi di avere una MST, contatta immediatamente il medico o fissa un appuntamento per un test.