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Il coautore di questo articolo è Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak è un consulente di psicologia, con licenza a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.Ci sono 23 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Il Disturbo da deficit di attenzione (ADD) è un disturbo comportamentale diffuso che colpisce circa l'11% dei bambini negli Stati Uniti. Tra il 30 e il 70% dei bambini con ADD continuerà a soffrire di questi sintomi in età adulta. L'ADHD negli adulti può essere un disturbo in molte aree della vita, tra cui istruzione, lavoro, cura personale, relazioni, amicizie e hobby. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per gestire e migliorare la situazione.
stadi
Metodo 1 di 3:
Per cominciare
- 8 Trova un gruppo di supporto. In molte aree, ci sono gruppi di supporto per adulti che hanno ADD. Durante queste sessioni, puoi discutere dei tuoi problemi con persone che ti capiscono. Può anche darti buone idee per gestire il tuo ADD. Cerca in Internet o chiedi al tuo medico le informazioni su un gruppo vicino a te che puoi raggiungere.
- Se non riesci a trovare un gruppo di supporto vicino a te, potresti prendere in considerazione l'idea di crearne uno o di unirti a un gruppo di supporto su Internet.
consiglio
- Evita di metterti in situazioni che ti fanno correre. Cerca di affrontare la vita in modo rilassato e laborioso ed evita emergenze permanenti. La tua memoria sarà migliore se sei calmo, ma concentrato e non dimenticherai più dettagli che devi affrontare.
- Accetta che TDA fa parte di te. Non prefiggerti l'obiettivo di conquistare il tuo TDA per farlo sparire. Renditi conto che fa parte di te e renditi la persona intelligente, veloce e creativa che sei. Il tuo obiettivo è semplicemente quello di gestire la tua vita in modo che tutto sia fatto e completato correttamente. Dimenticherai le cose e commetterai degli errori. È abbastanza naturale se pensi a tante cose contemporaneamente.