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In questo articolo: valutare la situazione Per confrontarsi con gli altri 12 Riferimenti
Può essere molto fastidioso e frustrante trovare persone irrispettose. Se qualcuno non ti rispetta, potresti chiederti come rispondere o anche se devi rispondere. Prenditi un po 'di tempo per pensare a cosa è successo e chiediti se questa persona voleva davvero mancare di rispetto. Se ritieni di dover affrontare questo tipo di comportamento, prenditi il tempo per calmarti e pensare a una risposta appropriata. Sii empatico, ma non aver paura di difenderti se necessario!
stadi
Parte 1 Valutare la situazione
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Prova a determinare le intenzioni dell'altro. Il comportamento irrispettoso è sempre senza speranza, ma non è sempre intenzionale. Dai all'altro il beneficio del dubbio e non saltare alle conclusioni credendo che lo abbia fatto apposta. Piuttosto, chiediti se questo comportamento irrispettoso non fa parte di un modello regolare o è un atto isolato e pensa se è diretto specificamente verso di te.- Ad esempio, se qualcuno ti insulta o ti spinge perché sei nel mezzo del suo cammino, è chiaro che intende mancarti di rispetto.
- D'altra parte, se qualcuno invia un gruppo su un gruppo di studio che si incontrerà presto e non ti include, è possibile che abbiano dimenticato di aggiungere il tuo indirizzo nella lista.
- Allo stesso modo, se qualcuno fa un commento non raffinato di fronte a te, potrebbe non sapere che è un argomento delicato per te.
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Chiedi spiegazioni se necessario. È facile sbagliarsi sulle parole e le azioni degli altri. Se non sei sicuro delle intenzioni della persona che ti ha mancato di rispetto, a volte può essere utile fargli la domanda. Mantieni un tono calmo e usa parole neutre che non daranno inizio a uno scontro.- Ad esempio, se qualcuno ti dicesse qualcosa che ti sembra irriverente, potresti dire: "Che cosa intendi con questo? "
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Empatica se possibile. Anche se il suo comportamento era chiaramente irrispettoso, fai del tuo meglio per non prenderlo sul personale. Pensa alle situazioni che potrebbe trovarsi in questo momento o alle ragioni del suo comportamento.- Ad esempio, alcune persone possono diventare più aggressive quando si sentono stressate o malate.
- Se è stanca o distratta, potrebbe aver semplicemente dimenticato le sue buone maniere, come tenere la porta aperta o salutare quando si entra nella stanza.
- La tua empatia non significa che ti scusi per il suo comportamento irrispettoso, ma piuttosto che lo aiuti a capire le sue ragioni per reagire in modo appropriato.
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Valuta le tue reazioni a ciò che ha detto. A volte la tua reazione al comportamento degli altri racconta di più sul tuo stato emotivo di quello che ti hanno fatto.Prenditi un momento per chiederti perché sei arrabbiato per le sue parole o azioni e chiediti se la tua reazione è giustificata. Potresti essere in grado di fare affidamento su ipotesi o reagire emotivamente a causa delle tue esperienze passate.- Ad esempio, potresti dire: "Sono arrabbiato con Suzanne perché non mi ha ancora richiamato, ma probabilmente è perché la mia ex mi ha picchiato e ignorato le mie chiamate. . Potrebbe essere solo impegnata, le darò ancora un po 'di tempo. "
Parte 2 Faccia a faccia
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Prenditi il tempo per calmati se sei arrabbiato. Può essere molto fastidioso gestire comportamenti irrispettosi. Tuttavia, se rispondi impulsivamente o se dici la prima cosa che ti passa per la testa, peggiorerai la situazione o creerai conflitti inutili. Se sei arrabbiato, prenditi un momento per respirare profondamente e riprendere il controllo delle tue emozioni. Se necessario, puoi lasciare la stanza per alcuni minuti.- Potresti provare a contare fino a dieci o fare esercizi di ancoraggio nel momento presente, ad esempio cercando oggetti blu.
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Determina se vale la pena rispondere. Se il comportamento irrispettoso è stato piuttosto lieve o si è verificato solo una volta, in generale, è meglio ignorarlo e passare a qualcos'altro. Potresti non migliorare la situazione affrontando questa persona e potresti persino peggiorare la situazione. Tuttavia, se il comportamento è regolare o interferisce con la tua vita quotidiana o la tua capacità di lavorare, questo potrebbe giustificare un confronto.- Ad esempio, se il tuo partner o coniuge fa commenti inappropriati o rifiuta di tenere conto dei tuoi sentimenti, è tempo di parlarne.
- D'altra parte, se uno sconosciuto ti passa in coda al supermercato, probabilmente non vale la pena il tuo tempo ed energia per combatterlo.
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Cerca di disarmarlo con gentilezza. Se qualcuno ti manca di rispetto o si comporta male con te, rispondigli con gentilezza per prenderlo di sorpresa e incoraggiarlo a mettere in discussione il suo comportamento. Invece di infastidirti o replicarti, potresti disinnescare la situazione con un sorriso e parole gentili.- Ad esempio, se un collega ti sta attaccando per toglierti di mezzo, allontanati, sorridigli e digli: "Certo, scusa. Hai bisogno di aiuto con questo? "
- Tuttavia, se il suo comportamento scortese continua o se è una cosa normale, potresti dover adottare un approccio più deciso.
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Parla direttamente con lui se decidi di affrontarlo. Se pensi che qualcuno sia irrispettoso, di solito è meglio parlarne da solo. Ad esempio, se stai gestendo un collega mal istruito, parla con lui prima di andare direttamente al tuo capo. Se vai a vedere il suo superiore, potresti creare rancore e aggravare il problema. Se c'è solo un piccolo malinteso alla radice del problema, potresti anche ferirlo e portargli problemi inutili.- Tuttavia, nei casi più gravi, può essere giustificato rivolgersi direttamente a un superiore. Ad esempio, se qualcuno ti molesta a scuola o al lavoro, non esitare a riferire a un rappresentante dell'autorità.
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Prenditi il tempo per decidere cosa stai per dire. Potresti essere tentato di lasciarti andare e dirgli cosa hai nel cuore. Tuttavia, questo probabilmente non sarà utile. Piuttosto, devi assicurarti che tutto ciò che dici sia vero, utile e necessario per fargli capire cosa ne pensi.- Insulti o accuse ingiustificate non lo incoraggeranno a mettere in discussione il suo comportamento e in generale è un male inutile.
- Parlando con calma e deliberatamente, lo coglierai di sorpresa e spezzerai il ciclo del suo comportamento.
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Sii diretto, ma educato. Di fronte a questa persona, sii chiaro e rimani sull'argomento. Spiegagli con calma il problema e il modo in cui il suo comportamento ti influenza. Non abbiate paura di chiedergli fermamente, ma educatamente per spiegare il suo comportamento.- Usa frasi con "io" in modo che non creda che tu lo accusi. Ad esempio: "Sento di mancarti di rispetto quando mi parli in questo tono. "
- Prova a dirgli: "Trovo questo tipo di battute davvero fastidioso. Ti chiederò di astenermi quando sarò qui. "
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Dagli l'opportunità di rispondere. Spesso è fastidioso essere rimesso a posto. L'altra persona potrebbe voler rispondere e presentare la sua versione della storia, soprattutto se ti sembra di non aver compreso le sue parole o il suo comportamento. Darle l'opportunità di parlarti senza interromperla e farle sapere che l'hai ascoltata e che rispetti ciò che ha da dire.- Dimostragli che ascolti attentamente annuendo, guardandolo negli occhi e usando frasi come "d'accordo" o "Capisco".
- Cerca di parafrasare ciò che ti ha detto per assicurarti di averla compresa correttamente. Ad esempio: "Quindi mi dici che non volevi ignorarmi questa mattina, ma che eri solo distratto da qualcos'altro. È corretto? "
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Stabilisci limiti chiari se il suo comportamento è regolare. È importante che ogni relazione sana stabilisca limiti appropriati. È ancora più importante chiedere e applicare questi limiti a coloro che sono abituati a non rispettarti. Fai loro sapere che cosa sei disposto o meno a tollerare e stabilisci chiare conseguenze che metterai in atto se non soddisfa i tuoi limiti.- Ad esempio, potresti dire "Se continui a giocare con il tuo telefono e mi ignori quando usciamo insieme, non potrò passare più tempo con te. "
- Se questa persona continua il suo comportamento irrispettoso e infrange regolarmente i tuoi limiti, devi evitare di vedere il più possibile e nemmeno incontrarti affatto.