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Come vivere meglio

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Autore: John Stephens
Data Della Creazione: 27 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 29 Giugno 2024
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Voglio vivere meglio! Ma come? | Filippo Ongaro
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In questo articolo: prendi alcune semplici risoluzioni Apporta grandi cambiamenti Miglioramento fisico e mentale Rafforza altri6 Riferimenti

Finalmente! È un nuovo anno, una nuova alba, un nuovo giorno ed è tempo di prendere buoni propositi. Fortunatamente, è facile da dire come lo è. Anche piccoli miglioramenti possono diventare passi da gigante per aiutarti a trovare modi migliori di vivere. Per vivere meglio, devi mantenere la tua mente concentrata sulla trasformazione e una versione migliore di te prenderà il sopravvento molto rapidamente.


stadi

Metodo 1 Prendi alcune semplici risoluzioni



  1. Stabilisci obiettivi. Semplicemente. Il modo migliore per fare le cose è decidere di farle (quindi scrivere e parlarne). Questi miglioramenti nella tua vita che stai per fare? Considerali come obiettivi, come le buone risoluzioni del nuovo anno che riuscirai a mantenere.
    • Inizia con piccoli obiettivi. Migliorare la tua vita non significa condannarti al fallimento e farti sentire infelice e inutile. Stabilisci degli obiettivi, ma devono essere ragionevole. Concediti l'obiettivo di praticare sport 4 volte a settimana anziché perdere 15 chilogrammi. Decidi di lavare i piatti prima cosa sta succedendo, alzati subito e mettiti al lavoro. Non sarà mai fatto prima di pensare!




  2. Identifica ciò che hai tollerato. Pensaci seriamente. Cosa supporti a casa, al lavoro, dai tuoi amici e da te stesso? Se ti aiuta, fai un elenco. È un rubinetto che perde? Un amico che ha bisogno che metta giù la sua risatina? È così che il tuo compagno di stanza ha fatto la decorazione del soggiorno? Una volta che hai iniziato, potresti anche non finire!
    • Ora che hai identificato alcune cose, inizia a eliminarle. Questo potrebbe essere il tuo obiettivo. Ripara questo rubinetto (o chiama un idraulico), dì al tuo amico che ti sta seccando a ripetere "Non voglio vantarmi, ma ...", compra un dipinto e appendilo nel soggiorno, immagina il piacere che proverai quando hai finito questo elenco!



  3. Pulisci la tua casa. Conosci il feng shui? Anche se è complicato nei dettagli, il principio di base è corretto: un ambiente piacevole ci fa sentire bene. Se senti il ​​caos dentro di te, sblocca il tuo ambiente, è un modo semplice per risparmiare spazio e semplificarti la vita.
    • Se ti prendi 20 minuti del tuo tempo per lo stoccaggio, sentirai un notevole sollievo. È una delle cose più semplici da fare e tuttavia gli umani tendono a fare non fallo 20 minuti è tutto! Potresti non aver finito, ma scoprirai che la tua vita sta iniziando a organizzarsi ed è un'ottima fonte di motivazione per continuare.




  4. Pianifica il tuo budget. Iniziare a calcolare il budget è un altro modo semplice per migliorare la tua vita. Anche se riesci facilmente a riempire per la fine del mese, il vantaggio di un budget è che vedrai ciò che hai messo da parte e che inizierai a lavorare per una ricompensa. Invece di vivere una vita frugale, prenditi un'ora per pensare alle tue abitudini di spesa e a ciò che devi migliorare per vivere meglio. Forse puoi trovare altri 100 euro per il tuo progetto di vacanza alle Hawaii!
    • Non sai come imparare a fare un budget? Con non hai scuse, ci sono molti articoli che ti insegneranno come farlo. Ora puoi iniziare a comprare la protezione solare!



  5. Gestisci il tuo tempo. È un errore che molti di noi commettono, facciamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno ... ma non lo facciamo nel giusto ordine o passiamo troppo tempo su cose non importanti quando potremmo essere i più produttivi mentalmente. Purtroppo il tempo non è estensibile a lungo, a volte è possibile vincere 9 ore dopo prendendo dieci minuti del tuo tempo. Se impari a gestire bene il tuo tempo, libererai più tempo per il tempo libero.
    • Per iniziare semplicemente, puoi identificare come stai sprecando il tuo tempo. Invece di provare a ristrutturare immediatamente l'intera routine quotidiana, identifica i momenti della giornata che non stai utilizzando a fondo. Puoi iniziare con il tempo che passi quotidianamente su Facebook.



  6. Lascia il lavoro in ufficio. Una volta che lasci l'ufficio, non pensare per tutta la notte che il tuo capo ti abbia inviato. Non interrompere la cena per l'ultima telefonata. Se vuoi lavorare più del necessario, fallo sul serio e non passare il tempo libero a non fare nulla, completamente preoccupato per quello che hai in mente, sarebbe una seccatura.
    • In effetti, lascia tutto al suo posto. Questa discussione hai avuto con un amico? Lasci perdere. Ci penserai tu quando sarà necessario. I problemi di salute di tuo padre? Sii il più attento possibile, ma quando torni a casa, cerca di ignorare. Ogni cosa ha il suo posto. Se prendi tutte le preoccupazioni di tutte le aree della tua vita e le combini, il caos sarà intollerabile.



  7. Scrivi un elenco di cose per cui sei grato. È un po 'strano, certamente, ma ti porterà molto. È facile vedere l'erba più verde nel prato accanto ad essa, mentre la tua è altrettanto verde, ma non presti attenzione. Apri un e editor o prendi i post-it dopo aver completato questo paragrafo e scrivi alcune cose. Vedrai letteralmente gli aspetti positivi e ti sentirai meglio.
    • Se pensi di non avere buoni motivi per essere grato, stai andando male. Per cominciare, hai più o meno un computer poiché stai leggendo questa e. Probabilmente c'è un tetto sopra la testa, il tuo entourage ti è vicino, respiri, ecc. Questi sono aspetti davvero molto importanti, senza di essi non saresti nulla.



  8. Concentrati su una passione. Essere vuoti in sei lingue diverse non ti porterà molto e suonare "moonlight" al pianoforte non ti rende un musicista. Se qualcosa ti interessa, devi dedicarti ad esso! Quando padroni qualcosa, hai qualcosa di cui essere orgoglioso, un argomento di discussione, una passione che comprendi e ami. Invece di spargerti, concentrati su una cosa: puoi trarne profitto!
    • Se decidi di fare qualcosa, dovresti farlo nel modo giusto. Diventando molto bravo in un'area è molto prezioso, il resto accadrà quando verrà il suo momento: qual è il primo elemento in cima alla tua lista oggi? Hai mai voluto imparare un'arte marziale? Suonare il piano? Pitturare ? Riparare auto? Ora è il momento di iniziare!

Metodo 2 Apporta grandi cambiamenti



  1. Pensa al tuo malcontento. Quando si tratta della nostra vita quotidiana, è troppo facile lasciarsi trasportare, rimanere così impegnati che non abbiamo bisogno di confrontarci con chi siamo veramente e come ci sentiamo davvero. Affrontare la realtà è una prospettiva spaventosa, ma è necessario riscoprire ciò che ci rende felici e ci consente di vivere meglio. Fai un passo indietro e guardati, perché vuoi fare cambiamenti nella tua vita?
    • Non è un problema se non lo conosci ancora. È normale che la tua risposta sia qualcosa di incomprensibile e astratto come "avere paura di non essere te stesso" o addirittura avere paura di essere. Il calcestruzzo arriverà presto; tienilo a mente. Uno stato di oscurità generale è una bandiera rossa che segnala qualcosa di sottostante. Voi sapere di cosa si tratta, ma per il momento lo stai nascondendo.



  2. Rivoluziona l'immagine che hai di te stesso. Se qualcuno ti dice che non puoi cambiare la tua personalità, ha torto. Puoi passare da introverso a estroverso, da marginale a socialmente inserito e odiare te stesso per amarti (per citare solo tre esempi). Se il modo in cui ti vedi ti impedisce di diventare felice, tratta questo problema. Potrebbe volerci un po ', ma è come tutte le cose buone.
    • Ancora una volta, l'ostacolo principale è riuscire a individuare ciò che si desidera modificare. È qualcosa di esterno come il tuo peso? O qualcosa nella tua personalità? Entrambi sono possibili. Ma sappi che a volte ci sembra che un aspetto in particolare sia la risposta quando non è così. Se pensi di essere brutto, potresti sentirti più magro, ma comunque brutto se perdi peso. Prima di iniziare un progetto, assicurati di conoscerti abbastanza bene per farlo correttamente.



  3. Fai un passo indietro sulle tue relazioni. Anche se odiamo ammetterlo, molti di noi preferirebbero stare con qualcuno che ci rende infelici piuttosto che dormire da soli. Perché? Cosa c'è di così terribile nell'essere soli? Inoltre, non è solo per le relazioni romantiche che teniamo anche amici che ci fanno del male. Studia la tua, c'è qualcuno nella tua vita che non dovrebbe esserci? Perché mantenere queste persone dannose?
    • Se la tua risposta alla prima domanda è "sì", non c'è una buona risposta alla seconda domanda. Sarà difficile, questo è certo, non ci sono due modi per farlo. Tuttavia, una volta fatto, il peso sollevato delle spalle ti darà le ali (senza la Red Bull) e puoi iniziare a passare il tempo con le persone che ti fanno sentire bene o semplicemente con te.



  4. Inizia a cercare un nuovo lavoro. Probabilmente pensi che "non sono esattamente le condizioni economiche ideali per quello", vero? Nessun problema, non ti invitiamo a lasciare il tuo lavoro, a rovinarti e sopravvivere al tempo di trovarne uno nuovo. Inizia a cercareci potrebbe essere un'opportunità che non avresti mai trovato se non l'avessi cercata. Oggi i lavori non ti aspettano più a portata di mano! Invece di deprimere il tuo attuale lavoro, aspettando segretamente che il fantasma di Steve Jobs ti venga a prendere durante la notte con un'offerta che non puoi rifiutare, inizia a cercare, non c'è nulla di male in questo.
    • È probabile che tu sappia già se il tuo lavoro ti sta avvelenando. Sappi che è del tutto normale non essere pazzi per il tuo lavoro, ecco perché si chiama lavoro. Tuttavia, se immagini nei tuoi sogni di strangolare il tuo capo con la sua cravatta blu, poniti delle domande, rimani sulla scala del (il) piacere preso al lavoro prima di saltare alle conclusioni.



  5. Spostare. Questa è la scelta di vita definitiva, se non sei felice nella tua situazione attuale, puoi sempre muoverti. Sarà un sacco di lavoro (fisico, mentale) e di scartoffie, ma potrebbe valerne la pena. Potrebbe esserci un lavoro adatto a te altrove, uno stile di vita che desideri, persone che ti vogliono includere. È un'esperienza che potresti provare?
    • È molto più semplice di quanto pensi, senza dubbio. Le persone lo fanno sempre e lo vogliono, sono pronti a ricominciare. Molte persone hanno paura di muoversi perché non l'hanno mai assaggiato prima. Abbandonare l'unica cosa che sai è davvero una prospettiva spaventosa, ma una volta fatto, scoprirai che puoi gestirlo e che diventa molto eccitante. Una nuova vita ti sta aspettando! L'unica domanda rimasta è dove andare?

Metodo 3 Migliora mentalmente e fisicamente



  1. Meditate. Tutto il caos nella tua testa, ciò che pensi, le tue preoccupazioni, gli inutili errori mentali: la meditazione può aiutarti a ripulire la tua mente e focalizzare la tua energia, anche se passi solo 10-15 minuti al giorno. Sono 15 minuti di relax! Perché non provarci?
    • Sarà molto più facile gestire il tuo tempo una volta che la tua mente sarà libera e avrai eliminato lo stress. Una piccola meditazione può aiutarti a vivere meglio eliminando tutto il rumore e tutta la pressione che hai in te ogni giorno. Non escludere questa soluzione prima di provarla, potresti essere sorpreso da quanto sia efficace!
    • Bene, bravissimo, non sei un fan della meditazione? Quindi, prova lo yoga, non solo brucerai 5 calorie al minuto, ma avrai la stessa sensazione di rilassamento che la meditazione offre. Quel sollievo mentale e quella bella boccata d'aria fresca sono ciò che si chiama migliorare la tua vita!



  2. Mangia più lentamente. Il cibo è fatto per essere apprezzato, non per indugiare a pensare a cosa farai dopo. Assaggilo, goditelo, quando mangi lentamente, il tuo pasto ti porterà di più e mangerai di meno nella realtà. Il tuo corpo avrà il tempo di registrare ciò che lo ingerisci e ti diverte, quando inghiotti il ​​tuo cibo senza nemmeno masticarlo, il piatto è già finito prima che te ne accorga e avrai ancora fame.
    • È una linea da seguire un po 'per tutto, prenditi il ​​tempo per goderti ciò che ti circonda, specialmente ai nostri giorni. Quando ti siedi con il tuo migliore amico intorno a un caffè, sappi goderti questo momento. Quando guardi un tramonto, pensa alla bellezza che si trova davanti a te, così tante persone non sono in grado di realizzare ciò che sta accadendo davanti ai loro occhi!



  3. Bevi acqua. Sì, l'acqua potabile migliorerà la tua vita. Questo può aiutarti a perdere peso, pulire la pelle e il corpo, aiutare la digestione e darti più energia in generale. L'acqua è il liquido della vita, tutte queste calorie vuote di soda e alcool non ti permettono di allinearti tra l'eccitazione e il crollo, non è che restiamo in salute!
    • La salute è molto importante e tuttavia non ci pensiamo quando stiamo bene. Nel momento in cui va, tuttavia, non c'è nient'altro che conta. Fatti un favore bevendo un drink in più ad ogni pasto, il tuo corpo si prenderà cura di tutto il resto!



  4. Resta ragionevole nella tua dieta. Se rimuovi 175 calorie al giorno, perderai 10 chilogrammi in meno di 100 giorni. Solo 175 calorie! Non c'è bisogno di morire di fame per ottenere cambiamenti lenti ma duraturi.
    • Se mangi più lentamente, le calorie potrebbero scomparire da sole! Gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano lentamente mangiano meno automaticamente, senza nemmeno pensarci.
    • Fai un elenco di snack facili da preparare. Quando puoi mangiare uno spuntino sano e facile da preparare più velocemente di un cheeseburger, quale dei due sceglierai? L'unico modo per aderire a comportamenti salutari è facilitarli, conservare una dozzina di opzioni nell'armadio o nel frigorifero (in particolare frutta e noci) e gli snack non saranno più un problema!



  5. Pensa a chi vuoi diventare. In altre parole, pensa positivamente, quando capisci chi vuoi diventare e agisci come questa persona, trasformare il tuo obiettivo in realtà diventa dieci volte più facile. La prossima volta che ti trovi in ​​una situazione (con un amico o davanti al frigorifero), pensa a cosa farebbe il tuo ideale e fallo!
    • Conosci bene questa persona? Pensa alle sue qualità, alle sue tendenze, alle sue abitudini, crea questo personaggio nella tua testa. Potrebbe essere uguale al 99% o all'1%, non importa quando è quello che vuoi diventare, quindi sarà possibile. Altrimenti, ti trasformerai in qualcuno che non avevi intenzione di diventare!



  6. Abbi fiducia. Quando siamo presi dai nostri dubbi o dalle nostre debolezze, è difficile valutare positivamente la vita, trarne davvero beneficio. Quando ci sentiamo sicuri, anche solo per un minuto, niente può portarci giù, non è sempre facile da fare, ma è un cambiamento duraturo.
    • Hai bisogno di un esempio un po 'più concreto? Prova a dire "no" una volta al giorno. Probabilmente fai molte cose in modo permanente per altre persone che non vuoi non proprio fare, che servono solo ad alleviare gli altri: dire di no per una volta. Fai qualcosa per te invece, trascorri il tuo tempo facendo cosa voi scegliere. A volte, è vero, dobbiamo mettere gli altri davanti a noi stessi, ma per vivere meglio, devi anche pensare a te in altre occasioni!



  7. Fai attenzione alla vocina nella tua testa. Questa voce nella nostra testa che ci dice cosa non dovremmo fare o cosa non possiamo fare, ci laviamo tutti. A volte ci dà l'impressione di vergogna, senso di colpa o bullismo, a cosa serve dopo tutto? Ti ha mai aiutato? Quindi, smetti di ascoltare, pensa al piccolo beneficio che questi pensieri ti portano, non hai tempo per quello.
    • Alla fine, tutto ciò che conta è nella tua testa, è così che lo senti, potresti svegliarti con una vita migliore semplicemente perché hai impressione cosa è migliorato. Prendi quella voce nella tua testa per le corna e riprendi le redini, è l'unico modo per ottenere quel miglioramento. Le cattive notizie? È una vera sfida. Le buone notizie? Hai tutti i poteri!

Metodo 4 Migliorare attraverso gli altri



  1. Sbarazzati dei tuoi amici tossici. A volte è difficile rendersi conto che le persone intorno a noi, quelle che contano per noi, non sono buone per noi. C'è qualcuno nella tua vita che drena più energia di quella che ti porta? È probabilmente un amico tossico. Anche se può sembrare strano e difficile da fare, devi liberartene perché non ti portano nulla, ti rallentano e basta.
    • Il fatto è con gli amici tossici che conosciamo quando ne abbiamo uno. Non ti diverti davvero quando sei con loro, ti senti a disagio quando parti e la vita diventa un po 'più scura una volta che se ne sono andati. In altre parole ... perché continuare ad uscire con loro?



  2. Identifica elementi positivi nei tuoi dintorni. È troppo facile farsi prendere dal modo in cui il tuo partner, famiglia, amici o coinquilini si annoiano. Finisci per raccontare pettegolezzi l'uno con l'altro, incolpali quando mettono il rotolo di carta igienica nella direzione sbagliata, odi la smorfia che fanno tutto il tempo ... mentre sono persone fantastiche. Dimentichiamo tutte le loro qualità perché gli aspetti negativi sono molto più facili da vedere. La tua vita sembrerà molto più completa se ti concentri sugli aspetti positivi, anche se tecnicamente nulla sarà cambiato.
    • Prenditi un minuto per ricordare cosa ti ha attratto all'inizio. Sono divertenti, gentili, intelligenti, onesti o dinamici? Fanno ottime torte al cioccolato? Si dimenticano mai di registrare il tuo programma preferito? Non ridono quando il cibo rimane intrappolato tra i denti? Non tutti ne sono capaci!



  3. Sii premuroso Sai quanto apprezzi le persone che ami, ma potrebbero finire per dimenticare. Quando sarai più attento, otterrai più affetto in cambio, la tua vita sembrerà più piena di amore e dolci. Fare più abbracci non può che portarti del bene.



  4. Scrivi una lettera a un amico lontano. Con il passare degli anni, ci sembra che il tempo passi sempre più veloce, quindi lasciamo che le nostre amicizie si dissolvano e smettiamo di concentrarci su cose per le quali non sentiamo di avere tempo. Fai una pausa e contatta quell'amico che si è allontanato (o da cui ti sei allontanato). La posta cartacea diventa sempre più rara, questa lettera che gli scrivi farà un grande sorriso sul suo volto e ti terremo in contatto con lui sarà molto bella!
    • Il nostro cervello ci premia quando socializziamo. Come potrebbero sopravvivere gli umani se il nostro cervello non fosse programmato per questo? Più fai del tuo meglio, più ampia è la tua cerchia sociale, maggiore è la fiducia di cui ti puoi fidare e migliore sarà la tua vita. Questi sono piccoli passi che ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo!



  5. Connettiti a nuove persone. Bene, ti sei ricollegato a un vecchio amico, ora devi rivivere il tuo social network collegandoti di nuovo a qualcuno! Puoi farlo ogni giorno senza troppi sforzi e ti sentirai molto soddisfatto (per non parlare del fatto che probabilmente avrai imparato qualcosa o riso). Parla con il tuo cassiere, visita il tuo nuovo vicino, fai uno sforzo con un collega discreto, ci sono opportunità dappertutto!
    • Se davvero non sai da dove iniziare, disconnettiti prima. Disconnetti per riconnetterti, metti il ​​telefono sul tavolo, rimuovi le cuffie, smetti di controllare il telefono ogni 5 minuti e vedi la vita in faccia. Questo è l'unico modo per risolvere la maggior parte dei problemi, è ciò che è sul tuo telefono (Candy Crush?) davvero più interessante delle persone di fronte a te?



  6. Fai cose buone. Probabilmente conosci il detto "è meglio dare che ricevere" ed è vero. Fai cose buone per gli altri e ti sentirai molto meglio con te stesso, sentirai che stai facendo qualcosa che conta, realizzerai qualcosa e migliorerai la vita degli altri. Non è fantastico?
    • Migliorare la vita di qualcun altro è un modo per migliorare la tua. La logica non sembra così semplice, ma è altrettanto semplice ed efficace, è molto più gratificante sapere che il mondo è migliore grazie a te!
    • Hai bisogno di esempi concreti? Aiuta il tuo vicino di casa ad andare in giro, suggerisci che il tuo amico con tre figli lo riporti da scuola, dia un grande consiglio alla cameriera studentesca e dai favori a coloro che ti aiutano.



  7. Volontariato. Ciò equivale a prolungare il concetto di "fare del bene", invece di farlo spontaneamente, bloccare una fascia oraria della tua settimana per il volontariato (che non ti impedisce di fare buone cose su una base quotidiana!). Vai al rifugio per animali, al rifugio per senzatetto, all'ospedale, alla scuola o alla casa di riposo più vicina e chiedi come puoi aiutare. È improbabile che rifiuteranno, quale modo migliore di trascorrere il tuo tempo?
    • Un'ora a settimana può fare la differenza. Se ti stai chiedendo "cosa sto vincendo", oltre a sentirmi bene, sappi che è un vero vantaggio per il tuo curriculum o solo per la tua vita nella società. Molte persone hanno un lavoro, una famiglia, viaggiano, leggono e praticano sport, ma pochissimi sono in grado di fare volontariato.