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In questo articolo: Conosci il tuo ruolo Fai una scelta Prenditi cura di te 15 Riferimenti
Un triangolo amoroso è un attaccamento emotivo o sessuale duraturo tra due persone, la cui luna è già impegnata in una relazione seria con un'altra persona. Questo potrebbe iniziare con una breve e platonica avventura tra queste due persone, ma il termine si riferisce a una relazione più complessa. Un triangolo amoroso è uno dei problemi di relazione più complessi e uno dei più comuni.
stadi
Metodo 1 Conosci il tuo ruolo
- Valuta il tuo posto nel triangolo amoroso. Esistono due forme principali del triangolo amoroso: quella del rivalità e quello di affetto diviso. Nel triangolo della rivalità, sei una delle due persone che lottano per l'amore esclusivo del terzo. Nel caso dell'affetto diviso, sei la persona il cui affetto è condiviso tra altre due persone.
- Le relazioni di affetto diviso possono anche essere immaginarie. Questo succede quando qualcuno si innamora di un partner romantico che non ha mai incontrato o idealizza una relazione del passato.
- All'inizio potresti non aver scelto il tuo ruolo nel triangolo amoroso della rivalità. Invece, potresti considerarti una vittima della malattia di qualcun altro. Anche se all'inizio può essere vero, se hai deciso di rimanere nella relazione, probabilmente sceglierai un ruolo. Faresti meglio ad essere sincero.
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Parla di quello che è successo. È difficile parlare o ascoltare di un triangolo amoroso, ma è importante essere sinceri e aperti. Le tre persone coinvolte sono a conoscenza del triangolo? Sebbene sia difficile essere aperti su un triangolo amoroso, la maggior parte degli esperti lo consiglia. La mancanza di sincerità in una relazione può essere distruttiva e dannosa per tutti coloro che sono coinvolti nel triangolo, incluso te stesso. -
Pensa allo scopo del triangolo amoroso nella tua vita. Tutte le relazioni scelte hanno uno scopo nella tua vita, anche se questo obiettivo non è necessariamente positivo. È importante che tu conosca lo scopo del tuo coinvolgimento. Il tuo triangolo amoroso ti dà l'attenzione che desideri o distrae dalle tue scelte di vita o da altre relazioni? Una terapia professionale potrebbe aiutarti a capire meglio come un triangolo amoroso soddisfa i tuoi bisogni psicologici.- Se scegli di continuare con un triangolo affettivo condiviso, potrebbe farti pensare che non sarai solo. Tuttavia, questo tipo di triangolo a volte consente alla persona di godere appieno della propria identità sessuale o emotiva che non sarebbe possibile con un solo partner. Sei l'unico che conosce la differenza.
- Se scegli di mantenere un triangolo amoroso di rivalità, ti impedirà di sviluppare un'intimità più autentica. Questo tipo di triangolo si sviluppa attraverso il dramma interpersonale piuttosto che la fiducia.
- Sapere che ci sarà tradimento o inganno un'altra persona potrebbe anche generare un'eccitazione sessuale inaspettata. Naturalmente, non sarà sempre così, ma le persone sono psicologicamente complesse. È utile essere il più onesti possibile sul tuo ruolo nel triangolo amoroso.
Metodo 2 Fai una scelta
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Pensa alle tue opzioni. Ricorda che non devi rimanere in un triangolo amoroso, ma non devi nemmeno lasciarlo. Hai opzioni e puoi scegliere tra loro: puoi agire secondo ciò che ti si addice.- Se non sei la persona che ha iniziato il triangolo amoroso, potrebbe essere difficile non sentirti vittima. Tuttavia, rimanere nella posizione psicologica della vittima ti farà più male che bene a lungo termine.
- Le vittime spesso pensano cosa avrebbe dovuto essere fatto o cosa è giusto. Ad esempio, potrebbero pensare questo: "Non era buono ciò che flirta con lui, quindi ciò che sapeva che siamo sposati" o "dovrebbe capire che sono stanco a causa dei bambini e del mio carico di lavoro! Sebbene possano esserci ottime ragioni per giustificare ciò che sarebbe dovuto accadere e le azioni che avrebbero potuto essere le buoneL'amore non funziona su una base logica e obiettiva. Faresti meglio a mettere da parte questi motivi mentre prendi decisioni su come vuoi vivere la tua vita.
- Potrebbe non essere possibile partire per motivi quali insicurezza finanziaria, tabù culturali, mancanza di sostegno sociale e così via. Tuttavia, se hai la possibilità di uscire dal triangolo, di solito sarà più facile rimanere lì.
- Puoi chiedere aiuto quando prendi questa decisione. Anche qualcuno che ha interrotto una relazione a causa di un triangolo amoroso potrebbe beneficiare della terapia professionale.
- Se sei abusato emotivamente, sessualmente o fisicamente a causa del triangolo amoroso, questo è considerato violenza familiare. Chiedi aiuto a un amico fidato, a un professionista della salute, a un rifugio per crisi, a un centro di consulenza o a un tribunale. Se sei in pericolo, contatta la polizia locale.
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Assumiti la responsabilità della tua decisione. Potrebbe essere doloroso, ma essere in un triangolo amoroso non ti rende una persona cattiva.- Puoi scegliere di rimanere nel triangolo. Polyamor non è convenzionale, ma potrebbe essere l'opzione più appropriata per te, e questo non è un problema. La cosa più importante per rimanere in un triangolo amoroso è che le tre persone lo vogliono. Tuttavia, lo stesso vale per le relazioni tra due persone! Il consenso alla non monogamia è un'opzione valida.
- Sia che tu scelga di restare o di andartene, ricorda che questa è una decisione che hai preso e non che sei stato costretto a farlo. Essere in un triangolo amoroso potrebbe non essere stata la tua scelta, ma puoi decidere di rimanere o uscire.
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Vedi perché soffri. Le reazioni emotive comuni a un triangolo amoroso includono la solitudine, la pressione costante, la condivisione dell'amore, la colpa e la confusione. Queste sono reazioni normali che non ti rendono una persona cattiva.- Non devi giustificare i tuoi sentimenti. Non sono né cattivi né buoni. I sentimenti possono cambiare nel tempo, quindi dovresti prenderti un momento per pensare alle conseguenze delle tue azioni prima di scegliere di agire in base a come ti senti.
- Se il dolore che provi quando provi a lasciare il triangolo è maggiore del dolore che senti se rimani lì, può significare che consideri questa persona come quello che fa per te . Tuttavia, questo probabilmente non è il caso.
- Ricorda che il dolore che senti quando finisci questa relazione non è un indicatore affidabile del vero amore. I tuoi sentimenti dolorosi possono essere basati sulla paura di essere soli o sui ricordi della relazione come in passato.
Metodo 3 Abbi cura di te
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Canalizza le tue emozioni in modo appropriato. È facile incolpare la terza persona, che si tratti del partner discreto della persona amata, di un intruso di una relazione esistente o addirittura di un coniuge monogamo e fedele. Tuttavia, è probabile che la tua rabbia si basi sulla razionalizzazione delle tue azioni. La tua furia potrebbe anche nascondere confusione, colpa, vergogna e altri sentimenti pregiudizievoli.- Scrivi i tuoi sentimenti in un diario in cui puoi esplorarli in modo sicuro e senza ferire nessuno.
- Puoi piangere o colpire qualcosa di morbido quando sei sopraffatto dai tuoi sentimenti. Non significa che hai torto, che sei debole o che sei una persona cattiva. Significa semplicemente che sei un essere umano.
- Puoi trascorrere del tempo lontano dalla persona contro la quale sei furioso. A volte basta una breve passeggiata attraverso un blocco. Altre volte, potrebbe essere necessario prendere le distanze per almeno un fine settimana.
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Non credere in tutto ciò che pensi. Sentimenti di colpa e impotenza sono generalmente osservati in tutti coloro che sono coinvolti in un triangolo amoroso. Quando questi appaiono, non lasciare che ti consumino. Notare invece la loro presenza e lasciarli dissipare.- Ricorda, sono le tue azioni che contano quando sei bloccato in un triangolo amoroso. È probabile che i tuoi sentimenti cambino, ma le tue azioni possono influenzare te e gli altri per sempre.
- Ti sentirai molto arrabbiato a causa di eventi che non sono ancora accaduti. Ad esempio, pensare che trascorrerai la prossima vacanza da solo o vivrai solo nella vecchiaia può essere una fonte di grande sofferenza. Ricorda che nessuno può prevedere il futuro e, indipendentemente dalla situazione, le circostanze della tua vita continueranno a cambiare.
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Esamina i fattori che hanno contribuito al triangolo amoroso. Secondo gli esperti, l'elemento più importante nella previsione delle avventure è l'opportunità. Se non vuoi ritrovarti in un altro triangolo amoroso, potresti dover identificare i fattori che generalmente incoraggiano queste relazioni.- Le persone il cui lavoro prevede un lungo viaggio in luoghi lontani da casa e dalla famiglia hanno un'attività extraconiugale più intensa. I viaggi di lavoro spesso portano a qualcuno che perde il proprio partner e consente loro di incontrare altre persone.
- Situazioni che riducono l'autocontrollo (come l'alcol o il consumo di droghe) spesso aumentano la probabilità di semplicità in un triangolo amoroso.
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Dimentica la relazione. Sebbene sia difficile farlo, è possibile. Devi riconoscere che è finita e che, anche se ti senti molto male, il dolore non durerà per sempre.- Non prolungare il dolore non accettando che la relazione sia finita.
- Concentrarsi sul futuro senza fare un passo nel passato ti aiuterà ad andare avanti.
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Cerca un consiglio. Se parli con qualcuno dei tuoi problemi, ti sentirai meglio. I terapisti sono revisori qualificati. Avere uno può aiutarti a identificare la causa dei tuoi problemi, superare le barriere emotive e apportare cambiamenti positivi.- Se pensi di essere dipendente dal sesso, considera di prendere un programma in 12 passaggi o di consultare un terapista della salute mentale per capire meglio il tuo comportamento.
- Se noti che ti senti violento a causa di un triangolo amoroso, cerca immediatamente l'aiuto di un terapeuta.
- Non essere influenzato dai pregiudizi morali che circondano i triangoli amorosi. Condannare il tuo comportamento o le azioni di un'altra persona non ti aiuterà a gestire un triangolo amoroso.