Contenuto
- stadi
- Parte 1 Inizia con la palla tra le mani
- Parte 2 Piedi alternativi
- Parte 3 Inizia con la palla sul piede
- Parte 4 Usa le sue ginocchia
- Parte 5 Usa altre parti del corpo
Imparare a destreggiarsi con un pallone da calcio è un buon modo per impressionare i tuoi compagni di squadra, migliorare il tuo equilibrio e controllare la palla durante il gioco. La giocoleria può sembrare difficile a prima vista e la chiave del successo è allenarsi ancora e ancora. Fai uno sforzo per imparare a destreggiarti con piedi, cosce, testa e spalle. Giocherai come un professionista in pochissimo tempo!
stadi
Parte 1 Inizia con la palla tra le mani
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Tieni la palla dritta davanti a te, all'altezza del petto. Lascialo cadere e rimbalzare. Quando la palla inizia a cadere dopo questo rimbalzo, colpiscila per farla salire in aria. Cerca di colpirlo con il piede dominante, abbastanza forte da raggiungere il petto. Prova a colpire la palla inclinando leggermente il piede verso l'alto. Assicurati di colpire la palla con i lacci.- Assicurati che i tuoi lacci non siano legati da un doppio nodo. Il palloncino potrebbe iniziare con una strana angolazione se i tuoi lacci sono legati in un nodo troppo spesso.
- Sgonfiando leggermente il tuo calcio, diminuirai la sua capacità di rimbalzo. Il vantaggio è che puoi controllarlo meglio e se ti capita di non colpirlo perfettamente (succede al meglio), non volerà sul pianeta Marte. Una volta che hai il comando perfetto del tuo pallone, gonfialo normalmente.
- Tieni la caviglia bloccata in modo che rimanga inclinata e forte. Una caviglia traballante ti darà colpi traballanti.
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Fletti leggermente le ginocchia. Questo ti permetterà di controllare meglio il tuo pallone. Non bloccare le ginocchia. Mantenere il piede con il quale non si colpisce a terra e saldamente ancorato.- È importante mantenere l'equilibrio mentre si destreggia nella palla. Tra gli scioperi, è rischioso, ma vale la pena provare a riequilibrare te stesso per continuare a controllare ogni colpo. Cerca di bilanciare sempre le dita dei piedi, pronto a colpire la palla. Per mantenere l'equilibrio, la cosa più importante è piegare le ginocchia e non lasciare andare il palloncino.
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Allenati. L'obiettivo è quello di catturare la palla facilmente e costantemente sullo stomaco. Non dovresti chinarti per prendere la palla. Quindi fai lo stesso con l'altro piede. Tieni presente che manipolare il tuo piede non dominante sarà più difficile. Perseverate! -
Aumenta il numero di rimbalzi della palla sul piede. Invece di far rimbalzare la palla da terra tra i colpi, colpirla in aria e quando cade, colpirla di nuovo senza lasciarla toccare il terreno. Cerca di mantenere il controllo della palla. Concentrati sulla giocoleria con un piede fino a quando non ti senti a tuo agio, quindi cambia piede. Fai pratica finché non ti senti a tuo agio con entrambi i piedi.- Puoi "tenere" la palla sul piede, attutendo la caduta della palla e tenendola sul piede. Richiederà un po 'di allenamento.
Parte 2 Piedi alternativi
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Lascia cadere e rimbalza la palla. Colpiscilo di nuovo con il piede destro. Prova a controllare bene il tuo tiro e manda la palla verso l'alto. Cerca di non colpirlo più in alto della tua altezza. -
Lascia cadere la palla e colpiscila con il piede sinistro. Ancora una volta, prova a colpirlo delicatamente e in modo controllato, in modo che il palloncino non si gonfia più in alto della tua altezza. I colpi più fluidi sono più facili da controllare e rendono più facile imparare ad alternare i piedi. Sappi che probabilmente dovrai muoverti per seguire la palla mentre impari a destreggiarsi in questo modo. -
Prendi la palla dopo averla lavata con entrambi i piedi. Sostituisci te stesso se hai dovuto muoverti, quindi lascia cadere di nuovo la palla. Dopo aver colpito la palla 2 volte con ciascun piede, prendila. Quindi prova a colpirlo 3 volte con entrambi i piedi, quindi 4 volte, ecc. Domina questo passaggio quando puoi stare nello stesso posto e destreggiarti indefinitamente alternando i piedi.
Parte 3 Inizia con la palla sul piede
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Posiziona il palloncino ai tuoi piedi. Posiziona il piede dominante sulla palla. Fai rotolare il piede sotto la palla abbastanza forte da toglierla da terra. Posiziona le dita dei piedi sotto la palla e lascia che la palla rotoli sul piede. Colpiscilo immediatamente quando è in aria, come se volessi prenderlo con le mani. -
Posizionati in modo da poter colpire la palla con l'altro piede. Fallo mentre la palla cade. Alternare e continuare a destreggiarsi come hai imparato a fare nella sezione precedente. Ogni volta che la palla cade, non prenderla: usa l'altro piede per far rotolare la palla sui lacci e continuare a destreggiarti. -
Tieni il piede con il quale stai destreggiandosi vicino al suolo. Guidare il piede troppo in alto quando colpisci il pallone ti farà perdere il controllo. La potenza del tuo tiro deve provenire dal tuo piede e non dalla tua gamba.
Parte 4 Usa le sue ginocchia
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Solleva un ginocchio in modo che sia perpendicolare al tuo corpo. La coscia sarà quindi piatta ed è molto più facile destreggiarsi su una superficie piana che su una superficie inclinata.- Prova a destreggiarti tra le cosce solo dopo aver imparato a destreggiarsi con i piedi. Giocoleria con le cosce è un modo per aggiungere versatilità alla tua giocoleria. Questo ti permetterà anche di controllare meglio il tuo pallone.
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Tieni la palla sopra la coscia. Lascialo cadere al centro della tua coscia. Se lasci che la palla rimbalzi sul ginocchio, puoi essere sicuro che volerà via. Arrivederci ! -
Brocca con le cosce mentre giocolieri con i piedi. Inizia facendo rimbalzare la palla sulla coscia e poi prendila. Ripeti fino a quando non sarai in grado di controllarne la direzione e l'altezza alla quale lo invii. Vai sull'altra coscia e ripeti il processo. -
Alterna le cosce. Fallo quando sei a tuo agio e puoi controllare la palla con entrambe le cosce. -
Alternare tra le cosce e i piedi. Colpisci la palla con il piede destro, rimbalza sulla coscia destra, colpiscila con il piede sinistro e rimbalza sulla coscia sinistra. Quando puoi farlo senza far cadere la palla, prova a farla rimbalzare due volte su ciascuna coscia e piede, quindi tre volte e così via.
Parte 5 Usa altre parti del corpo
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Giocoleria con la testa. Invia o colpisci la palla sopra la testa e rimbalzala sulla fronte. Inclina il viso in modo che la palla cada in cima alla fronte. Mantieni il collo rilassato e fletti le ginocchia. Flettere le ginocchia ti aiuterà a mantenere l'equilibrio mentre ti concentri sulla palla sopra di te.- Puoi usare la parte superiore della testa per destreggiarti, ma controllerai il pallone molto meno facilmente. Potresti anche farti del male: cerca di evitarlo.
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Usa le tue spalle. È molto difficile destreggiarsi tra le spalle perché non sono piatte, ma puoi ancora imparare a guidare la palla. Mentre si lancia la palla sopra la spalla, sollevare la spalla e nella direzione in cui si desidera inviare la palla. Ad esempio, puoi inviare il palloncino in aria con il piede destro, quindi colpirlo con la spalla destra in modo che faccia un arco attraverso il tuo corpo. Quindi ricadrà sul piede sinistro, che poi userete per colpirlo di nuovo.- Assicurati di usare solo le spalle e non la parte superiore delle braccia. Colpire la palla con qualsiasi altra parte del braccio diversa dalla spalla è un difetto.
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Esercitati con la testa, le spalle e il petto. Alternare piede-coscia-spalla-testa e allenarsi per sentirsi abbastanza a proprio agio con questo movimento.- Puoi esercitarti con un amico per migliorare la tua tecnica creando scenari di gioco, ad esempio.
- Quando ti senti a tuo agio con questa tenuta, cambia il tuo ordine e fai ad esempio testa-a-petto-piede-spalla-coscia.