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In questo articolo: Scegliere un tema Mettere a fuoco su DioMeditare sulla Parola di Dio21 Riferimenti
La pratica della meditazione è solitamente associata alle religioni orientali o al movimento New Age, ma è anche molto importante nel cristianesimo. Per un cristiano, uno dei modi più efficaci per meditare è usare la Parola di Dio. A differenza di altre forme di meditazione, che consiste nello svuotare la mente, la meditazione cristiana richiede solo al praticante di pensare seriamente alla verità del Signore.
stadi
Parte 1 Scegli un tema
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Comprendi il significato di "meditare" in un cono cristiano. Nel cono secolare, la meditazione riguarda lo svuotamento della mente e il rilassamento del corpo. D'altra parte, meditare sulla Parola di Dio (o praticare qualsiasi altra forma di meditazione cristiana) significa concentrarsi e riflettere seriamente sulla verità del Signore.- Ad esempio, nel capitolo 1, verso 8 di Giosuè, Dio disse a Giosuè, non lasciare che questo libro della legge si discosti dalla tua bocca. Medita giorno e notte, per agire fedelmente secondo tutto ciò che è scritto lì, perché è allora che avrai successo nelle tue aziende, è allora che avrai successo.
- Sebbene questo versetto si riferisca solo a quelli che i cristiani considerano i primi 5 libri della Bibbia, è ancora possibile applicare questa idea alla meditazione dell'intera Bibbia. Spesso medita sulla Parola di Dio per arricchire la tua comprensione in modo da poterla applicare alla tua stessa vita.
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Medita su un versetto o un paragrafo. Questo è senza dubbio il modo più comune per meditare la Bibbia. Scegli un versetto o un paragrafo specifico della Bibbia su cui riflettere. Quindi analizzalo ed esplora il significato di questo passaggio per un po '.- Nessun passaggio delle Scritture è inutile. Tuttavia, se non sai da dove cominciare, scegli un versetto del Nuovo Testamento, preferibilmente da uno dei quattro vangeli: Matteo, Marco, Luca e Giovanni. Per quanto riguarda l'Antico Testamento, anche i versetti dei libri di Salmi e Proverbi sono scelte eccellenti.
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Medita su un argomento specifico. Un'altra grande opzione da considerare sarebbe quella di scegliere un argomento esplorato in dettaglio nella Bibbia. Invece di scegliere un brano della Bibbia, trova diversi temi che trattano lo stesso argomento e pensa a come possono definirlo o esaminarlo più in profondità.- Ad esempio, potresti meditare sul tema del perdono. Usa una Bibbia o un indice per trovare diversi versetti sull'argomento, quindi leggili per intero. Esamina il cono di ciascuno dei versi e confrontali tra loro.
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Esplora il significato di una parola. Questa opzione è simile alla precedente. Tuttavia, invece di scegliere un tema ampio, dovrai esaminare il cono di uno o più passaggi per arricchire la comprensione del significato del termine.- Ad esempio, cerca di capire il significato del termine "Signore". Cerca i versetti che contengono questo termine, sia in maiuscolo che in minuscolo. Considera il significato del termine per entrambi gli spelling. Per approfondire la tua comprensione, puoi anche utilizzare fonti esterne, come un dizionario, per confrontare i loro usi religiosi e secolari.
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Studia uno dei libri della Bibbia. Con questa tecnica, devi dedicare più tempo a leggere un intero libro piuttosto che alcuni passaggi. Analizza ed esplora il significato di un libro, sia come unità che come singolo componente.- Se questo sembra troppo complicato, inizia con un libro relativamente breve, come quello di Esther. Per arricchire la tua comprensione, puoi persino usare una guida allo studio della Bibbia, ma non è necessario.
Parte 2 Concentrati su Dio
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Trova un posto tranquillo. Come per le forme secolari di meditazione, devi rimanere a lungo in un ambiente tranquillo e senza distrazioni per meditare sulla Parola di Dio.- Sebbene oggi sia molto importante imparare a fare più cose contemporaneamente, è impossibile dedicarsi completamente a un compito se si deve interrompere la propria concentrazione. Ridurre al minimo le distrazioni mentre mediti sulla Parola di Dio ti aiuterà a concentrarti di più.
- Trascorri almeno 15-30 minuti per la meditazione. Fai sapere alla tua famiglia o ai tuoi coinquilini che avrai bisogno di tempo per concentrarti e trovare un ambiente tranquillo e vuoto. Mettiti a tuo agio, ma non al punto di addormentarti.
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giù la calma. Non è sufficiente stabilire un ambiente calmo e pacifico per praticare questa forma di meditazione: dovresti anche trovare la calma interiore. Per fare questo, zittisci i tuoi dubbi, le tue paure e i tuoi pensieri distratti.- Non incolpare te stesso se la tua mente inizia a vagare, ma non soffermarti nemmeno su questi pensieri invadenti. Non appena noti che ti stai allontanando dal tuo obiettivo a causa di ansia o altre preoccupazioni, metti in pausa e reindirizza la tua attenzione a Dio. Puoi anche fare una preghiera per focalizzare nuovamente la tua attenzione.
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Leggi la Bibbia Apri la Bibbia e leggi il versetto o i versetti che intendi meditare. Prenditi tutto il tempo necessario per capire le parole e poi segna dove sei: dovrai consultare lo stesso passaggio più volte durante la meditazione.- Dopo aver letto il versetto una volta, torna all'inizio e ricomincia. Questa volta, leggilo ad alta voce e metti maggiormente l'accento su passaggi specifici per cercare nuove interpretazioni. Ripeti quanto vuoi durante la meditazione.
- Se necessario, puoi anche migliorare la tua comprensione con altri mezzi. Cerca il cono culturale del passaggio. Leggi versi il cui tono o tema è simile. Trova il significato di termini che non conosci in un dizionario.
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Pray. Prenditi qualche minuto per pregare Dio in modo che possa guidarti attraverso la meditazione. Chiedigli di aprire il tuo cuore alla verità e alla saggezza della Sua Parola.- Potresti avere l'impressione che la Bibbia sia un insieme casuale di parole e paragrafi, ma ricorda che ciò che leggi è la Parola di Dio. Chiedere allo Spirito Santo di approfondire la tua comprensione durante la sessione di meditazione è come chiedere a un autore di aiutarti a capire meglio il suo lavoro.
Parte 3 Meditare sulla Parola di Dio
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Prendi appunti. Ripassa il passaggio che hai scelto, ma questa volta prendi nota del suo contenuto. Puoi evidenziare, evidenziare alcuni passaggi o scrivere brevi note direttamente sulla pagina, ma dovresti anche tenere un diario speciale in modo da poter prendere appunti più dettagliati.- Se evidenzi determinate idee, reindirizzerai la tua attenzione agli elementi chiave della e nelle letture successive. Scrivi note su ogni versetto per facilitare i tuoi studi biblici. Riassumendo alcuni estratti e commentando in questo modo devi pensare alle note che hai fatto.
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Pensa ad alta voce. Per quanto il tuo cuore e l'ambiente intorno a te debbano essere calmi, non aver paura di verbalizzare i tuoi pensieri. Questo può aiutarti a elaborare le informazioni e comprendere alcuni concetti più facilmente.- Potresti pensare di pensare ad alta voce come una specie di preghiera, ma anche come un modo per aiutarti a superare idee complesse.
- Molti ladri vedono la Bibbia come la "parola vivente" di Dio. Come suggerisce la parola "vivo", l'e è attiva, il che significa anche che puoi (e dovresti) interagire con essa. Non aver paura di verbalizzare le tue domande, lodare le promesse del Signore o rispondere alle parole che leggi in tutta onestà.
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Memorizza le parole. Questa non è la migliore strategia quando si vuole meditare su più versetti o addirittura libri completi, ma piuttosto quando si vuole meditare su brevi paragrafi o un singolo versetto.- Prendi in considerazione l'utilizzo del metodo di memorizzazione dei blocchi. Ripeti ogni frammento o parola da 6 a 12 volte per memorizzare il contenuto. Aggiungi nuove parole o frasi e ripeti. Continua fino alla fine del passaggio completo.
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Riformulare alcuni passaggi. Prenditi il tempo per annotare i significati degli estratti con le tue parole. Fornisci quanti più dettagli possibile e pensa a tutto ciò che capisci.- Ripeti i passaggi che leggi a modo tuo, ma assicurati di non distorcere il significato dell'originale. L'idea non è di distorcere la verità, ma di renderla più accessibile al futuro.
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Crea una risposta emotiva Esamina in dettaglio il passaggio che stai meditando. Cerca di scoprire la volontà di Dio attraverso le sue parole mentre leggi e poi cerca di catturarla per sentire parzialmente ciò che Dio sta provando.- Consentendoti di provare le emozioni di Dio, il passaggio che stai leggendo potrebbe sembrare più "reale" per te, il che dovrebbe arricchire la tua esperienza. Invece di limitarsi a leggere le parole su una pagina, le parole di Dio dovrebbero sembrare molto più significative, significative come si suppone che siano sempre state.
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Cerca attivamente le benedizioni della meditazione. Come la meditazione secolare, la riflessione sulla Parola di Dio può darti un maggiore senso di benessere, ma i benefici di questa forma di meditazione vanno oltre.Cerca guida, conforto, gioia, conforto e saggezza da una comprensione arricchita della verità divina.- Come osserva Salmo 1: 1-3 (NIV), felice l'uomo che non cammina secondo il consiglio dei malvagi, ma che trova piacere nella legge del Signore e medita giorno e notte.
- Mentre mediti sulla Parola di Dio, capirai meglio ciò che il Signore vuole da te e per la tua vita e quindi sarà in grado di guidarti meglio. Leggi le promesse e le grandi conquiste di Dio per sentirti confortato nei momenti difficili e portare grande gioia nella tua vita. Inoltre, se migliorerai la tua comprensione di questo amore redentore di Dio, ti darà assoluta tranquillità. Infine, migliorare la tua comprensione della Parola di Dio attraverso la meditazione ti darà la saggezza di cui hai bisogno per affrontare l'oscurità spirituale.
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Metti in pratica la Parola di Dio nella tua vita. Una volta compresa la profondità e il significato dei passaggi che stai meditando, è tempo di agire. Valuta la tua vita e determina l'approccio per applicare la tua comprensione della Parola di Dio ai tuoi comportamenti e prospettive al fine di apportare senza indugio le modifiche necessarie.- Considera le parole di Giacomo 2: 17 (NIV), che dice: ... fede: se non funziona, è morto in sé.
- Le azioni sono un impegno di comprensione e fede. Meditare la Parola del Signore aiuta a migliorare la comprensione e rafforzare la propria fede. Pertanto, le tue azioni saranno solo il risultato naturale di una meditazione efficace.
- Detto questo, non dare per scontato che una sessione di meditazione di 30 minuti ti renderà più facile vivere la Parola di Dio per il resto della tua vita. Ci vuole disciplina per questo. Pratica spesso la meditazione sul corpo e sull'anima per raccogliere tutti i benefici.