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Come terminare una relazione violenta

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Autore: John Stephens
Data Della Creazione: 26 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 19 Maggio 2024
Anonim
COME USCIRE DA UNA RELAZIONE VIOLENTA E COME AIUTARE QUALCUNO CHE SUBISCE VIOLENZA
Video: COME USCIRE DA UNA RELAZIONE VIOLENTA E COME AIUTARE QUALCUNO CHE SUBISCE VIOLENZA

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In questo articolo: Valutazione della tua situazione Sviluppo di un piano di sicurezza Quando vai Informazioni utili30 Riferimenti

La violenza può assumere una varietà di forme, ma quando è psicologica o fisica, deve essere gestita in modo rapido e sicuro. Se hai una relazione violenta, devi prendere provvedimenti immediati per preservare il tuo benessere e trovare un modo per cavartela. Pianifica una buona via di uscita dalla tua relazione violenta, mettiti al sicuro e vai avanti.


stadi

Parte 1 Valutare la tua situazione



  1. Cerca aiuto. Ci sono risorse disponibili ovunque per aiutare le persone che sono state maltrattate. Se non hai la certezza da dove iniziare o se desideri semplicemente chattare con qualcuno per ricevere i loro consigli e scoprire se la relazione che stai vivendo è offensiva o meno, prova una delle seguenti opzioni. Prestare attenzione quando si utilizza il computer o il telefono cellulare poiché le pagine che si stanno visitando e le chiamate effettuate potrebbero essere memorizzate nella cronologia o nel registro delle chiamate.
    • Se vivi in ​​Francia, in particolare a Saint-Étienne, contatta SOS Violences Conjugales 42 al 04-77-25-89-10
      • Se vivi nella regione di Bordeaux, contatta l'Associazione per l'accoglienza delle donne in difficoltà 05 56 40 93 66
    • Se vivi in ​​Belgio, contatta: Center for the Prevention of Domestic and Family Violence il 02 539 27 44.
      • Se vivi in ​​Belgio, chiama l'ascolto della violenza domestica al numero 0800 30 030.
    • In Canada, chiama l'abuso sponsale SOS al numero 1-800-363-9010.
      • Se vivi in ​​Canada, visita questo sito per aiuto o aiuto.
    • Se vivi negli Stati Uniti, contatta la hotline nazionale per la violenza domestica al numero 1-800-799-7233.




  2. Impara a riconoscere le forme di abuso. Se si subisce violenza fisica da parte del proprio partner, tenere presente che si è in una relazione violenta. Tuttavia, labus può assumere molte altre forme che sono più difficili da identificare e provare da coloro che sono vittime. Il tuo partner non ha bisogno di alzare la mano per essere considerato tale.
    • Il Labus fisico implica colpire, maltrattare qualcuno o coinvolgere qualsiasi altra forma di aggressione fisica contro di te. Non ci sono scuse per questa forma di abuso, nemmeno una, e questo atto è sanzionato dall'azione penale e dalla risoluzione immediata della relazione.
    • Il Labus emotivo può includere umiliazione, svalutazione, controllo comportamentale, minaccia e intimidazione. Se il tuo partner continua a farti sentire poco interessante, patetico o nullo, probabilmente stai subendo abusi.
    • Financial Labus si verifica quando un profittatore prende il pieno controllo di te controllando rigorosamente le tue finanze al punto in cui puoi perdere la tua libertà. Ciò può assumere molte forme, tra cui la limitazione della capacità lavorativa, la capacità di toccare i soldi guadagnati o l'inaccessibilità ai conti bancari.
    • Sfortunatamente Labus sessuale è molto comune in questo tipo di relazione. Il semplice fatto di aver avuto una relazione sessuale consenziente in passato non significa che tu abbia sempre acconsentito. Inoltre, essere in una relazione da molto tempo non significa che il sesso sia "necessario". Se ritieni di essere sotto indebita pressione sessuale, inappropriata o umiliante, sappi di essere vittima di abusi.
      • Questo è il caso di un uomo che mette una donna in stato di gravidanza senza il suo consenso o la costringe a interrompere la gravidanza contro la sua volontà.




  3. Non scusarti o perdonare comportamenti offensivi. È la natura degli aggressori mostrare alle loro vittime che il labbro è colpa loro. Per qualcuno che agisce in modo aggressivo, violento o ti manipola, non si può dire che sia colpa tua. Sappi che la tua relazione può sempre essere considerata offensiva, anche se:
    • il tuo coniuge non ti ha mai colpito. L'abuso psicologico o verbale è ancora considerato un abuso,
    • la violenza non è così grave come altri casi di abuso di cui hai sentito parlare,
    • la violenza fisica si verifica solo una o due volte. Tutta la violenza fisica è una prova tangibile di abuso,
    • i segni della violenza non sono più evidenti quando si diventa passivi, quando si smette di parlare o quando si astiene dall'esprimere i propri pensieri o opinioni.



  4. Mostra prove di abuso. Se alla fine decidi di trascinare il tuo violatore in tribunale, fornire prove concrete può aiutarti a ottenere un'ingiunzione, vincere la battaglia per la custodia dei tuoi figli o avere la garanzia che questo tipo di abuso non accadrà. si riprodurrà di più.
    • Se puoi, prova ad avere alcune registrazioni audio di intimidazione o minacce fatte contro di te dal tuo aggressore. Questo può aiutare molto a farsi un'idea della moralità del tuo partner che probabilmente avrà un comportamento migliore in tribunale.
    • Scatta foto in caso di abuso fisico. Segnalare sempre immediatamente casi di violenza fisica a cui si è sottoposti alle autorità e richiedere assistenza medica immediata. Rapporti medici e di polizia serviranno come prove.



  5. Non dimenticare che l'abuso non è colpa tua. Non sei responsabile delle azioni del coniuge, indipendentemente da queste dichiarazioni. Non meriti di essere maltrattato, non hai fatto nulla per realizzarlo e meriti di vivere una vita felice senza violenza.
    • I pensieri e i comportamenti che hanno spinto il tuo uomo a commettere violenza sono causati da gravi disturbi psicologici ed emotivi e non dalle tue azioni. Sfortunatamente, senza l'aiuto di un professionista, è probabile che questi problemi non vengano risolti.

Parte 2 Sviluppa un piano di sicurezza



  1. Tieni un elenco di persone che ritieni affidabili con i loro contatti. Se devi chiamare qualcuno per chiedere aiuto, dovrai far notare il suo numero di telefono da qualche parte (puoi usare il telefono di qualcun altro se necessario). Il tuo compagno non dovrebbe avere l'idea della persona che vorresti contattare in caso di emergenza. Aggiungi anche numeri di telefono della polizia, centri sanitari e centri di accoglienza locali.
    • Nascondi o nascondi la tua lista se temi che il tuo violentatore la troverà di nuovo e la farà diventare ancora più violenta.
    • Se hai figli, assicurati che abbiano accesso a un elenco di numeri da chiamare o che possano chiedere aiuto a un vicino in caso di emergenza (oltre a poter chiamare il 112).



  2. Adotta una lingua codificata. Hai la possibilità di utilizzare una "parola di sicurezza" o un codice da condividere con i tuoi figli, vicini, amici o colleghi per indicare che sei in difficoltà e hai bisogno di assistenza. Se lo fai, la persona a cui stai comunicando il codice dovrebbe avere un piano specifico per rispondere. Ad esempio, può chiamare immediatamente la polizia.



  3. Avere un piano di emergenza. Se ti trovi in ​​una situazione del genere, dovrai essere in grado di sviluppare un piano per affrontare i tentativi violenti. Controlla tutte le stanze della tua casa che ritieni più sicure e dove puoi nasconderti (non metterti in una piccola stanza o in una stanza piena di oggetti che possono essere facilmente usati come armi).
    • Parte del pacchetto di emergenza dovrebbe anche concentrarsi sulla fuga. Dovrai fare un po 'di lavoro per riempire il tuo veicolo di carburante e renderlo facilmente accessibile. Se possibile, nascondi la seconda chiave dell'auto in un posto molto accessibile. Cerca di uscire di casa il più rapidamente possibile e raggiungere la macchina e, se hai figli, assicurati che ti seguano.



  4. Crea un conto bancario separato e esegui il provisioning. Se hai tempo, è meglio pianificare di creare un conto bancario separato o avere una carta di credito registrata solo a tuo nome. Apri in particolare una casella postale, quindi ricevi la corrispondenza che non dovrebbe raggiungere il tuo compagno. Inizia mettendo i tuoi soldi in questo conto e fai scorta, questo ti permetterà di non preoccuparti delle finanze all'inizio.
    • Questo potrebbe essere difficile se il coniuge ti abusa finanziariamente. Non consentire un piccolo saldo nel tuo account o una mancanza di fondi di emergenza per tenerti in una situazione offensiva. Un'organizzazione di volontariato per i senzatetto, un membro della famiglia e amici potrebbero aiutarti se necessario.



  5. Prepara la tua valigia e nascondila. Per assicurarti di poter partire in qualsiasi momento, fai una valigia e nascondila in un luogo sicuro dove il tuo uomo non la trova. Puoi lasciarlo a casa di qualcun altro per impedire al tuo compagno di trovarlo. Renderlo leggero e facile da trasportare, in modo da poterlo raccogliere e toglierti di mezzo. Riempi il sacchetto con le seguenti cose:
    • le tue prescrizioni
    • originali e copie di documenti importanti
    • i tuoi vestiti
    • alcuni articoli da toeletta



  6. Fai un piano per i tuoi figli. Dovrai parlare con i membri di un'organizzazione di volontariato per i senzatetto, l'help desk o un avvocato della situazione per scoprire se è saggio tenere i tuoi figli con te quando parti. Se sono in pericolo, dovrai fare di tutto per toglierli di mezzo. Se lo sono, potrebbe essere più sicuro per te iniziare.

Parte 3 Sen andare



  1. Termina la relazione appena possibile. A seconda del grado di coinvolgimento nella relazione, dovrai prendere precauzioni per la tua partenza, che ti metteranno al sicuro il prima possibile.Se hai appena iniziato la relazione, puoi semplicemente terminarla, ma potrebbe essere più complicato se tu fossi sposato. Sviluppa un piano e implementalo il prima possibile.
    • Non aspettarti che l'abuso raggiunga un livello critico prima di agire. Se hai una relazione in cui la violenza è ripetitiva, è improbabile che il tuo partner possa cambiare. La violenza non è causata dal fatto che la vittima ha fatto qualcosa di sbagliato, la colpa è piuttosto l'altra.



  2. Scegli un buon momento per andare. Se devi andartene, dovresti probabilmente farlo in un momento in cui il tuo compagno non è a casa. Cerca di pianificare e preparare la partenza in tempo quando il coniuge non sarà a casa. Concediti abbastanza tempo per ritirare la valigia, i documenti più importanti e partire prima di essere seguito.
    • Non dovrai lasciare alcuna nota o spiegazione sul perché sei partito. Basta sbarazzarsi!
    • Se non hai accesso al tuo mezzo di trasporto, negozia con qualcuno in modo che possa portarti. Se pensi di essere in pericolo imminente, puoi chiamare la polizia per uscire di casa.



  3. Lascia il tuo telefono. Se hai salvato i tuoi numeri importanti altrove (come un blocco note), considera di lasciare il telefono quando esci. I telefoni cellulari possono incorporare traccianti (utile per localizzare un dispositivo smarrito o rubato, ma non per sfuggire a un attaccante). Lasciarlo mentre fugge può aiutarti ad allontanarti dal tuo partner.
    • Ricorda di acquistare un telefono prepagato e metterlo nella borsa di emergenza. Questo potrebbe permetterti di fare appelli importanti per la tua fuga e di toglierti di mezzo senza il rischio che il tuo uomo venga da te.



  4. Ottieni un ordine di protezione personale. Un ordine di protezione personale è un documento firmato dal tribunale che ti offre protezione legale contro un ex molestatore. Per avere questo documento, devi andare al livello del tribunale con tutte le prove che hai e una lettera che descrive la situazione e il tipo di relazione che esiste tra te e il tuo compagno. Gli ufficiali di tribunale dovrebbero fornirti ulteriori istruzioni su come compilare il documento appropriato per ottenere tale ordine.
    • Dopo questo passaggio, se l'ordine viene approvato, deve essere consegnato legalmente al tuo partner e dovrai presentare le prove in tribunale. Discutere la procedura con l'impiegato del tribunale.
    • Una volta che hai una prescrizione, tienila sempre con te. Se il coniuge viola i termini del documento, dovrai solo mostrarlo alla polizia.



  5. Cambia le tue serrature e password. Violence Labus può essere molto dannoso e pericoloso dopo la tua partenza. Per proteggerti, dovrai eliminare tutte le possibilità in modo che il tuo ex compagno possa rientrare nella tua vita o farti del male.
    • In caso di violenze gravi o se temi per la tua vita, dovrai trasferirti in un nuovo posto. Puoi prendere delle misure per rendere anonimo il tuo nuovo ambiente di vita iscrivendoti, ad esempio, a un programma per la privacy degli indirizzi o utilizzando un'altra casella postale per ricevere posta, modificando tutte le informazioni del tuo conto finanziario e avendo un codice PIN. telefono che non è stato visualizzato nell'elenco nazionale.
    • Se vivi nella tua casa o nel tuo appartamento e hai interrotto una relazione con qualcuno che non vive con te, dovrai cambiare le tue serrature. Anche se non pensi che il tuo ex partner abbia una chiave, potrebbe averne una copia a tua insaputa.



  6. Proteggi le tue informazioni online. Se sei fuggito o hai appena terminato una relazione violenta, cambia tutte le password. Le password del tuo conto bancario, account di social network, indirizzo e-mail e persino il tuo indirizzo aziendale devono essere cambiate il prima possibile. Devi seguire questo processo anche se ritieni che il coniuge non conosca le tue password.



  7. Blocca il suo numero di telefono, il suo e il suo account di social network. Non puoi cambiare il modo in cui il tuo ex-coniuge reagisce alla tua partenza. Tuttavia, è possibile limitare il contatto con quest'ultimo dopo aver lasciato. Per quanto è possibile, bloccalo su tutti i canali di comunicazione. I dispositivi di comunicazione più moderni includono funzionalità che bloccano qualsiasi scambio con una persona. Tuttavia, dovrai contattare la tua compagnia telefonica per bloccare le chiamate dal tuo partner.
    • Se trova il modo di molestarti, cambia i tuoi contatti. Potrebbe non essere saggio cambiare contatto, ma ti dà la certezza che solo i tuoi amici più cari e i tuoi cari hanno le tue nuove informazioni di contatto, impedendo al tuo coniuge di contattarti di nuovo.



  8. Pensa a presentare reclami formali. Se ritieni di non poter sbarazzarti del tuo ex-coniuge, sappi che sono disponibili rimedi legali. Si tratta principalmente di ingiunzioni, nonché di denunce di aggressione, date l'evidenza e le circostanze ovvie. Parla con le tue autorità locali e un consulente che si occupa di problemi di violenza domestica per saperne di più.
    • Se puoi mostrare alcune prove in tribunale, potresti ottenere un'ingiunzione contro il tuo ex coniuge che ti stava abusando. Se ti si avvicina di più a una certa distanza, è considerata una violazione della legge.

Parte 4 Andare avanti



  1. Torna alle persone che ami. Una volta finito questo incubo, passa molto tempo a parlare con le persone di cui ti fidi e che ami. Molte persone si allontanano da amici e familiari quando vivono con un partner violento. Se questa situazione ti riguarda, fai lo sforzo di riconnetterti con quelle persone che ti mancano.
    • Se non hai molti amici o familiari, prova a fare nuove amicizie. Chiedi a un collega di prendere un caffè con te di volta in volta dopo il lavoro o di avvicinarti a un nuovo vicino se hai cambiato residenza.



  2. Partecipa a un gruppo di supporto per le vittime di violenza domestica. Ci sono molti uomini e donne che sopravvivono a questi abusi e tutti hanno bisogno di esprimersi. Trovare un gruppo di persone che hanno avuto esperienze simili alle tue può aiutarti a non provare senso di colpa, frustrazione e le complesse emozioni che hai probabilmente provato dopo aver terminato una relazione. Non provare a farlo da solo. I gruppi di supporto possono aiutarti:
    • superare la tua colpa
    • capire le ragioni della tua rabbia
    • esprimi i tuoi sentimenti
    • trova un barlume di speranza
    • capire cos'è quel labus



  3. Segui una terapia. La maggior parte delle persone che hanno subito abusi hanno subito un trauma psicologico ed emotivo a causa della loro relazione. La terapia può aiutarti a superare il tuo trauma e aiutarti a vivere relazioni più sane in futuro.



  4. Non affrettarti in una nuova relazione. Molte persone che sono state vittime di abusi coniugali vogliono intraprendere una nuova relazione che riempirà il vuoto di empatia e intimità che mancava nella loro precedente relazione. A lungo termine, vivrai una relazione sana in cui sarai rispettato, ma non farlo in fretta. Dopo essere uscito da una relazione violenta, potresti avere l'impressione di non trovare mai il partner ideale. Non lasciarti trasportare da tali pregiudizi. Prendendo il tempo necessario, alla fine troverai qualcuno che ti si addice e che ti rispetta.



  5. Non dare "altra possibilità" al tuo ex compagno. È molto comune vedere uomini aggressivi scusarsi e dire che non ti faranno più del male. Se il tuo partner ti si avvicina e afferma di essere cambiato, potresti sentirti dispiaciuto per loro. Tuttavia, è importante a questo punto attenersi alla tua decisione. Una persona che ti ha abusato in passato probabilmente lo farà di nuovo.
    • Sono disponibili programmi di intervento per le persone con abuso per aiutare gli abusanti a fermare questo comportamento, ma i risultati sono contrastanti. Questo sembra essere più efficace quando il facilitatore sceglie se stesso di partecipare a questi programmi piuttosto che venire dal tribunale.



  6. Evitare relazioni abusive in futuro. Una volta che riesci a tirarti fuori da una relazione violenta, l'ultima cosa che devi fare è entrare in un'altra relazione. Sebbene non tutti gli utenti siano esattamente uguali, ci sono alcune caratteristiche comuni a molti di essi.
    • Sono molto emotivi e co-dipendenti.
    • Probabilmente sono affascinanti, popolari e di talento.
    • Hanno uno stato emotivo che cambia in pochi secondi.
    • Potrebbero anche essere ex vittime di abusi (soprattutto durante la loro infanzia).
    • Potrebbero soffrire di alcolismo o dipendenza.
    • Tendono a controllare le loro azioni.
    • Tendono a reprimere le proprie emozioni.
    • Sembrano inflessibili e sono in grado di giudicare gli altri.



  7. Impegnati a fare altre cose. Quando provi a girare la pagina, può essere molto allettante riflettere sul passato. Cerca di arrivare il più lontano possibile adottando nuove abitudini, provando nuovi hobby e scoprendo nuovi centri di interesse. Vivi nuovi momenti di ricordi e goditi nuovi divertimenti. Abbi cura di te e inizia a goderti la tua nuova vita.
    • Fatti coinvolgere in una varietà di attività divertenti con amici o familiari di cui ti fidi. Potresti prendere lezioni di danza, iniziare a suonare la chitarra o imparare una nuova lingua. Non importa quello che fai, condividi molto con i tuoi amici. Ti conforteranno e ti consiglieranno in questo momento difficile.