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Come comunicare meglio con la sua ragazza

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Autore: John Stephens
Data Della Creazione: 26 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 29 Giugno 2024
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In questo articolo: Essere un interlocutore migliore Parcheggiare la sua ragazza Lavorare insieme sulle tecniche di comunicazione 19 Riferimenti

La tua relazione potrebbe essere iniziata bene, ma mantenere una relazione duratura richiede uno sforzo. Un ottimo modo per migliorare la tua relazione con la tua ragazza è quello di lavorare sulle tue capacità comunicative. Imparare a comunicare meglio con la tua ragazza ti aiuterà sia ad aprirti l'un l'altro sia a sentirti più vicini, indipendentemente da dove ti trovi adesso nella tua relazione.


stadi

Parte 1 Essere un interlocutore migliore



  1. Poni domande. Fare domande è uno dei modi migliori per migliorare la tua capacità di conversare con il tuo partner. Ogni giorno, dovresti prenderti le notizie l'uno dell'altro per quanto riguarda il lavoro, la salute e le altre attività quotidiane che conduci. Dovresti anche porre domande per capire meglio qualcosa che è stato detto o andare oltre per far ricordare al tuo partner di più.
    • Poni domande difficili. Inizia affrontando gli argomenti più importanti e generali e termina con confidenze specifiche.
    • Puoi iniziare chiedendo alla tua ragazza come è stata la sua giornata, quindi cerca i momenti positivi e negativi che ha avuto in ufficio.
    • Non appena la tua ragazza inizia a raccontare gli eventi particolari della sua giornata, puoi provare a collegarti con altre conversazioni precedenti che hai avuto. Ad esempio, puoi chiedere è successo prima, vero? o Wow, non posso credere che sia successo dopo che x stava dicendo qualcos'altro la scorsa settimana.
    • Chiedi alla tua ragazza cosa pensa degli eventi che ha descritto. Falle sapere che tieni a lei e sostienila.




  2. Riformula le parole della tua ragazza per pensarci. Un problema importante nella comunicazione di una coppia è che uno dei partner ha l'impressione che l'altro non lo ascolti o non lo capisca. Ripetere le parole della tua ragazza dimostra che ascolti attentamente e prendi tutto sul serio. Può anche essere un ottimo modo per impegnarsi psicologicamente di più nella conversazione, se scopri di essere distratto e non ti concentri su ciò che viene detto.
    • Usa un tono naturale per conversare. La conversazione può intensificarsi abbastanza rapidamente se il tuo partner sente che lo stai prendendo in giro quando torni alla sua conversazione.
    • Cerca di non riformulare le sue parole. Se fai troppo, può diventare fastidioso e fastidioso.
    • Riprenditi le parole della tua ragazza con le tue parole. Ciò dimostra che presti attenzione alle sue parole e che non ripeti semplicemente ogni parola che dice.
    • Potresti provare a usare una frase di transizione prima di procedere con la riformulazione. Ad esempio, prova a dire qualcosa del genere quindi stai dicendo che ... o Capisco il tuo punto di vista. Hai detto che ... non è vero?




  3. Fai attenzione a qualsiasi gesto. Il linguaggio del corpo è generalmente eloquente come le parole. La posizione che tu e la tua ragazza assumete durante una conversazione può essere involontaria o riflettere il vostro stato inconscio. Cerca di non leggere ossessivamente il linguaggio del corpo del tuo partner. Tuttavia, se hai l'impressione che ci sia un problema, fai del tuo meglio per chiederle se è arrabbiata e dille che hai notato i suoi gesti.
    • Se la tua ragazza incrocia le braccia, potrebbe essere sulla difensiva, distante o emotivamente chiusa.
    • Il fatto di evitare il contatto visivo può indicare una mancanza di interesse per i tuoi commenti o una vergogna per qualcosa che è stato detto o fatto o addirittura una sensazione di non essere complicato o imbarazzato.
    • Quando il tuo partner gira il suo corpo durante una discussione, può suggerire che sono indifferenti, frustrati o emotivamente ritirati.
    • Una voce forte e aggressiva può indicare che la conversazione è degenerata o sta per intensificarsi e che le emozioni sono esacerbate. La tua ragazza potrebbe anche sentire che non le stai prestando attenzione o la capisci.
    • Alcuni gesti sono circostanziali, quindi non accusare la tua ragazza di nascondere i suoi sentimenti di fastidio o di stare zitta. Ponetele la domanda in modo pensieroso, dicendo Ho notato che il tuo linguaggio del corpo indica che sei arrabbiato, ma le tue parole dicono il contrario. C'è qualcosa che ti disturba?

Parte 2 Parlando con la sua ragazza



  1. Sii onesto e aperto. Essere onesti significa non mentirla o ingannarla, cosa che dovrebbe essere abbastanza facile da fare. Tuttavia, essere aperti richiede di essere in qualche modo vulnerabili, il che è difficile da fare per molte persone. Se non sei naturalmente semplice e onesto, dovresti lavorare su questi tratti con il tuo partner per il bene della tua relazione.
    • La comunicazione sincera è il fondamento di ogni relazione solida. Se non puoi essere onesto e aperto l'uno all'altro, alla fine incontrerai inevitabilmente dei problemi.
    • Di 'alla tua ragazza la verità senza riserve. Non trattenere o nascondere i tuoi sentimenti, poiché potrebbe essere turbata se scopre la verità.
    • Se trovi difficile essere aperto, fai sapere al tuo partner e cerca di dirgli perché lo sei. Se sa che hai difficoltà ad aprirsi, può essere particolarmente di supporto. Allo stesso modo, potrebbe ricorrere a domande che ti faranno aprire o chiedere ulteriori spiegazioni.



  2. Pensa prima di parlare. Molte persone cercano di ridefinire i propri pensieri o sentimenti al punto da non poter fare una pausa e pensare a ciò che è stato detto. Lo stesso vale quando esprimi i tuoi pensieri in generale e parli per rispondere a qualcosa che la tua ragazza ha detto.
    • Rifletti attentamente su ciò che dirai prima di esprimerti.
    • Considera i tuoi sentimenti quando parli con la tua ragazza.
    • Esprimi te stesso nel modo più diretto e chiaro possibile.
    • Se rispondi a ciò che ha detto il tuo partner, dai loro del tempo per assicurarsi che abbiano finito di esprimersi. Quindi prenditi un secondo per pensare a quello che stai dicendo e vedere come puoi riformulare la tua risposta.



  3. Comunicare in modo rispettoso. Dovresti sempre cercare di essere il più rispettoso possibile durante tutte le conversazioni che hai con la tua ragazza. Il rispetto può essere un criterio abbastanza basilare per la maggior parte delle persone, ma è importante prestare attenzione alle tue parole, alla tua voce, al tema alla base della tua discussione e al tuo linguaggio del corpo al fine di mostrare rispetto reciproco.
    • Assumi la responsabilità delle tue parole e azioni durante la conversazione, anche se si trasforma in una discussione.
    • Entrambi dovreste esprimere chiaramente le vostre idee, ma dovete farlo umilmente.
    • Convalida i sentimenti del tuo partner Cerca di capire perché la tua ragazza si sente in questo modo e almeno rispetta la sensazione di essere.
    • Adotta una postura rispettosa. Non abbassarti, evita il contatto visivo o fai altre attività mentre ascolti la tua ragazza. Affrontalo e dagli tutta la tua attenzione.
    • Mostra rispetto, qualunque sia la tua risposta. Non interrompere la tua ragazza e non dire mai cosa c'è di sbagliato nel reagire in un certo modo.
    • Non essere arrabbiato o addirittura furioso, indipendentemente dall'incomprensione che si verifica tra di voi. Invece, dovresti porre domande con calma e cercare di convincere la tua ragazza a spiegare cosa ha detto.



  4. Usa la prima persona singolare nelle tue parole. Quando esci, specialmente durante un combattimento o dopo essere stato ferito in qualche modo, è più facile iniziare a usare frasi dichiarative (come sei un bugiardo e sei offeso). Tuttavia, gli psicologi sostengono che l'uso di frasi in io è molto più efficace e consente di evitare molte tensioni. Usare la prima persona singolare nelle tue parole significa semplicemente che stai riformulando il tuo danno morale in un modo che rifletta veramente come ti senti e non come una verità assoluta o un'accusa sul tuo partner. Una buona frase in io deve includere le seguenti parti.
    • Demotion dichiarazioni complete (Io sento ...).
    • Una descrizione onesta e senza emozioni del comportamento che ti mette in questo stato (Sento ... quando tu ...).
    • Una spiegazione del perché le condizioni o il comportamento in questione ti mettono in questo stato (Sento ... quando tu ... perché ...).



  5. Non affrettare le cose. Se hai iniziato insieme non molto tempo fa, o se per la prima volta provi qualcosa l'uno per l'altro, è meglio che ti prenda il tuo tempo. Ogni giorno, dovresti continuare a lavorare sulla comunicazione bidirezionale. Tuttavia, la tua ragazza e tu dovresti avere una discussione sincera su come accetti di rivelare i tuoi sentimenti o pensieri personali e quanto tempo ci vorrà per farlo.
    • Non affrettarti in discussioni serie, preoccupanti o difficili. Quando siete entrambi pronti ad affrontare tali argomenti, assicuratevi che siano naturali.
    • Non fare pressione sul tuo partner e non permettergli di affrettarti.
    • Inizia con gli argomenti con cui ti senti a tuo agio e tieni presente che qualsiasi sforzo per migliorare la comunicazione tra di te rafforzerà solo la tua relazione.



  6. Usa parole che rivelano la tua personalità. Le parole basate sulla divulgazione personale possono essere molto utili in una relazione, specialmente se non sei abituato a condividere i tuoi sentimenti o parlare di cose intime. C'è un modo graduale, ma franco, in cui puoi rivelare la tua personalità al tuo partner, supponendo che ne parlerai anche tu. Per iniziare, cerca di sfruttare queste evidenze di sé.
    • Sono qualcuno che ...
    • Una cosa che vorrei che le persone sapessero di me è ...
    • Quando provo ad esprimere i miei pensieri intimi ...

Parte 3 Lavorare insieme sulle tecniche di comunicazione



  1. Prova diversi stili di comunicazione. Esistono diversi modi di comunicare e non esistono assolutamente metodi buoni o cattivi. Tuttavia, alcuni metodi possono sembrare più efficaci di altri per alcune persone e questo potrebbe richiedere alcuni esperimenti prima di trovare lo stile di comunicazione più adatto a te.
    • Fai lo sforzo di esprimerti. Fai sapere al tuo partner come ti senti e scopri anche cosa provano.
    • Avere fatti e discussioni basate sulle attività. Alcune persone sono più a loro agio quando parlano di fatti piuttosto che di emozioni, ad esempio Sento di non guadagnare abbastanza denaro sul lavoro. invece di dire Sono triste e mi dispiace per le mie finanze.
    • Affermare se stessi. L'affermazione implica una comunicazione chiara e diretta delle tue opinioni, sentimenti e bisogni senza violare i diritti del tuo partner.
    • Evitare la comunicazione passiva. Quest'ultimo comporta l'incapacità di affermare te stesso o di esprimere i tuoi bisogni, pensieri ed emozioni, che può danneggiare seriamente la tua relazione.
    • Controlla le tue emozioni prima di affrontare argomenti delicati. Prenditi qualche minuto per calmarti prima di discutere di qualcosa di significativo. In tal modo, le tue emozioni non influenzeranno la conversazione. Tuttavia, assicurati di conoscere il tuo stato emotivo e quello del tuo partner.



  2. Chat di privilegi. Le piccole discussioni sono di grande importanza in qualsiasi relazione e consentono di stabilire un livello di comunicazione attuale. Puoi evocare o ridere di esperienze comuni, parlare di ciò che ognuno di voi ha fatto quel giorno. Puoi anche discutere i tuoi programmi del weekend o semplicemente condividere commenti che ritieni interessanti o divertenti.
    • Avere piccole discussioni sulla tua vita quotidiana ti consente di avvicinarti l'uno all'altro e di conoscerti in modo più intimo.
    • Chiedi alla tua ragazza di essere più esplicita e di fornirti tutti i dettagli.
    • Assicurati che le tue altre domande dimostrino che sei veramente interessato alle parole della tua ragazza e che non ti fa sentire sospettoso o discutibile.



  3. Trova il tempo per discutere. La maggior parte delle persone che hanno una giornata intensa o un programma vario trovano che la comunicazione diventa difficile in una relazione poiché i partner sono più impegnati. Tuttavia, può essere facilmente risolto se si prendono il tempo per discutere. Anche se sei molto impegnato nella tua vita quotidiana, è importante trovare il tempo per avere una discussione onesta e schietta, allo stesso modo in cui trovi il tempo per mangiare, dormire o per i tuoi viaggi quotidiani.
    • Se avere un programma rigoroso consente a entrambi di mantenere la vita di tutti i giorni, cerca anche di trovare il tempo solo per te stesso. Almeno una volta alla settimana, cerca di trovare un momento per condurre una discussione sana e schietta.
    • Sforzati di ridurre le interruzioni quando parli con la tua ragazza. Spegni la TV o la radio e disattiva l'audio dei telefoni cellulari o tienili lontani da te in modo da non distrarti.
    • Discutere mentre ognuno di voi svolge le proprie attività quotidiane (mentre si guida o si fa i lavori di casa).
    • Fai attenzione a scoprire se la tua ragazza è in difficoltà o se sembra voler discutere di un argomento con te. Chiedile se ha una particolare preoccupazione o se c'è qualcosa di cui vorrebbe discutere.
    • Assicurati che i tuoi scambi mostrino impegno, fiducia e comprensione da parte di entrambi.



  4. Ricorda di cercare l'aiuto di un professionista. Potresti notare che non puoi facilmente condividere la tua relazione o che la comunicazione è diventata tesa a causa di eventi della vita. Non c'è niente di sbagliato in questo, e ciò non significa che la tua relazione non funzionerà, ma sarà semplicemente fare uno sforzo maggiore. È a questo livello che può essere utile l'aiuto di un professionista.
    • Un consulente matrimoniale certificato può aiutare te e la tua ragazza a trovare il modo di essere più aperti gli uni agli altri e di comunicare.
    • Puoi anche fare lo sforzo di essere più onesto, di essere più interessato alle reciproche vite quotidiane e di renderti più disponibile per trascorrere del tempo insieme.
    • Puoi metterti in contatto con un terapista nella tua zona consultando la directory, cercando in Internet o consultando una directory come quella sul sito web dell'Ordre des psychologues du Québec.