Come smettere di balbettare

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Trattamenti a casa
• Metodo 2 Cosa dovrebbero e non dovrebbero fare i genitori
• Metodo 3 Consulta uno specialista della balbuzie

In questo articolo: Trattamenti casalinghi Cosa dovrebbero e non dovrebbero fare i genitori Vedi uno specialista balbuzie Riferimenti

Non esiste una cura miracolosa per la balbuzie. I dispositivi elettronici, la terapia e persino la medicina non possono curarti in una notte. Tuttavia, le persone che balbettano possono combattere il loro problema da sole o fare progressi significativi verso un buon discorso consultando uno specialista della balbuzie. Se sei seriamente intenzionato a porre fine ai tuoi problemi di balbuzie e vuoi iniziare la tua nuova vita, leggi i suggerimenti e le tecniche che seguono.

stadi

Metodo 1 Trattamenti a casa

1. 
   

   
   Rilassati mentalmente. Di 'a te stesso che andrà tutto bene. Quando sei preoccupato per la balbuzie, c'è una maggiore possibilità che accada. Rilassati fisicamente e mentalmente.
   • Rilassa il tuo corpo.
     • Rilascia la tensione alla schiena, al collo, alle braccia. Rilascia le spalle, lascia che cadano naturalmente.
     • Fai un ronzio con le labbra per alcuni secondi prima di iniziare a parlare. I cantanti a volte lo fanno per riscaldarsi.
     • Rilascia qualsiasi tensione accumulata nelle gambe e nelle braccia. Ruota il busto.
   • Rilassa la tua mente.
     • Di 'a te stesso: "Sono più forte di questa balbuzie; questa balbuzie non è più forte di me! "
     • Dì a te stesso che non è una questione di vita o di morte. La balbuzie è un problema fastidioso, ma probabilmente non è un problema importante per gli altri come lo è per te. Lascia che questo pensiero ti rilassi.
     • Focalizza la tua attenzione. Lascia che la tua attenzione scivoli delicatamente verso le estremità del tuo corpo, respirando con calma. Puoi farlo come una meditazione.

2. 
   

   
   
   
   Mettiti di fronte al specchio e immagina che la persona che vedi nel ghiaccio sia qualcun altro. Inizia parlando di qualsiasi cosa, come è stata la tua giornata, come ti senti, cosa hai intenzione di mangiare al pasto successivo e osserva la tua balbuzie svanire.
   • Ovviamente, parlare con uno specchio non equivale a parlare con un'altra persona, ma questo esercizio dovrebbe aumentare la fiducia in se stessi. Mentre ti prepari a parlare con qualcun altro, ricorda quanto hai parlato bene davanti al tuo specchio.
   • Prova a discutere ogni giorno con il tuo riflesso allo specchio per 30 minuti. All'inizio può sembrare strano, ma l'esercizio fisico consiste nell'udire la tua voce senza balbettare. Questo ti darà molta fiducia.

3. 
   

   
   Leggi alcuni libri ad alta voce. Questo ti porterà carisma. All'inizio sarà difficile, ma ti insegnerà come respirare (uno dei maggiori problemi che i balbuzienti devono affrontare è che respirano nel momento sbagliato quando parlano o leggono) e ti permetteranno di praticare la balbuzie.

4. 
   

   
   
   
   Visualizza le parole che pronuncerai prima di pronunciarle. È difficile da fare, ma aiuta davvero. Se riesci a immaginare le parole, sarà più difficile trasformarle in balbuzie una volta pronunciate. Se non riesci a immaginarli, non sarai in grado di appropriarli. Fatti un'idea chiara di ciò che vuoi dire.
   • Se blocchi una determinata parola, prova a usare un'altra parola vicina, un sinonimo. Questo sinonimo può essere più facile da pronunciare.
   • Prova a sbucciare la parola su cui inciampi. Potresti doverlo pronunciare molto lentamente, quasi lettera dopo lettera, ma almeno avrai la soddisfazione di sapere che sei riuscito a dirlo.
   • Non abbiate paura di mettere in pausa per visualizzare o scrivere le lettere della parola. Siamo condizionati a temere i silenzi, devi addestrarti a pensare che i silenzi siano occasioni per arrivare ai tuoi fini.

5. 
   

   
   Quando balbetti, cerca di spezzare la tensione tra ogni gruppo di parole. Lavora sulla tua balbuzie emettendo suoni profondi e gutturali tra ogni gruppo di parole. Ad esempio: "Come per GRRRRR eccomi". Prova a smettere di dire qualcosa come "Blahhh" prima di continuare.

6. 
   

   
   Mettiti nel giusto stato d'animo. Prima di parlare, sii ottimista. Spesso, la paura della balbuzie è essa stessa la causa della balbuzie. Invece di avere paura e aspettare che accada, prova a visualizzare il successo. Questo ti aiuterà a eliminare qualsiasi nervosismo.

7. 
   

   
   Prova esercizi di respirazione per facilitare il tuo discorso. I balbuzienti hanno spesso problemi di respirazione quando balbettano. Fare esercizi di respirazione può aiutarti a riprendere il tuo discorso. Prova questo per migliorare il tuo discorso.
   • Fai qualche respiro profondo prima di iniziare a parlare. Immagina di immergerti nell'acqua e di far finta di fare qualche respiro profondo prima di immergerti. Può aiutare il tuo respiro e aiutarti a regolarlo. Se ti trovi di fronte a diverse persone e questo esercizio ti mette a disagio, prova a respirare profondamente attraverso il naso.
   • Ricorda di respirare quando parli e se inizi a balbettare. I balbuzienti spesso dimenticano di respirare una volta balbettati. Fai una pausa, prenditi il ​​tempo per riprendere fiato e prova a pronunciare di nuovo la parola o la frase.
   • Non tentare di battere i record di velocità. Ci sono molte persone che parlano molto rapidamente, ma l'obiettivo non è quello di imitarle. Il tuo obiettivo è essere quanto più puoi esprimere te stesso ed essere compreso. Impara a parlare a un ritmo moderato. Non c'è urgenza, competizione o dibattito per vincere.

8. 
   

   
   Prova ad aggiungere un ritmo alle tue parole. È stato dimostrato che quando le persone cantano, di solito non balbettano, per diversi motivi: le sillabe delle parole che cantano sono allungate e la voce che prendono è più morbida e più facile da uscire rispetto a quando parlano normalmente. Se riesci a mettere un po 'di ritmo nel tuo discorso (dagli una qualità di parlare in pubblico, come Martin Luther King, Jr.) potresti scoprire che la tua balbuzie è diminuita o è completamente scomparsa.

9. 
   

   
   Non guardare mai nessuno quando fai un discorso. Il tuo sguardo deve essere sopra la testa delle persone, fissare un punto sul retro della stanza. In questo modo, potresti non diventare troppo nervoso e non balbettare.
   • Se stai chattando direttamente con un'altra persona, prova a guardarlo regolarmente. Non devi guardarlo tutto il tempo, ma guardarlo regolarmente ti farà sentire a tuo agio, il che ti farà sentire meglio.

10. 
    

    
    Non prestare attenzione ai dettagli. Devi capire che inevitabilmente commetterai degli errori, ma non sono questi errori che definiscono chi sei. Questo è il modo in cui rimbalzi da questi errori, è la tua perseveranza. Probabilmente perderai alcune battaglie, ma il tuo obiettivo è vincere la guerra.

11. 
    

    
    Non mollare. Se fai commenti spiacevoli, non lasciare che ciò ti colpisca.

Metodo 2 Cosa dovrebbero e non dovrebbero fare i genitori

1. 
   

   
   Cerca di non preoccupare un bambino per la sua balbuzie. I genitori che si preoccupano troppo della balbuzie del figlio possono essere alienati e resi più complessi dalla balbuzie. Ciò danneggerà i progressi del bambino più che un aiuto.

2. 
   

   
   Prova a non farlo mettere volontariamente il bambino in situazioni sociali stressanti. Mettere un bambino in una situazione di stress per insegnargli a sentirsi più a suo agio produrrà l'effetto opposto.

3. 
   

   
   Ascolta pazientemente il bambino senza interromperlo. Quando un bambino balbetta, lascia che finisca la frase senza interromperla e finendo la parola al suo posto. Sii amorevole e tollerante quando balbetti.

4. 
   

   
   Parlagli della sua balbuzie se inizia questa conversazione. Se tuo figlio vuole parlarne, prenditi il ​​tempo per discutere di cosa sta attraversando e discutere le opzioni per combattere la balbuzie. Fagli sapere che hai capito la sua frustrazione.

5. 
   

   
   Se il bambino vede un terapista, discuti con loro per determinare quando correggere delicatamente e quando non intervenire. Ascolta ciascuno dei suoi consigli.

Metodo 3 Consulta uno specialista della balbuzie

1. 
   

   
   Consultare un logopedista specializzato in balbuzie. La maggior parte dei balbuzienti perde rapidamente la balbuzie, soprattutto se sono giovani.Tuttavia, in alcuni casi si consiglia di consultare uno specialista, soprattutto se la balbuzie è depressa o vede la balbuzie come un ostacolo significativo nella sua vita.

2. 
   

   
   La terapia può essere utile in alcuni casi. Ci sono situazioni in cui la terapia può essere benefica e altre in cui non lo sarà. La terapia può aiutare un bambino se:
   • la balbuzie stessa ha meno di 6 mesi
   • l'interruzione del parlato dura più di qualche secondo
   • la balbuzie è presente in altri membri della famiglia
   • il bambino è emotivamente sfinito, imbarazzato o depresso dalla sua balbuzie

3. 
   

   
   Devi capire come uno specialista può aiutarti. Gli specialisti spesso sottopongono i loro pazienti a una serie di esercizi vocali ridurre l'impatto balbettando sulla comunicazione, non cureranno realmente la balbuzie in sé. I pazienti devono quindi applicare queste tecniche alle situazioni quotidiane.
   • I terapisti possono chiedere ai genitori, agli insegnanti e talvolta anche agli amici di parlare con loro della loro tecnica e aiutarli a capire ciò che il loro paziente sta cercando di realizzare. Lo fanno in modo che i loro pazienti ricevano abbastanza aiuto e comprensione da coloro che li circondano quando sono fuori dalle sessioni di terapia.

4. 
   

   
   Dovresti sapere che uno specialista può consigliare di frequentare un gruppo di supporto. Centinaia di gruppi di supporto per balbuzienti esistono in tutto il mondo. Dopo aver consultato un paziente, è possibile che il terapeuta ritenga utile provare a partecipare a un gruppo di supporto, durante il quale la balbuzie può essere in grado di trovare un'opportunità per relazionarsi con un ambiente esterno. a cui si sottopone alla terapia.