Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Gestisci i tuoi blocchi
- Metodo 2 Interagisci con gli altri
- Metodo 3 Espandi la tua cerchia sociale
Anche se uscire e uscire è generalmente considerato un'attività piacevole e divertente, per alcuni è in realtà un'attività dolorosa che può anche essere una fonte di ansia. Molte persone sono troppo timide, insicure o imbarazzate per lasciar andare se stesse e gli altri. Altri sono troppo assorbiti nei loro studi o lavori e dimenticano semplicemente di essere socievoli. Qualunque sia il tuo caso, questo articolo ti insegnerà ad aprire agli altri le porte della tua vita.
stadi
Metodo 1 Gestisci i tuoi blocchi
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Impara a individuare la tua mancanza di assicurazione. Tutti sono timidi o insicuri di tanto in tanto, ma se la tua timidezza ti impedisce di vivere, è probabilmente perché non pensi davvero di essere nei tuoi panni. Questa sensazione è rafforzata ogni giorno dalle cose negative che ti ripeti. Impara a identificare i pensieri negativi e a distinguere i pensieri razionali dai pensieri irrazionali.- Ripeti costantemente di non essere attraente? Dici che sei noioso? Cosa sei strano? Irresponsabile? Pensieri negativi come questi ti impediscono di avere abbastanza autostima per essere una persona socievole. E, soprattutto, ti impediscono di vivere una vita appagante.
- Non sarai in grado di diventare veramente socievole fino a quando non avrai affrontato le tue preoccupazioni e realizzato che sei una persona preziosa.
- A volte siamo così abituati a questi pensieri negativi che non li notiamo nemmeno più. Ora inizia a prestare attenzione ai tuoi pensieri.
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Impara a gestire i tuoi pensieri negativi. Una volta che hai imparato a riconoscere i tuoi pensieri negativi mentre si manifestano, puoi allenarti delicatamente a soffocare quei pensieri in modo che non ti impediscano di vivere. Quando ti accorgi di avere un pensiero negativo, prova uno dei seguenti esercizi:- Prendi nota del tuo pensiero. Ora chiudi gli occhi e visualizza quel pensiero nella tua testa. Incolla un'etichetta "negativa" e lascia che il pensiero si dissolva delicatamente fino a quando non scompare completamente.
- Trasforma un pensiero negativo in pensiero costruttivo. Diciamo che sei in sovrappeso. Invece di ripetere costantemente te stesso "Sono grasso"ti dico"Vorrei perdere peso ed essere più sano per avere più energia ed essere più attraenteIn questo modo, trasformerai un pensiero negativo in un obiettivo positivo.
- Per ogni pensiero negativo, pensa a tre pensieri positivi.
- Essere una persona positiva ti renderà molto più facile essere una persona socievole e fare amicizia. Nessuno vuole essere amico di un soldato.
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Fai un elenco delle tue qualità. Purtroppo, passiamo così tanto tempo a cercare di migliorare noi stessi che spesso dimentichiamo di riconoscere i nostri risultati, i nostri talenti e la nostra buona natura. Per iniziare, poniti le seguenti domande:- Cosa hai fatto durante l'anno precedente di cui sei orgoglioso?
- Qual è la cosa di cui sei più orgoglioso?
- Quali talenti unici hai?
- Quali complimenti ti fanno le persone più spesso?
- Quali impatti positivi hai avuto sulla vita delle altre persone?
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Smetti di confrontarti con gli altri. Uno dei motivi per cui molte persone non hanno fiducia in se stesse è che confrontano i loro punti basso o punti forte altro. In altre parole, confrontano il negativo della loro vita con il positivo della vita degli altri.- Tieni presente che di tanto in tanto ognuno di noi sperimenta esperienze dolorose e brutti passaggi. Se ti chiedi costantemente perché le altre persone sembrano più felici di te, ricorda che la felicità non ha molto a che fare con le circostanze esterne, ed è principalmente una questione di atteggiamento alla vita.
- Trascorrendo troppo tempo a pensare agli altri, non avrai tempo per diventare una persona più interessante e appagante.
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Ricorda, non sei il centro dell'universo. Ironia della sorte, le persone che tendono a non avere fiducia in se stesse e si sentono invisibili tendono anche a sentirsi costantemente osservate, criticate e derise. Non sei certamente invisibile, ma è anche irrazionale pensare che gli estranei ti stiano aspettando che tu faccia un errore. Le persone di solito sono troppo impegnate con la propria vita e non hanno nemmeno il tempo di capire se stai facendo o dicendo qualcosa di imbarazzante. E anche se se ne accorgono, si dimenticheranno dell'incidente tra un'ora o due, quando puoi pensarci per anni.- Sbarazzarsi della sensazione di essere costantemente osservati e giudicati ti insegnerà a rilassarti in presenza di altre persone, e l'evoluzione in una società diventerà più piacevole.
- Smetti di credere che le persone ti guardino e ti stiano giudicando. Come te, sono più preoccupati per se stessi che per le persone che li circondano.
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Supera la tua paura del rifiuto. Il peggio che può succedere è che incontri qualcuno e quella persona non vuole vederti di nuovo. È spiacevole? Certo. La fine del mondo? Certamente no. Il più delle volte, non accadrà. Se pensi che la maggior parte delle persone ti rifiuterà ed è per questo che non sei socievole, allora ti mancheranno molte persone meravigliose.- Sappi che non andrai molto d'accordo con tutti o anche con la maggior parte delle persone. Ma pensa a tutte le grandi relazioni che puoi sviluppare diventando più socievole!
Metodo 2 Interagisci con gli altri
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Sorridente. Tutti vogliono incontrare persone felici ed entusiaste. Anche se non sei costantemente di buon umore, fatti sorridere il più spesso possibile. Ti sentirai immediatamente meglio e le persone vorranno avvicinarsi a te, parlarti e conoscerti.- Il sorriso è particolarmente importante quando interagisci con qualcuno del sesso opposto, dimostra che sei una persona positiva che merita di essere conosciuta.
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Avere un linguaggio del corpo accogliente. Se sei ad una festa o ad una riunione sociale, assicurati che il linguaggio del tuo corpo esprima il tuo desiderio di essere avvicinato. Guarda le persone negli occhi, fai piccoli segni o annuisce e guarda di fronte a te piuttosto che ai tuoi piedi o al pavimento. Sembri felice e pronto a parlare in modo che le persone vengano da te.- Evita di incrociare le braccia, aggrottare le sopracciglia o mettersi in un angolo. Questi gesti inviano il messaggio che vuoi essere lasciato solo e sai cosa? Le persone ti lasceranno in pace!
- Metti via il tuo telefono. Se sembri occupato, la gente non ti interromperà. Il linguaggio del tuo corpo dovrebbe indicare che sei aperto alle riunioni.
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Sii onesto. Sia che tu stia parlando con un vecchio amico o qualcuno che incontri per la prima volta, dovrai sempre mostrare un interesse sincero nella conversazione. Essere pienamente coinvolti nella conversazione non solo dimostra che sei empatico, ma rende le tue interazioni con gli altri più stimolanti e soddisfacenti.- Non cercare di dire alle persone ciò che vogliono sentire o ciò che pensi ti farà apprezzare. Sii te stesso.
- Evita di parlare al telefono o di inviare messaggi quando sei nel mezzo di una conversazione, specialmente se l'argomento è importante.
- Bilancia le conversazioni. Non parlare costantemente di te, perché sembreresti narcisista. Tuttavia, essere troppo silenziosi potrebbe rivelare una mancanza di interesse per la conversazione.
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Chiedi alle persone di due persone. Siamo onesti, la gente ama parlare di se stessa. E se vuoi essere più socievole e iniziare a parlare di più con le persone, dovrai mostrare un reale interesse per le persone chiedendo loro come è stata la loro giornata, come si sentono e quali sono i loro piani. Questo non significa che dovresti essere troppo curioso o porre domande troppo personali. Dimostra solo che sei interessato alle persone incoraggiandole ad aprirti e ad aspettare che ti facciano delle domande in cambio.- È anche un trucco semplice se sei timido e non ti piace parlare di te.
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Sii più aperto Uno dei motivi per cui potresti non essere molto socievole è che potresti pensare che le persone che incontri non abbiano nulla in comune con te. Forse pensi che quella persona sia troppo stupida o troppo timida per essere tua amica. Essendo più aperti e dando alle persone il tempo di aprirsi a te, potresti vedere che in realtà hai più in comune con queste persone di quanto pensassi.- Non rinunciare all'idea di diventare amici con qualcuno dopo una semplice conversazione. Parla con questa persona più volte per capire meglio la sua personalità.
Metodo 3 Espandi la tua cerchia sociale
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Invita persone. Se ti piace aspettare che i tuoi amici chiamino senza mai chiamarli da soli, allora non stai giocando. Sappi che i tuoi amici potrebbero non sapere quando vuoi che ti chiamino e potrebbero la tua timidezza per la mancanza di interesse per la tua relazione. Se vuoi vedere qualcuno, allora firmalo.- Chiama vecchi amici che non vedi da molto tempo e pensa di rivederti.
- Organizza una cena o altre piccole riunioni e invita tutti i tuoi amici, colleghi e conoscenti.
- Invita un amico a un film, una partita di calcio, un concerto o altre attività.
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Accetta più inviti. Se le persone ti chiedono costantemente se vuoi uscire, o anche se una persona improbabile ti invita a uscire, inizia ad accettare questi inviti invece di scusarti. Non dire che non vuoi uscire perché sei troppo timido o non pensi di andare d'accordo con le altre persone presenti. Pensa a tutte le persone fantastiche che potresti incontrare in un evento a cui sei stato invitato, che si tratti di un pigiama party, una festa o un club del libro.- Prendi l'abitudine di accettare 3 inviti per ogni invito rifiutato.
- Questo non significa che dovresti dire di sì a qualcosa che pensi sia assolutamente orribile.
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Unisciti a un club o un gruppo di persone che condividono la tua mente. Se vuoi fare nuove amicizie, dovrai guardare oltre le persone che frequenti quotidianamente a scuola o al lavoro. Se hai qualche passione, entra a far parte di un club dedicato a questa attività.- Ad esempio, considera di unirti a una squadra sportiva, un club di lettura, un club di escursioni o una bicicletta.
- Se non hai passione, allora ritrovati in uno. Assicurati di scegliere un'attività di gruppo.
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Incontra amici comuni. Incontrare amici di amici è uno dei modi più semplici per incontrare nuove persone. Cerca di vedere ogni persona nella tua vita come una porta per un nuovo circolo sociale.- Pensa a organizzare una festa e a dire a tutti i tuoi amici di portare amici. Saprai già che avrai cose in comune con queste persone poiché hai un amico comune.
- Se un amico ti invita a una festa o un altro incontro in cui non conoscerai nessuno, accetta l'invito. Può sembrare intimidatorio, ma è un'ottima opportunità per incontrare nuove persone.
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Non compartimentare la tua vita. Cerca di non vedere la tua "vita professionale" come separata dalla tua "vita sociale", separata dalla tua "vita familiare" e così via. Sebbene queste diverse aree della tua vita richiedano certamente comportamenti e codici di condotta diversi, il modo migliore per essere più socievoli "per natura" è di essere una creatura socievole per tutta la vita, non importa quale. l'ambiente. In altre parole, non prenotare tutta la tua socialità per feste e weekend.- Cerca opportunità uniche per essere socievole. Potrebbe essere semplice come chiedere alla cassa del supermercato come sta andando piuttosto che guardare il telefono per evitare il contatto.
- Conosci i tuoi colleghi e colleghi, se non l'hai già fatto.
- Vai alle riunioni di famiglia. Potrebbe non sembrare molto divertente, ma saresti sorpreso se puoi fare amicizia ovunque tu vada fintanto che hai l'atteggiamento giusto.
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Rendi la tua vita sociale una priorità. Non importa quanto sei sopraffatto, se vuoi essere più socievole, devi mirare a uscire e incontrare persone almeno una o due volte a settimana. Sebbene tutti abbiano bisogno di tempo per se stessi e talvolta affrontino una settimana stressante o addirittura un mese stressante, a parte circostanze estreme, nessuno dovrebbe passare due settimane senza andare da altre persone.- Dici che anche se sei stanco o non ti senti socievole, dovrai comunque incontrare persone.