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Il coautore di questo articolo è Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube è un assistente sociale certificato nel Missouri. Ha conseguito il Master in Social Work presso l'Università del Missouri nel 2014.Ci sono 17 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Scoprire di essere incinta è un'esperienza straordinaria che provoca un'emozione tremenda. Forse hai provato a rimanere incinta o forse non te l'aspettavi. In ogni caso, probabilmente ti chiedi come dirlo al tuo ragazzo ed è normale che tu sia nervoso. Dopotutto, questa è una conversazione molto importante. Fortunatamente, ci sono alcuni passaggi che puoi prendere per spargere la voce.
stadi
Metodo 1 di 3:
Comunicare in modo efficace
- 4 Gestisci il tuo stress. Che tu abbia pianificato o meno la tua gravidanza, ci sono buone probabilità che diventerai nervoso. Per la tua salute mentale e fisica, ma anche per il benessere del tuo bambino, non devi permettere a questo stress di sopraffarti.
- Tieni un diario. Mettere i tuoi pensieri sulla carta è un ottimo modo per tenere traccia di come ti senti.
- Un diario ti aiuta a ricordare le tue emozioni. Ti consente anche di fissare obiettivi per il futuro e soddisfare i tuoi bisogni emotivi.
- Fai yoga. Lo stretching e le diverse pose fanno bene al corpo e alla mente.
consiglio
- Dagli il tempo di assimilare queste informazioni.
- Sappi che le relazioni differiscono da persona a persona. Quello che stai vivendo non è necessariamente quello che stanno vivendo altre coppie.