Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Seguire le misure di prevenzione di base
- Metodo 2 Prenditi cura delle tue gambe
- Metodo 3 Ottieni cure mediche
Le vene varicose (vene gonfie e dilatate che appaiono più spesso sulle gambe) colpiscono circa un terzo della popolazione adulta in Francia e quasi la metà della popolazione americana. Di solito sono causati dalla tensione nelle vene le cui pareti si indeboliscono nel tempo.Per la maggior parte delle persone, le vene varicose in tutte le loro forme sono più fastidiose e sgradevoli di altre, ma possono anche rendere dolorosa la posizione eretta e camminare e causare, in casi estremi, ulcere cutanee. Ci sono molte cose da fare per prevenire la comparsa di vene varicose, anche se non esiste un modo sicuro per prevenirne la formazione.
stadi
Metodo 1 Seguire le misure di prevenzione di base
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Scopri quali sono i tuoi fattori di rischio. Alcune persone sono più inclini di altre a sviluppare vene varicose. Puoi adottare uno stile di vita sano quando conosci questi fattori di rischio. È bene consultare il medico per sapere come gestirli se i fattori di rischio sono molteplici.- l'età. L'età è un fattore significativo nello sviluppo delle vene varicose. L'età contribuisce a ridurre l'elasticità delle vene. Anche le valvole all'interno delle vene non funzionano. Questo può incoraggiare lo sviluppo di vene varicose.
- sesso. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose. Ciò può essere dovuto ai cambiamenti ormonali che si verificano nelle donne durante la gravidanza e la menopausa.
- I geni. È più probabile che tu abbia vene varicose se un parente stretto soffre di questo problema. Hai una maggiore possibilità di sviluppare vene varicose se sei nato con valvole venose più deboli.
- obesità. Il sovrappeso può esercitare una tensione extra sulle vene. Ciò può portare allo sviluppo di vene varicose.
- Una mancanza di attività fisica. Puoi correre un rischio maggiore di sviluppare vene varicose se ti alzi o ti siedi senza muoverti per lunghi periodi di tempo. Rimanere troppo a lungo nella stessa posizione esercita una tensione extra nelle vene per pompare il sangue al cuore.
- Lesioni alle gambe. È più probabile sviluppare vene varicose se si sono verificati traumi alle gambe come lesioni o coaguli di sangue.
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Mantieni un peso corretto. Il sovrappeso eserciterà una tensione non necessaria nelle gambe e nella circolazione sanguigna. Se sei in sovrappeso, perderlo ridurrà queste tensioni e ridurrà il rischio di vene varicose. -
Sviluppa abitudini alimentari sane. Evita cibi troppo ricchi di calorie e sostanze nutritive. Segui una dieta ricca di fibre. Alcuni studi suggeriscono un legame causale tra una dieta a basso contenuto di fibre e lo sviluppo delle vene varicose. Una dieta ricca di fibre riduce anche il colesterolo e può ridurre la pressione sanguigna.- Evita quanto più sale possibile. Puoi limitare il gonfiore delle vene varicose riducendo l'assunzione di sale. Può anche limitare la ritenzione idrica nel tuo corpo.
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Avere un'attività fisica regolare Camminare e correre migliora la circolazione delle gambe e una buona circolazione previene lo sviluppo e il peggioramento delle vene varicose. L'attività fisica riduce anche la pressione sanguigna in generale e rafforza la circolazione sanguigna.- La corsa è utile anche per prevenire la comparsa di vene varicose. Migliora la circolazione sanguigna nelle gambe.
- Smetti di fumare. Il fumo è la causa di molti problemi di salute. Gli studi hanno dimostrato che l'ipertensione in relazione al fumo favorisce anche le vene varicose. Il tabacco è anche associato a insufficienza venosa degli arti inferiori, quando il sangue non circola correttamente e ristagna nelle gambe.
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Evita di assumere contraccettivi orali ricchi di estrogeni. L'uso prolungato di pillole contraccettive con alti livelli destrogenici può aumentare il rischio di sviluppare vene varicose. Prendere la terapia ormonale sostitutiva durante la menopausa può avere effetti simili. Parla con il tuo medico per scoprire cosa è meglio per te.- L'uso distruttivo prolungato e il progesterone possono indebolire le valvole delle vene e compromettere la circolazione sanguigna nelle gambe.
- Le pillole contraccettive con bassi livelli di estrogeni hanno meno probabilità di causare vene varicose o coaguli di sangue.
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Evita l'esposizione al sole. Le persone con pelle molto chiara possono sviluppare vene varicose per sesso troppo spesso al sole. Le esposizioni prolungate corrono anche il rischio di sviluppare il cancro della pelle.- Le autorità sanitarie raccomandano di indossare sempre uno schermo intero quando esci. Non stare al sole a mezzogiorno, quando è allo zenit.
Metodo 2 Prenditi cura delle tue gambe
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Non stare sveglio troppo a lungo. Stare in piedi per un lungo periodo di tempo aumenta la tensione nelle vene delle gambe e dei piedi. Queste tensioni indeboliranno nel tempo le pareti delle vene. Ciò aggraverà le vene varicose esistenti e potrebbe contribuire allo sviluppo di nuove vene varicose.- Poiché in alcuni posti di lavoro è quasi inevitabile, ridurre il danno cambiando posto il più spesso possibile. Prova ad andare e venire almeno ogni mezz'ora.
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Siediti correttamente. Stai dritto e non incrociare le gambe. Una buona postura migliora la circolazione, mentre le gambe a gambe incrociate possono ridurre il flusso sanguigno dalle gambe al cuore e alle gambe.- Non sedersi troppo a lungo in posizione seduta senza fare una pausa. Alzati circa ogni mezz'ora per allungare o andare e venire.
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Tieni le gambe sollevate quando possibile. Rilassarsi e sollevare le gambe può ridurre il rischio di sviluppare vene varicose. Cerca di sollevare le gambe sopra il cuore per un quarto d'ora e tre o quattro volte al giorno. Ciò migliorerà la circolazione sanguigna e ridurrà la tensione alle gambe.- Se possibile, tieni le gambe alzate quando sei seduto o quando dormi.
- Altre soluzioni includono l'uso di un tavolo rovesciato o il sollevamento della parte posteriore del letto in modo che le gambe siano leggermente sopra la testa durante il sonno. Consulta il tuo medico prima di provare questi metodi.
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Rivedi il tuo guardaroba. Migliora la circolazione sanguigna degli arti inferiori evitando di indossare abiti troppo stretti. In particolare, dovresti evitare di indossare oggetti strangolati in vita, gambe e lana. Indumenti troppo aderenti possono aggravare le vene varicose esistenti e possono anche aumentare il rischio di sviluppo.- Indossa scarpe comode con tacchi piccoli e non tacchi alti. Le scarpe con tacchi moderati promuoveranno una migliore circolazione sanguigna e rafforzeranno i polpacci. Assicurati di indossare le scarpe della giusta misura per evitare di farti del male o di essere troppo stretto.
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Indossare calze a compressione. Prova a indossare calze o collant regolarmente se sviluppi vene varicose. Puoi acquistarli in negozi specializzati o in farmacia e venire in vari tassi di contesa. Consulta il tuo medico prima di acquistare e indossare questo tipo di prodotto.- Usa un metro per misurare le gambe per avere la giusta misura di collant. Questi prodotti dovrebbero fornire una compressione abbastanza solida, ma non dovrebbero necessariamente essere troppo rigidi.
- Rivolgiti al tuo medico per indossare calze a compressione se prevedi di viaggiare lontano. Possono ridurre la pressione nelle gambe e possono essere utili per non aggravare le vene varicose già presenti.
Metodo 3 Ottieni cure mediche
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Riconosci i sintomi delle vene varicose. Di solito, le vene varicose non causano gravi problemi di salute. Tuttavia, possono essere abbastanza imbarazzanti, dolorosi e imbarazzanti. Potresti chiedere al tuo medico di aiutarti a gestire le vene varicose, anche se non rappresentano un pericolo per la salute. Ecco i sintomi più comuni delle vene varicose:- dolore alle gambe
- spasmi
- una sensazione di pesantezza o gonfiore alle gambe
- prurito o pelle più scura
- gambe irrequiete o irrequiete
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Sapere quando vedere un medico. Mentre la maggior parte delle vene varicose non sono pericolose per la salute, a volte possono portare a problemi che richiedono l'aiuto di un medico. Consulta il tuo medico se hai le vene varicose e noti i seguenti sintomi:- la gamba improvvisamente inizia a gonfiarsi
- la vena è rossa o molto calda
- un cambiamento nello spessore o nel colore della pelle
- sanguinamento sopra o intorno alla vena varicosa
- si sente una palla morbida nella gamba
- ferite aperte o ulcere
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Considera altre opzioni di trattamento. Dovresti prendere in considerazione altri trattamenti se i cambiamenti del tuo stile di vita non superano le vene varicose. Consulta il medico per scoprire cosa puoi fare.- scleroterapia. Questo è il trattamento più comune per le vene varicose. Ciò comporta l'iniezione di sostanze chimiche nelle vene varicose, che le sgonfia. La vena guarisce dopo alcune settimane e poi scompare. Il medico può eseguire questa operazione da solo nel suo ufficio.
- Chirurgia laser. Questa è una procedura meno comune perché non è adatta a tutti i tipi di pelle. Né è efficace per le vene più grandi di 3 millimetri.
- La tecnica endovenosa. Questo trattamento è progettato per le vene varicose molto gravi. Viene eseguito in anestesia locale in un dipartimento specializzato.
- chirurgia. Di solito è riservato a vene varicose molto grandi o vene varicose in gravi condizioni. Verificare con il proprio medico per scoprire se l'intervento chirurgico è giusto per te.