Come abbassare il livello di testosterone nelle donne

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Ridurre i livelli di testosterone usando droghe
• Metodo 2 Ridurre I Livelli Di Testosterone Alimentando

In questo articolo: Riduci i livelli di testosterone usando i farmaci Riduci i livelli di testosterone con gli alimenti16 Riferimenti

Sebbene il testosterone sia considerato un ormone maschile, è anche presente (sebbene in piccole quantità) nelle donne. Tuttavia, il 4-7% delle donne americane produce troppo testosterone nelle ovaie e questo causa molto spesso la malattia nota come malattia dell'ovaio policistico. Un tasso eccessivamente alto di testosterone nelle donne può essere la causa dell'infertilità dovuta all'ovulazione (assenza di ovulazione) e una serie di fastidiosi sintomi come allacciatura, una voce più seria e l'aspetto dei capelli sul viso. In molti casi, i livelli di testosterone diminuiscono solo quando la donna sta assumendo farmaci, anche se un cambiamento nella dieta può anche avere un'influenza significativa.

stadi

Metodo 1 Ridurre i livelli di testosterone usando droghe

1. Consultare il proprio medico di famiglia. Prendi un appuntamento con il tuo medico se hai problemi con i tuoi ormoni. Gli esami del sangue possono aiutare a identificare gli squilibri ormonali. Sentire vampate di calore ed esplosioni arrabbiate sono segni classici di eccesso distruttivo nelle donne. Tuttavia, i sintomi che indicano la presenza di alti livelli di testosterone possono essere meno evidenti e impiegare molto tempo a svilupparsi. Predisposizioni genetiche e alcuni fattori esogeni sconosciuti sono tutti elementi che possono causare la disfunzione di alcune ghiandole (come le ovaie, le ghiandole pituitarie e surrenali) e di conseguenza un'eccessiva secrezione di testosterone.
   • La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è spesso il risultato di troppo testosterone nelle donne. Questa condizione potrebbe verificarsi a qualsiasi età dopo la pubertà.
   • La PCOS si verifica perché la sovrapproduzione di testosterone impedisce il normale rilascio mensile di un uovo. Poiché i follicoli non possono più essere ricordati, sia le uova che i liquidi si accumulano nelle ovaie, formando diverse piccole cisti.
   • Oltre all'assenza di mestruazioni e PCOS, le persone con alti livelli di testosterone nel corpo hanno altri sintomi come irsutismo (eccessiva spinta dei capelli), aumento dell'aggressività e della libido, aumento della massa muscolare, crescita clitoride, diffusione allacciata, raucedine, oscuramento e ispessimento della pelle.

2. 
   

   
   
   
   Controlla il tuo livello di zucchero. Il diabete di tipo 2 è caratterizzato dalla riduzione della sensibilità delle cellule all'insulina. Il diabete di tipo 2 è spesso dovuto all'obesità ed è spesso il risultato della sovrapproduzione di insulina, che può indurre le ovaie a produrre più testosterone. Pertanto, l'obesità, il diabete di tipo 2 (insulino-resistenza), l'aumento dei livelli di testosterone e la PCOS compaiono nel tempo nelle donne se non vengono prese precauzioni. Il medico potrebbe testarti i livelli di insulina e glucosio nel sangue per vedere se soffri o se sei a rischio di diabete.
   • Puoi evitare il diabete di tipo 2 e persino curarlo perdendo peso, allenandoti regolarmente e modificando la tua dieta (ad esempio, consumando meno grassi idrogenati e carboidrati raffinati).
   • Il medico può prescrivere alcuni farmaci che ti aiuteranno a ridurre significativamente la resistenza del tuo corpo all'insulina come la metformina (glucofago) o il pioglitazone (Actos). Questi farmaci possono aiutare a regolare i livelli di insulina e testosterone, che aiuteranno a ripristinare il ciclo mestruale.
   • Quando i livelli di insulina e testosterone sono elevati allo stesso tempo, il rischio di avere la pressione alta, uno squilibrio nel colesterolo nel sangue (eccesso di colesterolo LDL) e le malattie cardiovascolari è elevato.
   • Uno studio ha scoperto che il 43% delle persone con PCOS soffre di sindrome metabolica. La sindrome metabolica è la combinazione di diversi fattori di rischio e diabete. Questi fattori di rischio includono iperglicemia, obesità, ipertensione e iperlipidemia.

3. 
   

   
   
   
   Discutere dell'assunzione di pillole contraccettive con il proprio medico. Non appena si hanno sintomi di PCOS a causa dell'eccesso di testosterone nel sangue, è probabile che si avrà il cancro dell'utero se il ciclo mestruale si è interrotto (nelle donne in premenopausa). Pertanto, è importante ridurre il rischio di sviluppare il cancro prendendo provvedimenti per ripristinare il ciclo mestruale. Questo potrebbe essere fatto più facilmente prendendo pillole contenenti solo progesterone o prendendo solo pillole contraccettive contenenti lo stesso livello di progesterone e destrogeni. Ricorda che durante le mestruazioni, l'assunzione di pillole non ripristinerà la tua fertilità (capacità di rimanere incinta).
   • Se hai la PCOS, i benefici dell'assunzione delle pillole anticoncezionali sono evidenti. Tuttavia, è importante verificare con il proprio medico eventuali effetti collaterali che si possono avere, tra cui bassa libido, alterazioni dell'umore, aumento di peso, mal di testa, dolorabilità mammaria, nausea .
   • Di solito, la donna deve assumere pillole contraccettive per almeno sei mesi prima di osservare eventuali variazioni dei sintomi che caratterizzano alti livelli di testosterone nel sangue, tra cui una riduzione dei peli del viso, in particolare del labbro superiore e dell'acne. .

4. 
   

   
   Ricorda di assumere farmaci anti-androgeni. La seconda opzione disponibile per le donne che soffrono di alti livelli di testosterone, principalmente quelli che non hanno il diabete e che si rifiutano di assumere pillole contraccettive, è l'uso di farmaci anti-androgeni. Gli androgeni sono un gruppo interdipendente di ormoni incluso il testosterone che è responsabile della comparsa e dello sviluppo delle caratteristiche sessuali maschili. Tra i farmaci antiandrogeni più comunemente usati ci sono lo spironolattone (Aldactone), il leuprolide, il Viadur, l'Eligard), il goserelin (Zoladex) e il labarelix (Plenaxis). Il medico può prescrivere anti-androgeni a basso dosaggio per circa 6 mesi per valutarne l'efficacia e i potenziali effetti collaterali.
   • I farmaci anti-androgeni sono anche usati dai transessuali (di origine maschile) per ridurre i livelli di testosterone, specialmente quando optano per un intervento di riassegnazione di genere.
   • Altre malattie che possono portare ad un aumento dei livelli di testosterone nelle donne includono tumori o carcinoma ovarico, morbo di Cushing (disturbo della ghiandola pituitaria) e carcinoma della ghiandola surrenale.
   • Nelle donne sane, le ovaie e le ghiandole surrenali (situate sopra i reni) producono fino al 50% del loro testosterone.

Metodo 2 Ridurre I Livelli Di Testosterone Alimentando

1. 
   

   
   Mangia abbastanza prodotti a base di soia. I semi di soia sono ricchi di composti fitoestrogeni, noti anche come disoflavone (in particolare glicite e genisteina). Questi composti imitano l'effetto dei destrogeni nel corpo e questo può ridurre l'influenza del progesterone. La soia contiene anche un composto chiamato daidzein, che può essere trasformato nell'intestino crasso in alcune persone (il processo richiede alcuni batteri essenziali) in un composto altamente antiandrogeno chiamato lequol. Quest'ultimo può ridurre direttamente gli effetti del testosterone.
   • I prodotti a base di soia sono diversificati e possono essere trovati in cereali, pane, tofu e varie bevande, barrette energetiche e sostituti della carne (hot dog e hamburger vegetariani).
   • A causa dei loro effetti sugli ormoni, i prodotti a base di soia sono più raccomandati per le donne, nonostante possano comunque causare alcuni effetti collaterali come disturbi gastrointestinali, allergie e aumento del rischio di cancro al seno. in determinate situazioni.
   • L'elevato consumo di soia può interrompere il funzionamento delle ghiandole tiroidee (che non è buono). Questo ha anche l'effetto di ridurre i livelli di testosterone.
   • La soia è un prodotto fitoestrogeno, è anche un composto che intrappola i recettori distruttivi. Non c'è no equivalente all'ormone prodotto dal corpo umano. Gli estrogeni di origine vegetale agiscono principalmente sui recettori beta-distruttivi, mentre l'ormone prodotto dal corpo umano agisce su entrambi i recettori beta e alfa. Anche se alcune voci affermano il contrario, è stato dimostrato che la soia è generalmente buona per la salute e che il suo consumo non promuove problemi (recettori alfa) tiroide o seno.

2. 
   

   
   Consuma più semi di lino. I semi di lino sono molto ricchi di acidi grassi omega-3 (che agiscono come anti-infiammatori) e di composti chiamati lignani che sono altamente estrogenici (che stimolano la produzione di estrogeni). I lignani sono anche in grado di ridurre il livello di testosterone nel corpo impedendo al contempo la sua trasformazione in diidrotestosterone più attivo. Non dimenticare di macinare i semi di lino per renderli più digeribili. Cospargi i tuoi pranzi o yogurt con semi di lino. Puoi anche trovare pane fatto con cereali integrali arricchiti con semi di lino nei negozi di alimentari più rinomati.
   • I lignani hanno l'effetto di aumentare i livelli di ormoni sessuali e questo potrebbe inattivare le molecole di testosterone legandosi ai recettori degli androgeni nel corpo.
   • Tra i pasti più popolari, i semi di lino sono di gran lunga i più ricchi di lignani, seguiti molto lontano dai semi di sesamo.

3. 
   

   
   Riduci il consumo di grassi. Il testosterone è un ormone steroideo che necessita della produzione di colesterolo. Il colesterolo si trova solo nei grassi saturi di origine animale (carne, formaggio, burro, ecc.). Alcuni colesteroli sono essenziali nella produzione di ormoni steroidei e praticamente tutte le membrane cellulari del corpo, ma le diete troppo ricche di grassi saturi tendono a portare alla sovrapproduzione di testosterone. Inoltre, una dieta ricca di grassi monoinsaturi (avocado, noci, colza e olio di cartamo) aumenta anche i livelli di testosterone. Gli acidi grassi polinsaturi sono gli unici acidi grassi che riducono i livelli di testosterone.
   • La maggior parte degli oli vegetali (di colza, grano o soia) sono ricchi di acidi grassi polinsaturi omega-6. Tuttavia, consumarne troppo potrebbe portare ad altri problemi di salute. Stai attento allora.
   • Gli acidi grassi polinsaturi omega-3 più raccomandati si trovano più spesso nell'olio di pesce, nei pesci grassi (salmone, tonno, sgombro, aringa), semi di lino, noci e semi di girasole.
   • Una dieta ricca di grassi saturi può anche aumentare significativamente il rischio di affrontare malattie cardiovascolari, sebbene l'acido grasso polinsaturo omega-6 non sia molto consigliabile per il tuo cuore. La soluzione è mantenere un equilibrio con i grassi naturali eliminando i grassi idrogenati.

4. 
   

   
   Evitare il consumo di carboidrati raffinati. I carboidrati raffinati sono ricchi di glucosio e possono ridurre i livelli di insulina e indurre le ovaie a produrre più testosterone. Questo processo è identico a quello del diabete di tipo 2, sebbene questa volta i suoi effetti siano più rapidi. Tuttavia, evitare di mangiare carboidrati raffinati (qualsiasi prodotto di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio) e consumare solo carboidrati sani come prodotti integrali, frutta fresca e agrumi, verdure ad alto contenuto di fibre, legumi e verdure verdi.
   • I prodotti con alti livelli di zucchero raffinato che è necessario evitare o consumare in quantità molto ridotte includono caramelle, biscotti, torte, pasticcini, gelati, cioccolato, bibite e altre bevande zuccherate. .
   • Una dieta ricca di zucchero raffinato può anche aumentare il rischio di problemi cardiaci, obesità e diabete di tipo 2.

5. 
   

   
   Pensa all'utilizzo di rimedi erboristici. Esistono diverse piante che possono avere effetti anti-androgeni (secondo vari studi sugli animali), sebbene il loro effetto sui livelli di testosterone nelle donne non sia stato studiato ulteriormente. Le piante più comunemente usate per le loro proprietà antiandrogeniche includono palmetto di sega, albero casto, cohosh nero, liquirizia, menta verde, tè alla menta e olio di lavanda. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi pianta che si ritiene influisca sugli ormoni.
   • Non assumere questi rimedi tradizionali in caso di gravidanza o allattamento o se stai cercando di diventare una madre a breve termine.
   • Le donne che hanno già avuto il cancro (seno, utero, ovaio) o altri problemi ormonali dovrebbero usare queste piante solo sotto la supervisione del proprio medico.

consiglio

• Normalmente, le donne hanno circa un decimo del testosterone maschile, ma più la donna è anziana, più alti possono essere i suoi livelli di testosterone.
• Non sono desiderati tutti gli effetti collaterali causati da alti livelli di testosterone nelle donne. Questi includono aumento della libido (appetito sessuale) e massa muscolare.
• Per affrontare meglio il tuo irsutismo, considera di eliminare i peli del viso o i trattamenti laser.
• Le diete vegetariane tendono a ridurre i livelli di testosterone nel corpo, mentre le diete ricche di grassi saturi o monoinsaturi tendono ad aumentarlo.
• Si consiglia di fare esercizi cardiovascolari per perdere peso, ma pensare attentamente prima di sollevare pesi pesanti in palestra. Ciò potrebbe chiaramente stimolare la produzione di testosterone sia negli uomini che nelle donne.

avvertenze

• Se pensi di avere uno squilibrio ormonale, parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi cosa. I cambiamenti nella dieta sono generalmente sicuri, ma se lo fai senza conoscere la causa dei sintomi, puoi peggiorare le tue condizioni.