Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Comprendi cos'è la creatinina
- Metodo 2 Usa rimedi erboristici (non verificati)
- Metodo 3 Adatta il tuo stile di vita
- Metodo 4 Prendi i farmaci
- Metodo 5 Segui una terapia
- Metodo 6 Controlla la tua dieta
La creatinina è uno spreco trovato nel sangue. Normalmente, i reni filtrano e rilasciano creatinina dal corpo. Alcuni problemi di salute impediscono il corretto funzionamento dei reni e filtrano la creatinina, che la rafforza. Esistono diversi modi per ridurre i livelli di creatinina, incluso il cambiamento della dieta, dello stile di vita o delle cure mediche.
stadi
Metodo 1 Comprendi cos'è la creatinina
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Conosci cos'è la creatinina. La creatinina è lo spreco prodotto dal corpo quando la creatina, una sostanza che aiuta il metabolismo a trasformare il cibo in energia, si rompe.- In generale, i reni filtrano la creatinina dal sangue. I rifiuti escono dal tuo corpo attraverso l'urina.
- Un alto livello di creatinina significa che c'è un problema con i reni.
- Alti livelli di creatinina possono anche provenire dal consumo regolare di una grande quantità di proteine o da un intenso esercizio fisico.
- Alcuni integratori alimentari possono anche aumentare i livelli di creatinina.
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Comprendi come funziona il test. Il test della creatinina misura quanto hai nel sangue.- Il medico può anche eseguire un test di clearance della creatinina, che misura la quantità nelle urine. La quantità nel sangue dovrebbe essere bassa e l'urina dovrebbe essere alta.
- Questi test danno una risposta solo al momento dello stato dei reni. Misurano solo la quantità di creatinina nel sangue e nelle urine raccolta nelle ultime 24 ore.
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Leggi i tuoi risultati. Il livello medio e normale di creatinina varia da persona a persona, a seconda che tu sia una donna, un uomo, un adolescente o un bambino. Dipende anche dalla tua età e peso, ma ci sono alcuni standard che puoi conoscere.- Valori normali di clearance della creatinina nel sangue:
- uomini: da 65 a 120 μmol / L - da 7 a 13 mg / L
- donne: da 50 a 100 μmol / L - da 6 a 11 mg / L
- adolescenti: da 40 a 90 μmol / L - da 4 a 10 mg / L
- bambini: da 30 a 70 μmol / L - da 3 a 8 mg / L
- Valori normali della clearance della creatinina nelle urine:
- uomini: da 10,5 a 18 nmol / 24 h - da 1200 a 2000 mg / 24 h
- donne: da 8,0 a 16,0 nmol / 24 h - da 900 a 1800 mg / 24 h
- per oltre 40 anni, il livello di creatinina diminuisce con l'età e perde circa 6,5 ml / L per decennio
- Valori normali di clearance della creatinina nel sangue:
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Comprendi perché appare l'aumento della creatinina. Esistono diversi motivi per cui appare il livello di creatinina. Alcuni possono essere più importanti di altri. Tutti significano, tuttavia, che devi abbassare quel livello.- Insufficienza renale o insufficienza renale: se i reni sono danneggiati, non possono più filtrare la creatinina mediante filtrazione glomerulare come dovrebbero. La filtrazione glomerulare è l'uscita dei liquidi che passano attraverso i reni.
- La distruzione di un muscolo: se sei in una condizione in cui uno dei tuoi muscoli è degradato, i tessuti possono infiltrarsi nel flusso sanguigno e indebolire i reni.
- Alto consumo di carne: una dieta ricca a base di carne aumenta la quantità di creatinina nel tuo corpo.
- Ipotiroidismo: una disfunzione della ghiandola tiroidea ha conseguenze sul funzionamento dei reni. L'ipotiroidismo riduce la capacità dei reni di funzionare correttamente e di filtrare i rifiuti dal corpo.
Metodo 2 Usa rimedi erboristici (non verificati)
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Bevi infusi. Si ritiene che alcune infusioni aiutino a ridurre i livelli di creatinina nel sangue. Gli studi a sostegno di questa tesi sono limitati, ma non è stato provato nemmeno il contrario.- Bere circa 2 infusioni da 250 ml al giorno.
- Scegli le infusioni a base di foglie d'oro o radici di tarassaco.
- L'idea è che le infusioni stimolino i reni e aumentino la produzione di durin. Pertanto, la creatinina rimbalza fuori dal corpo.
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Considera integratori a base supplementare. Lortie stimola la funzione renale e favorisce l'evacuazione della creatinina in eccesso. Le ortiche pungenti contengono istamine e flavonoidi, che aumentano il flusso sanguigno ai reni e la filtrazione delle urine.- Le foglie possono essere consumate come integratore o infuso.
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Parla con il tuo medico della salvia. La salvia è un'erba che può aumentare il tasso di filtrazione glomerulare e quindi facilitare l'evacuazione della creatinina. La salvia contiene magnesio (lithospermate B) che migliora la funzionalità renale.- Incontra il tuo medico per discutere della questione del consumo di salvia. Non consumare salvia senza lavaggio e laval il medico.
Metodo 3 Adatta il tuo stile di vita
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Bevi molta acqua. Come regola generale, dovresti bere da 6 a 8 bicchieri da 250 ml di acqua ogni giorno. La disidratazione può causare un aumento della creatinina, quindi è importante rimanere idratati.- Se non hai abbastanza liquido nel tuo corpo, produci meno durine. La creatinina viene evacuata dalle urine. Produrre meno durina rende più difficile l'evacuazione delle tossine.
- D'altra parte, consumare troppi liquidi può avere un effetto negativo sulla funzionalità renale. Troppo fluido può aumentare la pressione sanguigna, che potrebbe opprimere i reni.
- Se non diversamente indicato dal medico, è meglio rimanere normalmente idratati ed evitare di consumare troppo liquido.
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Frena le tue attività fisiche. Il corpo trasforma il cibo in energia più velocemente se hai attività fisica. Ciò aumenta la quantità di creatinina, si sviluppa e aumenta il suo livello nel sangue.- Un'attività sportiva offre altri importanti benefici per la salute in generale. In breve, rallenta la tua attività, ma non interromperla completamente. Evita esercizi di cardiotraining, ad alta intensità e preferisci qualcosa di più tranquillo. Invece di correre o giocare a basket, fare una passeggiata o praticare yoga.
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Dormi abbastanza. Quando dormi, la maggior parte delle funzioni del tuo corpo diminuisce. Questo include il metabolismo. Pertanto, la conversione della creatina in creatinina nel sangue rallenta e consente di filtrare la creatinina già presente nel sangue prima che si sviluppino altre tossine.- Dormi tra le 6 e le 9 ore a notte (7 o 8 ore sono generalmente ideali).
- Inoltre, la mancanza di sonno può stressare il tuo corpo e dovrà lavorare ancora di più per svolgere le sue normali attività. Di conseguenza, i reni avranno ancora più difficoltà a filtrare la creatinina.
Metodo 4 Prendi i farmaci
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Chiedi consiglio al tuo medico. Alcuni farmaci sono stati collegati ad alti livelli di creatinina. I farmaci che possono danneggiare i reni sono un problema, così come quelli che dovrebbero trattarli.- Se hai problemi ai reni, fai attenzione a prendere farmaci, come il libuprofene, che possono causare danni ai reni se consumati regolarmente.
- Gli inibitori dell'ECA (Langiotensin Converting Enzyme: Heart Disease) e della ciclosporina sono usati per il trattamento dei reni, ma possono anche causare un aumento dei livelli di creatinina.
- Alcuni integratori alimentari, contenenti vanadio, possono aumentare i livelli di creatinina e devono essere evitati.
- Discutere sempre con il proprio medico prima di interrompere un trattamento. Sebbene alcuni farmaci causino un aumento della creatinina, sono stati prescritti per una buona ragione e prima di interrompere l'assunzione, è necessario consultare il proprio medico per un consiglio.
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Usa droghe e integratori. A seconda della causa sottostante della tua creatinina elevata e della tua salute generale, il medico può prescrivere determinati farmaci o integratori che abbassano i livelli di creatinina.- La maggior parte dei farmaci che trattano alti livelli di creatinina trattano anche la causa. Inoltre, il medico dovrà prima diagnosticare l'origine e la causa di questa elevata creatinina per poi prescrivere i farmaci adatti a te.
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Prendi i farmaci ipoglicemizzanti. Il diabete è una delle cause classiche e comuni della disfunzione renale e della creatinina elevata. Se hai il diabete, è importante mantenere i normali livelli di insulina per prevenire danni ai reni. Alcuni farmaci sono prescritti per prevenire questo.- La repaglinide è di solito il farmaco più comunemente prescritto. La dose prescritta per iniziare è spesso 0,5 mg, da assumere prima di ogni pasto. La dose massima è di 4 mg, anche prima dei pasti. Anche se "salti" un pasto, devi assumere questo medicinale.
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Abbassa la pressione sanguigna con i farmaci. Oltre al diabete, l'ipertensione è un altro fattore che provoca disfunzione renale. Monitora la pressione del sangue per evitare problemi ai reni e aiutare a evacuare la creatinina.- Il medico può prescrivere benazepril o idroclorotiazide. Una dose normale di benazepril è compresa tra 10 e 80 mg al giorno. La dose abituale di idroclorotiazide è compresa tra 12,5 e 50 mg al giorno.
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Presta attenzione agli antibiotici. Se hai problemi ai reni, dovresti consumare meno antibiotici rispetto alle persone con reni che funzionano perfettamente. -
Usa farmaci che mirano ai livelli di creatinina. Ketosteril è spesso prescritto per ridurre il livello di creatinina presente nel sangue. Parli con il medico. Questo medicinale potrebbe essere adatto a te. La dose abituale è di 4-8 compresse da assumere tre volte al giorno, ad ogni pasto. Altri farmaci mirati ad abbassare la creatinina.- Gli integratori di acido alfa lipoico sono spesso usati per stimolare i reni e neutralizzare le tossine, compresa la creatinina. Puoi assumere fino a 300 mg al giorno.
- Il chitosano è noto per le sue proprietà dimagranti che possono anche ridurre la quantità di creatinina nel sangue. I benefici si ottengono assumendo tra 1.000 e 4.000 mg al giorno.
Metodo 5 Segui una terapia
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Tratta il problema alla base. L'alta creatinina non è il solo problema. Il più delle volte, è un sintomo di un problema più serio. Per abbassare il livello di creatinina e migliorare la tua salute generale, scopri con il tuo medico da dove proviene questo problema e trattalo.- La disfunzione renale o la malattia renale cronica sono una delle cause più comuni. Ciò è spesso causato da malattie, a volte infezioni fatali, cancro, shock o flusso sanguigno basso.
- Il diabete di tipo 2 è collegato a un alto livello di creatinina.
- Altre cause sono possibili, come insufficienza cardiaca, disidratazione, eccessiva perdita di sangue a causa di shock, gotta, intensa attività fisica, lesioni o disturbi muscolari, ustioni.
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Informazioni sulle terapie laser a freddo. Alcuni suggeriscono che la terapia laser a freddo o di basso livello rivitalizza e aumenta le capacità funzionali complessive dei reni. Pertanto, i reni sono di nuovo in grado di filtrare naturalmente la creatinina.- Se utilizzato sulle ghiandole surrenali, sopra i reni, il laser riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.
- Se viene utilizzato sul nervo vago, al collo, il laser freddo migliora la circolazione del sangue agli organi, compresi i reni.
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Fai un massaggio. I massaggi possono rilassarvi promuovendo la circolazione sanguigna. Sarai più rilassato e dormirai meglio. -
Ulteriori informazioni sulla purificazione del sangue. Sebbene radicali, le persone che soffrono di grave disfunzione renale e che hanno costantemente alti livelli di creatinina possono prendere in considerazione la terapia di purificazione del sangue o l'emodialisi o la dialisi. La terapia è alquanto estrema, ma molto efficace.- Durante la dialisi, il sangue viene estratto dal tuo corpo e filtrato da una macchina. La macchina elimina la creatinina e altre tossine. Una volta purificato, il sangue viene reintrodotto nel tuo corpo.
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Prendi in considerazione la medicina alternativa. In particolare, micromedicina cinese, losmoterapia. Questa terapia si basa sulla medicina tradizionale cinese e può riparare piccoli danni ai reni. I bagni medicinali sono anche praticati nella medicina tradizionale cinese.- Con la losmoterapia (micromedicina cinese), i farmaci verranno prescritti in base allo stato di ciascun paziente. Alcuni farmaci verranno applicati esternamente e altri internamente, mediante osmoscopio.
- I bagni medicinali migliorano la circolazione sanguigna. Il corpo si riscalda e suda. La creatinina e altre tossine vengono spazzate via.
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Considera la dialisi come ultima opzione. Se cambiare le tue abitudini alimentari non è sufficiente per abbassare la creatinina, parla con il tuo medico della dialisi. Esistono due tipi di dialisi, ma quello utilizzato per ridurre il livello di creatinina si chiama emodialisi.- L'emodialisi include l'uso di una macchina che filtra rifiuti, liquidi e sale dal sangue. Pertanto, i reni, danneggiati, non devono farlo.
Metodo 6 Controlla la tua dieta
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Limitare il sale. L'eccesso di sale può causare una significativa ritenzione idrica, con conseguente aumento della pressione sanguigna. Entrambi possono causare un aumento del livello di creatinina.- Segui una dieta a basso contenuto di sale. Evita cibi e bevande con troppo sale e scegli una dieta a basso contenuto di sodio quando fai la spesa (controlla la presenza di sodio).
- Il limite di sale medio per alta creatinina dovrebbe essere da 2 a 3 grammi al giorno o meno.
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Monitora l'assunzione di proteine. Evita il più possibile cibi ricchi di proteine. Carne rossa e prodotti lattiero-caseari sono particolarmente scoraggiati se hai difficoltà a rimuovere la creatinina.- La fonte alimentare di creatinina viene dagli animali. Sebbene la loro quantità non sia generalmente pericolosa, può essere un problema quando il livello di creatinina è anormalmente elevato.
- Nota, tuttavia, che hai bisogno di proteine per fornire energia sufficiente e necessaria per il tuo corpo. Non smettere del tutto di consumare proteine.
- Quando consumi proteine, prendine alla fonte, come noci e altre verdure.
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Mangia più verdure. Per ridurre il livello di creatinina e scongiurare il rischio di problemi renali dovuti a diabete o ipertensione, è spesso raccomandata una dieta vegetariana. Mangia cibi ricchi di vitamina C, come succo di limone, frutti di bosco e cavolfiore. -
Evita i cibi ricchi di fosforo. I tuoi reni avranno difficoltà a filtrare i cibi ricchi di fosforo, in particolare la creatinina alta. Per questo motivo, dovresti evitare:- zucche, zucchine gialle (zucca), formaggio, pesce, frutti di mare, noci, maiale, latticini a basso contenuto di grassi e germogli di soia.
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Limitare la quantità di potassio. Se hai problemi ai reni, evita i cibi ricchi di potassio. Ancora una volta, i reni possono avere difficoltà a trattare cibi ricchi di potassio, che si accumulano nel corpo e non possono essere efficacemente eliminati. Alimenti ricchi di potassio:- frutta secca, banane, spinaci, patate, fagioli e piselli.
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Evita i supplementi di creatinina. Trattandosi di uno spreco, l'assunzione di integratori di creatinina causerebbe un aumento significativo del sangue.- Per la maggior parte delle persone, questo non è comune. Se sei un atleta e vuoi migliorare le tue prestazioni, gli integratori alimentari contengono creatinina. Smetti di consumare se la tua tariffa è già alta.