Come fidarsi del suo ragazzo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestione dei problemi di fiducia
• Parte 2 Imparare a fidarsi
• Parte 3 Ripristinare la fiducia dopo il tradimento

In questo articolo: Gestione delle domande sulla fiducia Apprendimento della fiducia Ripristino della fiducia dopo il tradimento34 Riferimenti

La fiducia è una parte fondamentale della costruzione di un rapporto forte e duraturo con il tuo ragazzo. Mentre è bene essere preoccupati per i problemi di fiducia in una relazione, si dovrebbe anche sapere che questi tipi di problemi, se mal affrontati, possono rovinare una relazione. Per evitare che ciò accada, impara come fidarti del tuo ragazzo, come ripristinare la fiducia dopo il tradimento e come affrontare i problemi di fiducia.

stadi

Parte 1 Gestione dei problemi di fiducia

1. 
   

   
   Cerca di capire perché non sei in grado di fidarti del tuo ragazzo. Prima di prendere una decisione irreversibile nella tua relazione, è importante chiederti perché hai problemi a fidarti del tuo ragazzo. Se hai intenzione di parlargli delle tue preoccupazioni, è importante prima identificarle e capire perché ti senti così.
   • Ha fatto qualcosa che ha scatenato i tuoi dubbi? Pensi che ti eviti? Qualcuno intorno a te ha commentato che non è degno di fiducia?
   • Hai qualche prova che confermi le tue preoccupazioni?

2. 
   

   
   Non trarre una conclusione anticipata. È vero che tutto dipende dal motivo per cui non ti fidi di lui, ma è meglio non trarre conclusioni in fretta, poiché ciò potrebbe compromettere la tua relazione. Invece di reagire ai tuoi sospetti, cerca di calmarti e pensa razionalmente a questa situazione.
   • Ny non avrebbe un altro motivo per spiegare le tue preoccupazioni o il comportamento del tuo ragazzo? Assicurati di avere la versione corretta dei fatti.
   • Qualcosa dello stesso tipo sarebbe successo in una delle tue precedenti relazioni? Qual era lo scopo più tardi?
   • Se hai un ragazzo abbastanza comprensivo che spesso ti aiuta a capire meglio le cose, chiedigli di illuminarti su questo.

3. 
   

   
   
   
   Pensa alle tue vecchie relazioni. Prima di respingere qualsiasi supposizione sul fatto che il tuo amante sia affidabile o meno, pensa alle tue relazioni precedenti. Se in passato sei stato tradito o imbrogliato, è abbastanza normale preoccuparsi ora e chiederti se dovresti fidarti o meno dell'attuale ragazzo.
   • Se ti rendi conto che i tradimenti nelle relazioni precedenti ti impediscono di fidarti del tuo ragazzo, parla con lui in modo che sappia cosa stai facendo. Sarà più probabile che tu sia sensibile alla tua situazione ed entrambi stabilirai un piano d'azione reciproco che seguirai in futuro in modo che le tue interazioni siano benefiche per tutti.
   • Se non vuole essere paziente con te o se non capisce le tue difficoltà a fidarti, semplicemente non merita la tua fiducia.
   • Se ti senti bloccato in uno stato emotivo che ti impedisce di duplicare i precedenti tradimenti, sarebbe bello parlare con un terapeuta o un consulente sul campo in modo da poter girare la pagina e andare avanti nelle tue relazioni presenti o future.

4. 
   

   
   
   
   Discuti i tuoi sentimenti con il tuo ragazzo. Anche se può sembrare difficile a prima vista, il modo migliore per gestire la difficoltà di fidarsi è parlare. Senza cercare di giustificarti, di accusare qualcun altro o di essere negativo, parla con il tuo ragazzo dei tuoi sentimenti e della tua percezione del suo comportamento.
   • Gli psicologi consigliano di iniziare questo tipo di conversazione con una frase che inizia con "I feel" anziché "tu". Ad esempio, invece di accusare il tuo ragazzo di tradire la tua fiducia, puoi dire "Mi sento ferito" o "la mia preoccupazione è che non abbiamo le stesse aspettative in questa relazione". Concentrarsi sui propri sentimenti piuttosto che su ciò che gli altri hanno fatto, almeno all'inizio della conversazione, può evitare di dare alla discussione l'apparenza di un confronto. Successivamente, il tuo ragazzo sarà sicuramente più disposto a partecipare alla conversazione.
   • Pensa alla tua reazione se qualcuno ti accusa di essere inaffidabile e cerca di mantenere la calma ascoltando attentamente ciò che il tuo amante vuole dirti.

5. 
   

   
   Assicurati di rispettare gli stessi standard di condotta. Se vuoi che il tuo ragazzo sia affidabile, è naturale che lo sia anche tu. Sottomettiti ai suoi stessi standard di condotta e fai tutto il possibile per essere abbordabile, onesto e affidabile.
   • Ad esempio, se non ti piace che il tuo ragazzo invii messaggi SMS ad altre ragazze, non farlo nemmeno ad altri ragazzi.
   • Allo stesso modo, non essere arrabbiato perché non ti chiama mentre anche tu non mantieni le promesse.

6. 
   

   
   Fai sforzi vigorosi per rafforzare la tua relazione con il tuo amante. Sentirti vicino a lui può aiutarti a superare la tua difficoltà a fidarti di lui, quindi prenditi il ​​tempo di impegnarti con lui in conversazioni e attività significative.
   • Pianifica attività in cui avrai l'opportunità di interagire ed eseguire attività insieme. Ad esempio, iscriviti a un corso di cucina o pratica insieme un progetto artistico. Fare un'attività sportiva, pur essendo ciascuno in una squadra diversa. Il lavoro di squadra rafforzerà la tua relazione, ti permetterà di sentirti vicino l'uno all'altro e migliorerà la tua capacità di comunicare bene.

7. 
   

   
   Sapere come riconoscere i segni di una grave difficoltà di fiducia. Sebbene sia normale chiedersi se dovresti fidarti del tuo amante o fidarti troppo di lui, a volte questo tipo di preoccupazione diventa insostenibile e impedisce una relazione gratificante e duratura. Se ti stai chiedendo se la tua difficoltà a fidarti sia più o meno grave, dovresti provare a riconoscere i segni di allarme ponendoti le seguenti domande.
   • La tua sfiducia interrompe le tue relazioni?
   • Hai difficoltà a fare amicizia o a sviluppare intimità con altre persone a causa della tua mancanza di fiducia?
   • Le tue precedenti relazioni sono state intense, drammatiche o addirittura violente?
   • Temi che tutti intorno a te siano disonesti e sleali anche se non hai prove per dirlo?

8. 
   

   
   Considera altri motivi per cui hai difficoltà a fidarti. Se hai difficoltà a capire perché non sei in grado di fidarti del tuo ragazzo, dovresti considerare altri motivi per questo atteggiamento. La sfiducia si sviluppa spesso a seguito di esperienze e interazioni verificatesi durante l'infanzia. Ecco alcuni motivi comuni che potrebbero averti influenzato in modo tale che ti sia difficile fidarti sia del tuo ragazzo che degli altri.
   • Le persone che sono state abusate, che hanno subito abusi emotivi o fisici o che hanno subito un rifiuto nelle loro vite potrebbero in seguito avere difficoltà a fidarsi degli altri.
   • Se hai poca autostima, la sensazione di non meritare alcun amore e affetto, potresti avere difficoltà a fidarti delle relazioni.
   • Eventi traumatici come la morte di una persona cara, malattia o tradimento in una relazione possono influenzare la tua capacità di fiducia.
   • Alcune malattie mentali possono aumentare l'ansia, il delirio o i sentimenti di paranoia che rendono davvero difficile la capacità di fidarsi degli altri.

9. 
   

   
   Consultare un professionista della salute mentale certificato. Se hai serie difficoltà a fidarti del tuo ragazzo o di altre persone, consulta un professionista della salute mentale certificato. Ti aiuterà a esplorare le tue paure e ti fornirà una terapia adeguata.

Parte 2 Imparare a fidarsi

1. 
   

   
   Sappi che in una relazione, entrambe le persone devono potersi fidare reciprocamente. La fiducia è condivisa tra due persone e sarà facile per te fidarti del tuo ragazzo se ti comporti in modo affidabile.
   • Se vuoi avere fiducia nella tua relazione, l'altra persona dovrebbe avere le tue stesse aspettative. Devi predicare con l'esempio. Quindi se sei preoccupato che il tuo ragazzo stia flirtando con altre donne, assicurati di non flirtare con altri uomini.
   • Uno dei modi per creare fiducia nella tua relazione è che tu e il tuo ragazzo siete seri e prendiamo l'abitudine di fare ciò che prometti di fare. Questo insegnerà a tutti a fare affidamento l'uno sull'altro. Ad esempio, se accetti di fare qualcosa insieme o se hai deciso di aiutare qualcuno a fare qualcosa, fallo in modo efficace.

2. 
   

   
   Prendi l'impegno di fidarti di una persona. Anche se sembra troppo semplice, assumere l'impegno di fidarsi del tuo ragazzo può aiutarti ad agire di conseguenza. Se prendi questo impegno di comune accordo, avrai fissato degli obiettivi per la tua relazione.

3. 
   

   
   Pensa ai sentimenti del tuo ragazzo. Un altro modo per imparare a fidarsi è di pensare a ciò che prova il tuo amante e anche di essere sensibile ai tuoi sentimenti. Se vuoi che il tuo ragazzo lo faccia per te, allora anche tu devi renderlo una priorità nella tua relazione.
   • La cosa più importante in questo passaggio è ascoltare il tuo amico e rispettare i suoi sentimenti.
   • Anche se non sei d'accordo con lui, non respingere i suoi sentimenti o non agire in modo irrispettoso.

4. 
   

   
   Avere conversazioni individuali Per costruire una fiducia reciproca tra di voi, è necessario intrattenere scambi e interazioni faccia a faccia. Anche se non puoi fare a meno delle comunicazioni telefoniche, SMS o SMS, assicurati di risparmiare tempo per le conversazioni faccia a faccia.
   • Ciò creerà un legame tra voi e svilupperà un senso di sicurezza all'interno della relazione.
   • È più facile fidarsi di qualcuno quando guardi nei loro occhi e sei convinto che questa persona ti sta dicendo la verità.

5. 
   

   
   Prendi l'impegno di non spettegolare su ciò che sta accadendo nella tua relazione. Pettegolare o condividere i dettagli intimi della tua relazione con altre persone può erodere la fiducia che esiste all'interno della coppia. Se accetti un patto di non violare, troverai più facile fidarti anche di altre cose.
   • Se c'è qualcosa in particolare che vorresti che il tuo amico non condividesse con altre persone, digli chiaramente che conosce le tue aspettative e aspirazioni. In cambio, se condivide una relazione confidenziale con te, assicurati di mantenere il suo segreto.

6. 
   

   
   Riconosci i tuoi errori e chiedi scuse. Gli errori sono inevitabili in una relazione. Se tu e il tuo ragazzo siete in grado di riconoscere e scusarvi sinceramente per gli errori, imparerete ad avere fiducia gli uni negli altri e vi sentirete al sicuro in questa relazione.
   • La maggior parte delle controversie può essere risolta se ogni persona è disposta a riconoscere cosa deve aver fatto o detto qualcosa di doloroso o inappropriato.

7. 
   

   
   Impara a perdonare. Mentire su qualcosa che ferisce i tuoi sentimenti o ti ferisce ostacolerà solo la tua capacità di fidarti del tuo ragazzo. Se ne hai già parlato e ti sei scusato, prova a lasciarlo cadere o duplicarlo.
   • Riportare tutti i vecchi problemi in una discussione renderà difficile per entrambi impedirvi di comunicare francamente. Se il tuo ragazzo si rende conto che reagisci sempre in questo modo, non tenderà più ad essere onesto con te o a comunicare con franchezza.

8. 
   

   
   Risparmia tempo per te stesso. Trascorrere del tempo con il tuo ragazzo è importante per creare fiducia, ma devi anche prenderti del tempo per te, la tua famiglia e i tuoi amici. Il tempo che passi lontano dal tuo ragazzo ti permetterà di fidarti del tuo intuito e potrebbe persino ispirarti con nuove idee nella tua relazione.
   • Se ti stai chiedendo se la tua fiducia è fuori posto o meno, parla con un amico intimo o un familiare dei tuoi dubbi. Questo può aiutarti ad analizzare meglio i tuoi sentimenti e ad acquisire nuove conoscenze sull'argomento, così saprai se la tua fiducia è giusta o sbagliata.

9. 
   

   
   Lavora continuamente in questa direzione. La fiducia non è qualcosa che compare durante la notte. Al contrario, richiede sforzi vigorosi, pazienza e determinazione.
   • A seconda della natura della tua relazione e delle difficoltà che incontri nella vita, a volte aspettati dubbi sul fatto che dovresti fidarti o meno di lui. Anche lui attraverserà tali periodi di dubbio una volta o l'altra. Questo è abbastanza naturale, ma tieni presente che il modo in cui gestisci questi momenti di dubbio e preoccupazione determinerà la forza della tua relazione.

Parte 3 Ripristinare la fiducia dopo il tradimento

1. 
   

   
   Discuti con il tuo amante cosa ha causato la perdita di fiducia. Indipendentemente da ciò che ha causato la perdita di fiducia o la sensazione di tradimento, la tua presenza non progredirà se tu e il tuo ragazzo non comunicate onestamente ciò che è accaduto e ha causato la perdita di fiducia. Devi anche discutere di ciò che provano tutti.
   • Fai questa conversazione uno contro uno. La comunicazione franco e onesta è difficile al telefono o per telefono, e ancor meno tramite SMS perché non puoi guardarti negli occhi e valutare il suo atteggiamento e l'espressione del viso.
   • Cerca di essere il più onesto possibile quando discuti argomenti così complicati. Anche se all'inizio sembra più facile evitare di parlare o resuscitare questo evento doloroso, sappi che se non li affronti con chiarezza, queste domande imbarazzanti su ciò che è accaduto prima o poi riaffiorano nella coppia.
   • Con la massima calma, spiega al tuo ragazzo cosa ha fatto e chi ti ha dato la sensazione di essere tradito. Invece di dirlo come una carica, spiega cosa senti o pensi. Inizia la conversazione con frasi come "Sono preoccupato per ..." o "Temo ..." La situazione potrebbe essere diversa da ciò che hai in mente e non vuoi danneggiare la tua relazione. Anche se la tua fiducia è stata tradita, accusare il tuo amante ti farà solo sentire difensivo e frustrato, il che renderà la conversazione più spiacevole.
   • Se ritieni di non poter tenere questa difficile conversazione da solo, fissa un appuntamento con un consulente o un terapista del matrimonio che può facilitare la discussione.

2. 
   

   
   Esplora le opportunità offerte da questa difficile situazione. È vero che nessuno vorrebbe affrontare una situazione di tradimento o perdita di fiducia, ma pensa alle possibilità che derivano da questa situazione. Pensala come un'opportunità per rafforzare, consolidare e ricostruire la tua relazione e affrontare questioni più profonde.
   • Adottare questo punto di vista può aiutarti a gestire il tradimento e imparare a fidarti di nuovo del tuo amante.

3. 
   

   
   Stabilire un nuovo corso d'azione nella relazione. Se hai perso la fiducia nel tuo amante a causa del tradimento, puoi stabilire o negoziare nuove basi per la tua relazione, in modo che le cose cambino e non ti ritrovi a ripetere gli stessi errori. Stabilire nuovi standard di condotta ti darà l'opportunità di assicurarti di essere allo stesso livello e avere le stesse aspettative.
   • Pensa ai fattori che hanno portato a questo sentimento di tradimento o sfiducia. Ad esempio, se hai perso la fiducia nel tuo partner a causa di un problema di denaro, concorda su come gestirai il denaro in futuro. Stabilire standard e applicarli a loro.
   • Se non hai mai fatto regole nella tua relazione prima, è una grande opportunità farlo adesso. Devi stabilire standard di condotta per assicurarti di avere le stesse aspettative e devi essere d'accordo su ciò che sarà e non sarà accettabile nella relazione.

4. 
   

   
   Sii sensibile ed empatico. Indipendentemente da chi ha perso la fiducia nella relazione, tutti devono essere sensibili ed empatici l'uno con l'altro per i propri sentimenti e preoccupazioni. Questo aiuterà la tua coppia a tornare in pista e la tua capacità di comunicare migliorerà.
   • Nessuno vorrebbe continuare a parlare con qualcuno che è insensibile o che non si preoccupa dei sentimenti degli altri.

5. 
   

   
   Impara a fidarti del tuo istinto e intuizione. Per ripristinare la fiducia nella tua relazione, devi imparare a fidarti del tuo istinto, che può essere difficile dopo il tradimento. Più sicurezza hai nella tua capacità di rilevare l'onestà e l'onestà in una persona, più non avrai paura di riporre la tua fiducia nel tuo amante.
   • Per renderti più attento a ciò che ti dice il tuo istinto, gli esperti suggeriscono di prestare attenzione a ciò che il tuo corpo ti comunica. Hai una sensazione di formicolio sulla pelle o ti senti a disagio? In tal caso, il tuo istinto potrebbe dirti di essere cauto.
   • I ricercatori suggeriscono di prestare attenzione alla prima intuizione o reazione a una situazione. Questo non significa che devi iniziare senza pensare, ma che devi tener conto di ciò che la tua voce interiore ti impone.

6. 
   

   
   Non lasciare che la paura controlli il tuo appuntamento. La paura di essere tradito può ostacolare seriamente la tua capacità di fidarti del tuo amante e può ostacolare la tua relazione. Non lasciare che questa paura controlli le tue relazioni e ti impedisca di essere felice.
   • Dai un'occhiata critica alla fonte delle tue paure. Sono basati sulla realtà o sono semplicemente il riflesso di una mancanza di fiducia nelle presenze?
   • Discuti con il tuo compagno cosa puoi fare per evitare che queste paure ti prendano il controllo. Sarai rassicurato se il tuo ragazzo ti assicura che le tue paure non sono basate sulla realtà?
   • Più ti fidi del tuo istinto, più sarai in grado di gestire le tue paure.

7. 
   

   
   Cerca aiuto. Ripristinare la fiducia in una relazione è piuttosto difficile e non dovresti vergognarti di cercare aiuto. Un terapista del matrimonio, un consulente matrimoniale o altri professionisti della salute mentale possono aiutare te e il tuo amante a ripristinare la fiducia dopo il tradimento e ad avanzare nella vostra presenza.
   • Questi professionisti sono addestrati per intervenire in questo tipo di situazione. Inoltre, avere qualcuno intermedio nella conversazione può aiutare il tuo amante e ripristinare la fiducia persa.