Contenuto
- stadi
- Parte 1 Prepararsi a ballare
- Parte 2 Riscaldati e allunga prima della danza
- Parte 3 Fai mosse di allenamento come principiante
- Parte 4 Esegui movimenti mentre balli
Oggi non hai la tua lezione di danza classica, ma vuoi ballare. Non preoccuparti, puoi impostare un programma di esercizi per te. Certo, questa non è la soluzione ideale quando non puoi seguire il tuo corso, ma è mille volte meglio che non allenarti. Sappi che non hai bisogno di una lezione di danza per ballare.
stadi
Parte 1 Prepararsi a ballare
- Organizza un posto per ballare. Avrai bisogno di una posizione spaziosa per eseguire i movimenti di balletto. Se non si utilizza un bar, è anche possibile utilizzare una sedia o una sedia. Per avere spazio per muoversi, rilasciare temporaneamente o continuamente una stanza.
- Prima di iniziare, assicurati che il pavimento della stanza in cui vuoi ballare non sia concreto. Un pavimento rigido può danneggiare permanentemente le ginocchia mentre si eseguono i salti.
- Sostituisci la barra con un altro oggetto. Ce n'è quasi uno in tutte le classi di balletto. È possibile prepararsi con legno, tubi o persino un tavolo e sedie! Fai delle ricerche online per scoprire come creare un bar da solo. Se questa idea non ti piace, usa il bordo posteriore di un tavolo o una sedia o qualsiasi cosa sia in equilibrio e possa sostenere il tuo peso.
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Seleziona una melodia. È un elemento capitale per stare al ritmo della danza classica. Fai una selezione delle tue canzoni preferite, qualunque sia lo stile. Puoi esercitarti con la musica classica o pop, sebbene il classico sia migliore. La cosa più importante è trovare una musica allegra e motivante. Se il pezzo può permetterti di contare, viene adattato. Se sei abituato ad ascoltare musica classica, questa potrebbe essere la scelta ideale. -
Vai su Internet e cerca tutorial. Puoi usarli per guidare il tuo allenamento o addirittura allenarti. Hai la possibilità di avviare e interrompere la riproduzione o riprenderla durante la sessione di pratica con un comando. Non sarà più necessario spostarsi ogni volta per passare al lettore audio.- Registrati su un canale che trasmette le tue lezioni di danza preferite. Potresti quindi informarti sulle novità per cambiare le tue sessioni di allenamento.
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Mettiti comodo. Le ragazze sono spesso tenute a indossare body su calzamaglia rosa durante le lezioni di danza e i ragazzi indossano una maglietta bianca o una camicia senza maniche con collant neri. Non è necessario indossare un tutù. Tuttavia, se preferisci indossarlo, usalo per le combinazioni nel mezzo. Un'altra soluzione sarebbe una gonna a portafoglio.- Indossa le scarpe adatte. Le scarpe da ballo possono fare il lavoro. Tuttavia, non è possibile sostituirli con calze. Cammina a piedi nudi. Non indossare mai scarpe da ginnastica, scarpe con suola rigida o ballerine. Anche se queste sono conosciute come scarpe da ballo, non dovresti usarle per il balletto.
Parte 2 Riscaldati e allunga prima della danza
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Riscaldati e allungati. Innanzitutto, devi prima scaldarti. Puoi farti del male se non lo fai. In questo caso, dovresti fare alcuni semplici esercizi di stretching come lo stretching laterale o la posizione della farfalla. Se non lo fai, causerai stiramenti o dolori muscolari esagerati. Puoi cercare video di persone che si riscaldano e si allungano prima che inizino a ballare e fare come loro. Non allungare mai più del necessario (soprattutto prima di salire sul palco). Questo non è raccomandato
Parte 3 Fai mosse di allenamento come principiante
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Scopri come piegare. Le pieghe sono i passi di danza più semplici, ma anche i più difficili da padroneggiare. Piegare è solo l'atto di piegare le ginocchia in posizione accovacciata. Tuttavia, quando si tenta di eseguire questo movimento, i talloni DEVONO essere tenuti a terra. Fallo tenendo la barra in prima, seconda e quinta posizione. I nuovi dovrebbero piegarsi di fronte alla barra e nella posizione iniziale. Non appena hai la padronanza della metà piegata, puoi sempre provare a correre la piega grande (i talloni possono decollare leggermente da terra). Inoltre, assicurati che le ginocchia siano sopra gli alluci e che la schiena sia dritta. -
Fai allungamenti. Una tensione è l'azione di allungare una gamba che punta il piede e di avere la gamba dritta. La tensione può essere esercitata nella parte anteriore, laterale o posteriore. Esegui questa mossa sulla prima se hai appena iniziato, quindi puoi provare a fare la quinta dopo aver acquisito padronanza delle deformazioni della prima posizione. -
Creane un po ' gettato. I tiri sono tesi con la differenza che sono più vicini a pochi centimetri dal pavimento (da 2,5 a 5 cm). Puoi anche eseguirli nella parte anteriore, laterale o posteriore. -
Esegui i grandi ritmi. Il grande battito è una figura di danza classica che consiste nel lanciare la gamba con la coda appuntita in avanti.- Quando esegui i battiti, evita di andare svelto: eseguili con calma, tenendo fissa la parte superiore del corpo.
- Non dimenticare di lavare il pavimento con il piede.
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Fai salti. È possibile eseguire i salti nella prima posizione o nella seconda posizione (a parte la sesta). Tutto quello che devi fare è correre una curva, sollevarti da terra e tornare a un movimento piegato.- Hai anche la possibilità di creare un singolo fumble, che non è altro che un salto dalla prima alla seconda posizione.
- Il cambio è un altro tipo di salto, che è un salto fatto dalla quinta posizione atterrando con la gamba che era nella parte posteriore.
Parte 4 Esegui movimenti mentre balli
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Sviluppa una routine di danza o un programma di allenamento. Cerca video di danza classica di routine o di ballo. Guarda le lezioni di balletto su YouTube per avere idee per stabilire la tua routine o allenamento, come spiegato sopra. Sia che tu scelga la routine di balletto o una serie di esercizi, assicurati che ci sia abbastanza spazio per ballare liberamente e che tu sia in grado di seguirlo. Altrimenti, non sarai motivato.- Ricorda di fare qualcosa di semplice fintanto che è a casa, o potrebbe portare a cattive abitudini che saranno difficili da cambiare (a parte questo, ci sono buone probabilità che ti faranno male).
- Se sei già abituato a ballare, esercitati con le routine che dovevi fare durante le lezioni di balletto. È bene ripeterli più e più volte in modo da non dimenticarli.
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Divertiti. L'obiettivo di fare danza classica a casa è divertirsi. Rilassati continuamente e divertiti ballando fino a quando non sei esausto. Non dimenticare: cuore valoroso nulla è impossibile.
- Se indossi delle ballerine da ballo, indossa protezioni per le dita e collant. Non ballare di fretta, a meno che non ti lavi già in classe, perché puoi farti del male.
- Cerca qualcuno che sia eccellente e che abbia esperienza nella danza classica per guardarti. Può fare commenti: così puoi migliorare ciò che deve essere. Può anche darti consigli su alcuni altri movimenti da integrare per rendere l'esperienza più piacevole.
- È importante essere in grado di mettere punti a metà mentre si fa balletto e quindi essere un buon ballerino. Dovrai esercitarti giorno per giorno per guadagnare la forza per realizzare questa impresa.
- Ballare a casa può essere utile per coloro che stavano cercando di imparare le basi, ma che non hanno l'opportunità di prendere lezioni di danza reali. È importante trovare un insegnante se hai intenzione di andare lontano nel balletto.
- Oltre a servire come bar, puoi anche ballare nel mezzo della stanza. Ciò ti consentirà di avere più equilibrio e coordinamento. Basta essere cauti quando si eseguono movimenti a spillo lontano dal bar e quando si sta supervisionando un esperto.
- Prima di iniziare gli esercizi di stretching a casa, riscaldati correttamente (potresti fare alcuni esercizi cardiovascolari in anticipo), altrimenti corri il rischio di essere gravemente ferito, come avere uno strappo ai muscoli o ai legamenti, ecc.
- All'inizio, non provare le complesse mosse di danza che vedi nel balletto o nei reality show. Inizia con le basi.
- Danza in una grande stanza in modo da non ferirti o colpire nulla.
- Potresti farti del male se non fai stretching.
- Prima di ballare al massimo, assicurati di avere forza ed equilibrio. Hai bisogno di tempo e anni per sapere come ballare al massimo. Fai tutto il possibile per avere un insegnante di danza certificato che ti dirà a tempo debito quando scegliere le scarpe giuste da pagare.
- Non indossare ballerine a meno che il tuo insegnante di danza non ti dica che sei pronto.
- Non pensare di ballare con le ballerine, perché non solo puoi farti del male, ma sono anche estremamente costosi.
- Se ti è permesso ballare in vetta, fai di tutto per avere un tappeto in giù, perché potresti scivolare e farti del male.
- Se provi a fare qualcosa di difficile, potresti anche farti del male, quindi assicurati di dominare ciò che stai facendo.