Contenuto
- stadi
- Parte 1 Prendere accordi per proteggersi
- Parte 2 Parlare con i tuoi genitori
- Parte 3 Gestire le conseguenze
I tuoi genitori litigano spesso? I loro argomenti diventano davvero intensi? Vedere i tuoi genitori litigare è un'esperienza molto difficile, ma ci sono delle misure che puoi prendere per proteggerti dai conflitti, aiutarli a capire come il loro comportamento ti influenza e gestire le conseguenze di una disputa. .
stadi
Parte 1 Prendere accordi per proteggersi
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Resta neutrale. Non dovresti diventare il centro dell'argomento. Non prendere posizione e cerca di stare lontano. Non devi arbitrare.- Se uno dei tuoi genitori cerca di addestrarti nella discussione, sii onesto e digli che non vuoi scegliere il campo. Hai il diritto
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Trova rifugio a casa. È importante che tu abbia un santuario in cui hai l'opportunità di rifugiarti nel caso in cui le controversie diventino troppo stressanti. Avere un posto dove andare può impedirti di vedere o sentire queste intense discussioni. Prendi in considerazione queste poche opzioni:- trascorrere del tempo nel cortile nel caso in cui ce l'hai
- se hai una stanza singola che può impedirti di ascoltare l'argomento, inseriscilo
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Vai a casa di un'altra persona. Se non hai un posto sicuro in casa, vai altrove. Prova ad andare da un vicino che non è lontano da te. Potresti anche visitare un amico o una persona cara a piedi, in bicicletta o in auto, a seconda della distanza. -
Segui il tuo film preferito o ascolta una canzone. Se non hai l'opportunità di uscire di casa, potresti almeno prenderti cura di te stesso per non assistere all'argomento. Un dispositivo con un volume che è possibile aumentare potrebbe essere un modo migliore. Usa le cuffie se le hai. Ecco alcune altre opzioni che potresti usare:- finisci i compiti a casa. Approfitta dell'opportunità di prenderti cura di te e di assumerti le tue responsabilità,
- leggere un libro, soprattutto se il rumore non è forte o se si ha la possibilità di mettere gli auricolari,
- giocare ai videogiochi. Questo può essere un ottimo modo per dimenticare la seccatura.
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Non incolpare te stesso. Anche se gli argomenti dei tuoi genitori girano in giro tu, evita di dire che sei all'origine. È impossibile per te portavano Per discutere, hanno scelto di farlo in base alle modalità di interazione che hanno imparato in passato. Non puoi fare nulla per dare loro un motivo per discutere. -
Mantenere relazioni sane Uno dei modi migliori per proteggersi dallo stress di litigare con i genitori è creare relazioni personali. La ricerca ha dimostrato che un forte sostegno sociale fa bene alla salute. Hai anche l'opportunità di creare relazioni positive se i tuoi genitori non sono stati grandi modelli di ruolo. Ciò può richiedere un minimo di lavoro, ma finché ti concentri su aspetti importanti come la fiducia e la comunicazione, sfuggirai al ciclo delle relazioni dannose. -
Impara a vivere con genitori separati o divorziati. Se ti trovi in una situazione del genere, ci sono delle misure che puoi prendere per ridurre gli effetti dei loro argomenti su di te.- Porta i tuoi genitori a considerare i tuoi sentimenti. Separazione o divorzio possono effettivamente rovesciare la tua vita. Quando sei colui con cui trascorri del tempo, il tuo spazio vitale, la scuola che frequenti e altri argomenti su di te, puoi chiedere ai tuoi genitori di permetterti di prendere parte alla discussione.
- Evita di preoccuparti troppo del divorzio. La principale fonte di danno per te è il conflitto dei genitori, indipendentemente dal fatto che i tuoi genitori abbiano divorziato o meno. Usa la tua energia per gestire il conflitto.
Parte 2 Parlare con i tuoi genitori
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Fai sapere ai tuoi genitori che ti fa male vederli litigare. A volte i genitori non si rendono nemmeno conto delle conseguenze delle loro azioni sulla prole. Assicurati di esprimere i tuoi sentimenti a loro alla fine della discussione. Evita di sollevare il problema durante l'argomento, in quanto peggiorerà le cose solo se si sentono male. Uno può anche incolpare l'altro se la tensione aumenta.- Fai del tuo meglio per rimanere calmo quando ti esprimi. Non cercare di influenzare o farli sentire in colpa. Il tuo obiettivo è indurli a decifrare i tuoi sentimenti in modo che possano rivedere i loro comportamenti. Non cerchi vendetta.
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Informali sulle conseguenze di una controversia. La ricerca ha dimostrato che le violente controversie tra genitori possono danneggiare lo sviluppo emotivo dei bambini. Gli psicologi sanno da molto tempo che un forte attaccamento tra genitori e figli è essenziale per un buon sviluppo. Secondo recenti ricerche, anche la sicurezza vista tra i caregiver è di notevole importanza. I conflitti persistenti tra genitori possono essere fonte di ansia, depressione e problemi comportamentali. -
Chiedi loro di spiegare la differenza tra una lotta buona e una cattiva. Alcune controversie sono naturali e possono aiutare a risolvere i problemi. Altri tipi di controversie fanno male a tutti i soggetti coinvolti, distruggono le relazioni e creano sentimenti di incertezza. I diversi tipi di controversie riguardano queste poche caratteristiche.- Bene: compromessi. Le buone argomentazioni si concludono con un accordo reciproco tra le parti che decidono di agire diversamente per organizzare le cose. Se, ad esempio, entrambe le persone pensano di dover iniziare la cena in orari diversi, possono trovare un compromesso scegliendo un nuovo orario di comune accordo.
- Buono: affermazioni positive nonostante opinioni divergenti. Il disaccordo non significa necessariamente che devi odiarti o non dispiacerti per le cose che fanno gli altri. Ad esempio, può dire uno dei tuoi genitori Mi dispiace perché ti sei dimenticato di portare fuori la spazzatura, ma devo ammettere che fai un ottimo lavoro aiutandoti nelle faccende domestiche.
- Cattivo: insulti personali. Ad esempio, insulti e domande sulla capacità di essere un buon partner o genitore sono dannosi per la gestione dei conflitti.
- Cattivo: dare risposte evasive e ignorare la presenza dell'altro. Un silenzio imbronciato può essere serio quanto le vociferazioni, perché lascia tensioni irrisolte nell'aria e non mostra buone capacità comunicative.
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Suggerisci di litigare in segreto. Questa ragionevole richiesta può aiutarti a evitare il danno emotivo causato dagli argomenti dei tuoi genitori. Quando discutono di fronte a te, sconvolge l'equilibrio della tua famiglia. Ti insegna anche che puoi provare a risolvere i conflitti con grandi argomenti .- Spiega ai tuoi genitori che avrai meno problemi a gestire la situazione se discutono in un luogo privato o nella loro stanza.
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Menzione terapia di coppia o terapia familiare. I genitori che hanno difficoltà a esprimere i propri bisogni senza lasciarsi andare a grande lotta avere molto da guadagnare da una visita dal terapista. La terapia di coppia può aiutare i partner a risolvere i vari problemi che possono incontrare come:- problemi di comunicazione e mancanza di comprensione reciproca
- questioni pratiche come la finanza
- conflitti su come rapire i bambini
Parte 3 Gestire le conseguenze
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Comprendi che alcune controversie sono normali. Inoltre, non c'è nulla di sbagliato nel litigare di tanto in tanto. Esprimere opinioni divergenti è abbastanza salutare in una coppia. Accumulare emozioni può portare a molti danni a lungo termine come controversie occasionali. Le controversie diventano problemi solo quando si ripetono costantemente e i sentimenti che ne risultano sono davvero intensi. Poiché i tuoi genitori si riconciliano dopo gli argomenti e non li hanno spesso, probabilmente non devi preoccuparti. -
Chiedi aiuto a un amico o un fratello maggiore. È importante che tu abbia fonti di supporto diverse dai tuoi genitori, che potrebbero essere frustrate o troppo stanche dopo una discussione, in modo che possano consolarti e spiegare la situazione. Se sei vicino a un fratello maggiore, avvicinati a lui e chiedi se puoi parlargli delle discussioni dei tuoi genitori. Se sei preoccupato per qualcosa di particolare, come un possibile divorzio o uno dei tuoi genitori ferito, informa il tuo fratello maggiore. Se hai un caro amico fidato, puoi anche andare da lui. Potrebbe non essere in grado di trovare una soluzione al problema, ma se è un buon amico, ti ascolterà e ti aiuterà. -
Parla con il tuo consulente di orientamento. Quest'ultimo è addestrato a gestire problemi individuali come il sostegno ai genitori che litigano. Se ne hai uno nella tua scuola, sappi che è a tua disposizione. Non devi dirgli nulla se non ti va. Puoi dirgli che stai affrontando un conflitto familiare e hai bisogno di qualcuno con cui parlare. Se non sai esattamente come contattare il tuo consulente di orientamento o se la tua scuola non ne ha uno, rivolgiti ai tuoi insegnanti. -
Evita di trarre conclusioni affrettate. È normale preoccuparsi della relazione dei genitori se vediamo che hanno discussioni intense. Tuttavia, tutte le controversie non portano a una rottura. Molte volte, sono più legate a una giornata difficile o alla frustrazione che a qualcosa di serio. Tutti perdiamo la calma a un certo punto, ma ciò non significa sempre che accadrà qualcosa di brutto. Se hai dubbi, puoi affrontare l'argomento con i tuoi genitori e chiedere loro di rassicurarti.- I genitori possono discutere su abitudini personali come spese finanziarie, pulizia e altri dettagli quotidiani. Anche se la tensione dovesse aumentare, questo tipo di argomenti sono comuni e possono essere un modo sano per alleviare la pressione.
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Rilascia la tua pressione. È abbastanza normale arrabbiarsi con i tuoi genitori per aver litigato. Come loro figlio, potresti sentire che è loro responsabilità garantire la tua sicurezza e proteggerti dai danni.Se hanno discussioni intense, è normale che ti senta frustrato e in pericolo. Le seguenti attività potrebbero permetterti di esprimere questa rabbia.- Pratica lo sport. In effetti, la rabbia può essere utile in uno sport come il baseball o il rugby. Usa questa energia in eccesso per lanciarti in rete o colpire una corsa a casa. Tuttavia, la violenza non è utile. Evita di affrontare altri giocatori.
- Parla della tua frustrazione. Questo può essere fatto con una qualsiasi delle persone sopra menzionate, ad esempio genitori, fratelli, amici o consulenti. Gli studi hanno dimostrato che tecniche comunemente raccomandate come colpire nei cuscini non funziona davvero, ma avere i tuoi sentimenti con una persona che può aiutarti a gestirli è un modo più sano di liberare la rabbia.