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è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, 175 persone, alcune anonime, hanno partecipato alla sua edizione e al suo miglioramento nel tempo. 2 Tieni il fumo in bocca per un momento. Avrà tempo di raffreddarsi e meno irritare la gola. Ciò altererà anche il gusto del tabacco, che non è raccomandato da alcuni. Deciderai con esperienza.
3 Rimuovi la sigaretta dalla bocca. Allo stesso tempo, inala il fumo facendo un respiro profondo. Ciò impedirà al riflesso di tossire e ti impedirà di irritare la gola.
- Si noti che questo non è lo stesso di un'articolazione, per la quale si inala il fumo direttamente nei polmoni.
- Un dinhaler diverso è chiamato "à la française". Per fare questo, prima di mangiare, spingere un po 'di fumo nell'aria (senza espirare) e quando esce dalla bocca, succhiarlo attraverso il naso. Ci vuole un po 'di allenamento per arrivarci.
- La tua tolleranza al fumo aumenterà man mano che fumi. E questo è il problema: più tollerate il fatto di inalare il fumo, più facile fumerete. Più fumi, più la nicotina che assumi crea dipendenza: la nicotina crea dipendenza. Per riacquistare la stessa sensazione che hai avuto sulla tua prima sigaretta, avrai bisogno di più nicotina e dovrai fumare più sigarette.
4 Posiziona la tua mano. Parte del rituale del fumatore è studiare dove metti la mano quando rimuovi la sigaretta dalla bocca. Come tenere una sigaretta, non esiste una vera regola, ma ci sono abitudini che differiscono a seconda del sesso del fumatore.
- Le donne spesso allargavano le braccia lateralmente all'altezza della spalla, la sigaretta rimaneva all'altezza della bocca, con il palmo in aria e si voltava verso l'esterno.
- Gli uomini allargarono le braccia all'altezza del gomito, il palmo verso l'interno e abbassarono la mano al centro del busto.
5 Espira il fumo. Mentre rimetti la mano in posizione, espira il fumo attraverso la bocca o il naso. Non esiste un modo buono o cattivo per farlo, ma svilupperai una preferenza.
- Alcuni sostengono che l'inalazione attraverso il naso permetta loro di sentire meglio l'odore del tabacco, mentre altri non avvertono la sensazione di bruciore.
- Alcuni permettono al fumo di fuoriuscire dalla loro bocca mentre espirano lentamente, mentre altri espirano più forte.
- Con l'allenamento, puoi imparare a far squillare il fumo creando una O con la bocca e usando la gola per spingere il fumo sulla lingua e attraverso le labbra.
6 Lascia cadere la cenere. Un altro rituale del fumatore è quello di far cadere la cenere. Quando la sigaretta brucia, la parte che è già stata fumata rimane attaccata all'estremità sotto forma di una fine cenere grigia molto tenace. Ma a un certo punto, mentre la gravità fa il suo lavoro, la cenere alla fine cadrà. Se sei in strada, non è un problema. Se sei in casa per contro, alla maggior parte delle persone non piace vedere la cenere di sigaretta cadere a terra, quindi è meglio usare un posacenere.
- Il modo in cui tieni la sigaretta determinerà come far cadere la cenere.
- Se lo tieni in modo che l'estremità del filtro sia vicino all'estremità del pollice, la cenere cadrà in modo pulito nel posacenere con un movimento deciso.
- Se tieni la sigaretta tra il pollice e il medio, un piccolo tocco di lindex o anulare nel mezzo causerà la caduta della cenere.
- Puoi anche mettere la sigaretta sul bordo del posacenere, in modo che le ceneri vi cadano dentro.
7 Lancia il calcio. Una volta terminata la sigaretta, è necessario smaltirla in modo sicuro. Per questo, schiacciatela nel posacenere finché non fuma più. All'esterno, schiacciare la sigaretta su una superficie non infiammabile fino a quando non si spegne, quindi smaltirla in un luogo adatto. Nessuno vuole affrontare i tuoi vecchi mozziconi, gettarli ovunque è scortese, incivile e maleducato. È anche estremamente pericoloso gettare i mozziconi dalla finestra: questa pratica è stata la causa di un gran numero di incendi. Se vieni sorpreso a lanciarli ovunque, rischi una grossa multa. E se causi un incendio boschivo, rischi un grosso problema legale.
- La lunghezza che vuoi fumare sulla sigaretta dipende da te. Naturalmente, non dovresti fumare il filtro e le sigarette non filtrate possono fumare fino a quando non riesci a tenerle tra le labbra.
- Molte persone fumano fino a poco prima del filtro o fino a quando non riescono a tenerlo in bocca.
- Alcuni preferiscono fumare solo metà della sigaretta, in modo che il fumo rimanga più pulito e più fresco.
consiglio
- Oltre al gusto del tabacco, le sigarette al mentolo hanno un piccolo aroma rinfrescante alla menta, identico a quello che si trova nelle medicine fredde.
- Una piccola parte del fumo rimane nei polmoni, a volte per alcune ore, fino a quando non viene assorbito o espirato dalla normale respirazione.
- La maggior parte dei fumatori non tiene la sigaretta in bocca perché è difficile respirare normalmente (senza inalare il fumo, senza che la sigaretta fuoriesca dalle labbra) e alla fine, il fumo ti brucia il naso e ti punge gli occhi. Tuttavia, alcuni fumatori lo fanno.
- Mentre inala solo piccoli soffi di fumo, con l'allenamento, puoi avere un fumatore convincente. Il fumo che esce dalla tua bocca sarà meno denso e uscirà con meno forza rispetto a se avessi veramente inalato.
- I fumatori hanno maggiori probabilità di tollerare nicotina, altri prodotti chimici del tabacco e gli effetti fisiologici negativi (vertigini, nausea) del monossido di carbonio rispetto ai non fumatori. I fumatori non sentono più l'effetto molto forte delle prime sigarette.
- Se sei indeciso prima di fumare la tua prima sigaretta, astieniti dal farlo perché il tabacco crea dipendenza e fa molto male alla salute.
- Non dimenticare che fumare fa molto male per te. Rischi la vita. Se sei un genitore, sappi che il tuo potrebbe perderti prima.
- Fare attenzione a non accendere la sigaretta sul lato del filtro.
- Quando inizi a fumare, prova diverse marche e varietà per trovare quella che preferisci. Esistono centinaia di varietà diverse.
- Non rovinare tutto! Inizia lentamente, quindi prova a fumare gradualmente fino a diventare un professionista.
avvertenze
- La nicotina è una sostanza che crea dipendenza fisica e psicologica. Questa dipendenza può iniziare dalla prima sigaretta. Le sigarette contengono anche additivi che aumentano l'effetto di dipendenza della nicotina e molti non riescono a smettere anche con ripetuti tentativi.
- Poiché il corpo dei fumatori principianti deve essere nicotina, possono avvertire gli effetti della nicotina. Questi sintomi possono essere vertigini, nausea, aumento della frequenza cardiaca e pressione sanguigna. Se stai appena iniziando a fumare, anche fumare troppo in fretta può farti vomitare.
- Sebbene gli effetti della nicotina siano piacevoli, provoca forti effetti psicologici senza farti "librare". Il cervello riceve inconsciamente un falso segnale di "ricompensa" a causa degli effetti della nicotina. Il cervello risponde a questa "ricompensa" sviluppando una forte dipendenza dalla nicotina. Si verificano cambiamenti fisici. L'aumento del numero di neurotrasmettitori nel cervello provoca uno squilibrio chimico e di conseguenza il soggetto si sente depresso quando il livello di nicotina è basso. In effetti, il cervello cerca di compensare il rilascio di così tante "ricompense" chimiche.
- In alcuni luoghi è vietato fumare ai minori. Pertanto, se decidi di farlo, assicurati di controllare l'età minima richiesta per iniziare.
- Il fumo provoca pericolo d'incendio. Assicurati sempre che le braci nel cassetto della cenere siano spente quando hai finito. Fai anche attenzione a non scottarti mentre fumi.
- Un adulto che acquista tabacco per un minorenne rischia una grande multa, può essere citato in giudizio o addirittura imprigionato secondo la legge.
- Oltre ai rischi per la salute, il fumo di sigaretta può lasciare un odore che alcune persone trovano spiacevoli. Un fumatore normale tende ad essere meno sensibile a questo odore e potrebbe non essere consapevole di quanto sia forte.
- Il fumo può avere molte gravi conseguenze.
- Una diminuzione della tua capacità di annusare sapori e odori a lungo termine.
- Un aumento del rischio di demisissia, bronchite cronica e altre malattie polmonari. I fumatori ottengono più facili infezioni ai polmoni e alla gola perché sono irritati dal fumo.
- Un aumento dell'acidità di stomaco dovuta alla nicotina, che può peggiorare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, delle ulcere duodenali e di altri.
- Problemi sessuali o infertilità negli uomini come nelle donne. Gli uomini possono avere problemi a individuare e ridurre il numero di spermatozoi, le donne possono diventare sterili o essere in menopausa prima dell'età.
- Anomalie congenite, parto prematuro e aborto spontaneo in donne in gravidanza.
- Una lesione alla salute delle persone intorno a te, specialmente se hanno problemi respiratori o cardiaci come l'asma.Se puoi, assicurati di fumare solo in una stanza o anche fuori. È vietato fumare in luoghi pubblici e / o al lavoro in molti luoghi. Questo è il caso dei trasporti pubblici e delle strutture chiuse all'esterno. Nella maggior parte dei casi, i segni "vietato fumare" ti diranno qual è la disposizione legale.
- Tumori ai polmoni, alla gola, alla bocca, alla laringe, all'esofago e ad altre parti del corpo perché il fumo è cancerogeno.
- Aumento della pressione sanguigna e aumento del rischio di insufficienza cardiaca e ictus. I fumatori regolari possono anche sviluppare malattie cardiache.
- Una perdita di appetito dovuta alla nicotina e alla presenza di qualcosa in bocca. Un motivo spesso citato per non voler smettere di fumare è il rischio di aumento di peso.
- Evita assolutamente di fumare nelle seguenti circostanze.
- Se ci si trova in un luogo contenente benzina o altre sostanze infiammabili volatili.
- Se hai lo stomaco vuoto, questo può causare nausea.
- Imperativamente, se sei a letto, perché puoi addormentarti, lascia cadere la sigaretta e spara la biancheria da letto.
Elementi necessari
- Un pacchetto di sigarette
- Un accendino o fiammiferi
- Un posacenere