Come gestire la perdita di un amico

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Gestisci un'amicizia spezzata
• Metodo 2 Perdere un amico dopo una mossa
• Metodo 3 Superare la morte di un amico

In questo articolo: Gestire un'amicizia spezzata Parcheggiare un amico dopo una mossa Superare la morte di un amico18 Riferimenti

Perdere un amico può essere molto doloroso. Non importa se è perché la tua amicizia è stata spezzata, è commossa o il tuo amico è morto, dovrai darti i mezzi per superarla. Potresti non dimenticare mai la tua amicizia, ma hai l'opportunità di essere felice nella tua vita e con le nuove persone che incontri nel tempo. Sii il più positivo possibile e concediti l'opportunità di andare avanti.

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Metodo 1 Gestisci un'amicizia spezzata

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   Fai il tuo lutto. Se hai avuto una discussione improvvisa con il tuo amico o se l'amicizia è appena finita, devi ammettere di aver perso qualcosa. Concediti il ​​tempo e lo spazio per piangere questa relazione amichevole. Ci sono molti modi comuni per gestire le tue emozioni e piangere la perdita di un amico che è stato molto importante per te.
   • Scrivi una lettera al tuo vecchio amico, ma non inviarlo a lui. Conservalo o brucialo invece. L'idea a questo livello è di darti solo la possibilità di esprimere ciò che vuoi dire, non che lo legga.
   • Parla con qualcuno di cui ti fidi. Dovresti evitare di parlare con gli amici che hai in comune o di parlare male del tuo ex compagno di classe. Concentrati invece su come ti senti a perdere quell'amicizia.
   • Medita per svuotare la mente e concentrarti sulle tue emozioni. Prima sai come ti senti, prima sarai in grado di ammettere i tuoi sentimenti e andare avanti.

2. 
   

   
   
   
   Accetta alcuni rimproveri, ma non tutto. Pensa al fatto che potresti avere la tua parte di responsabilità nel problema. Anche se non fossi un cattivo amico, potrebbero esserci delle situazioni in cui avresti potuto agire diversamente. Detto questo, la stessa responsabilità ricade anche sull'altra. Evita di assumerti la piena responsabilità e resisti alla tentazione di affermare che l'altro deve assumersi la colpa.
   • Ad esempio, se sei stato ferito e hai detto cose crudeli a un amico perché ti ha dato un coniglio, devi riconoscere che non ti sei comportato in modo molto maturo. Sarebbe anche giusto notare che il tuo amico ti ha fatto un salto falso e che ha la sua parte di responsabilità nella situazione.

3. 
   

   
   Evita di soffermarti sul passato. Dal momento in cui hai preso il tempo di piangere o "piangere", dovresti andare avanti. Evita di pensare troppo al tuo vecchio amico. Concentrati sul momento presente e su ciò che stai facendo in questo momento.
   • Se trovi difficile concentrarti sul presente, fai del tuo meglio per rilassare la mente e impegnarti a fare le cose che ami. Ad esempio, potresti passare del tempo ad ascoltare musica e uscire con gli amici per concentrarti sul presente.
   • Tieni presente che le amicizie più strette e più vecchie potrebbero richiedere più tempo per essere dimenticate e che ogni persona si rattrista al proprio ritmo. Non ci sono limiti di tempo per questo.

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   Trova un nuovo hobby. Devi trovare un nuovo hobby, una nuova attività che ti occuperà o un normale evento sociale. Uscire ed essere attivi può aiutarti a non pensare all'amore che hai perso. Può anche farti venire voglia di andare avanti. La cosa più importante è che apprezzi e ami l'attività che fai.
   • Ad esempio, potresti unirti a un club del libro, fare shopping o qualcosa di creativo, praticare uno sport o cenare con gli amici.

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   Crea altri collegamenti di amicizia. Ora puoi usare il tempo che passi sulla tua vecchia amicizia e lasciarti coinvolgere in altre relazioni amichevoli. Ad esempio, puoi trascorrere del tempo con altri amici o incontrare nuove persone. Parla con le persone a scuola, nel tuo quartiere o al lavoro. Potresti essere piacevolmente sorpreso di sapere che hai così tanto in comune con loro.
   • Evita di essere appiccicoso o troppo esigente con gli altri tuoi amici. Questo atteggiamento può rapidamente sopraffare qualcuno.
   • Se sei all'inizio di una nuova amicizia, dire semplicemente "ciao" a qualcuno che non conosci è di solito sufficiente per iniziare una buona conversazione.

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   Concentrati su te stesso. Le fantasie di vendetta possono essere divertenti per coloro che sono feriti, ma in realtà sta solo sprecando l'energia che potresti usare per farti divertire. Se ti concentri sulle cose che ami e ti rendi felice, scoprirai che avrai meno tempo per pensare al tuo vecchio amico. Se hai problemi a concentrarti su cose positive, distratti trascorrendo del tempo con altri compagni di classe.
   • Ad esempio, puoi dedicare il tuo tempo ai tuoi hobby o compiti scolastici in modo da poter avere successo in queste aree della tua vita.
   • Essere fisicamente più attivi può essere utile se si ha molta rabbia.

7. 
   

   
   Resisti al desiderio di parlare del tuo vecchio amico. Che si tratti di una triste verità o di una voce, il fatto che continui a parlare male del tuo vecchio amico ti darà solo una cattiva immagine di te. Altri lo vedranno come un atto immaturo e meschino e saranno riluttanti ad avvicinarsi a te se ti comporti in questo modo. Denigrare costantemente il tuo vecchio amico mostrerà che sei emotivamente attaccato a questa relazione amichevole che hai perso e ti impedirà di andare avanti.

Metodo 2 Perdere un amico dopo una mossa

1. 
   

   
   Mantieni una relazione puntuale con il tuo vecchio amico. Se ne hai la possibilità, fai lo sforzo di andare a trovare il tuo amico una o due volte l'anno. Resta in contatto chiamando o scambiando telefonate regolarmente. Puoi anche utilizzare i social network per essere il più vicino possibile l'uno all'altro. Ciò consente a entrambi di rimanere in contatto senza dover spendere troppo tempo, spendendo denaro ed energia per mantenere la relazione.
   • Evita di porre aspettative irragionevoli nella tua amicizia. Condividerlo con il tuo amico una volta alla settimana o al mese potrebbe essere realistico, mentre se vuoi chattare ogni giorno, è probabile che finisca rapidamente.

2. 
   

   
   Esplora il tuo nuovo mondo. Se ti sei trasferito in una nuova regione o sei rimasto dopo la partenza del tuo amico, una cosa è certa, il tuo mondo è cambiato. Questa è un'opportunità di eccitazione ed esplorazione. Visita luoghi che non hai mai visto prima (questo dovrebbe essere facile se sei tu a spostarti). Cerca nuove persone nella zona e poi racconta al tuo vecchio amico alcuni dei meravigliosi ricordi che hai costruito.
   • Questo non dovrebbe essere fatto per rendere geloso il tuo amico. Resta in contatto con lui, discutendo delle cose che stai facendo ora.

3. 
   

   
   Unisciti a un gruppo o un'associazione. Club, associazioni e altri gruppi ti danno l'opportunità di incontrare nuove persone che hanno interessi simili ai tuoi. È un crogiolo eccellente per cercare potenziali amicizie e divertirsi. Puoi controllare i display e gli annunci pubblicitari disponibili nei bar e nei negozi locali per scoprire quando e dove si incontrano i diversi club. Puoi anche avere informazioni su Internet o consultando il tuo giornale.
   • Hai anche la possibilità di iscriverti a gruppi online se hai difficoltà a trovare qualcosa di divertente nella tua zona o vuoi solo iniziare online.

4. 
   

   
   Trova nuovi amici. È inutile affrettare nuove amicizie, ma devi essere aperto a questo. Accetta un invito da qualcuno che hai incontrato di recente o fai il primo passo e invitalo a un evento o fai qualcosa che ami. I collegamenti di amicizia sono raramente istantanei, ma è fondamentale fare il primo passo per incontrare nuove persone al fine di mantenere un buono stato d'animo.
   • Se ignori la tua necessità di fare nuove amicizie nella tua zona, finirai per essere troppo esigente con la tua amicizia interurbana e sfinire il tuo vecchio amico. Ciò potrebbe causare la perdita completa del contatto.

Metodo 3 Superare la morte di un amico

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   Prenditi del tempo per piangere il tuo amico. Partecipa ai funerali e alla messa commemorativa. Scrivi una lettera al tuo amico defunto per esprimere i tuoi sentimenti. Devi capire che è perfettamente normale essere confusi e persi dopo la morte di un amico. Evita anche di pensare che il dolore non passerà, riconoscilo piuttosto, così puoi superarlo e andare avanti.

2. 
   

   
   Rendi omaggio al tuo amico. Alcune persone focalizzano i ricordi dei familiari e degli amici sulle circostanze o sui tempi delle loro morti. Onorarli in questo modo può essere doloroso. Invece, parla delle storie della sua vita.Ricorda le cose che hai fatto insieme e quello che gli piaceva fare di più. Puoi anche dedicare un giorno ogni anno (ad esempio la data del suo compleanno) per radunarsi nel suo luogo di riposo o semplicemente osservare un momento di silenzio nella sua memoria.
   • Onorare il tuo amico è diverso dal lutto o dal pianto. Questo non dovrebbe essere focalizzato sul dolore che senti di aver perso, ma piuttosto sulla gioia di essere sperimentato nella tua vita.

3. 
   

   
   Prova qualcosa di nuovo. Dopo aver pianto il tuo amico, dovrai superare il dolore. Pensa a fare qualcosa di più eccitante ed eccitante per distrarti e gradualmente inizierai a sentirti di nuovo meglio. Quando ti vengono in mente i pensieri del tuo amico, concentrati solo sui bei ricordi piuttosto che su quelli dolorosi.
   • Il tempo necessario per piangere sarà diverso per ogni persona e la relazione che hanno con il loro amico. Non esiste un orario preciso.
   • Ad esempio, potresti provare attività come l'esercizio fisico, uscire con gli amici, viaggiare verso nuove destinazioni. Puoi anche provare a mangiare nuovi pasti.
   • Assicurati di essere buono con te stesso se scopri che il tuo dolore ti sta guidando periodicamente nel tempo.

4. 
   

   
   Conta su amici e familiari. Parla con persone di cui ti fidi. Puoi dire loro quello che senti o semplicemente discutere di altre cose per dare un po 'di tregua alla tua mente. Se queste persone ti suggeriscono di uscire o passare del tempo con loro, accetta l'offerta e fai uno sforzo per divertirti e distrarti, anche se è solo per un breve periodo.

5. 
   

   
   Unisciti a un gruppo di supporto Un gruppo di supporto può aiutarti a superare il dolore o il dolore di perdere il tuo amico. Incontrerai altre persone che vivono situazioni simili e ascolteranno le loro storie. Anche se non sei in grado di raccogliere consigli o fare amicizia, almeno capirai che non sei l'unica persona a sopportare questo tipo di sofferenza. Sapere che non sei solo è di solito sufficiente per darti la forza di continuare.
   • Controlla il tuo giornale, intervista le persone in città o cerca online per trovare i gruppi di supporto giusti per te.

6. 
   

   
   Consenti a te stesso di trovare la felicità. Trova qualcosa di cui sorridere Dai una mano a qualcuno, raccogli fondi per beneficenza o fai semplicemente qualcosa che pensi sia divertente. Comprendi che la tua vita sta succedendo e il tuo amico vuole che tu ti diverta. Aspettatevi di avere giorni difficili, ma lottate anche per giorni fantastici.
   • Se hai una grave depressione, pensa a far del male a te stesso o agli altri o non riesci a superare la perdita del tuo amico, potresti aver bisogno di chiedere aiuto a uno specialista. Il medico può aiutarti a gestire le tue emozioni o a indirizzarti a un professionista della salute mentale.
   • Se prevedi di farti del male, contatta i servizi di emergenza o chiama l'UAS al numero 15 o 112 (numero europeo) per discutere con qualcuno in qualsiasi momento.