Contenuto
- stadi
- Parte 1 Gestire la perdita di una relazione stretta o di una persona vicina
- Parte 2 Accetta la distanza temporanea
- Parte 3 Resta in contatto
- Parte 4 Distraiti e sosteniti
Potresti non sentirti davvero bene se c'è una persona speciale nella tua vita che ti manca. Anche se non c'è sostituto per questa persona, ci sono modi per renderla più sopportabile o aiutarti a superare una perdita irreparabile.
stadi
Parte 1 Gestire la perdita di una relazione stretta o di una persona vicina
- Concediti il tempo di piangere. Il lutto è un passo molto personale e non ci sono modi buoni o cattivi per farlo. La cosa più importante è trovare un modo personale per superare questa perdita permanente, se la persona è morta, chi ha tagliato i ponti, cosa si è spostato, ecc. Concediti abbastanza tempo perché non migliorerai se ti precipiti.
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Ricorda i bei tempi. Se la persona che ti manca è morta, puoi ricordare tutti i bei momenti che hai trascorso insieme. Anche se è naturale sentire la tua assenza attraverso molteplici emozioni, puoi anche ricordare i bei momenti che hai condiviso. Ciò ti consente di trovare un certo equilibrio in un periodo altrimenti buio della tua vita. -
Sii coraggioso Se questa persona ha tagliato i punti, qualunque siano le loro ragioni, ma se lo vedi ancora regolarmente, sii coraggioso. È un momento difficile da passare, perché sarà molto difficile continuare a vedere regolarmente qualcuno che non vuole più fare affari con te. Sii amichevole, sorridi e salutalo, ma non aspettarti uno scambio o una conversazione. Mostrando gentilezza, gli mostri che non lo biasimi o che non intendi rendere le cose più complicate mentre ti proteggi dalla negatività interna in corso. Non puoi controllare il suo comportamento, ma puoi essere coraggioso, è qualcosa che gli altri vedranno, non solo quella persona. -
Trova nuovi amici Se hai perso qualcuno che era ancora lì quando ne avevi bisogno, devi trovare qualcun altro che ti sostenga. In cambio, questo supporto che ti dà può anche essere reciproco. Il tuo obiettivo non è quello di sostituire l'essere perduto, ma di andare avanti e sviluppare amicizie e sostegni connettendoti con persone che hanno un impatto positivo sulla tua vita.
Parte 2 Accetta la distanza temporanea
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Sii consapevole della necessità della distanza. Nel caso di qualcuno che persegue un sogno, una carriera o una passione, la distanza potrebbe essere una cosa essenziale. Se questa distanza è temporanea, per alcune settimane, per alcuni mesi o anche per alcuni anni, sai che arriverà un momento in cui sarai insieme, quindi dovrai solo adattare la tua vita fino a quando ciò accadrà. Che si tratti del coniuge, del partner, di tuo figlio o del tuo migliore amico, a volte le persone devono andarsene per ottime ragioni. Quando accetti che la necessità è il risultato di un fattore che è al di là di te, smetterai di voler controllare la situazione e inizierai a cercare un modo per gestire la distanza che ti separa al meglio. Ponetevi le seguenti domande.- Per quanto tempo sarai separato?
- Come stai in contatto?
- Quali sono i piani che puoi preparare ora per fare ciò che devi fare.
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Prendi un accordo con il tuo compagno globetrotter. Può essere difficile accettare che il tuo partner preferisca scalare una montagna piuttosto che stare a casa con te e fare il giardinaggio o addirittura preferire aiutare i bambini in Mongolia piuttosto che fare volontariato presso un'associazione vicino a te, ma devi capire che la ricerca della sua passione non significa che ti deluda. Se ti sei concentrato su qualcuno che viaggia spesso, è importante accettare la necessità di fare nuove esperienze o perseguire la tua carriera come uno dei tratti della tua personalità. Questo non vuol dire che devi mettere in secondo piano i tuoi bisogni, ma piuttosto che entrambi devi stabilire delle regole per avere una vita appagante rimanendo connesso in un modo o nell'altro. È importante prendere un accordo per sapere come rimarrai in contatto insieme, il tempo che trascorrerai lontano l'uno dall'altro e il tempo che trascorrerai insieme. In questo modo, puoi aspettarti momenti insieme invece di assorbire il dolore in assenza di persone care.
Parte 3 Resta in contatto
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Usa tutti i mezzi possibili. Puoi parlare al telefono o inviare ossa, parlare alla webcam, inviarti messaggi o chattare su risate istantanee. Puoi anche inviare buone vecchie lettere aggiungendo piccoli regali per mostrare all'altro che ricordi i suoi gusti. -
Visitalo. Che questa persona sia in un altro dipartimento, in un altro paese, in prigione, in missione, alla fine del mondo, chiusa in un reality show, ecc., Devi sapere se è possibile vederti. In alcuni casi, potresti dover seguire rigide regole di visita, mentre in altri dovrai risparmiare per visitarlo. È importante scoprire tutte le possibilità di visita in modo che il tempo trascorso l'uno dall'altro sembri meno difficile. -
Inviagli notizie spesso. Se non riesci a rimanere in contatto tutti i giorni o utilizzando i soliti mezzi di comunicazione, devi inviargli notizie periodiche per lettera o tramite. Potresti persino tenere un diario che questa persona può leggere al suo ritorno. Registra tutto ciò che scrivi e invialo a quella persona ogni volta che è possibile.
Parte 4 Distraiti e sosteniti
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Trova le distrazioni. Se ritieni che il dolore causato dalla sua assenza stia peggiorando, prova a fare qualcosa per distrarti ed evitare di pensare permanentemente a lui. Ad esempio, potresti uscire con gli amici, prendere lezioni serali o immergerti in una nuova passione. Fai qualcosa che hai sempre desiderato provare o imparare e sfruttare al massimo il tempo che trascorri l'uno dall'altro. -
Tieniti occupato. Prova a trovare attività che ti aiuteranno a smettere di pensare per un momento alla persona che ti manca. Più sei occupato, meno tempo passi a pensare a quella persona. -
Trattati con gentilezza. Se la persona in questione è morta, piangi, ma non passare troppo tempo. Esci e prova a fare nuove amicizie. -
Agisci come se fosse lì. È una tecnica che può funzionare. Comportati come se gli stessi parlando, ma non ad alta voce, a meno che tu non sia solo. Comportati come se fosse lì per parlare con te, sulla tua spalla, come l'angelo piccolo e il diavoletto che vediamo nei film. Chiedi cosa farebbe in una determinata situazione e ridi da sola quando immagini la sua risposta. -
Con. Se nulla di tutto ciò funziona, fai un respiro profondo e confessa la situazione. Il segreto della felicità non è preoccuparsi del proprio destino. Se riesci ad accettarlo, ti renderai conto che anche se quella persona continua a mancarti, hai la forza di gestirlo. Potrebbe mancarti, ma non devi lasciarti consumare da questa emozione. Vivi la tua vita e sappi che anche se un momento particolare ti fa male, passerà. Hai l'impressione che il tempo si sia fermato, ma è solo un'impressione.
- Se rimani troppo spesso a casa, i pensieri su questa persona sconvolgeranno la tua giornata e avrai difficoltà ad andare avanti.
- Se possibile, fai amicizia e prova a chattare sulla webcam o a rimanere in contatto sui social network.
- Se la persona è morta, visita il cimitero per ricordare i bei momenti insieme.
- Le relazioni a distanza possono essere complicate. Tuttavia, molte persone hanno dimostrato cosa può funzionare se entrambi i partner hanno stabilito regole che li aiutano a comprendere i limiti e le aspettative reciproche.
- Se la persona che ti manca è morta, prova a parlare con altre persone che mancano.
- Parla delle tue emozioni, piangi o parla con una persona cara.
- Fai attenzione a non ricadere su te stesso quando qualcun altro ti sta pesando. Se questa perdita diventa una scusa per smettere di partecipare alle tue attività quotidiane, corri il rischio di soffrire davvero la solitudine.
- Non essere arrabbiato con questa persona. La rabbia può consumarti e senza avere questa persona al tuo fianco per rassicurarti e dissipare le tue preoccupazioni, le tue preoccupazioni e la tua immaginazione, potresti creare scenari irreali che ti feriranno ancora di più. Mantieni le domande più difficili per i momenti faccia a faccia.