Contenuto
- stadi
- Parte 1 Sapere come riconoscere la sindrome persistente post-allucinatoria
- Parte 2 Gestire la sindrome post-allucinatoria persistente
Se hai assunto farmaci che alterano la coscienza o le sostanze allucinogene, probabilmente sei consapevole dei cambiamenti nella percezione visiva. Se osservi questi cambiamenti regolarmente, potresti avere una cosiddetta sindrome post-allucinatoria persistente (o HPPD). Questo disturbo è definito dagli effetti che a volte possono verificarsi quando si assumono farmaci allucinogeni o altre sostanze che alterano la coscienza. Anche se non esiste un trattamento riconosciuto per l'HPPD, puoi imparare a gestire i sintomi.
stadi
Parte 1 Sapere come riconoscere la sindrome persistente post-allucinatoria
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Sapere come riconoscere i sintomi della sindrome post-allucinatoria persistente (HPPD). I flashback sono il sintomo rivelatore di HPPD. Potresti notare che continui ad avere dei flashback diversi giorni dopo l'assunzione del farmaco. Puoi anche osservare cambiamenti persistenti nella tua percezione dopo aver assunto farmaci allucinogeni. Se hai cambiamenti di percezione potresti vedere:- forme geometriche
- oggetti nella visione periferica (ai lati del campo visivo)
- lampi colorati
- maggiore intensità di colore
- oggetti in movimento che lasciano una scia o danno un effetto strobo
- immagini o impressioni persistenti
- aloni
- oggetti che sembrano più piccoli o più grandi
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Scopri come HPPP ha un impatto sulla tua salute fisica. I cambiamenti nella percezione possono essere noiosi o addirittura spaventosi, ma non sono necessariamente un segno di problemi fisici che mettono in pericolo la tua vita. Qualsiasi alterazione della chimica del cervello è correlata al modo in cui vedi le cose, non al modo in cui il tuo corpo funziona in generale. Queste alterazioni sono anche completamente diverse dalle allucinazioni, perché non sono affatto associate a ciò che sta accadendo nel momento presente. Non devi confondere questi cambiamenti nella tua percezione con la realtà.- Qualsiasi grave conseguenza dell'HPP per la tua salute non è causata dal danno dei farmaci che hai usato sul cervello. Invece, i problemi di salute compaiono più spesso a causa della depressione persistente o dell'ansia causata da flashback persistenti.
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Preparati a sentirti disconnesso. Potresti sentirti spersonalizzato o completamente disconnesso dal tuo corpo. Ad esempio, potresti sentirti come se stessi vedendo da un punto di vista esterno o esterno al tuo corpo. Questa sensazione di disconnessione può anche essere associata alla sensazione di essere in un sogno o il mondo non è un luogo reale.- Come altri sintomi dell'HPPD, può essere spaventoso e diffuso per un periodo di tempo sconosciuto. Tuttavia, questo non è necessariamente un segno di problemi fisici che richiedono un trattamento immediato.
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Pensa alla gravità dei sintomi. A volte le persone che usano farmaci allucinogeni sperimentano disturbi visivi per settimane dopo l'assunzione, alcuni possono anche durare per anni. Poiché ciò varia da persona a persona, non ci sono modi molto chiari per sapere per quanto tempo osserverai questi disturbi visivi. Nella maggior parte dei casi, non sarà necessario trattare l'HPPD come se fosse una grave condizione medica. Tuttavia, se hai difficoltà a funzionare, se hai difficoltà a scuola o al lavoro o se non riesci a interagire con gli altri, dovresti prendere in considerazione un trattamento per i sintomi.- Anche le persone che sono affette da anni da disturbi percettivi possono vivere una vita piena nonostante questi disturbi. Alcune persone hanno persino riportato piacevoli alterazioni della loro percezione senza alcun desiderio di vederle scomparire.
Parte 2 Gestire la sindrome post-allucinatoria persistente
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Sapere quando chiedere aiuto a un professionista. Se hai usato droghe allucinogene e se hai così tanti problemi di percezione che non riesci a funzionare correttamente nella tua vita quotidiana, hai bisogno di aiuto. Un professionista della salute mentale può aiutarti a discutere dei cambiamenti nel tuo stile di vita e delle terapie comportamentali. Se vedi il tuo medico di famiglia, può prescrivere farmaci per alleviare alcuni dei disturbi visivi anche se non ci sono rimedi per l'HPP.- Sfortunatamente, non esiste un trattamento riconosciuto per il sintomo di depersonalizzazione. Tuttavia, le terapie comportamentali (come la terapia cognitivo-comportamentale), la psicoanalisi e le tecniche di rilassamento di base possono aiutare a ridurre la gravità dei sintomi.
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Consultare il proprio medico riguardo ai farmaci per aiutarvi a gestire i sintomi. Anche se non esiste una cura nota per l'HPPD, esistono farmaci che potrebbero alleviare alcuni dei disturbi sensoriali. Il medico può prescrivere clonidina, perfenazina e clonazepam. La loro efficacia è dovuta al fatto che possono rilassare o migliorare temporaneamente i sintomi. Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali a lungo termine se li prendi per un periodo prolungato.- Presta attenzione a come il tuo corpo risponde ai farmaci e informa il medico di eventuali effetti collaterali dannosi. Ricorda inoltre che i farmaci non elimineranno permanentemente i cambiamenti sensoriali.
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Segui una terapia. Puoi consultare un terapista o un consulente per mettere in atto tecniche di gestione dei problemi. Questo può aiutarti a gestire i sintomi dell'HPPD e l'ansia o la depressione che provoca. Lavorare con il terapista può anche essere utile se si desidera un aiuto specifico nella gestione del sintomo di depersonalizzazione. Tra i trattamenti terapeutici, potresti considerare quanto segue.- Tecniche di rilassamento, compresa la desensibilizzazione sistematica. Queste tecniche possono essere utili per gestire situazioni della vita quotidiana che potrebbero causare ansia. Se le pratichi correttamente e costantemente, le tecniche di rilassamento possono darti un migliore senso di libertà nella tua vita quotidiana.
- Terapia comportamentale cognitiva. Questo è un approccio a breve termine generalmente basato sul problema di cambiare le tue convinzioni e percezioni. Dovresti osservare una migliore comprensione del tuo benessere cambiando il processo del pensiero.
- Psicoanalisi. Si concentra sulla comprensione dei tuoi desideri inconsci. La psicoanalisi cerca di farti sentire più a tuo agio esprimendo ad alta voce i tuoi desideri, prima di tutto in un cono terapeutico, poi fuori nella tua vita quotidiana.
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Ridurre o evitare l'uso di sostanze che non sono state prescritte. Considera gli effetti che potrebbero avere sulla tua percezione. Qualsiasi cambiamento nella tua percezione probabilmente continuerà o diventerà più evidente se continui a prendere la sostanza che la innesca. Ciò è particolarmente importante se si assumono farmaci che modificano la visione come LSD, cannabis o psichedelici come funghi, lecstasy o mescalina.- Dovresti anche evitare o limitare l'uso di caffeina, alcool e tabacco fino a quando non capisci come il tuo corpo reagisce a ciascuna di queste sostanze.
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Imposta un programma giornaliero. Vivi giorno per giorno e cerca di semplificare la tua routine quotidiana. Cerca di concentrarti su cose basilari come mangiare a orari regolari, fare esercizio o persino ascoltare musica. Potrebbe essere facile distrarsi dai flashback, anche in misura tale da non influire sulla salute fisica. Tornando alle origini, inizierai a sentirti meglio ancorato al mondo reale.- La tua routine non dovrebbe essere complicata. Anche facendo qualcosa di semplice come andare a dormire o svegliarti ogni giorno alla stessa ora, avrai una migliore stabilità e potrai focalizzare meglio la tua attenzione.
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Crea una rete di supporto. Dovresti essere circondato da persone che ti supportano il più spesso possibile. Sarà più facile per te gestire i sintomi dell'HPP perché queste persone possono rafforzare il tuo senso della realtà nella vita. Se non conosci amici o parenti su cui puoi contare, prendi in considerazione l'adesione a un gruppo di supporto o forum virtuale in cui persone con sintomi simili possono condividere le loro storie con te.- Dovresti anche cercare gruppi di supporto incentrati sulla gestione dell'ansia o della depressione, disturbi spesso associati all'HPP.