Come gestire un coniuge possessivo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Gestire casi minori del comportamento dominante del coniuge
• Parte 2 Affrontare casi ripetitivi di comportamento possessivo
• Parte 3 Prendi il controllo della tua vita

In questo articolo: Gestire casi minori del comportamento dominante del coniuge Per affrontare casi ripetitivi di comportamento possessivo Assumere il controllo della propria vita13 Riferimenti

Essere in una relazione con un coniuge possessivo tende ad essere molto doloroso. I coniugi possessivi spesso vogliono imitare i dettagli della vita del loro partner, criticarli e limitare le loro azioni. A seconda della gravità e della frequenza del comportamento prepotente di tuo marito, entrambi potresti provare a migliorare il tuo matrimonio o la terapia di coppia. Se il problema persiste e anche le consultazioni non funzionano, prendi in considerazione la conclusione di questa relazione e il recupero della tua indipendenza.

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Parte 1 Gestire casi minori del comportamento dominante del coniuge

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   Stai calmo. Discutere è il modo più naturale per rispondere al comportamento dominante del tuo partner. Ma sfortunatamente, una persona autoritaria non si arrenderà mai e il risultato di questa strategia non farà che peggiorare la situazione. Invece di litigare, resta il più calmo e sereno possibile. Se non sei d'accordo con lui, non è necessario gridargli e mancargli di rispetto.
   • Se non sei completamente d'accordo con lui, prova a dire qualcosa del tipo, Capisco il tuo punto di vista, ma ci hai pensato? e no, ti sbagli. La mia idea è migliore!
   • In alcuni casi, noterai che è meglio concordare con il tuo partner. Tuttavia, non tentare mai di cedere ai suoi tentativi di possesso. Ad esempio, è possibile prendere l'iniziativa per prendere le proprie decisioni tenendo conto dell'opinione del coniuge.

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   Invitalo a sviluppare un piano. In alcuni casi, è possibile utilizzare il comportamento possessivo del coniuge per risolvere piccoli problemi nella relazione. Ad esempio, puoi spiegare, con esempi, il suo comportamento possessivo e suggerire che sviluppa un piano d'azione per correggere il suo atteggiamento.
   • Sii il più specifico possibile quando descrivi il problema. Ad esempio, non fare una descrizione come questa, sei troppo possessivoma preferisci qualcosa come Sento che sei timmisces nelle mie attività e che non ti fidi di me per fare qualcosa da solo.
   • Tuttavia, questo approccio sarà inutile se il coniuge rifiuta di riconoscere di avere un comportamento possessivo.

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   Sii comprensivo. Quando il coniuge richiede qualcosa o cerca di controllarti, a volte è utile provare a vedere le cose dal suo punto di vista. Prenditi un momento per pensare al perché lo sta facendo e cerca di capire. Quindi puoi essere meno nervoso per il suo comportamento.
   • Questo approccio aiuta a comprendere il comportamento del tuo partner e a risolvere problemi minori, ma non usa questa tecnica per giustificare comportamenti irrispettosi da parte tua.

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   Fagli domande costruttive. Se il tuo partner inizia a criticarti o a interrogarti, cambia rapidamente ruolo ponendo buone domande. Fagli domande che rivelino l'irragionevolezza delle sue aspettative o l'inammissibilità del suo comportamento. Ad esempio, puoi dire, hai spiegato chiaramente le tue aspettative? o se non mi tratti con rispetto, me ne vado. Questo è quello che vuoi, non è vero   ?
   • Evita di metterti sulla difensiva o di voler attaccare. Un simile atteggiamento non farebbe altro che aggravare la situazione.

Parte 2 Affrontare casi ripetitivi di comportamento possessivo

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   Aspettati che neghi la situazione. Spesso le persone autoritarie non diventano consapevoli del loro comportamento. In effetti, molti di loro pensano di essere piuttosto controllati e per questo motivo credono che sia necessario comportarsi in modo autoritario. Se hai intenzione di convincere il tuo coniuge che, in effetti, è possessivo, preparati, poiché ciò può richiedere del tempo.
   • Durante la conversazione, sii estremamente educato. Per salvare il tuo matrimonio, non attaccare personalmente. Concentrati invece solo su situazioni e azioni specifiche che ti disturbano.
   • Fornisci il maggior numero possibile di esempi per illustrare il suo comportamento di controllo.

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   Imposta limiti. Dopo aver affrontato il problema con il coniuge, fagli capire chiaramente i suoi comportamenti che sei disposto a tollerare. Ad esempio, puoi descrivere tutti gli atteggiamenti negativi che ha nel dare il maggior numero di dettagli possibile.
   • Potresti fare un elenco dei comportamenti più gravi del tuo coniuge e, su questa base, trovare con lui soluzioni specifiche per evitarli in futuro.
   • Tieni presente che è probabile che anche il tuo partner ti veda come una persona possessiva. Pertanto, anche ascoltare i limiti che potrebbero proporre.

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   Digli che la non conformità avrà conseguenze. Di tanto in tanto potresti dover ricordare al tuo coniuge le tue limitazioni. Per questo motivo, identificare le situazioni che avranno conseguenze specifiche. Queste conseguenze dovrebbero essere imposte solo se hanno comportamenti gravi che non possono essere tollerati o altrimenti trattati.
   • Per problemi minori, puoi semplicemente ricordare al tuo coniuge i limiti impostati.
   • Non abusarne. Rifiutare i privilegi o conservare l'affetto come conseguenza di incomprensioni minori è un comportamento di controllo.
   • Le conseguenze del mancato rispetto delle regole devono essere ingombranti. Ad esempio, potresti decidere di uscire di casa se il tuo coniuge non si sforza di trattarti con più rispetto nel mese successivo.

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   Consultare uno specialista. Se il tuo partner non vuole riconoscere il suo comportamento possessivo o se entrambi non riesci a superare questo problema, considera di consultare un professionista. Un terapista sarà in grado di spiegare al coniuge come si manifesta il suo comportamento autoritario e come puoi risolvere il problema.
   • Potresti essere in grado di seguire una terapia di coppia insieme. In questo modo, tu e il tuo coniuge potete discutere i vostri problemi di relazione con un consulente matrimoniale e familiare.
   • Il coniuge può anche prendere una terapia individuale per cercare di comprendere i problemi personali che potrebbero causare il loro comportamento come bassa autostima o trauma durante l'infanzia.

Parte 3 Prendi il controllo della tua vita

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   Non isolarti. Le vittime di partner autoritari spesso non hanno il diritto di uscire con gli amici o passare il tempo libero. Se si verifica una situazione del genere, difenditi e mostra al tuo coniuge che non accetterai di sacrificare le tue amicizie o altre attività.
   • Hai anche il diritto di trascorrere del tempo da solo. Quindi, se hai bisogno di tempo per perseguire i tuoi hobby o rimanere da solo, diglielo. Incoraggiarlo a continuare i suoi hobby preferiti può anche semplificare il tuo lavoro.
   • Per migliorare la tua relazione, assicurati di trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner. Ad esempio, pratica insieme una bella attività.

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   Non prendere a cuore le critiche. Se tuo marito ti abbassa costantemente, puoi iniziare a sentire che hai fatto qualcosa per meritare le sue critiche. È importante non prendere a cuore le critiche e ricordare sempre che meriti un trattamento migliore.
   • Se prendi a cuore i suoi critici, inizierai a dubitare di te stesso. In una situazione del genere, è utile ricordare i tuoi obiettivi a lungo termine e rifiutare qualsiasi pensiero negativo che potresti aver avuto a causa del coniuge. Fare alcuni piccoli passi per raggiungere i tuoi obiettivi è un ottimo modo per iniziare a liberarti da un coniuge che ha il controllo su di te.

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   Non sentirti in colpa o in debito. Molti coniugi autoritari cercano di provocare sensi di colpa negli altri. Sapendo questo, prova a scoprire se il tuo partner usa questa tattica contro di te e non lasciare che ciò influenzi le tue decisioni.
   • Il tuo partner potrebbe affermare che non può vivere senza di te o minacciare di farsi del male, solo per farti sentire in colpa e non lasciarti andare.
   • Il tuo partner potrebbe anche provare a farti sentire in colpa in un altro modo, come se gli dovessi un alloggio e l'amore che ti dà.

4. 
   

   
   Rimani fedele alle tue convinzioni. Non essere indottrinato su cosa pensare e valori da avere. Se tu e il tuo coniuge avete convinzioni o opinioni diverse, sappiate che è molto importante difenderle.
   • Se non pratichi la stessa religione, preserva la tua indipendenza continuando ad andare al tempio da solo o con i membri della tua famiglia.
   • Se tu e il tuo partner avete convinzioni politiche diverse, continuate a votare in base alle vostre opinioni.

5. 
   

   
   Non escludere la possibilità di porre fine a una relazione violenta. In alcuni casi, tali problemi possono essere risolti e la relazione può essere costruita sui principi del rispetto reciproco, ma è importante riconoscere che ciò non sempre accade. Accade spesso che un partner possessivo non possa cambiare e dovresti concordare di porre fine alla relazione se è malsana.
   • Alcuni comportamenti non dovrebbero mai essere tollerati. Se il tuo partner usa abusi fisici, verbali, emotivi o sessuali, è meglio porre fine alla relazione. Se hai bisogno di supporto, considera di chiamare una linea telefonica di emergenza che affronti i problemi di violenza familiare.