Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Arrampicati sulla forza delle dita
- Metodo 2 Arrampicare con una Pinza
- Metodo 3 Installa i punti di decalcificazione
Arrampicarsi su un muro di mattoni può essere una sfida. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario avere un busto relativamente muscoloso e tonico. È possibile arrampicarsi su un muro di mattoni a mani nude, ma è anche possibile semplificare le cose utilizzando un rampino o jack appositamente progettati per l'arrampicata. Continua a leggere per saperne di più su ciascuno di questi metodi.
stadi
Metodo 1 Arrampicati sulla forza delle dita
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Valuta lo stato del muro. Sui vecchi muri di mattoni, è possibile che il cemento si sia sbriciolato leggermente tra i mattoni, causando la presenza di spazi alle articolazioni. Otterrai il meglio se sali sul muro a mani nude, perché questi buchi nel cemento rappresentano altrettanti spazi in cui puoi posizionare le dita.- Per essere in grado di utilizzare questa tecnica, è necessaria una certa forza a livello delle dita e soprattutto a livello delle punte delle dita. Se non pensi di poter sostenere il peso del tuo corpo con la forza delle dita, dovresti scegliere un altro metodo.
- In un certo senso, questo metodo è il più semplice, sebbene sia il più difficile da padroneggiare.
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Prendi le scarpe appropriate. Optare per le scarpe con suole con bordi affilati e supporto rigido su tutto il piede.- Il fatto che le suole abbiano bordi affilati e leggermente acuti è essenziale. In effetti, ti permetterà di posizionare i tuoi piedi all'interno dei piccoli spazi presenti tra i mattoni e ti offrirà quindi un supporto migliore.
- Il supporto rigido deve passare attraverso il tuo calcio. Perché è così importante che è rigido? Sotto il peso del tuo corpo, una scarpa flessibile tenderà a deformarsi e piegarsi. Al contrario, una scarpa rigida manterrà la sua forma migliore e ti fornirà un supporto migliore durante la salita.
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Posiziona le dita nel primo spazio accessibile tra i mattoni. Vai a prendere la buca più alta che puoi raggiungere e posiziona saldamente le dita della tua mano dominante. Piega il gomito usando la forza del braccio e sollevati.- Prima di utilizzare un mattone come supporto per le dita, prova a mescolarlo con fermezza. Se si muove, scegli un'altra versione.
- Durante l'arrampicata, prova anche a tirare in avanti il tuo corpo in modo che sia incollato al muro.
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Continuare a cogliere le prese fatte dai fori tra i mattoni con lo stesso metodo. Vai a prendere il prossimo spazio con il braccio non dominante. Assicurarsi che questa spina sia il più profonda e comoda possibile. Continua a salire con il braccio non dominante, proprio come hai fatto con quello precedente.- Tutto quello che devi fare è ripetere questo movimento per scalare il muro. Afferra le prese alternando la tua mano dominante e la tua mano non dominante per tirarti su.
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Posiziona il bordo della scarpa tra i mattoni mentre sali. Fornisci ulteriore supporto piegando le gambe per raggiungere il livello delle ginocchia con i piedi. Ciò ti consentirà di avere il bordo delle tue suole negli incavi degli incavi tra i mattoni, anche se non ci sono fori particolari. Quindi spingere i piedi per sollevarsi verso la cima del muro, tenendo saldamente le impugnature con le dita.- Solleva la gamba dallo stesso lato del corpo della mano più alta lungo il muro.
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Fai un recupero quando raggiungi il bordo nella parte superiore del muro. Quando entrambe le mani sono nella parte superiore del muro, posizionare i piedi in modo che siano approssimativamente a livello. Quindi spingi forte sul piede dominante per spingerti verso la cima del muro.- Assicurati che i palmi delle mani siano piatti sulla parte superiore del muro prima di fare questo salto.
- In un altro modo, potresti far oscillare la gamba dominante sul bordo del muro, prima di posizionare il tallone. Avrai l'opportunità di sollevare il tuo corpo oltre il bordo del muro usando la forza delle tue braccia e la tua gamba dominante.
Metodo 2 Arrampicare con una Pinza
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Inizia svelando la corda, se necessario. Esamina la pinza e la corda attaccata. Se sembra aggrovigliato, sconfiggi tutti i nodi. Quindi avvolgere la corda per formare un anello allentato prima di utilizzare il rampino.- Inginocchiati, tenendo l'altro piegato in avanti. Per avvolgere la corda, posiziona l'estremità della corda sul ginocchio che non tocca il suolo, quindi fai passare il resto attorno alla rotula creando degli anelli.
- Per evitare che il passante della fune si allenti mentre si avvolge, tenerlo saldamente in posizione. Per un uso più semplice, dovrebbe essere relativamente largo e abbastanza largo.
- Fai attenzione alla lunghezza della corda. Quest'ultimo deve almeno essere uguale all'altezza del muro per arrampicarsi, o anche leggermente più lungo.
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Fai qualche nodo lungo la corda. Questo passaggio non è essenziale, ma renderai più facile la tua salita se fai dei nodi ogni 30 cm (o 12 pollici) lungo la corda.- Infatti, puoi afferrare i nodi nel palmo delle mani durante la salita. Allo stesso modo, questi ti trattengono se le tue mani iniziano a scivolare lungo la corda. Quindi, non andrai molto giù dal muro.
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Dai il gancio alla fibbia ruotandola. Con il rampino nella mano dominante, avvicinati al muro di mattoni. Ruota la pinza sul lato del braccio dominante, facendo attenzione che ruoti verso l'alto quando passi vicino al muro.- Quando si dà il rampino, tenere la fune a circa 30 cm (12 pollici) dal gancio.
- La pinza deve girare verso l'alto quando passa vicino al muro. Se si abbassa, l'onda applicata renderà probabilmente il tuo tiro molto più difficile.
- Ruota la corda alcune volte. Cerca di dare al tuo rampino una velocità e una direzione costanti. Dovresti quindi sentire che decolla quando sale vicino al muro.
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Rilascia la pinza, mirando alla cima del muro. Mentre la pinza si sposta sul muro, lascia andare la corda e lasciala volare verso il bordo o il bordo nella parte superiore del muro. L'obiettivo è quello di inviare il rampino dall'altra parte di quest'ultimo passandolo sopra.- Cerca di lasciare andare la presa quando il momento è al culmine, vale a dire quando torna indietro.
- Una volta che il rampino si trova sull'altro lato del muro, tirare la fune in modo che penda sul muro.
- Potrebbe essere necessario sollevare la pinza più volte prima che penda saldamente sul muro.
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Verificare che il gancio di presa sia pulito e sicuro. Anche se senti che il rampino è appeso al muro, devi prima provarlo per assicurarti che rimanga acceso. Altrimenti rischi di cadere nel mezzo della tua salita.- Appendi l'estremità della corda per 20 o 30 secondi. Pesare tutto il peso sulla fune sollevando i piedi da terra.
- Mentre appendi la corda vicino al suolo, spingi il muro con i piedi per oscillare leggermente. La pinza deve rimanere in posizione e non minacciare di cadere.
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Salite lungo la corda tirando le mani. Tirare la corda agganciandosi appena sopra i nodi che hai fatto. Inizia con la tua mano dominante e alternati con l'altro braccio durante l'intera ascensione.- Se non hai ancora annodato la corda, prendi semplicemente la corda in modo sicuro e comodo. Salite a poco a poco sulla cima del muro, afferrando la corda più in alto ogni volta.
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Se possibile, posizionare i piedi sul muro. Mentre tiri la corda con la forza delle tue braccia, sostieni il peso del tuo corpo appoggiando i piedi sul muro. Prendi una posizione accovacciata, con i piedi sul muro e la schiena piegata ad angolo rispetto alla schiena.- In breve, "camminerai" lungo il muro mentre tirerai la corda. Fai avanzare di un piede ogni volta che avanzi sulla corda.
- Se è impossibile mettere i piedi sul muro, puoi sempre usare i nodi della corda come supporti temporanei, il tempo di ritrovare l'equilibrio.
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Afferra il bordo del muro mentre ti avvicini. Quando entrambe le mani sono abbastanza vicine, afferrare la sporgenza nella parte superiore del muro. Prova anche a mettere i piedi sul muro allo stesso livello. Quindi spingi il piede dominante per spingerti e riportarti in cima al muro, grazie a una specie di salto.- Assicurati che i tuoi palmi siano piatti sul bordo superiore del muro prima di fare questo salto.
- In un altro modo, potresti far oscillare la gamba dominante sul bordo del muro, prima di posizionare il tallone. Avrai l'opportunità di sollevare il tuo corpo oltre il bordo del muro usando la forza delle tue braccia e la tua gamba dominante.
Metodo 3 Installa i punti di decalcificazione
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Determina le posizioni migliori per le catture. Le catture devono essere distanti almeno 30 cm l'una dall'altra in verticale (1 piede) e da 30 a 60 cm in orizzontale (da 1 a 2 piedi).- Se si prevede di riparare le prese a muro, sarà probabilmente necessario utilizzare una scala per installare i fissaggi stessi. Naturalmente, è possibile rimuovere la bilancia una volta terminato il fissaggio del fermo.
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Praticare un buco nel muro. Utilizzare un trapano elettrico per praticare un foro profondo 40 mm (1,6 pollici) e profondo 12 mm (1/2 pollice) direttamente al centro di un mattone.- Non forare mai il cemento che unisce i mattoni, altrimenti potrebbe rompersi nel tempo, rendendo instabile il dispositivo.
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Spingere una spina di espansione nel foro. Prendi una caviglia che entra nel foro che hai appena praticato. Assicurarsi che il piolo non sporga dal mattone una volta inserito nel foro.- La caviglia deve solo entrare nella buca quando si preme. Una volta dilatato, solidificherà la fissazione. Ecco perché non ti devi preoccupare se noti che c'è un leggero spazio tra la caviglia e il buco durante questa fase.
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Fai dilatare la caviglia. Colpisci il centro della caviglia tre o quattro volte, abbastanza per espandere e riempire il resto del buco.- Colpisci il tassello di espansione con un martello. Dovresti vederlo espandere. Non dare per scontato che deve aver funzionato.
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Collegare la spina alla caviglia. Posizionare la parte inferiore della spina contro la parte esposta della caviglia. Quindi collegare la spina alla caviglia con una rotazione in senso orario fino a quando non è completamente serrata.- Dopo aver collegato la spina alla caviglia, tirare con forza la caviglia per verificare che non fuoriesca o ruoti durante la salita.
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Ripeti l'operazione per il resto degli scatti. Per ciascuna delle rimanenti prese, praticare un foro e inserire una caviglia. Quindi collegare ciascuna spina a una caviglia e assicurarsi che sia stabile. -
Usa i jack per posizionare mani e piedi e arrampicarti sul muro. Posiziona il piede dominante sul livello del suolo più vicino e cerca la massima presa possibile con la mano dominante. Fai lo stesso con la mano e il piede non dominante e sali lentamente sul muro.- In alternativa, scala i tuoi membri dominanti e non dominanti, in modo da poter scalare l'intera altezza del muro.
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Afferra il bordo del muro mentre ti avvicini. Quando entrambe le mani sono abbastanza vicine, afferrare la sporgenza nella parte superiore del muro. Prova anche a mettere i piedi sul muro allo stesso livello. Quindi spingi il piede dominante per spingerti e riportarti in cima al muro, grazie a una specie di salto.- Assicurati che i tuoi palmi siano piatti sul bordo superiore del muro prima di fare questo salto.
- In un altro modo, potresti far oscillare la gamba dominante sul bordo del muro, prima di posizionare il tallone. Avrai l'opportunità di sollevare il tuo corpo oltre il bordo del muro usando la forza delle tue braccia e la tua gamba dominante.