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Il coautore di questo articolo è Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu è un chiropratico a Toronto con oltre 20 anni di esperienza. Ha conseguito il dottorato in chiropratica presso il Canadian Memorial Chiropractic College nel 1994. Ha quindi completato un corso di certificazione triennale in riabilitazione.Ci sono 16 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Se ti sei fatto male alla schiena, sia in ufficio che altrove, questo è il tipo di problema che può essere difficile da curare. Tuttavia, con adeguate cure mediche, riposo e alcuni adattamenti dello stile di vita, avrai le migliori possibilità di recuperare completamente. Tuttavia, se il dolore persiste senza dare alcuna speranza di guarigione per qualche tempo dopo l'infortunio, è meglio consultare un medico o un professionista sul campo.
stadi
Metodo 1 di 2:
Prova le strategie di stile di vita
- 6 Conosci i problemi che possono causare dolore. Sapere cosa sta causando il tuo dolore può aiutarti a guarire rapidamente e bene. Ecco alcune delle cause più comuni:
- cattiva postura di lavoro, che include stare in piedi o seduti tutto il tempo,
- una lesione muscolare che porta a spasmi muscolari,
- degenerazione del disco intervertebrale,
- un ernia del disco,
- stenosi spinale, il che significa che il canale spinale (che contiene la colonna vertebrale) si restringe nel tempo,
- altre condizioni più rare come una frattura, un'infezione del canale vertebrale o un tumore.
consiglio
- Prendi gli analgesici quando necessario, ma non lasciarti ingannare.
- È molto importante essere di nuovo attivi se il dolore lo consente, il più rapidamente possibile, pur essendo ragionevole.
avvertenze
- Non fare movimenti complessi o vigorosi mentre si è feriti. Ti farà più male che bene.