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Dopo un allenamento o una partita, o semplicemente avendo un lavoro insolito, potresti notare dolore addominale. Una mancanza di flusso sanguigno e infiammazione muscolare sono la causa di questi dolori. Se si tenta di impedire loro di interrompere il programma, è possibile agire per promuovere il flusso sanguigno e ridurre l'infiammazione. Puoi anche agire a monte per smettere di ritrovarti con i muscoli doloranti.
stadi
Metodo 1 di 3:
Promuovere la circolazione sanguigna
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3 Rivitalizza correttamente il tuo corpo. Le proteine sono essenziali per il recupero muscolare. Consumare pasti ricchi di proteine (circa 20 g) entro 30 minuti dall'allenamento. Le barrette proteiche e le bevande sono una semplice alternativa per ottenere la giusta quantità di proteine. pubblicità