Come interpretare le espressioni facciali

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Saper leggere una faccia
• Parte 2 Comprendere tutti i tipi di emozioni
• Parte 3 Situazioni di valutazione

In questo articolo: Saper leggere una faccia. Comprendere tutti i tipi di emozioni. Rivedere le situazioni17 Riferimenti

L'interpretazione delle espressioni facciali è essenziale nelle relazioni interpersonali, perché questa tecnica ci aiuta a comprendere le emozioni dei nostri interlocutori. Se riesci a prestare maggiore attenzione agli umori e ai pensieri degli altri, sarai in grado di creare una maggiore intimità con i tuoi cari e nell'ambiente aziendale, questo ti aiuterà a gestire le relazioni con colleghi e clienti in modo più efficace. Tuttavia, devi stare molto attento perché il minimo cambiamento nell'espressione facciale può indicare emozioni totalmente diverse.

stadi

Parte 1 Saper leggere una faccia

1. 
   

   
   Guardati costantemente negli occhi. Gli occhi sono la parte più comunicativa ed espressiva del viso. Guardando dritto negli occhi di una persona, puoi indovinare il suo umore.
   • Le pupille si dilatano nei momenti di eccitazione o quando ci si trova in cattive condizioni di luce. Se ti trovi in ​​un'area ben illuminata, osserva i cambiamenti nelle dimensioni della pupilla del tuo interlocutore. Una pupilla dilatata suggerisce una sorta di eccitazione o interesse.
   • I nostri alunni si contraggono quando percepiamo qualcosa di offensivo o negativo. Questa concentrazione blocca qualsiasi immagine indesiderata.
   • Una persona potrebbe battere le palpebre se non gli piaci o non apprezzare ciò che dici. Potrebbe anche dubitare delle tue parole e azioni. Se vedi questo atteggiamento in qualcuno, affronta il problema e chiarisci le tue idee.
   • Uno sguardo furtivo o dirottato potrebbe indicare qualche disagio o mancanza di fiducia. Puoi anche rilevare queste emozioni attraverso uno sguardo distorto. Qualsiasi disturbo del contatto visivo mostra che il tuo partner è distratto.

2. 
   

   
   
   
   Osserva le labbra. I muscoli delle labbra sono estremamente sensibili e i loro movimenti riflettono diversi tipi di stati d'animo e reazioni. Quando una persona inizia a parlare, le sue labbra si aprono leggermente. Presta attenzione ogni volta che provi a dimostrare all'altro di essere aperto e disponibile.
   • Avere le labbra increspate suggerisce una certa tensione, frustrazione o disapprovazione. Una persona che pizzica le labbra cerca di nascondere le proprie emozioni, evitando di parlare.
   • Una piega delle labbra pur avendo la bocca sotto forma di un bacio è un segno di desiderio. Una piega delle labbra può anche suggerire incertezza, proprio come quando si cerca di inghiottire le proprie labbra. Parliamo spesso di "mordersi le labbra".
   • Guarda attentamente per qualsiasi forte contrazione delle labbra. Sebbene evidenti, queste contrazioni indicano un atteggiamento cinico e una mancanza di fiducia. Una persona che mente può anche avere labbra leggermente contratte.

3. 
   

   
   
   
   Osserva il movimento del naso. Sebbene i movimenti del naso siano meno espressivi di quelli degli occhi o delle labbra, la posizione del naso sul viso facilita l'interpretazione delle espressioni facciali.
   • La dilatazione delle narici è un movimento comune. Una persona che dilata le sue narici è probabilmente arrabbiata o disturbata da qualcosa e si sta preparando ad attaccare.
   • Le rughe del naso possono essere dovute a un cattivo odore. Se andiamo oltre l'interpretazione letterale, un "cattivo odore" può rappresentare metaforicamente un'immagine o un pensiero spiacevole, il che può anche causare a qualcuno ad arricciare il naso. Se una persona ha in mente qualcosa, potrebbe raggrinzirsi il naso quando pensa a qualcosa che non approva.
   • A volte i vasi sanguigni nelle cavità nasali si dilatano, il che può far arrossire e gonfiare il naso. Questa situazione si verifica quando una persona ti nasconde qualcosa e, in questi casi, potrebbe grattarsi il naso e irritarla ulteriormente.

4. 
   

   
   Osserva le sopracciglia. Le sopracciglia sono indicatori di molteplici espressioni del linguaggio del corpo. Nonostante il numero limitato di muscoli che attivano i movimenti delle sopracciglia, sono chiaramente visibili e suggeriscono diversi stati emotivi.
   • Le rughe della fronte vengono eseguite contemporaneamente al movimento delle sopracciglia. Se il tuo intervistatore ha la fronte rugosa e le sopracciglia sollevate, probabilmente mette in dubbio il tuo comportamento o è sorpreso da qualcosa.
   • Quando le sopracciglia sono abbassate, gli occhi sono leggermente nascosti. Se il tuo interlocutore esegue questa azione mentre abbassa la testa, sappi semplicemente che sta cercando di nascondere deliberatamente il movimento dei suoi occhi.
   • Avere le sopracciglia inclinate verso il basso può causare rabbia o frustrazione. Potrebbe anche suggerire che l'altra persona si sta concentrando su di te.
   • Cerca anche una piega a ferro di cavallo tra le sopracciglia. Conosciuto anche come "il muscolo della tristezza" (muscolo correttivo del sopracciglio), questo particolare simbolo indica sofferenza e tristezza.

Parte 2 Comprendere tutti i tipi di emozioni

1. 
   

   
   Riconosci la felicità. Avere un grande sorriso è il modo più ovvio per esprimere la felicità. A differenza di un semplice sorriso, un grande sorriso è quello di mostrare i denti superiori. Le palpebre inferiori dovrebbero avere una forma a mezzaluna.
   • La felicità può manifestarsi in molti modi, che vanno dalla semplice soddisfazione all'estasi, e questa grande diversità di emozioni può essere rilevata da espressioni facciali simili.

2. 
   

   
   Sapere come riconoscere la tristezza. Presta particolare attenzione alle sopracciglia. Le sopracciglia dovrebbero normalmente essere inclinate verso l'alto. Una persona triste di solito si acciglia.
   • Avere gli occhi infossati con la palpebra inferiore abbassata è anche un segno di tristezza.
   • La tristezza è un'emozione molto più pericolosa e potente della felicità. Oltre alle espressioni facciali, potresti notare una mancanza di energia in una persona triste.
   • Una persona triste potrebbe anche diventare più riservata e introversa.

3. 
   

   
   Impara a riconoscere la sorpresa. Questa emozione generalmente eccitante può essere caratterizzata da un allargamento degli occhi e un'apertura della bocca. Nel caso di una sorpresa meno commovente, potresti notare un lieve sorriso di soddisfazione sulle labbra.
   • Le sopracciglia devono davvero piegarsi verso l'alto.
   • Di fronte a un evento inaspettato, una persona potrebbe aggrottare le sopracciglia, ma potrebbe finire per essere turbata. Lo shock, che potrebbe essere descritto come un'emozione leggermente estrema, può essere associato alla paura o al disgusto.
   • Ogni improvvisa esplosione di meraviglia o stupore potrebbe essere una sorpresa.

4. 
   

   
   Riconosci la paura. Per prima cosa osserva le sopracciglia e gli occhi. Le sopracciglia devono essere inclinate verso l'alto, con gli occhi ben aperti.Le labbra possono anche essere allungate e aperte bene.
   • La paura è la nostra risposta naturale al pericolo. Se vedi qualcuno che ha paura, prova a scoprire perché. La paura è spesso dovuta a reazioni di fuga ed elusione.
   • Ricorda che la paura è diversa dall'ansia. La paura è innescata da fattori esterni, mentre le cause dell'ansia sono intime e difficili da rilevare.

5. 
   

   
   Rileva il disgusto. Il cipiglio del naso è una delle caratteristiche principali dell'espressione di disgusto. Inoltre, le sopracciglia sono abbassate e la bocca rimane aperta.
   • Immagina che il tuo interlocutore sussurrasse la parola "schifo", come se avesse appena visto qualcosa di disgustoso. Le sue labbra dovrebbero essere rilassate e il labbro superiore dovrebbe allungarsi verso l'alto.
   • Anche se il disgusto è una risposta naturale a un cattivo odore o a un sapore sgradevole, un'emozione o un pensiero potrebbero anche causare la stessa espressione facciale.

6. 
   

   
   Sapere come riconoscere la rabbia. Se vuoi sapere quando qualcuno è arrabbiato, guarda le sue sopracciglia. Dovrebbero essere inclinati verso il basso e formare pieghe. Le palpebre dovrebbero essere tese e le sopracciglia rivolte verso il basso.
   • Le sue labbra possono essere tese o aperte, come se stesse per urlare.
   • La testa può essere leggermente abbassata, con la mascella spinta in avanti.

7. 
   

   
   Sapere come riconoscere il disprezzo. Utilizzato principalmente per esprimere disapprovazione, il disprezzo è riconoscibile dal mento sollevato ed è usato per mostrare disprezzo per chiunque ti abbia offeso.
   • L'espressione facciale che descrive il disprezzo è la seguente: l'angolo del labbro si stringe e leggermente sollevato, solo su un lato del viso. Questa espressione è spesso considerata una beffa.
   • Il disprezzo può essere accompagnato da un lieve sorriso, come se la persona fosse felice di disapprovare le tue azioni.

Parte 3 Situazioni di valutazione

1. 
   

   
   Interpreta le macro-espressioni. Quando cerchi di interpretare le espressioni facciali, devi prima cercare le espressioni macro. Di solito, un'espressione macro dura da un quarto di secondo a quattro secondi. Queste espressioni coinvolgono tutte le parti del corpo, permettendoti di interpretare completamente un'emozione in particolare.
   • Anche una conoscenza generale delle sette famiglie di emozioni universali ti aiuterà a leggere le macro-espressioni. Le 7 famiglie di espressioni universali sono: gioia, sorpresa, disprezzo, tristezza, rabbia, disgusto e paura. Dato che hai certamente vissuto queste sette emozioni, non sarà difficile per te riconoscerle in una macro-espressione.
   • Se una persona esprime le proprie emozioni attraverso un'espressione macro, è più probabile che provino a renderti consapevole del loro stato emotivo.
   • Nel caso di una persona triste, è possibile che con questo gesto la persona si aspetti conforto. Tuttavia, se ti trovi di fronte a un'espressione di disprezzo, è probabile che il tuo interlocutore stia cercando di intimidirti.
   • Sappi che il modo migliore per fingere un'emozione è farlo attraverso le macro-espressioni. Perché durano più a lungo, è più facile essere immersi in quelle emozioni. Tuttavia, non lasciarti ingannare da false espressioni.

2. 
   

   
   Rileva micro-espressioni. Questi ultimi durano in media tra 1/15 e 1/25 di secondo, motivo per cui è più difficile identificarli. Sebbene una macroespressione possa rivelare lo stato d'animo di una persona, è più probabile che la verità scaturisca da una microespressione.
   • Quando una persona cerca di nascondere le proprie emozioni, gli indizi possono benissimo sfuggire al suo vero umore. Questo stato di cose si verifica specificamente nel caso delle microespressioni. Se non guardi da vicino il viso dell'altra persona, potresti perdere le sue vere emozioni.
   • Se speri di scoprire meglio una persona, devi riconoscere le sue micro-espressioni. Una buona conoscenza dello stato emotivo di qualcuno è fondamentale per stabilire relazioni personali delicate.
   • Sebbene una macroespressione possa essere sincera, è davvero possibile che una persona cerchi di innescare una reazione "simulando" le sue emozioni. Tuttavia, se presti molta attenzione alle micro-espressioni, è meno probabile che ti perda una vera emozione.

3. 
   

   
   Rileva espressioni sottili. Queste espressioni hanno una durata inferiore rispetto alle microespressioni, il che significa che avrai bisogno di molta attenzione per identificarle. Il loro aspetto è quando un'emozione sta emergendo come una risposta naturale al suo ambiente.
   • Le espressioni sottili potrebbero non tradurre completamente un'emozione. Nel caso di una microespressione, un'emozione reale passa fugacemente in un periodo di tempo, mentre un'espressione sottile può contenere tracce di un'emozione reale.
   • Le espressioni sottili possono aiutare a smascherare le intenzioni di una persona perché sono più facili da nascondere delle microespressioni.

4. 
   

   
   Combina le emozioni con il linguaggio del corpo. Dopo aver imparato l'interpretazione delle espressioni facciali, inizierai a studiare il linguaggio del corpo. Il linguaggio del corpo, proprio come l'espressione facciale, è un elemento fondamentale nella comunicazione non verbale. Riconoscere i segnali del corpo ti aiuterà a capire più facilmente il tuo interlocutore.
   • Se stai cercando di scoprire se una persona ha piena fiducia in lei, puoi osservare la sua postura. Se è in piedi con le spalle indietro, significa che si sente bene con se stessa. Camminare con la schiena curva indica una mancanza di fiducia.
   • Se una persona è onesta con i suoi sentimenti, dovrebbe essere in grado di mantenere il contatto visivo con il suo interlocutore. Qualsiasi movimento degli occhi può indicare che sta mentendo.
   • Il modo di parlare può essere integrato dal linguaggio del corpo. Una voce calma può dimostrare che l'espressione facciale di una persona riflette il suo stato d'animo.
   • Ricorda che alcune differenze culturali o fisiologiche possono alterare sia il linguaggio del corpo che l'espressione facciale. Per confermare le tue prime impressioni su qualcuno, devi conoscerle meglio. Potrebbe essere utile iniziare ad analizzare qualcuno, ma questo approccio potrebbe non essere sempre vero.