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Una colazione per due, che è economica, calda, abbassa il colesterolo e ti mantiene nel corpo per tutta la mattina. E inoltre, è delizioso!
stadi
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Metti del latte scremato in una casseruola. -
Aggiungi due banane mature. -
Aggiungi un tocco di vaniglia, noce moscata e cannella (o altre spezie che ti piacciono). -
Aggiungi porridge economico. -
Mescolare per 4-5 minuti e abbassare il fuoco. -
Versare in due ciotole. -
Aggiungi la tua miscela preferita di noci o semi e del latte. Puoi anche provare anacardi, semi di girasole, semi di canapa, semi di lino o semi di zucca, che puoi riscaldare rapidamente in forno. -
È finita!
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Per preparare il porridge su una stufa, mescola 90 grammi di fiocchi d'avena e 750 ml di acqua in una casseruola e cuoci a fuoco medio fino a quando l'acqua inizia a bollire. Quindi cuocere a fuoco lento e cuocere a fuoco lento per 5 minuti, mescolando regolarmente. Per addolcire il tuo porridge, aggiungi un po 'di zucchero di canna o miele mentre cuoci a fuoco lento. Dopo 5 minuti, versa il tuo porridge in una ciotola, aggiungi i tuoi condimenti preferiti e servi! Se vuoi imparare a preparare il porridge con riso o orzo, continua a leggere l'articolo!
consiglio
- Puoi anche usare:
- latte intero
- un po 'più costoso
- acqua invece di latte.
- Modifica le ricette fino a quando non ne trovi una adatta a te!